|
|
|
2020-05-20 22:47:38, szerda
|
| |
| |
Az idősebb korban jelentkező látásvesztés egyik oka a makuladegeneráció kialakulása. A látásproblémák legfőképpen idősebb korban jelentkeznek, amelyet nem mindig lehet elkerülni. Azonban vannak olyan lehetőségek, táplálékok és életmódbeli tényezők, amelyek elősegítik, hogy mi is tegyünk azért valamit, hogy ezek a szembetegségek minél kevesebb eséllyel alakuljanak ki.
Az alkoholfogyasztás és a dohányzás jelentő mértékben megnöveli a szembetegségek kialakulását. Hiszen ezek a szenvedélyek, szenvedélybetegségek szabad gyököket szabadítanak fel az emberi szervezetben, amelyek az oxidatív stressz kialakulását okozzák. Ez pedig számtalan betegség, így a szemet érintő betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.
A lutein és a zeaxantin két olyan antioxidáns vegyület, amelyek szinte kisöprik az emberi szervezetből a szabad gyököket, amelyek az oxidatív stressz kialakulásáért felelősek. Ez tesz kárt a retina sejtjeiben. Tehát a lutein és zeaxantin együttesen nagyon hatásos táplálékok a szem egészségére nézve.
A lutein növeli a pigmentált sejteket a retinában. Ez megvédi a szemet a kék és az ultraibolya sugárzástól, ez pedig védelmet jelenthet a makuladegeneráció kialakulásával szemben.
A lutien és a zeaxantin javítani képes a retina működését, javítja a látás élességét, így az egyén sokkal jobban képes látni a színeket és a formákat is.
Luteinben és zeaxantinban gazdag táplálékok a zöld leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta, a spenót és brokkoli. További karotinoidforrások: borsó, sárgarépa, tojás és kukorica.
Az asztaxantin a luteinhez és a zeaxantinhoz hasonlatosan segíthet megelőzni a makuladegeneráció kialakulását, hiszen védelmet jelent a szem számára az oxidatív stresszel szemben.
A cukorbetegségben szenvedőknek nagyon vigyázniuk kell a szemük egészségre, mivel a magas vércukorszint károsítja a retina egészségét. Azonban az asztaxantin segíthet elhárítani ezt a veszélyt. Ez a karotinoid megtalálható a tengeri algákban vagy a vadon fogott lazacban.
A sáfránnyal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy jelentősen képes javítani a látási funkciókat. Ezt a fűszert hozzáadhatjuk levesekhez, főzelékekhez és salátákhoz
Az alfa-karotin is védelmet jelenthet a retina pigmentált sejtjeinek. Dohányosok esetében jelentősen csökkent a makuladegeneráció kialakulásának esélye, amikor alfa-karotinban gazdag táplálékokat fogyasztottak. Ezt a vegyületet leginkább a narancssárga zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák, mint a sárgarépa és a mandarin.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségben, bebizonyosodott, szembetegségek, kialakulásáért, kialakulásának, látásproblémák, kialakulásával, vércukorszint, hozzáadhatjuk, fogyasztottak, kapcsolatban, zeaxantinban, szervezetből, táplálékokat, zeaxantinhoz, megtalálható, tartalmazzák, szenvedőknek, hasonlatosan, szervezetben, látásvesztés, narancssárga, kialakulását, szabadítanak, főzelékekhez, szenvedélyek, jelentkeznek, antioxidáns, asztaxantin, kelkáposzta, alakuljanak, kialakulása, legfőképpen, sugárzástól, ultraibolya, életmódbeli, idősebb korban, makuladegeneráció kialakulása, látásproblémák legfőképpen, szembetegségek minél, dohányzás jelentő, szembetegségek kialakulását, emberi szervezetben, oxidatív stressz, szemet érintő, emberi szervezetből, szabad gyököket, retina sejtjeiben, szem egészségére, lutein növeli, pigmentált sejteket, ultraibolya sugárzástól,
|
|
|
|
|
|
| idősebb korban, makuladegeneráció kialakulása, látásproblémák legfőképpen, szembetegségek minél, dohányzás jelentő, szembetegségek kialakulását, emberi szervezetben, oxidatív stressz, szemet érintő, emberi szervezetből, szabad gyököket, retina sejtjeiben, szem egészségére, lutein növeli, pigmentált sejteket, ultraibolya sugárzástól, makuladegeneráció kialakulásával, zeaxantin javítani, retina működését, látás élességét, egyén sokkal, zöld leveles, zeaxantinhoz hasonlatosan, makuladegeneráció kialakulását, szem számára, oxidatív stresszel, cukorbetegségben szenvedőknek, szemük egészségre, magas vércukorszint, retina egészségét, asztaxantin segíthet, karotinoid megtalálható, tengeri algákban, vadon fogott, sáfránnyal kapcsolatban, látási funkciókat, fűszert hozzáadhatjuk, retina pigmentált, makuladegeneráció kialakulásának, vegyületet leginkább, narancssárga zöldségek, cukorbetegségben, bebizonyosodott, szembetegségek, kialakulásáért, kialakulásának, látásproblémák, kialakulásával, vércukorszint, hozzáadhatjuk, fogyasztottak, kapcsolatban, zeaxantinban, szervezetből, táplálékokat, zeaxantinhoz, megtalálható, tartalmazzák, szenvedőknek, hasonlatosan, szervezetben, látásvesztés, narancssárga, kialakulását, szabadítanak, főzelékekhez, szenvedélyek, jelentkeznek, antioxidáns, asztaxantin, kelkáposzta, alakuljanak, kialakulása, legfőképpen, sugárzástól, ultraibolya, életmódbeli, egészségére, lehetőségek, betegségek, levesekhez, egészségre, salátákhoz, vigyázniuk, pigmentált, táplálékok, együttesen, sejtjeiben, karotinoid, elhárítani, sáfránnyal, funkciókat, egészségét, jelentősen, sejtjeinek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1637
- e Hét: 11751
- e Hónap: 25500
- e Év: 230201
|
|
|
Offline
