Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Antioxidáns vitamin: E-vitamin
  2020-09-11 10:13:42, péntek
 
   
  Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin, ami nemcsak a bőrünket varázsolhatja szebbé, de számos más egészségügyi hatása is létezik.

A napraforgómag sok E-vitamint tartalmaz. Már egy maréknyi napraforgómag fedezi a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát.

Az E-vitaminnak számos egészségügyi előnye létezik. Ez a zsírban oldódó vitamin semlegesíti a káros hatású szabad gyököket, így a sejtek és a szövetek nem károsodnak, hiszen a szervezetben nem alakul ki gyulladás, amely krónikus betegségek okozója lehet.

Az E-vitamin csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát is. Mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így nemcsak a szívre, hanem az érrendszeri egészségre is jótékony hatással lehet.

Az E-vitamin számos élettani és anyagcsere-folyamatban részt vesz. Szerepe van az immunrendszer működésében, a génexpresszióban és a sejtek közötti kommunikációban is.

A napraforgómag nem csak E-vitamint tartalmaz. Van még benne magnézium is, amely ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, de a szív munkáját is segíti.

A napraforgómag fitoszterolokat is tartalmaz, amely a koleszterint tartja egészséges szinten. Ez az aprócska mag szelénben is gazdag, amely a DNS-károsodás ellen jelenthet védelmet, de a pajzsmirigy egészséges működéséhez is szükségünk van szelénre.

Milyen táplálékokban található még E-vitamin? A pisztáciában, a fenyőmagban, a mogyoróban, a brokkoliban, a spenótban, a zöldpaprikában, a mangóban, a mandulában, a mángoldban és az avokádóban.

A C-reaktív fehérje jelzi a szervezetünkben a gyulladásos szintet. A napraforgómagban található E-vitamin csökkenteni tudja ezt a fehérjeszintet, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely gátolni tudja egy olyan enzim működését, amely hatására az erek összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a vérnyomást is csökkenteni tudja. A benne lévő magnézium szintén segíteni tud a vérnyomás csökkentésében.

A napraforgómagban található chlorogenic savnak vércukorszint-csökkentő hatása van. Naponta egy marék napraforgómag legalább 10 százalékkal tudja csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Október utolsó napja  Máté 22.12-13  Pihenj meg Pihenj meg, ahogy a...  Hormonális probléma és a tests...  Szép estét  3908 fővel emelkedett a beazon...  Lelki békés - délutáni órákat ...  Gombák kosárban  Facebookon kaptam  Szemeid előtt még mindig Nyár ...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Gránátalma gyógyhatásairól  Szemeid előtt még mindig Nyár ...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Mindig velünk...  A világ rohan, és mi rohanunk ...  János 3,16  Facebookon kaptam  A fiatalok szórakoznak, beöltö...  Akit szeretünk, soha nem feled...  Kellemes délutánt kívánok  Reménykedj az Úrban....  Mai harmónia kártyám  Útravaló – 2020. október...  Október utolsó napja  Mai harmónia kártyám  Mert nem a félelemnek...  Az összegzés vágya 1.  Gombák kosárban  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Az összegzés vágya 2.  Az emberek napjai olyanok....  Facebookon kaptam  Png rózsa  Az összegzés vágya 1.  Az összegzés vágya 1.  A temetőben csend, és békesség...  Wass Albert: Gazdag, aki ...  Png virág  Halottak napján is fontos a me...  Nem ment meg minket  Gombák kosárban  Szemeid előtt még mindig Nyár ...  Facebookon kaptam  Kávézz velem  Facebookon kaptam  Példabeszéd 17.17  Zsoltárok 103.2  Akik ünneplik  Facebookon kaptam  5 lépés a bőr ragyogásához  Png nő  Wass Albert: Gazdag, aki ...  3908 fővel emelkedett a beazon...  Aranyosi Ervin: Szeretnélek fe...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Egyre népszerűbb  Esős este  Most olyan napok jönnek, amiko...  Békés, szeretetteljes emlékezé...  30. évközi hét péntek 10.30  Png nő  Bátran bizzál bennem !  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Pósa Lajos: Egy sírhalom borul...  Pislákoló töklámpák  Tiszta Új Budáért mozgalom - X...  Tigram: Halottak napján  Máté 26.41  Máté 22.12-13  Gránátalma gyógyhatásairól  Az összegzés vágya 2.  októberi Lectio Divina Euchari...  Halloween én félek tőled  Falún kell a sötétség  Pihenj meg Pihenj meg, ahogy a...  Halloween  Dáliák  Útravaló – 2020. október...  Ott pihensz, ahol már nem fáj ...  Mikor behunyom a szemem  Most olyan napok jönnek, amiko...  Kamarás Klára - Őszi illúziók  Facebookon kaptam  Szép estét  Guillaume Apollinaire : Búcsú  Naplemente  Szűz Mária megjelenik Bretagne...  Jó is olykor néha csendben elv...  Megint elmúlt egy hónap...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magyarországon Mindenszentek v...  Gyújtsunk gyertyát, emlékezzün...  Üdvözletem !  Molnár Szilvia : Fénybe ment, ...  Égi ölelés  Az összegzés vágya 2. 
Bejegyzés Címkék
antioxidáns vitaminok, vitaminok képesek, káros szabad, oxidatív stressz, egyik ilyen, bőrünket varázsolhatja, maréknyi napraforgómag, zsírban oldódó, káros hatású, szívbetegségek kialakulásának, érrendszeri egészségre, immunrendszer működésében, sejtek közötti, izmok megfelelő, szív munkáját, napraforgómag fitoszterolokat, koleszterint tartja, pajzsmirigy egészséges, gyulladásos szintet, napraforgómagban található, olyan vegyület, olyan enzim, erek összehúzódnak, benne lévő, vérnyomás csökkentésében, marék napraforgómag, éhgyomri vércukorszintet, napraforgómagban, génexpresszióban, szervezetünkben, eredményeképpen, vércukorszintet, kommunikációban, szervezetünknek, elengedhetetlen, fitoszterolokat, zöldpaprikában, szívbetegségek, csökkentésében, fehérjeszintet, kialakulásának, immunrendszer, napraforgómag, táplálékokban, varázsolhatja, vércukorszint, összehúzódnak, károsodásokat, egészségügyi, koleszterint, pisztáciában, szervezetben, csökkenteni, pajzsmirigy, rendelkezik, működéséhez, érrendszeri, chlorogenic, semlegesíti, brokkoliban, százalékkal, folyamatban, gyulladásos, fenyőmagban, antioxidáns, működésében, vitaminnak, anyagcsere, szükséglet, százalékát, egészséges, mandulában, kockázatát, mángoldban, avokádóban, vérnyomást, mogyoróban, károsodnak, betegségek, szükségünk, egészségre, gyulladás, csökkenti, található, magnézium, működését, vérnyomás, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 2150 db bejegyzés
Összes: 39502 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 191
  • e Hét: 191
  • e Hónap: 191
  • e Év: 802449
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.