Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Milyen előnyei vannak a melatoninnak?
  2020-06-01 00:10:30, hétfő
 
   
  Az éjszakai alvás nagyon fontos, nemcsak az alvás mennyisége lényeges, hanem a minősége is. Ugyanis csak ilyenkor képes a szervezet regenerálódni és csak így tudjuk másnap maximálisan ellátni a feladatainkat. A melatoninnak kitüntetett szerepe van a jó alvás biztosításában, de nem csak ennél fontos. Nézzük is meg, hogy mire jó még a melatonin.

Mi a melatonin?
A melatonin éppen olyan hormon, mint az inzulin, a tesztoszteron vagy az ösztrogén. A melatonin hormon szintje a cirkadiánritmussal együtt változik. Éjjel a legmagasabb a koncentrációja, éjjel két órakor a legmagasabb a szintje. Azért fontos ennek a hormonnak a megfelelő szintje a szervezetben, hogy nyugodtan tudjunk pihenni. Aki alig alszik, mert nem érez késztetést az alvásra, lehet, hogy a szervezetében nem termelődik elegendő mennyiség ebből a hormonból.

Az álomhozó melatonin másban is segít

A melatoninnak nem csak abban van kiemelkedő szerepe, hogy elegendő időt töltsünk az ágyban alvással. Miben lehet még a segítségünkre? Egyrészt a mitokondriumfunkciót szabályozza, amellyel védelmet élvezhetünk sokféle betegséggel és egészségügyi problémával szemben. Másrészt ez a hormon lelassítja a szervezetben az öregedési folyamatokat, hiszen antioxidánsként működik, dolgozik a szervezetben.

Mennyi melatoninra van szükségünk?
Amennyiben alvási gondokkal küzd, akkor nem altatóra és nyugtatóra van szüksége, hiszen ezek a szintetikus gyógyszerek csak rontanak a helyzeten és erős függőséget is okoznak. A melatonin adagolása nem egy egyszerű feladat, hiszen nagy mennyiségben kellemetlen mellékhatásokkal kell számolnunk. Ilyen mellékhatás lehet a szorongás, az ingerlékenység, a gyomorrontás, a szédülés, az ízületi fájdalom, a hasmenés és a fejfájás.

A melatonin mellett a napfény is segíthet
Kutatások igazolják, hogy a napfénynek egészségvédő hatása van. Egyrészt napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, amely nemcsak a csontok számára jelent védelmet, hanem az immunfunkciókat is javítja. Másrészt a kora reggeli napfény is nagyon hasznos lehet. Ez ugyanis segít a cirkadiánritmus szabályozásában, ami pedig szorosan összefügg a melatonintermeléssel.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Rózsa csokor  Korhatár nélkül  Nem a rossz tetteimet bánom, h...  A felkelő nap . . .  1. évközi hét csütörtök 01.14  Rózsa neked  Kellemes napot kívánok!  Nelson Mandela idézet  Kezek  Békés jó éjszakát kívánok Mind...  Alvó baby  Naplemente........  Törpe selyemmajom  Helló......  Naplemente  A természet csodái..........  Szép napot kívánok !.......  Nő téli öltözékben  Téli kép  Virágos csendélet  Szép napot kívánok !.......  A cica mindenit ! .........  Tengerparton  Áldott vasárnapot !......  Az első ifjúság idején  Kellemes délutáni pihenést! .....  Gondolataim !  Természetes védekezés gombák é...  Ezer haszontalan szónál többet...  SZFE oktatója lesz  A nyírfa gyógyhatásairól  Bölcs gondolat......  Kisfiú hóemberrel  Ezer haszontalan szónál többet...  Érzelmes dialóg.......  Cica a hóban  Aggódás  Útravaló – 2021. január ...  Rózsaszín rózsák  Isten szeret engem :)  82 éves korában elhunyt Sas Jó...  Lehet a távolság a Föld másik ...  Erősíti a csontokat és a bélfa...  Zuhanyzás  Boldogság  Verébfüdő gif  Isten szeret engem :)  Ne mondj le még a vágyaidról.....  Rózsa csokor  Hóember  Hó kívánság......  Szép estét kedves látogatóimna...  Ceruza arc  Téli este  Zokogás a sötétben  Kellemes délutánt ! ..........  Nő kalitkával  A fehér tea egészségre gyakoro...  Ezer haszontalan szónál többet...  Zokogás a sötétben  Hóemberek  Örökre szóló szerelem......  Zokogás a sötétben  Kellemes napot kívánok!  Téli kép  Egy nő másképpen szeret. Főle...  Virágos csendélet  Téli kép  Kezek  Winter Song........  A fehér tea egészségre gyakoro...  Szerenád  Kellemes délutánt ! ..........  Látogatóimnak szeretettel........  Havas virág  Csokor vázában  Ó, csodálatos jégvirág  Tanítványként élni 01.16  Dr Hamer - a rák okairól  Szerenád  Téli kép  A szülőnek a gyermekkel szembe...  Winter Song........  Ceruza arc  Gyógyító hétköznapi szépség a ...  Nő téli öltözékben  Udvarlás madármódra gif  Ezer haszontalan szónál többet...  Ma csak sajnos pirítós  Kellemes kávézást  Szép estét  Nő téli öltözékben  A Só hegyei. Irán......  Havas virág  Udvarlás madármódra gif  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hiányolta az oltásregisztráció...  Ne mondj le még a vágyaidról.....  Aggódás  Megműtöttek! 
Bejegyzés Címkék
éjszakai alvás, alvás mennyisége, szervezet regenerálódni, melatoninnak kitüntetett, melatonin éppen, tesztoszteron vagy, melatonin hormon, megfelelő szintje, álomhozó melatonin, ágyban alvással, hormon lelassítja, öregedési folyamatokat, szintetikus gyógyszerek, melatonin adagolása, egyszerű feladat, ízületi fájdalom, melatonin mellett, napfénynek egészségvédő, csontok számára, kora reggeli, cirkadiánritmus szabályozásában, mellékhatásokkal, immunfunkciókat, szabályozásában, antioxidánsként, cirkadiánritmus, szervezetünkben, biztosításában, koncentrációja, ingerlékenység, feladatainkat, tesztoszteron, szervezetében, regenerálódni, segítségünkre, egészségvédő, melatoninnak, mennyiségben, szervezetben, folyamatokat, gyomorrontás, egészségügyi, kellemetlen, élvezhetünk, szabályozza, melatoninra, problémával, betegséggel, legmagasabb, szintetikus, gyógyszerek, mellékhatás, maximálisan, kitüntetett, függőséget, mennyisége, termelődik, szükségünk, késztetést, amennyiben, számolnunk, napfénynek, lelassítja, nyugtatóra, kiemelkedő, melatonin, ösztrogén, helyzeten, hormonból, mennyiség, összefügg, nyugodtan, szervezet, megfelelő, hormonnak, adagolása, öregedési, gondokkal, kutatások, igazolják, szorongás, szorosan, segíthet, egyrészt, töltsünk, álomhozó, védelmet, másrészt, hatására, éjszakai, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 225 db bejegyzés
e év: 225 db bejegyzés
Összes: 41188 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 251
  • e Hét: 3276
  • e Hónap: 65583
  • e Év: 65583
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.