Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tippek krónikus betegeknek - életvitelükhöz
  2020-10-10 23:19:13, szombat
 
   
  A krónikus betegeket sokféle panasz kínozhatja. Érezhetik magukat gyengének, az ízületeik mozgása korlátozott lehet, csökkenhet az állóképességük, de a légzésükkel is gondok lehetnek. Ma már van mód arra, hogy ezek a betegek megtanulják, hogyan küzdhetik le a fáradtságot, amely miatt nem tudják tökéletesen ellátni a napi feladataikat. Ennek egyik módja a ,,munkaegyszerűsítési" technika, a másik pedig az ,,energiatakarékosság".

Az első dolog, amit meg kell a krónikus betegeknek tanulni, hogyan osszák be az idejüket. Hatékonyan úgy lehet az időt beosztani, ha előre terveznek és napirendet készítenek saját maguk számára. A napirendet úgy érdemes elkészíteni, hogy a beteg először a nehezebben elvégzendő feladatokra koncentrál, majd következhetnek az egyszerűbb tevékenységek. Ha otthon van, vagyis nem kell munkába mennie, akkor ne érezze magát nyomás alatt, nem kell rohanni, hiszen bőven van ideje a tevékenységek elvégzésére.

Ha például orvoshoz kell mennie, akkor mindig kérjen időpontot - háziorvosnál is lehet -, ezzel elkerülheti a reggeli kapkodást, amely a tünetek felerősödéséhez vezethet. Ha időpontra érkezik, akkor nem kell sietnie, ráér szép komótosan készülődni.

Ha otthonról dolgozik, nem mindig a legkényelmesebb megoldás a legjobb az Ön számára. Lehet, hogy csábító lehet a puha kanapén üldögélni, de onnan nehézkes lehet a felállás, így ehelyett egy kartámlás, keményebb széket válasszon ülőalkalmatosságnak. Bármilyen ülőtevékenységet is végez otthon, fontos, hogy minden a keze ügyében legyen - erre a párját, vagy a családtagjait is megkérheti -, így annál kevesebbet kell hajolni, görnyedni. A nehéz tárgyakat ne emelje, hanem tolja maga előtt és ne végezzen megerőltető mozgásokat.

Állítson fel fontossági sorrendet a tennivalók között, és amivel nehezen birkózik meg, hárítsa azt másokra. Bizonyára a családtagjai is meg fogják érteni, hogy nem lustaságból nem végez el egy-egy otthoni feladatot. Ezzel is csökkentheti a krónikus betegsége miatt kialakult tüneteket.

Most néhány olyan ötlet, tanács következik, amelyekkel energiát takaríthat meg, ezzel is csökkentve a kialakult fáradtságot és fájdalmat. Ha hajat mos, sminkel vagy borotválkozik, ezt a fürdőszobai mosdókagylónál ülve is megteheti. Fürdés közben használjon egy hosszúnyelű kefét, amellyel a hátát és a lábait is meg tudja mosni. Ha nehezen megy a fürdés utáni törülközés, akkor húzzon fürdőköpenyt és hagyja, hogy a teste magától száradjon meg. A zuhanyzóba állítson egy műanyag széket és ezen ülve zuhanyozzon, így sokkal kényelmesebb, mintha 10-15 percig egyfolytában állnia kellene. Válasszon rövid frizurát, amelyet könnyebb rendben tartani. Használjon emelt WC-ülőkét és biztonsági korlátot.

Az öltözködéshez is akad néhány hasznos tanács. Öltözködés előtt rakjon ki először minden ruhát, így csak egyszer kell a szekrényhez mennie. Öltözködjön ülve, melyet először alulról kezdjen el, mert ez vesz el több energiát tőlünk. Vegye fel az alsóneműt és a nadrágot, húzza fel azokat a térdéig, majd álljon fel és vegye fel azokat rendesen, így csak egyszer kell majd felállnia. Válasszon bő ruhákat, mert ezeket könnyebb felvenni. Ha fáj egy végtagja vagy nagyon gyenge, akkor először azt bújtassa bele az adott ruhába, és amikor levetkőzik, először mindig az egészséges karjáról vagy lábáról húzza le a ruhaneműt.

