Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A mentális erő növelése egyszerűen - a jó közérzetünkért
  2020-02-09 21:47:16, vasárnap
 
  Bizonyára Ön is érzi néha, hogy a mentális egészsége nem valami jó és néha szüksége lenne némi edzésre, némi erősítő gyakorlatra. Nos, a következőkben három olyan gyakorlatról olvashat, amelyek remekül edzik a lelket. A mentális erő építése hasonló a fizikai erő építéséhez. Ahhoz, hogy a felsőteste izmos legyen, gyakran kell súlyzós gyakorlatokat végezni. A mentális izmok építéséhez is rendszeres gyakorlatokra van szüksége. Ez megtanítja az agyat másként, azaz pozitívan gondolkodni, megtanulja kezelni az érzelmeit és produktívabban fog viselkedni.

Sok gyakorlat létezik, amelyek a mentális erő fejlesztésében segítenek, ezeket a gyakorlatokat öt-tíz perc alatt el tudja végezni. Az első gyakorlatnál gondoljon azokra a dolgokra, amelyek miatt hálás. Az áldások figyelembevétele nagyon pozitívan hat a lelki egészségre. A hála növeli a boldogságot és csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét. Mindennap írja le egy füzetbe, hogy éppen aznap miért hálás, mi az, ami boldoggá tette. Ezt a rituálét este, lefekvés előtt is megteheti. Egy idő után azt veszi majd észre, hogy egyre jobban tud aludni és egyre jobb lesz az immunitása is.

Az éberségnek számos fizikai és pszichikai előnye van. Nemcsak a stressz-szintet csökkenti, de sokkal több, értékes, belső beszélgetést tud önmagával is folytatni. Mindennap szánjon egy percet arra, hogy csak arra fókuszál, hogy mi folyik Ön körül. Füleljen a hangokra, nézzen körül a helyiségben, ahol tartózkodik és nézze meg, mit észlel. Gyorsan vizsgálja meg a testét és próbálja meg kideríteni, hogy ebben az egy percben, hogyan érzi magát. Rendszeresen gyakorolva az éberséget javíthatja a fókuszálási képességeit, ami abban is segít, hogy ebben a rohanó, őrült tempóban zajló életben élvezni tudja az egyes pillanatokat. Ez abban is segít, hogy kicsit háttérbe szorítsa a tegnapi problémákat és a holnapi aggodalmakat, így tehermentesítve a lelkét.

