Regisztráció  Belépés
gabfe.blog.xfree.hu
Szeretni, bizni, remélni,minden új napnak örülni. Gab-fe edit
1952.12.06
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Fogyókúrázóknak....
  2018-07-07 17:05:51, szombat
 
   
 


Együk karcsúra magunkat - 10 szuper étel fogyókúrázóknak

EGÉSZSÉG

Itt a nyár, a strandszezon, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, könnyebben érheti el a kívánt eredményt.








Itt a nyár, a forrósággal együtt a strandszezon is, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, garantáltan könnyebben érheti el a kívánt eredményt, ráadásul egészségének és megjelenésének is jót tesznek majd!
A kávé maradhat
Van egy igazán jó hír is: éltető kávénkról nem kell lemondani, sőt még jót is tesz, ha fogyni szeretnénk! A kávé koffeinje felgyorsíthatja az anyagcserét és segíthet a testünknek a kalóriák elégetésében. Érdemes akár zabpehelybe vagy müzlibe keverni, de természetesen a forró vagy hűvös fekete élvezet is előnyös lehet. Persze - hiszen a túlzott koffeinfogyasztás újabb problémákat jelenthet - nem szabad túlzásokba esni. A tejszínt és a cukrot fogyókúra esetén jobb elfelejteni, helyette használjunk inkább édesítőszert és egy kevés sovány tejet vagy növényi tejet.
A tojás remek reggeli
Talán sosem gondolnánk rá súlycsökkentő táplálékként, de a tojásokban vannak olyan fehérjék, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat. Egy tanulmány szerint a túlsúlyos nők, akik a tojást reggelire fogyasztották, kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik másféle reggelit választottak. Különösen a tojásfehérje az, amely segít az anyagcsere zökkenőmentes működésében, így támogatja a diétát.
Keserű citrus
A grapefruit jótékony hatásait és egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait mindenki jól ismeri. A kesernyés gyümölcs nemcsak kiváló C-vitamin forrás, hanem igazi zsírégető ,,superfood" is. A gyümölcs ugyanis egy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti a zsírok lerakódásának esélyét, ami viszont fogyáshoz vezethet. Ráadásul mivel a grapefruit 90 százalékba víz, ami teltség érzetet okoz, így a gyümölcs természetes étvágycsökkentő hatással is bír, nem is beszélve arról, milyen jót tesz a bőrünk egészségének.






Egy jó limonádé mindig kellemes
A kesernyés grapefruit mellett meg kell említenünk a savanykás citromot is, amely azonnali frissességet ad, italoktól a salátákig bármihez használhatjuk. Lényegében nincs kalóriatartalma, így ideális eszköze a diétás ételek ízesítésének. Ráadásul a citromban lévő pektin és rostanyagok segíthetnek csökkenteni az étvágyat. És bár nem tudományosan bizonyították, egyes szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék is segíthetnek a fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C- és E-vitaminokkal, így fogyasztása hozzájárul a jobb látásmódhoz, a szív egészségéhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ráadásul egy tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak, kisebb derékbőséggel rendelkeznek mint azok, akik nem. A benne található jótékony zsírok fogyasztanak, táplálnak és erősítik a szervezetet.
Az egyik legszuperebb gyümölcs az áfonya
Egy csésze antioxidánsban gazdag áfonya mindössze 80 kalóriát tartalmaz, ami segít a testnek hosszabb ideig ellenállóvá és éhségtűrővé válni. Ráadásul felgyorsíthatja az anyagcserét és energikussá teszi a testünket. Plusz előny, hogy az áfonya egy olyan vegyületet tartalmaz, amely szabad gyököket támadja meg, segíthet a bőr élénkítésében, élettelivé varázsolja a hajat és a körmöket is.







