Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.14. 07:20 Devizapiac - Gyengült a forint
12.14. 07:06 A torockói viseletet bemutató könyv jelent meg
12.14. 07:06 A washingtoni kormányzó dollármilliárdos tervet jelentett be a kardszárnyú ...
12.14. 07:06 BDO Global: az összesített díjbevétel mintegy 9 milliárd dollárt ér el
12.14. 07:06 Rövidpályás úszó-vb - Sztankovics Anna hét századdal maradt le a továbbjutá...
12.14. 07:06 The Wall Street Journal: bűnügyi nyomozás folyik Trump beiktatási ünnepségé...
12.14. 07:05 Csökkent a gázolaj ára
12.14. 07:05 Köd előrejelzésére szolgáló rendszeren dolgoznak a Pannon Egyetemen
12.14. 07:05 Az amerikai képviselőház demokrata párti frakciója Nancy Pelosit jelöli ház...
12.14. 07:05 Határozatot fogadott el az amerikai képviselőház arról, hogy a mianmari roh...
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Fantasztikus új napot  Facebookon kaptam  Könnyű és nyugodt napot  Gyulladáscsökkentő ételek  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Facebookon kaptam  Imádság  Szèp estét kedves látoga...  Harangok  Orchidea  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Ani barátnőmtől  Keleti hölgy  Gyertyák  Mit mond a Biblia a karácsonyr...  Kórházban - szülészeten  Facebookon kaptam  Karácsony  Aranyosi Ervin: Gyújts tüzet l...  Könnyű és nyugodt napot  Mit mond a Biblia a karácsonyr...  Böjte Csaba: Adventi üzenet  Tekints fel!  Egyház  Lendületben  Egyház  Ördög  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  A Jézuska csak békét tud hozni  Karácsony fa  Facebookon kaptam  Ha borúsnak is látod néha a f...  Gondolj arra!  Gömb kalitkában egy madár  Imádság  Száz éve született A. Szolzsen...  Mikulás virág  Facebookon kaptam  Ani barátnőmtől  Szép színes havas erdő  Nyugalmas Adventi időszakot kí...  Megújult a 2020-as budapesti N...  Böjte Csaba: Adventi üzenet  Szép színes havas erdő  Evangelikus adventi naptár  Facebookon kaptam  Lendületben  A barlang előtt  Advent 2. vasárnapja 12.09  Karácsonyfa  Jó éjszakát szép álmokat  Szép színes havas erdő  Advent 2. vasárnapján Déváról ...  Dorosné, Éva advent 2 két gyer...  A Jézuska csak békét tud hozni  téli kép, lovasokkal  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Advent 2  Facebookon kaptam  Advent 2  Kellemes új hetet minden látog...  téli kép, lovasokkal  Tekints fel!  Püspökké szentelték Mohos Gáb...  Facebookon kaptam  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Rajzos baby  Advent 2 Két gyertya ég  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóim...  Karácsonyfa  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Lehetséges...  Manyákné, Kati - téli képe  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Advent 2  Maroka barátnőmtől  Ördög  Szèp napot és hetet kíván...  Szép színes havas erdő  Már második vasárnap. Ünnep va...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hóember és a kutyák  Égi kapun át  Szerelem - romantika  Ébredés  Aranyosi Ervin: Advent –...  Hóemberek  Mit mond a Biblia a karácsonyr...  Facebookon kaptam  Advent 2. vasárnapja 12.09  Élő folyam  Manyákné, Kati - téli képe  Bezárt ajtó  Őrizkedni kell a bizalmas bará... 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 275 db bejegyzés
e év: 7020 db bejegyzés
Összes: 62065 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 426
  • e Hét: 7374
  • e Hónap: 18396
  • e Év: 990155
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.