Ha mindig arra várnánk, hogy tökéletesen jól érezzük magunkat, akkor az életben nagyon sok mindenről lemaradnánk. Ezért a harmadik gyakorlatként ,,cselekedjen úgy, mintha" nevet viseli. Mit is jelent ez? Viselkedjen úgy, érezzen úgy, ahogyan szeretne cselekedni és érezni. Vagyis csináljon úgy, mintha valóban jól érezné magát. Amikor megváltoztatja a viselkedését, akkor az érzelmei és a gondolatai is csatlakozni fognak a megváltozott viselkedéséhez, vagyis egyre jobban fogja magát érezni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: figyelembevétele, tehermentesítve, megváltoztatja, kialakulásának, fejlesztésében, viselkedéséhez, produktívabban, gyakorlatokat, gyakorlatokra, következőkben, gyakorlatként, gyakorlatról, gyakorlatnál, viselkedését, rendszeresen, megváltozott, beszélgetést, aggodalmakat, pillanatokat, viselkedjen, gondolkodni, fókuszálási, boldogságot, problémákat, csatlakozni, lemaradnánk, helyiségben, képességeit, gyakorlatra, tökéletesen, cselekedjen, tartózkodik, építéséhez, megtanítja, megtanulja, viselkedni, mentális egészsége, következőkben három, felsőteste izmos, mentális izmok, agyat másként, gyakorlatokat öt-tíz, első gyakorlatnál, áldások figyelembevétele, lelki egészségre, hála növeli, depresszió kialakulásának, rituálét este, éberségnek számos, stressz-szintet csökkenti, percet arra, éberséget javíthatja, Bizonyára Ön,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
A haj állapotának javítása egy...  Harang ( gif )  Varázskönyv  Öreg nő sóhajt  Boldog virágvasárnapot minden...  Szép estét  Nem látom őket  Virágvasárnap a húsvét előtti  Galaktikus kapcsolat  képre írva  A haj állapotának javítása egy...  Várnai Zseni - Éveim  Mire jók ?  Most - segíts meg Mária ,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam  Alvó baby  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó éjszakát  Humor is meg nem is szerinted?  Jó éjszakát  Havasi gyopár  Tedd őt foglyul, Uram  Facebookon kaptam  A pálma a győzelem és a diadal...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szimbólumok  Facebookon kaptam  Nárciszok  Szép estét  Facebookon kaptam  Öreg nő sóhajt  Esti kép  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Soli Deo gloria  Leereszkedés és olvadás  Facebookon kaptam  Soli Deo gloria  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  képre írva  Jó éjszakát  Manna OWell tollából  Halhatatlan boldog percek . ....  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  képre írva  képre írva  A víz abszolút súlya nem számí...  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Görgess  Nem hazudnak  Facebookon kaptam  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Kinyílni egy beteg világban: v...  A jó kedv a világon  Jó éjszakát  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Öreg nő sóhajt  virágvasárnap  Minden kedves látogatómnak sze...  képre írva  Facebookon kaptam  Holdszivárvány és Szent Elmo t...  Tedd őt foglyul, Uram  Az erdőterápia egészségre gyak...  Havasi gyopár  Virágvasárnap: az élet és a re...  Az idegen országok éghajlata  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Szép estét  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Esti Ima !  Az idegen országok éghajlata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Sárkány  Görgess  Esti képek  Szép estét kedves látogatóimna...  Vérnyomáscsökkentés  Havasi gyopár  Facebookon kaptam  Virág vasárnap  Nagy Feró megmondta?  Szeretettel ! 
Bejegyzés Címkék
mentális egészsége, következőkben három, felsőteste izmos, mentális izmok, agyat másként, gyakorlatokat öt-tíz, első gyakorlatnál, áldások figyelembevétele, lelki egészségre, hála növeli, depresszió kialakulásának, rituálét este, éberségnek számos, stressz-szintet csökkenti, percet arra, éberséget javíthatja, fókuszálási képességeit, egyes pillanatokat, tegnapi problémákat, holnapi aggodalmakat, életben nagyon, harmadik gyakorlatként, megváltozott viselkedéséhez, figyelembevétele, tehermentesítve, megváltoztatja, kialakulásának, fejlesztésében, viselkedéséhez, produktívabban, gyakorlatokat, gyakorlatokra, következőkben, gyakorlatként, gyakorlatról, gyakorlatnál, viselkedését, rendszeresen, megváltozott, beszélgetést, aggodalmakat, pillanatokat, viselkedjen, gondolkodni, fókuszálási, boldogságot, problémákat, csatlakozni, lemaradnánk, helyiségben, képességeit, gyakorlatra, tökéletesen, cselekedjen, tartózkodik, építéséhez, megtanítja, megtanulja, viselkedni, rendszeres, depresszió, kideríteni, gyakorolva, javíthatja, éberségnek, immunitása, cselekedni, egészségre, gondolatai, pszichikai, felsőteste, egészsége, éberséget, gondoljon, segítenek, érzelmeit, gyakorlat, csináljon, mindenről, önmagával, csökkenti, bizonyára, megteheti, folytatni, mindennap, pozitívan, vizsgálja, tempóban, háttérbe, szorítsa, füleljen, boldoggá, szeretne, szüksége, mentális, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49257 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1575
  • e Hét: 5153
  • e Hónap: 25015
  • e Év: 200890
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.