Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.21. 22:52 Egyesült Államok Nagydíja - Végeredmény, a vb-pontversenyek állása
10.21. 22:32 Lengyel választások - Exit poll: a kormányzó Jog és Igazságosság áll nyerés...
10.21. 22:22 Egyesült Államok Nagydíja - Räikkönen nyert, Hamilton még nem világbajnok
10.21. 22:02 Birkózó-vb - Kubai, orosz, amerikai és georgiai aranyérmek vasárnap
10.21. 21:22 Férfi Közép-európai Liga - Öt szettben kikapott Kazincbarcika
10.21. 21:22 Szakértő: Ukrajna semmibe veszi a magyar kisebbségek elleni atrocitásokat
10.21. 21:02 Jégkorong Erste Liga - Idegenbeli rangadót nyert az FTC
10.21. 21:02 Női kosárlabda NB I - Továbbra is nyeretlen a Cegléd
10.21. 20:42 Jégkorong Kontinentális Kupa - Búcsúzott a MAC Újbuda
10.21. 20:22 Nagy Dominik gólt szerzett és gólpasszt adott a Wisla Krakow ellen
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes estét , szépálmokat  Lengyel Jolán: A férj gyászdal...  Rózsaszín rózsák  Szèp estét kedves látoga...  Este magányosan  Öröm és szeretet  Szerencsés Tünde: Érzem  Séta az esőben  Ötszázan az egymillióból  Lengyel Jolán: A temetőben 2  A barát az...  ***Csodálatos lila tulipánok**...  Este magányosan  Szabó Magda: Terítsd arcomra ...  Séta az esőben  A barát az...  Indulás  Gyulladáscsökkentés a szerveze...  Szép írások  Elmerengve  Jézus  2018. október 17., szerdai Nap...  Szivárván a tenger felett  Szép írások  Film A románc íze.  Szép napot  Png virágok  Ige és szó  Szép napot  Jézus érkezése  Zöld csillogásban  Őszi kép  Kellemes hétvégét  Az erdő leánya  Rózsaszín rózsák  Szép írások  Vízparti romantika  Nyári virágkavalkád  Jézus fehérben  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Png virágok  Nyári virágkavalkád  Indulás  Az igaz barát  Építs egy életet, hagyd, hogy ...  A világ vallási vezetői a béke...  Szerelem - romantika  vad disznó erdei farakásból  Váradi Krisztina: Érdekes tal...  Nő virágokkal  Fejfájás elűzők  Szerelem - romantika  Gyulladáscsökkentés a szerveze...  Szép írások  Diók kosárban  Kellemes délutánt kívánok!  A szórakozott tanárnő  Havazásban  Boldogság vagy bánat ér  Szép napot  A szerelem sugarában  A szerelem sugarában  A barátság aranyfonál  A barátság aranyfonál  Este magányosan  Gyulai Pál: Tanács  Elmélkedés  ***Csodálatos kép***  A világ vallási vezetői a béke...  Egy angyal szép napot kíván  Átszűrődő fénysugarak  Kölcsön adtad nekünk Uram  Facebookon kaptam  Kun Magdolna: Királynőnek látt...  Jó reggelt , szép napot  Igy jó, idősnek lenni, kettesb...  Ige és szó  Makk levélen  Pécsi Ágnes - TUDOD ANYA  Fejfájás elűzők  Szép írások  Köd előttem, köd mögöttem  Az életnek csak akkor van érte...  Altató  Szíves és madaras üdvözlt  Tükröződve  Szép napot  Klasszikus  Szép napot  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Őszi eső  Esőázattta tigris  Szerencsés Tünde: Miért?  Váradi Krisztina: Érdekes tal...  Orchideák  Film A románc íze.  Kellemes teàzàst  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Október 18. MAI LÁTOGATÓKI 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 424 db bejegyzés
e év: 5935 db bejegyzés
Összes: 60980 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 403
  • e Hét: 3068
  • e Hónap: 116325
  • e Év: 861982
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.