|
|
|
2020-05-19 20:03:20, kedd
|
| |
| |
Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.
Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.
Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.
Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
|
|
|
|
|
|
| Akarat Fehér virág Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Kellemes délutánt kívánok Sokan azt tartják Őrizkednünk kell... Hazára minden embernek szükség... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Png telefon Szép estét Idő Alázat Alázat Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Elköszönt Kellemes délutánt kívánok Örülök, hogy látlak! Örülök, hogy látlak! Reggel van Sose bánj semmit Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Png virág Png férfi Fekete István - Akác Paul David Tripp Április 21 Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png telefon Nagyi telefonál Facebookon kaptam Nem tudhatod Szabolcska Mihály – Ákác... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Bounty krémes Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Tavaszi kép Akarat Akarat Sokan azt tartják Zilahy Lajos gondolata Nagyon különös Tóth Ágnes - Szervusz pad Örülök, hogy látlak! Nevem Egy maradéktalanul uralt világ Sose bánj semmit Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Fekete István - Akác Facebookon kaptam Png csokor Png fotel Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... A jó emberek mindig szépek mar... Png cica Akarat A jó emberek mindig szépek mar... Bounty krémes 69 éve hunyt el Albert Einstei... Az igazi szeretetért rendszeri... Az engedelmesség miért nem vál... Jó éjszakát Jó reggelt, jó napot mindenkin... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Png nő Julian Brass gondolata Szép estét kedves látogatóimna... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Soha ne kedvezz... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Még csak most kezdődik a nap
|
|
|
|
|
|
| tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, szervezete, alkalommal, dicséretes, alanyoknál, egyáltalán, egészséges, rendelkező, vizsgálati, alanyoknak, kevesebbet, kutatásban, könnyebben, jelentősen, amennyire, valójában, kedvezett, túlsúlyos, komótosan, étkezniük, személyek, eredményt, elősegíti, vizsgálat, megrágunk, szerencse, mindössze, tagjainál, született, kutatásba, tanulmány, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4411
- e Hét: 13193
- e Hónap: 44679
- e Év: 249380
|
|
|
Online
