|
|
|
2020-10-10 23:19:13, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
A krónikus betegeket sokféle panasz kínozhatja. Érezhetik magukat gyengének, az ízületeik mozgása korlátozott lehet, csökkenhet az állóképességük, de a légzésükkel is gondok lehetnek. Ma már van mód arra, hogy ezek a betegek megtanulják, hogyan küzdhetik le a fáradtságot, amely miatt nem tudják tökéletesen ellátni a napi feladataikat. Ennek egyik módja a ,,munkaegyszerűsítési" technika, a másik pedig az ,,energiatakarékosság".
Az első dolog, amit meg kell a krónikus betegeknek tanulni, hogyan osszák be az idejüket. Hatékonyan úgy lehet az időt beosztani, ha előre terveznek és napirendet készítenek saját maguk számára. A napirendet úgy érdemes elkészíteni, hogy a beteg először a nehezebben elvégzendő feladatokra koncentrál, majd következhetnek az egyszerűbb tevékenységek. Ha otthon van, vagyis nem kell munkába mennie, akkor ne érezze magát nyomás alatt, nem kell rohanni, hiszen bőven van ideje a tevékenységek elvégzésére.
Ha például orvoshoz kell mennie, akkor mindig kérjen időpontot - háziorvosnál is lehet -, ezzel elkerülheti a reggeli kapkodást, amely a tünetek felerősödéséhez vezethet. Ha időpontra érkezik, akkor nem kell sietnie, ráér szép komótosan készülődni.
Ha otthonról dolgozik, nem mindig a legkényelmesebb megoldás a legjobb az Ön számára. Lehet, hogy csábító lehet a puha kanapén üldögélni, de onnan nehézkes lehet a felállás, így ehelyett egy kartámlás, keményebb széket válasszon ülőalkalmatosságnak. Bármilyen ülőtevékenységet is végez otthon, fontos, hogy minden a keze ügyében legyen - erre a párját, vagy a családtagjait is megkérheti -, így annál kevesebbet kell hajolni, görnyedni. A nehéz tárgyakat ne emelje, hanem tolja maga előtt és ne végezzen megerőltető mozgásokat.
Állítson fel fontossági sorrendet a tennivalók között, és amivel nehezen birkózik meg, hárítsa azt másokra. Bizonyára a családtagjai is meg fogják érteni, hogy nem lustaságból nem végez el egy-egy otthoni feladatot. Ezzel is csökkentheti a krónikus betegsége miatt kialakult tüneteket.
Most néhány olyan ötlet, tanács következik, amelyekkel energiát takaríthat meg, ezzel is csökkentve a kialakult fáradtságot és fájdalmat. Ha hajat mos, sminkel vagy borotválkozik, ezt a fürdőszobai mosdókagylónál ülve is megteheti. Fürdés közben használjon egy hosszúnyelű kefét, amellyel a hátát és a lábait is meg tudja mosni. Ha nehezen megy a fürdés utáni törülközés, akkor húzzon fürdőköpenyt és hagyja, hogy a teste magától száradjon meg. A zuhanyzóba állítson egy műanyag széket és ezen ülve zuhanyozzon, így sokkal kényelmesebb, mintha 10-15 percig egyfolytában állnia kellene. Válasszon rövid frizurát, amelyet könnyebb rendben tartani. Használjon emelt WC-ülőkét és biztonsági korlátot.
Az öltözködéshez is akad néhány hasznos tanács. Öltözködés előtt rakjon ki először minden ruhát, így csak egyszer kell a szekrényhez mennie. Öltözködjön ülve, melyet először alulról kezdjen el, mert ez vesz el több energiát tőlünk. Vegye fel az alsóneműt és a nadrágot, húzza fel azokat a térdéig, majd álljon fel és vegye fel azokat rendesen, így csak egyszer kell majd felállnia. Válasszon bő ruhákat, mert ezeket könnyebb felvenni. Ha fáj egy végtagja vagy nagyon gyenge, akkor először azt bújtassa bele az adott ruhába, és amikor levetkőzik, először mindig az egészséges karjáról vagy lábáról húzza le a ruhaneműt.
