Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kalóriaégetés és a bőséges reggeli
  2020-09-01 09:04:08, kedd
 
   
  Nemhiába mondják, ,,reggelizz, mint egy király", hiszen a reggelinek döntő szerepe van nemcsak a nap további étkezéseiben, hanem a kalóriaégetésben is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akiknek a reggelijük a legnagyobb étkezés a nap folyamán, kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint azok, akik a vacsorára helyezik a hangsúlyt, azaz este esznek többet.

Miért fontos, hogy reggel lakjunk jól?
A bőséges reggelinek számos pozitív hatása van az egészségre nézve. Nemcsak abban lehet a segítségünkre, hogy több kalóriától szabadulunk meg, hanem abban is, hogy csökkenhet az éhségérzetet, sőt még az édesség utáni vágyakozásunk is mérséklődhet. Ha reggel megfelelő mennyiségű táplálékot veszünk magunkhoz, még a kognitív teljesítmény javulásában is pozitív változás várható, de a hangulatunkon is javíthat, sőt az energiaszintünk is magasabb lehet. Amennyiben reggel bőségesen bereggelizünk, úgy a vércukorszintünk sem fog ingadozni, így kisebb lesz az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Reggeli vagy vacsora?
A nagyobb reggeli nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet, ellenben azoknak, akik csak keveset vagy egyáltalán nem reggeliznek, a nap folyamán ingadozó lehet a vércukorszintjük, és mivel napközben egyre éhesebbek lesznek, nagyobb eséllyel vacsorára esznek többet. A nagy esti étkezések jelentősen megemelhetik a vércukorszintet, ez viszont megnöveli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. A kutatók egyöntetű véleménye tehát az, hogy a vacsora helyett a reggeli legyen bőséges, így csökkentve a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát.

Az anyagcsere
Az anyagcsere napközben gyorsabb, míg éjszaka lassabb ütemre kapcsol. Ezért sem egészséges a nagy esti vacsorázás, hiszen amellett, hogy negatívan hat a vércukorszintre, még el is hízhatunk, hiszen éjjel csak lassan működik az anyagcserénk. Mivel napközben jobban felpörög, több esélyünk van arra, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Tulipán csokor  Madárvilág......  Facebookon kaptam  Anya gyermekével  Pyrargyrita ásvány  Facebookon kaptam  Jézussal együtt az úton  Anya gyermekével  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csak úgy...  Jézussal együtt az úton  Szent József tíz ajándéka  Szeress, hogy szeressenek........  Pirárgájrita ásvány  2. nagyböjti hét csütörtök 03....  Milyen sors jut nékünk  Mai harmónia kártyám  Útravaló – 2021. március...  Március 8. án  Márai Sándor: Négy évszak/Márc...  Csodálatos Balatonunk élővilág...  Szép estét kedves látogatóimna...  Pihentető - szép jó éjszakát ...  Olyan nőkkel szemben  Szép napot kívánok  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Facebookon kaptam  Realgar és Orpiment  Anya gyermekével  Kellemes estét, nyugodalmas jó...  Nemzetközi Nőnap  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  A boldogságnak  Facebookon kaptam  Addig énekelek, amíg a közönsé...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Krisztinától  Cica sapkában  Ma Áfra János verséből idézek  Szép mai napot.........  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Elég lesz-e?  Kedves TVN.Hu  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Natúr réz  A természet szépsége......  Elbújva a világ elől......  Rubin  A somvirágos oldal  Kék angyal  Facebookon kaptam  Elég lesz-e?  Barka  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Meghívó  Szeress, hogy szeressenek........  Facebookon kaptam Krisztinától  Kellemes teázást  Nagy a baj  A néma vászonra álmodom ...  Szépségreceptek nem csak nőkne...  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Facebookon kaptam  6278 az új fertőzött  Natúr kén  Szép estét kedves látogatóimna...  Margaretta csokor  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szép mai napot.........  Mágikus Operettgála a Budapest...  Sárga rózsa  Tavaszköszöntő  Nők  Tavaszi üdvözlet  Realgar és Orpiment  Milyen sors jut nékünk  Tulipàn vázában  Locsoljam, vagy ne ? .......  Március 8  Levegő után, a fényre van a le...  Márai Sándor: Négy évszak/Márc...  Tavaszköszöntő  A néma vászonra álmodom ...  Egy kis kávét?  Boldog női teljességet!  Erőtelenség  Facebookon kaptam  III. Keresztút Déván videó 202...  Az utolsóelőtti napon  Facebookon kaptam  Szent Kázmér 03.04  Csak így szabad  Isten, az Örökkévaló velem van...  Kellemes estét, nyugodalmas jó...  Hóvirágok  Míg időnk van  Némely nőknek ritkán adatik me... 
Bejegyzés Címkék
reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma, anyagcsere napközben, kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, mennyiségű, egészséges, reggelijük, legnagyobb, ingadozni, szindróma, tanulmány, negatívan, magunkhoz, megfelelő, napközben, bőségesen, hízhatunk, vacsorára, étkezések, egyöntetű, hangsúlyt, reggelizz, éhesebbek, véleménye, megnöveli, kognitív, folyamán, amellett, változás, magasabb, nemhiába, ellenben, ingadozó, esélyünk, eséllyel, felpörög, javíthat, gyorsabb, helyezik, kalóriát, lassabb, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 894 db bejegyzés
Összes: 41856 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 408
  • e Hét: 408
  • e Hónap: 7667
  • e Év: 187896
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.