Belépés
gabfe.blog.xfree.hu
Szeretni, bizni, remélni,minden új napnak örülni. Gab-fe edit
1952.12.06
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Fogyókúrázóknak....
  2018-07-07 17:05:51, szombat
 
   
 


Együk karcsúra magunkat - 10 szuper étel fogyókúrázóknak

EGÉSZSÉG

Itt a nyár, a strandszezon, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, könnyebben érheti el a kívánt eredményt.








Itt a nyár, a forrósággal együtt a strandszezon is, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, garantáltan könnyebben érheti el a kívánt eredményt, ráadásul egészségének és megjelenésének is jót tesznek majd!
A kávé maradhat
Van egy igazán jó hír is: éltető kávénkról nem kell lemondani, sőt még jót is tesz, ha fogyni szeretnénk! A kávé koffeinje felgyorsíthatja az anyagcserét és segíthet a testünknek a kalóriák elégetésében. Érdemes akár zabpehelybe vagy müzlibe keverni, de természetesen a forró vagy hűvös fekete élvezet is előnyös lehet. Persze - hiszen a túlzott koffeinfogyasztás újabb problémákat jelenthet - nem szabad túlzásokba esni. A tejszínt és a cukrot fogyókúra esetén jobb elfelejteni, helyette használjunk inkább édesítőszert és egy kevés sovány tejet vagy növényi tejet.
A tojás remek reggeli
Talán sosem gondolnánk rá súlycsökkentő táplálékként, de a tojásokban vannak olyan fehérjék, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat. Egy tanulmány szerint a túlsúlyos nők, akik a tojást reggelire fogyasztották, kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik másféle reggelit választottak. Különösen a tojásfehérje az, amely segít az anyagcsere zökkenőmentes működésében, így támogatja a diétát.
Keserű citrus
A grapefruit jótékony hatásait és egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait mindenki jól ismeri. A kesernyés gyümölcs nemcsak kiváló C-vitamin forrás, hanem igazi zsírégető ,,superfood" is. A gyümölcs ugyanis egy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti a zsírok lerakódásának esélyét, ami viszont fogyáshoz vezethet. Ráadásul mivel a grapefruit 90 százalékba víz, ami teltség érzetet okoz, így a gyümölcs természetes étvágycsökkentő hatással is bír, nem is beszélve arról, milyen jót tesz a bőrünk egészségének.






Egy jó limonádé mindig kellemes
A kesernyés grapefruit mellett meg kell említenünk a savanykás citromot is, amely azonnali frissességet ad, italoktól a salátákig bármihez használhatjuk. Lényegében nincs kalóriatartalma, így ideális eszköze a diétás ételek ízesítésének. Ráadásul a citromban lévő pektin és rostanyagok segíthetnek csökkenteni az étvágyat. És bár nem tudományosan bizonyították, egyes szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék is segíthetnek a fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C- és E-vitaminokkal, így fogyasztása hozzájárul a jobb látásmódhoz, a szív egészségéhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ráadásul egy tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak, kisebb derékbőséggel rendelkeznek mint azok, akik nem. A benne található jótékony zsírok fogyasztanak, táplálnak és erősítik a szervezetet.
Az egyik legszuperebb gyümölcs az áfonya
Egy csésze antioxidánsban gazdag áfonya mindössze 80 kalóriát tartalmaz, ami segít a testnek hosszabb ideig ellenállóvá és éhségtűrővé válni. Ráadásul felgyorsíthatja az anyagcserét és energikussá teszi a testünket. Plusz előny, hogy az áfonya egy olyan vegyületet tartalmaz, amely szabad gyököket támadja meg, segíthet a bőr élénkítésében, élettelivé varázsolja a hajat és a körmöket is.







