Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.14. 08:41 Visszatérnek Oroszországba a Venezuelába vezényelt hadászati bombázók
12.14. 08:41 BÉT - Eltérnek a szakértők várakozásai
12.14. 08:30 Tőzsde - Csökkenéssel nyithatnak a főbb európai piacok
12.14. 07:20 Devizapiac - Gyengült a forint
12.14. 07:06 A torockói viseletet bemutató könyv jelent meg
12.14. 07:06 A washingtoni kormányzó dollármilliárdos tervet jelentett be a kardszárnyú ...
12.14. 07:06 BDO Global: az összesített díjbevétel mintegy 9 milliárd dollárt ér el
12.14. 07:06 Rövidpályás úszó-vb - Sztankovics Anna hét századdal maradt le a továbbjutá...
12.14. 07:06 The Wall Street Journal: bűnügyi nyomozás folyik Trump beiktatási ünnepségé...
12.14. 07:05 Csökkent a gázolaj ára
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Kisfiú lesi a hóesést  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Adventi várakozás  téli kép, lovasokkal  A Jézuska csak békét tud hozni  Engedjetek el a héten mindent,...  Már második vasárnap. Ünnep va...  Kellemes kávézást  Téli kép  Első adventi koszorú a 19. szá...  Kiszeretik belőlünk a jót.  Facebookon kaptam  Hit, remény. szeretet, béke  Advent második vasárnapja 12.0...  Karácsonyi keret  Hit, remény. szeretet, béke  Adventi koszorún  Böjte Csaba testvér Ádventi üz...  Harangok  Ha borúsnak is látod néha a f...  Szèp estét kedves látoga...  Hóember és a kutyák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Keleti hölgy  Aranyosi Ervin: Advent –...  Kellemes új hetet  Őrizkedni kell a bizalmas bará...  Adjon Isten jó reggelt mindenk...  Sírás  Gyulladáscsökkentő ételek  tél  Facebookon kaptam  Sírás  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Harangok  Hull a hó  Lovagoló cigány  Mikulás lány  Karácsony fa  Tél van  Jó reggelt kedves látogatóim...  Kellemes Adventi ünnepeket!  Kórházban - szülészeten  Facebookon kaptam  Harangok  Png nő  Áldott ADVENT második vasárnap...  Facebookon kaptam  Átadták a felújított esztergom...  Adventi várakozás  Missziós kereszt Érkezik a sze...  Imádság  Békés Karácsonyi készülődést!  Kórházban - szülészeten  Tavasz  Egy jegesmedve és a gyerekek  December 8. Salgótarján  Facebookon kaptam  Tél van  Havas fenyő ág_hóesésben  Engedjetek el a héten mindent,...  Aranyosi Ervin: Advent –...  Advent 2. vasárnapja 12.09  téli kép, lovasokkal  Első adventi koszorú a 19. szá...  Facebookon kaptam  Könyvmoly  Böjte Csaba testvér Ádventi üz...  Png rózsa  Facebookon kaptam  A barlang előtt  Egyház  Jó reggelt , szép napot  Gömb kalitkában egy madár  Adventi vásár Óbudán, a Szentl...  Png virág  A barlang előtt  Mit rejt a szív  Facebookon kaptam  Szép napot mindenkinek!  2018. December 10., hétfői Nap...  Prédikátor  Adventi koszorú készítése  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Advent 2  Mézeskalács házikó  Aranyosi Ervin: Advent –...  Facebookon kaptam  Karácsonyfa  téli kép, lovasokkal  Téli kép - nő és egy madár  A sorrend a következő  Facebookon kaptam  Téli kép - nő és egy madár  Böjte Csaba: Adventi üzenet 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 275 db bejegyzés
e év: 7020 db bejegyzés
Összes: 62065 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 479
  • e Hét: 7427
  • e Hónap: 18449
  • e Év: 990208
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.