Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben
  2020-05-19 20:03:20, kedd
 
   
  Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.

Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.

Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.

Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.28. 07:30 Öten meghaltak egy balesetben a 710-es főúton Balatonkenesén
05.28. 07:21 Koronavírus - Meghalt 4 beteg és 3816-ra emelkedett a fertőzöttek száma Mag...
05.28. 07:20 Változik a vasúti közlekedési rend a pünkösdi hosszú hétvégén
05.28. 07:11 Elfogták az angyalföldi emberölés elkövetőjét
05.28. 07:05 Szállás.hu: megduplázódott a pünkösdi hosszú hétvégére megtett foglalások s...
05.28. 07:04 Koronavírus - Az Egyesült Államokban már több mint százezer halottja van a ...
05.28. 07:04 Trump az igazságügyi tárca és az FBI vizsgálatát kérte a Minneapolisban meg...
05.28. 07:04 Az amerikai képviselőház szankciós törvénytervezetet fogadott el Kína ellen...
05.28. 07:04 Washington visszavonja a szankciós felmentéseket azoktól, akik együttműködn...
05.27. 23:33 A rossz idő miatt mégsem indultak amerikai űrhajósok a Nemzetközi Űrállomás...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Hazafelé . . .  Facebookon kaptam  Pipacsok  Akikkel egy úton jársz  Van igény az online istentiszt...  Egy nap munka, egy nap pihenő  Szent Borbála  Mária és az angyalok  Az emberi lét egyik csodája  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Boldog Pietrelcinai Pio számár...  Pünkösdi ünnepére  Szállj reám Lélek  Betty Boop  Isten megmentő munkája  Pünkösdi rózsa csokor  Kellemes délutánt kívánok  Kislány kutyussal  Kedves látogatóimnak- szeretet...  Facebookon kaptam  Amerikai palacsinta  Nő virágos fejdísszel  Csokor vázában  Merj élni........  Virágos csendélet  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Jöjj Szentlélek, jöjj közénk  Facebookon kaptam  Baby napszemüvegben  Angyalsereg  Jó reggelt kedves látogatóimna...  részlet - Anthony de Mello: Ne...  Pünkösdi ünnepére  Bizonyított Lady Gaga  Mai harmónia kártyám  A természet szépsége......  Baby napszemüvegben  Milyen bohó a gyermek! S mics...  Próbáld meg.......  Ismerd meg Pio atya gondolatai...  Pipacsok  Az első vezeték nélküli ....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Uram dicsérlek  Hintázó kislány  Margaretták  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Akármelyik pillanatban betérhe...  Maci szívvel  ImSzent Miklóshoz  A Torinói lepel lenyomata alap...  Pünkösd Ünnepén - J.S.Bach - C...  Facebookon kaptam  Találkozás régi énemmel  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Messze szakadtam . . .  Betty Boop  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Vajon mi bánthatja a kicsi szí...  A Lélek elpecsétel  Facebookon kaptam  Pünkösdi ünnepére  Fallóskúti régi templom oltárk...  Mai napi bölcsességek  Pünkösdi ünnepére  Facebookon kaptam  Kedves látogatóimnak- szeretet...  Facebookon kaptam  A vizenjáró Jézus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Torinói lepel lenyomata alap...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Baby napszemüvegben  Boldog Pietrelcinai Pio számár...  Pünkösd  Pünkösd  Van igény az online istentiszt...  Hintázó kislány  Cirmos rózsa  A támadás...  Tűz és vörös rózsa  Végtelen  Rózsafüzér és Szentmise Tihany...  Pünkösd Ünnepén - J.S.Bach - C...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Várakozás az Úrra  Facebookon kaptam  Kereszt  A lengyel pápa magyarok legjob...  Szèp estét kedves látogat...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
tanulmány arról, lassú étkezés, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, kalóriaégetésre, elfogyasztaniuk, ételmennyiséget, túlsúlyosoknál, rendelkezőknek, következtetést, rendelkezőknél, hatékonyabban, elfogyasztott, személyeknél, kapcsolatban, tapasztaltak, befejeztével, vizsgálatban, táplálékokat, rendszeresen, rendelkezünk, eredményeket, mindenképpen, odafigyelünk, személyeknek, kísérletnél, testsúllyal, kellemesebb, személyeket, magyarázták, fogyasztunk, vizsgálatot, szeretnének, rendelkezők, fogyasszunk, mennyiségű, kitartásra, ugyanolyan, alkalmával, szervezete, alkalommal, dicséretes, alanyoknál, egyáltalán, egészséges, rendelkező, vizsgálati, alanyoknak, kevesebbet, kutatásban, könnyebben, jelentősen, amennyire, valójában, kedvezett, túlsúlyos, komótosan, étkezniük, személyek, eredményt, elősegíti, vizsgálat, megrágunk, szerencse, mindössze, tagjainál, született, kutatásba, tanulmány, , ,
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 306 db bejegyzés
e év: 839 db bejegyzés
Összes: 38193 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 797
  • e Hét: 9125
  • e Hónap: 77929
  • e Év: 352898
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.