A szénhidrát sem tilos
A megfelelő, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér nemhogy ront, de erősít is a fogyókúra hatékonyságát. Persze nem 6-7 szeletről, csak kis adagokról beszélünk. Nagyon jó még a barna rizs, a bulgur és a kuszkusz. Ezek a gabonaféleségek, amelyek köretként vagy saláta összetevőjeként is nagyon finomak, kis mennyiségben is teltség érzést okoznak, ráadásul lassan szívódnak fel, így sokáig biztosítják a szervezet számára szükséges energiát. Érdemes kipróbálni.
Káposzta
A káposzta antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, de rendkívül alacsony kalóriatartalmú. S bár valószínűleg mindenki jól ismeri a hírhedt káposzta leves étrendet, rengeteg alternatíva, különböző recept található káposztával, amelynek fogyasztásával nem foguk éhesnek érezni magunkat.
Zsír helyett kókuszolaj
A kókuszolaj helyettesítheti a vajat vagy olívaolajat szinte mindenben, a sült termékekből a saláta öntetig és még a tej helyett is használható. Mivel egészséges zsírok forrása, a kókuszolaj gyorsan feltölt, és kevesebb kalóriát tartalmaz, így fogyaszt. Közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan átalakulnak energiává.

Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, helyettesítheti, kalóriatartalma, felgyorsíthatja, triglicerideket, étvágycsökkentő, összetevőjeként, kalóriatartalmú, gabonaféleségek, fogyókúrázóknak, csökkentéséhez, antioxidánsban, megjelenésének, fogyasztásával, fogyasztották, hatékonyságát, élénkítésében, természetesen, zökkenőmentes, súlycsökkentő, derékbőséggel, bizonyították, egészségünkre, használhatjuk, lerakódásának, táplálékként, elégetésében, valószínűleg, mennyiségben, édesítőszert, választottak, csökkentheti, tojásfehérje, tudományosan, rendszeresen, szokásos stressz, bikini viselése, következő néhány, kívánt eredményt, forrósággal együtt, kávé maradhat, kávé koffeinje, kalóriák elégetésében, forró vagy, túlzott koffeinfogyasztás, cukrot fogyókúra, kevés sovány, tojás remek, tojásokban vannak, tanulmány szerint, tojást reggelire,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.10. 23:32 Brexit - EU-fővárosokba látogat a brit miniszterelnök
12.10. 23:02 Amnesztiáért éhségsztrájkolnak a legnagyobb macedón börtön lakói
12.10. 23:02 Női kézilabda Eb - Montenegró legyőzte Szerbiát
12.10. 22:52 Tel-Avivban lesik el a high tech gazdaság titkait fiatal magyar cégek
12.10. 22:32 Jégkorong Erste Liga - Győzött az UTE
12.10. 22:22 Francia zavargások - Macron: jogos az elégedetlenség, az erőszak elfogadhat...
12.10. 21:12 Kijev tájékoztató füzeteket készít az orosz titkosszolgálatok ukrajnai tevé...
12.10. 21:12 Az Európai Parlament üdvözölte az ENSZ globális migrációs csomagjának elfog...
12.10. 21:02 AM: rekordteljesítményt érhet el az agrárium idén
12.10. 20:52 Halálra gázolt egy embert a vonat Dunakeszin
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Menj oda, hol fázik a szeretet...  Ruha szárítón száradó mikuláso...  Ezért van az ünnep  JaDe csodálatos Mikulása  Facebookon kaptam  Egy ember...  Mikulás,mikulás...  Sorelválasztók karácsonyra PNG  Gyertya láng  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Advent  Szép napot csütörkön  Mikulásvárás  Alkonyban  Kapuvári Lídia: Levél a Télapó...  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Kapuvári Lídia: Levél a Télapó...  Ablakban hagyta az ajándékot a...  Télapó  Szép írások  Zongorázó kislány  Facebookon kaptam  Na mit hozott a Mikulás?  Hóember  Lovak a parton  Szép napot csütörkön  Mikulás  Boldog Miklós és Mikulás napot...  