Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben
  2020-05-19 20:03:20, kedd
 
   
  Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.

Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.

Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.

Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.28. 07:30 Öten meghaltak egy balesetben a 710-es főúton Balatonkenesén
05.28. 07:21 Koronavírus - Meghalt 4 beteg és 3816-ra emelkedett a fertőzöttek száma Mag...
05.28. 07:20 Változik a vasúti közlekedési rend a pünkösdi hosszú hétvégén
05.28. 07:11 Elfogták az angyalföldi emberölés elkövetőjét
05.28. 07:05 Szállás.hu: megduplázódott a pünkösdi hosszú hétvégére megtett foglalások s...
05.28. 07:04 Koronavírus - Az Egyesült Államokban már több mint százezer halottja van a ...
05.28. 07:04 Trump az igazságügyi tárca és az FBI vizsgálatát kérte a Minneapolisban meg...
05.28. 07:04 Az amerikai képviselőház szankciós törvénytervezetet fogadott el Kína ellen...
05.28. 07:04 Washington visszavonja a szankciós felmentéseket azoktól, akik együttműködn...
05.27. 23:33 A rossz idő miatt mégsem indultak amerikai űrhajósok a Nemzetközi Űrállomás...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Csíksomlyó  Szent Borbála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Margaretták  Pipacsok  Hazafelé . . .  Facebookon kaptam  Déli imádság - Hittanóra Csaba...  Uram dicsérlek  Virágos csendélet  A Torinói lepel lenyomata alap...  Baby rózsával  A megváltó óra  Piros rózsák  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szeicz János dr. versei  Rózsafüzér imádság a fájdalmas...  Facebookon kaptam  Csíksomlyó  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Jó éjszakát  Kellemes kávézást  Macsek  Betty Boop  Az antibiotikum-rezisztencia é...  Páduai Szent Antal  Kérek egy ölelést ! ........  Kérek egy ölelést ! ........  A támadás...  Tavaszi kép  Szállj reám Lélek  Holnap új nap, új ragyogás  Coffos kislány  Tavaszi képek  Mai napi bölcsességek  Rózsafüzér imádság a fájdalmas...  Tavaszi kép  Fényben  Jézus a tengeren  Mai napi bölcsességek  Pünkösdi ünnepére  Üdvösség  Nő kalapban  Gondolat  Végtelen  Akikkel egy úton jársz  A barátság........  Bocsáss meg......  Litánia és szentmise közvetíté...  Mai napi bölcsességek  Fallóskúti régi templom oltárk...  Fantázia kép  May 27 2020 General Audience P...  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Csorba Piroska: A gyermekkor ...  Jézus kérdi Pétert, szeretsz e...  Facebookon kaptam  Kislány kutyussal  Narancssárga rózsa  Lorettói litánia a Szent Istvá...  Facebookon kaptam  Naplemente  Imádkozzunk a járvány megszűné...  Virágos csendélet  Margaretták  Hittanóra Csaba testvérrel- A ...  Szent Antal  Legszebb, legjobb dolog  Jöjj Szentlélek, jöjj közénk  Merj élni........  Kereszt - feltámadás  Pünkösdi rózsa  Fekete hattyúk......  Facebookon kaptam  Isteni hívószámok  Macsek  Angyalsereg  Szállj reám Lélek  Bizonyított Lady Gaga  Próbáld meg.......  Vezettem közel 600 kiométert -...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Üdvösség  részlet - Anthony de Mello: Ne...  Szép napot kívánok mindenkinek...  Angyalsereg  Pipacsok  Déli imádság - Hittanóra Csaba...  Maci szívvel  Virágos csendélet  Vigasz és bátorítás  Gondolat  Jézus  Vigasz és bátorítás  Facebookon kaptam  Jézus  Betty Boop  Tavaszi kép 
Bejegyzés Címkék
tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, szervezete, alkalommal, dicséretes, alanyoknál, egyáltalán, egészséges, rendelkező, vizsgálati, alanyoknak, kevesebbet, kutatásban, könnyebben, jelentősen, amennyire, valójában, kedvezett, túlsúlyos, komótosan, étkezniük, személyek, eredményt, elősegíti, vizsgálat, megrágunk, szerencse, mindössze, tagjainál, született, kutatásba, tanulmány, , ,
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 306 db bejegyzés
e év: 839 db bejegyzés
Összes: 38193 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 797
  • e Hét: 9125
  • e Hónap: 77929
  • e Év: 352898
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.