A szénhidrát sem tilos
A megfelelő, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér nemhogy ront, de erősít is a fogyókúra hatékonyságát. Persze nem 6-7 szeletről, csak kis adagokról beszélünk. Nagyon jó még a barna rizs, a bulgur és a kuszkusz. Ezek a gabonaféleségek, amelyek köretként vagy saláta összetevőjeként is nagyon finomak, kis mennyiségben is teltség érzést okoznak, ráadásul lassan szívódnak fel, így sokáig biztosítják a szervezet számára szükséges energiát. Érdemes kipróbálni.
Káposzta
A káposzta antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, de rendkívül alacsony kalóriatartalmú. S bár valószínűleg mindenki jól ismeri a hírhedt káposzta leves étrendet, rengeteg alternatíva, különböző recept található káposztával, amelynek fogyasztásával nem foguk éhesnek érezni magunkat.
Zsír helyett kókuszolaj
A kókuszolaj helyettesítheti a vajat vagy olívaolajat szinte mindenben, a sült termékekből a saláta öntetig és még a tej helyett is használható. Mivel egészséges zsírok forrása, a kókuszolaj gyorsan feltölt, és kevesebb kalóriát tartalmaz, így fogyaszt. Közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan átalakulnak energiává.

Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, helyettesítheti, kalóriatartalma, felgyorsíthatja, triglicerideket, étvágycsökkentő, összetevőjeként, kalóriatartalmú, gabonaféleségek, fogyókúrázóknak, csökkentéséhez, antioxidánsban, megjelenésének, fogyasztásával, fogyasztották, hatékonyságát, élénkítésében, természetesen, zökkenőmentes, súlycsökkentő, derékbőséggel, bizonyították, egészségünkre, használhatjuk, lerakódásának, táplálékként, elégetésében, valószínűleg, mennyiségben, édesítőszert, választottak, csökkentheti, tojásfehérje, tudományosan, rendszeresen, szokásos stressz, bikini viselése, következő néhány, kívánt eredményt, forrósággal együtt, kávé maradhat, kávé koffeinje, kalóriák elégetésében, forró vagy, túlzott koffeinfogyasztás, cukrot fogyókúra, kevés sovány, tojás remek, tojásokban vannak, tanulmány szerint, tojást reggelire,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.03. 11:03 Először ültetettek be rekeszizom-pacemakert Magyarországon
07.03. 11:03 KSH: áprilisban 517 millió euró volt a külkereskedelmi többlet
07.03. 10:43 Csaló adománygyűjtőket fogtak el Budapesten
07.03. 10:43 Jelentősen erősödött a forint a főbb devizákhoz képest délelőtt
07.03. 10:38 Rekordmagas az amerikai cégek adóssága
07.03. 10:16 A spanyol munkanélküliség 2,8 százalékkal csökkent júniusban
07.03. 10:16 Égett egy üzemcsarnok Pomázon
07.03. 10:05 Megkezdi az ÁSZ a Fidesz és a KDNP 2016-2017-es gazdálkodásának ütemezett e...
07.03. 10:02 KSH: 7,2 százalékkal emelkedett a kiskereskedelmi forgalom májusban
07.03. 10:01 Illegális bevándorlás - Századvég: szigorítják a német migrációs politikát
Tudjátok ?
Mi tűnik neked fel ezen a képen?
Mit láthatunk ezen a képen?
Tudtátok-e, hogy a CONTERGAN (a '60-as évek rém-gyógyszere) ÚJ ÉLETRE KEL A GYÓGYÍTÁSBAN?
Ha otthon szeretnék csapolt sört inni, akkor miket kellene beszereznem?
Mitől macska a macskaköves utca?
még több kérdés
Blog Címkék