Első hét  Diófélék és az egészség  Kellemes délutánt kívánok!  Havasak a házak teteje  A Mikulás  Facebookon kaptam  Lovak a parton  Kalapács alá kerül az 5101/1....  Facebookon kaptam  Szép téli estét, jó éjszakát k...  Lobogó tűz  Gazdag Erzsi: Megjött a télapó  Már azt sem tudom....  Boldog Mikulás-napot kívánok M...  2018. December 6., csütörtöki ...  Szép írások  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog Mikulás-napot kívánok M...  Télapó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vidám szép estét  Két béka  Fel nem foghatom!  Egy csizma, telve ajándékkal  Szép napot  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Angyal világában  Na mit hozott a Mikulás?  Miklós  Szép írások  Aranyosi Ervin: Mit hozott a ...  Hűtőszekrény  Kellemes hétvégét  Mikulás virág  Télapó  Facebookon kaptam  Szép írások  Szèp estét kedves látoga...  Molnár Gyula: Télapó  Boldog Miklós és Mikulás napot...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok!  Szèp estét kedves látoga...  Hűtőszekrény  Ezért van az ünnep  Leány-kérés  Na mit hozott a Mikulás?  Ablakban hagyta az ajándékot a...  Szép téli estét, jó éjszakát k...  Jó reggelt  Leány-kérés  Egy ember...  Az emberség okkultizmus?  Szent Miklós ünnepén  Vidám szép estét  Szép írások  Mentovics Éva: Meglesem a Tél...  Kutya az ablakban  2018. December 6., csütörtöki ...  Molnár Gyula: Télapó  Kapuvári Lídia: Levél a Télapó...  Lovak a parton  Veress Miklós: Mese a Mikulásr...  Börtönben  Gyertya láng  Advent  Távirat  Kellemes hétvégét  Öreg télapó 
Bejegyzés Címkék
szokásos stressz, bikini viselése, következő néhány, kívánt eredményt, forrósággal együtt, kávé maradhat, kávé koffeinje, kalóriák elégetésében, forró vagy, túlzott koffeinfogyasztás, cukrot fogyókúra, kevés sovány, tojás remek, tojásokban vannak, tanulmány szerint, tojást reggelire, anyagcsere zökkenőmentes, grapefruit jótékony, kesernyés gyümölcs, gyümölcs ugyanis, olyan vegyületet, zsírok lerakódásának, gyümölcs természetes, bőrünk egészségének, kesernyés grapefruit, savanykás citromot, salátákig bármihez, diétás ételek, citromban lévő, fogunk alatt, olyan összetevőt, jóllakottság érzését, diéta során, egész alma, száz százalékos, alma ráadásul, avokádót sokszor, avokádót többször, jobb látásmódhoz, szív egészségéhez, betegségek kockázatának, benne található, egyik legszuperebb, csésze antioxidánsban, testnek hosszabb, fogyókúra hatékonyságát, barna rizs, szervezet számára, káposzta antioxidánsokban, hírhedt káposzta, kókuszolaj helyettesítheti, vajat vagy, sült termékekből, saláta öntetig, kókuszolaj gyorsan, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, helyettesítheti, kalóriatartalma, felgyorsíthatja, triglicerideket, étvágycsökkentő, összetevőjeként, kalóriatartalmú, gabonaféleségek, fogyókúrázóknak, csökkentéséhez, antioxidánsban, megjelenésének, fogyasztásával, fogyasztották, hatékonyságát, élénkítésében, természetesen, zökkenőmentes, súlycsökkentő, derékbőséggel, bizonyították, egészségünkre, használhatjuk, lerakódásának, táplálékként, elégetésében, valószínűleg, mennyiségben, édesítőszert, választottak, csökkentheti, tojásfehérje, tudományosan, rendszeresen, kockázatának, fogyasztanak, rendelkeznek, legszuperebb, egészségéhez, vitaminokkal, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 265 db bejegyzés
Összes: 35234 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 69
  • e Hét: 2705
  • e Hónap: 12951
  • e Év: 1090540
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.