A konyhában mindig úgy pakoljon a konyhaszekrényben, hogy derékmagasságban legyenek a gyakran használt edények és eszközök, és azokat, amelyeket csak nagyon ritkán használ, a nehezebben hozzáférhető helyekre is elteheti. Ha valamire gyakran van szüksége, azt a konyhapulton is kint hagyhatja. Ha az étkezőben étkezik, akkor a konyhából egy kis kerekes kocsin is beguríthatja az ételeket oda, így nem kell fölöslegesen cipekedni. Főzzön és süssön könnyen és gyorsan elkészíthető ételeket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: ülőtevékenységet, derékmagasságban, legkényelmesebb, felerősödéséhez, mosdókagylónál, következhetnek, állóképességük, tevékenységek, családtagjait, borotválkozik, öltözködéshez, fölöslegesen, kényelmesebb, konyhapulton, csökkentheti, egyfolytában, beguríthatja, feladataikat, fürdőköpenyt, hozzáférhető, elkészíthető, háziorvosnál, családtagjai, fáradtságot, lustaságból, feladatokra, hosszúnyelű, elkészíteni, tökéletesen, megerőltető, megtanulják, elvégzésére, légzésükkel, korlátozott, öltözködjön, szekrényhez, krónikus betegeket, ízületeik mozgása, betegek megtanulják, napi feladataikat, másik pedig, első dolog, krónikus betegeknek, időt beosztani, beteg először, nehezebben elvégzendő, egyszerűbb tevékenységek, tevékenységek elvégzésére, reggeli kapkodást, tünetek felerősödéséhez, legkényelmesebb megoldás, puha kanapén,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Takáts Gyula : Érzékeny tudás  Tamás Jónás : Kocsmazaj  Menyecske ruha.......  Kawah Ijen, Indonézia  Facebookon kaptam  Szép délutánt ! ........  Pireneusok, Franciaország-Span...  Szív  Ájurvédikus gyógyító gyógynövé...  Brrr... de hideg van!  Quiraing, Skócia  Legyél olyan ember, aki nem fé...  Hulldogál, fújdogál......  Útravaló – 2021. január ...  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Szép délutánt ! ........  Nikkó-Japánban  Szentmise 01.15 templomunkban  Téli este  Himalája - Nepálban  Facebookon kaptam  Quiraing, Skócia  Müller Péter  Facebookon kaptam  Téli este  Müller Péter  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Facebookon kaptam Annuska bará...  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Szép napot kedves barátaim ! ....  Árpád-házi Szent Margit, szűz ...  Facebookon kaptam  Szentírás üzenete - 2021. janu...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A feszültség legjobb ellenszer...  Kellemes kávézást  Nyuszi a téli erdőben  Facebookon kaptam Krisztinától  Menyecske ruha.......  875 fővel emelkedett a beazono...  Régen messze szálltak az őszi ...  Facebookon kaptam  Tiszadadai holtág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A feszültség legjobb ellenszer...  Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb...  Facebookon kaptam  Hulldogál, fújdogál......  Amikor megbocsátunk valakinek  Egészségedre......  Facebookon kaptam  Png virág  Mount Denali, Alaszka USA  Tiszta szívvel.....  Dáliák  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Hívők ima szándékának szentmis...  Miért fogyasszunk rendszeresen...  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes kávézást  Kellemes kávézást  Arról, hogy mi a fontos  Január......  Png nő  Pink rózsa  Kawah Ijen, Indonézia  Facebookon kaptam  Tiszadadai holtág  Nem tud aludni? A magnézium se...  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Angyalszó hírek 01.17  Húsz év múlva  Szép napot kívánok!  Téli este  Menyecske ruha.......  Szép estét kedves látogatóimna...  Vaddisznó populáció !  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Albánia magyar királynéjának t...  Élj a mai napnak!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gondolkodom, tehát vagyok........  Hulldogál, fújdogál......  Ökumenikus imaest a Székesegyh...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr...  Kellemes délutánt kívánok  Nem tud aludni? A magnézium se...  Az őrületbe futó civilizációnk...  Zsúpfedél alatt szunnyad a ré...  Payachata, Bolívia.  875 fővel emelkedett a beazono...  Szabó M. Gita: Az utolsó állom...  82 éves korában elhunyt Sass J...  Szép délutánt ! ........ 
Bejegyzés Címkék
krónikus betegeket, ízületeik mozgása, betegek megtanulják, napi feladataikat, másik pedig, első dolog, krónikus betegeknek, időt beosztani, beteg először, nehezebben elvégzendő, egyszerűbb tevékenységek, tevékenységek elvégzésére, reggeli kapkodást, tünetek felerősödéséhez, legkényelmesebb megoldás, puha kanapén, keze ügyében, nehéz tárgyakat, tennivalók között, krónikus betegsége, kialakult fáradtságot, fürdőszobai mosdókagylónál, hosszúnyelű kefét, fürdés utáni, teste magától, zuhanyzóba állítson, műanyag széket, szekrényhez mennie, végtagja vagy, adott ruhába, egészséges karjáról, konyhában mindig, gyakran használt, nehezebben hozzáférhető, étkezőben étkezik, ülőtevékenységet, derékmagasságban, legkényelmesebb, felerősödéséhez, mosdókagylónál, következhetnek, állóképességük, tevékenységek, családtagjait, borotválkozik, öltözködéshez, fölöslegesen, kényelmesebb, konyhapulton, csökkentheti, egyfolytában, beguríthatja, feladataikat, fürdőköpenyt, hozzáférhető, elkészíthető, háziorvosnál, családtagjai, fáradtságot, lustaságból, feladatokra, hosszúnyelű, elkészíteni, tökéletesen, megerőltető, megtanulják, elvégzésére, légzésükkel, korlátozott, öltözködjön, szekrényhez, fürdőszobai, elkerülheti, zuhanyozzon, napirendet, koncentrál, készítenek, betegeknek, törülközés, egészséges, zuhanyzóba, készülődni, hatékonyan, öltözködés, fontossági, kevesebbet, mozgásokat, megkérheti, elvégzendő, egyszerűbb, használjon, nehezebben, levetkőzik, biztonsági, tennivalók, takaríthat, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 276 db bejegyzés
e év: 276 db bejegyzés
Összes: 41239 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2259
  • e Hét: 10454
  • e Hónap: 72761
  • e Év: 72761
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.