Ludi Delfino  Megigazulás  Napszonett  Kegyelem  Ötletes és vicces esernyők - 8...  György Emőke  Nincs kivétel------Vilhelem Ma...  Ludi Delfino  Szép női PNG kép...  R. Revesa: Anya könnye  Képzelt képzeleteddel  Tallóztam  Isten  Házasság  Nyári zsongás...  Képek  Múló idő...  1861 - Szent Kereszt templom, ...  R. Revesa: Anya könnye  Jó reggelt! Szép napot!  Szép gondolatok...  Igazság és hazugság  Nem tudom mikor lett bűn az ev...  Szép gondolatok...  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Jó lelkek  Ludi Delfino  Megigazulás  Komolyzene  Szép reggelt és csodás hetet k...  Napi áhítat- Felkészít a lelki...  Klaus  Nem érdemeljük meg...  Hervay Gizella  Film A dajka  Szép új hetet Neked!  Jótékonyság  Minden ember életében, - jelek  Nem tudom mikor lett bűn az ev...  Hölgy  Film A dajka  Mert...  Szép gondolatok...  Nincs kivétel------Vilhelem Ma...  Ladányi Mihály  Kellemes Hetet!  Körúti képek  Wass Albert  Helló nyár!  Szép gondolatok...  Képek  Szirmay Lajos: Dalaimból.  Jó reggelt kívánok!  Hétfő  Házasság  Szép reggelt, Boldog és örömte...  Magyari Barna  Kinyílt, kitárva  Szép gondolatok...  A 2018-as oroszországi világba...  Helló nyár!  Laczkó Katalin vallásos verse  Művészet  Hétfő  Megváltás  Ludi Delfino  Keresztény vers- Az Isten fiat...  Áldott szép nyári napot kíváno...  Szép gondolatok...  Kató József: Pacsirtadalok.  Napi horoszkóp  A döntő után így ünnepeltek a ...  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Kezek  Szolgálat  1861 - Szent Kereszt templom, ...  Mikor legsötétebb volt az éj  A döntő után így ünnepeltek a ...  Nem nézek vissza  Rékasy Ildikó  Szép gondolatok...  Keresztény vers- Szembe a Napp...  Ludi Delfino  Keresztény vers- DÁVID ELSŐ ZS...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Őszinteség  Képek  Jó lelkek  jJó éjszakát,szép álmokat!  A szeretet  Palágyi Lajos: Kérdések.  Ludi Delfino  Házasság  Képek  Jó reggelt kívánok!  Kellemes napot!  Ludi Delfino 
Bejegyzés Címkék
szokásos stressz, bikini viselése, következő néhány, kívánt eredményt, forrósággal együtt, kávé maradhat, kávé koffeinje, kalóriák elégetésében, forró vagy, túlzott koffeinfogyasztás, cukrot fogyókúra, kevés sovány, tojás remek, tojásokban vannak, tanulmány szerint, tojást reggelire, anyagcsere zökkenőmentes, grapefruit jótékony, kesernyés gyümölcs, gyümölcs ugyanis, olyan vegyületet, zsírok lerakódásának, gyümölcs természetes, bőrünk egészségének, kesernyés grapefruit, savanykás citromot, salátákig bármihez, diétás ételek, citromban lévő, fogunk alatt, olyan összetevőt, jóllakottság érzését, diéta során, egész alma, száz százalékos, alma ráadásul, avokádót sokszor, avokádót többször, jobb látásmódhoz, szív egészségéhez, betegségek kockázatának, benne található, egyik legszuperebb, csésze antioxidánsban, testnek hosszabb, fogyókúra hatékonyságát, barna rizs, szervezet számára, káposzta antioxidánsokban, hírhedt káposzta, kókuszolaj helyettesítheti, vajat vagy, sült termékekből, saláta öntetig, kókuszolaj gyorsan, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, helyettesítheti, kalóriatartalma, felgyorsíthatja, triglicerideket, étvágycsökkentő, összetevőjeként, kalóriatartalmú, gabonaféleségek, fogyókúrázóknak, csökkentéséhez, antioxidánsban, megjelenésének, fogyasztásával, fogyasztották, hatékonyságát, élénkítésében, természetesen, zökkenőmentes, súlycsökkentő, derékbőséggel, bizonyították, egészségünkre, használhatjuk, lerakódásának, táplálékként, elégetésében, valószínűleg, mennyiségben, édesítőszert, választottak, csökkentheti, tojásfehérje, tudományosan, rendszeresen, kockázatának, fogyasztanak, rendelkeznek, legszuperebb, egészségéhez, vitaminokkal, , ,
2018.06 2018. Július 2018.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 250 db bejegyzés
Összes: 35223 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1860
  • e Hét: 10090
  • e Hónap: 42895
  • e Év: 736635
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.