Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
B9 vitamin hiányról
  2020-09-09 22:34:43, szerda
 
   
  Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. Miért fogyasszuk rendszeresen ezeket a zöldségeket? Miért ügyeljünk a B9-vitamin bevitelére? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.

Amennyiben nem gondoskodunk ennek a vitaminnak a rendszeres beviteléről és hiány keletkezik, úgy sokféle betegséggel kell számolnunk. A B9-vitamin hiányának következményei lehetnek többek között a mentális betegségek, a demencia, a vérszegénység, de még a rákos megbetegedések kialakulásának is nagyobb az esélye, amennyiben nem figyelünk oda a B9-vitaminban gazdag táplálékok fogyasztására.

A B9-vitamin szerepe kiemelkedő, nemhiába javasolják a bőséges bevitelét kismamáknak. Ez a vitamin - pontosabban ennek a hiánya - magzatoknál kromoszóma-rendellenességet is okozhat, sőt a nőknél akár még meddőséghez is vezethet.

Amennyiben nem viszünk be elegendő B9-vitamint a szervezetünkbe, úgy a sejtosztódással is gondok lehetnek. Azonban később hiába is pótolnánk, a már kialakult károkon az utólagos B9-vitamin-bevitel nem tud segíteni.

Az időseknek is ügyelniük kell arra, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre a szervezetben ez a vitamin. Ezért az idősebb személyeknek úgy kell összeállítani az étrendjüket, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon, valamennyi vitamint és ásványi anyagot. Különösen fontos erre figyelni, hiszen például a B9-vitamin hiánya oka lehet a demencia és más mentális betegségek kialakulásának, ezért mindenképpen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra.

Milyen táplálékok tartalmazzák ezt a vitamint nagy mennyiségben?
B9-vitaminban gazdag többek között a kelbimbó, a spárga, a hüvelyesek, a gomba, a citrusfélék és a banán is. Nagyobb mennyiségben található meg még a gabonafélékben, a tojásban és a baromfiban.


Egyes gyógyszerek csökkenthetik ennek a vitaminnak a hasznosulását, így jó, ha ezzel kapcsolatban konzultál a kezelőorvosával. Amennyiben a laboreredményei azt mutatják, hogy a szervezetében alacsony a B9-vitamin-szint, akkor mindenképpen gondolni kell arra is, hogy valamelyik gyógyszer lehet az oka a nem megfelelő hasznosulásnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin –, hiánya –, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Andre Rieu - Fernando - Celebr...  Szép mai napot.........  Drakula csókszakállú Iris........  Szabó M. Gita : Csillagom lett...  Szép edtét.....  1. évközi hét szombat 01.16  Naplemente  Dr Hamer - a rák okairól  Anaránt hasznos gyógyhatásai  Ellenőrzés volt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bará...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Úgy döntöttem...  Facebookon kaptam  Ellenőrzés volt  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A koriander gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Ez nem oltási terv, hanem egy ...  Tarkabarka táj . . .  Remete Szent Pál 01.15 - Pálos...  Rémhír: Vakcina mellékhatások  Harmónia......  Lektor és akolitus avatás a sz...  A nap halvány sugarát . . .  Isten a Szeretet, Aki csak ti...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát kívánok Mindenkin...  Szép estét kedves látogatóimna...  Kottás nő  Jézus kortársainak a kicsinyes...  Ez annyira szép  A virágok rajonganak Vivaldiér...  Hamvazkodás a járvány idején 2...  1. évközi hét csütörtök 01.14  Igazság és hazugság......  Én hívlak élni......  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A koriander gyógyhatásairól  Aranyosi Ervin: Ami nem kerül ...  Méltó a Bárány  A nyírfa gyógyhatásairól  Boldogság  Téli este  Ölelés.......  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Téli este  Útravaló – 2021. január ...  Facebookon kaptam  André Rieu Funiculì Funic...  Ha nem ...  Buddha Tanítása a boldogságról  A karanténállapot...  Harmónia......  Halló Január!  Jó éjszakát kívánok Mindenkin...  Facebookon kaptam  A nyírfa gyógyhatásairól  1. évközi hét péntek 01.15  István Szabó- Kökény kóstoló ...  Békés jó éjszakát kívánok Mind...  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép mai napot.........  Facebookon kaptam  Ringló gyógyhatásairól  A hatalmas tél verse.  Affric völgy Cannich Skóciába...  Téli este  Ölelés.......  Facebookon kaptam  A gondok fája  Cameron felvidék - Malajzia  Lektor és akolitus avatás a sz...  Téli este  Facebookon kaptam  Bölcs gondolat......  Radnóti Miklós: Tél  A koriander gyógyhatásairól  Rémhír: Vakcina mellékhatások  Elhunyt Fehér Anna nővér, .......  Ha nem ...  Szép estét  Igazság és hazugság......  Facebookon kaptam  Buddha Tanítása a boldogságról  Sok technikai hibák a kézilabd...  Bedruthan Steps-Anglia  Capitol Reef Nemzeti Park  A rózsagyökér ott segít, ahol ...  Pakolunk  Örökké.....  Facebookon kaptam Annuska bará...  Útravaló – 2021. január ...  Csokor kancsóban 
Bejegyzés Címkék
szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin &#8211, hiánya &#8211, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony, rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, pontosabban, beviteléről, meddőséghez, zöldségeket, gyógyszerek, működéséhez, citrusfélék, tápanyagot, kromoszóma, keletkezik, baromfiban, valamennyi, amennyiben, vitaminnak, táplálékok, javasolják, valamelyik, mindenféle, számolnunk, tápanyagra, rendszeres, vitaminban, egészséges, betegségek, fogyasszuk, bevitelére, válaszokat, kiemelkedő, hüvelyesek, gyógyszer, figyelünk, megfelelő, található, különösen, szükséges, ügyelniük, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 217 db bejegyzés
e év: 217 db bejegyzés
Összes: 41180 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 573
  • e Hét: 573
  • e Hónap: 62880
  • e Év: 62880
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.