A konyhában mindig úgy pakoljon a konyhaszekrényben, hogy derékmagasságban legyenek a gyakran használt edények és eszközök, és azokat, amelyeket csak nagyon ritkán használ, a nehezebben hozzáférhető helyekre is elteheti. Ha valamire gyakran van szüksége, azt a konyhapulton is kint hagyhatja. Ha az étkezőben étkezik, akkor a konyhából egy kis kerekes kocsin is beguríthatja az ételeket oda, így nem kell fölöslegesen cipekedni. Főzzön és süssön könnyen és gyorsan elkészíthető ételeket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: ülőtevékenységet, derékmagasságban, legkényelmesebb, felerősödéséhez, mosdókagylónál, következhetnek, állóképességük, tevékenységek, családtagjait, borotválkozik, öltözködéshez, fölöslegesen, kényelmesebb, konyhapulton, csökkentheti, egyfolytában, beguríthatja, feladataikat, fürdőköpenyt, hozzáférhető, elkészíthető, háziorvosnál, családtagjai, fáradtságot, lustaságból, feladatokra, hosszúnyelű, elkészíteni, tökéletesen, megerőltető, megtanulják, elvégzésére, légzésükkel, korlátozott, öltözködjön, szekrényhez, krónikus betegeket, ízületeik mozgása, betegek megtanulják, napi feladataikat, másik pedig, első dolog, krónikus betegeknek, időt beosztani, beteg először, nehezebben elvégzendő, egyszerűbb tevékenységek, tevékenységek elvégzésére, reggeli kapkodást, tünetek felerősödéséhez, legkényelmesebb megoldás, puha kanapén,
|
|
|
|
|
|
| Takáts Gyula : Érzékeny tudás Tamás Jónás : Kocsmazaj Menyecske ruha....... Kawah Ijen, Indonézia Facebookon kaptam Szép délutánt ! ........ Pireneusok, Franciaország-Span... Szív Ájurvédikus gyógyító gyógynövé... Brrr... de hideg van! Quiraing, Skócia Legyél olyan ember, aki nem fé... Hulldogál, fújdogál...... Útravaló – 2021. január ... Szép estét, jó éjszakát ! ....... Szép délutánt ! ........ Nikkó-Japánban Szentmise 01.15 templomunkban Téli este Himalája - Nepálban Facebookon kaptam Quiraing, Skócia Müller Péter Facebookon kaptam Téli este Müller Péter Szép estét, jó éjszakát ! ....... Facebookon kaptam Annuska bará... Mai napi mosoly Nektek ! ........ Szép napot kedves barátaim ! .... Árpád-házi Szent Margit, szűz ... Facebookon kaptam Szentírás üzenete - 2021. janu... Jó reggelt kedves látogatóimna... A feszültség legjobb ellenszer... Kellemes kávézást Nyuszi a téli erdőben Facebookon kaptam Krisztinától Menyecske ruha....... 875 fővel emelkedett a beazono... Régen messze szálltak az őszi ... Facebookon kaptam Tiszadadai holtág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától A feszültség legjobb ellenszer... Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb... Facebookon kaptam Hulldogál, fújdogál...... Amikor megbocsátunk valakinek Egészségedre...... Facebookon kaptam Png virág Mount Denali, Alaszka USA Tiszta szívvel..... Dáliák Boldog szülinapot a ma ünneplő... Facebookon kaptam Hívők ima szándékának szentmis... Miért fogyasszunk rendszeresen... Szép estét kedves látogatóimna... Kellemes kávézást Kellemes kávézást Arról, hogy mi a fontos Január...... Png nő Pink rózsa Kawah Ijen, Indonézia Facebookon kaptam Tiszadadai holtág Nem tud aludni? A magnézium se... Facebookon kaptam Mai napi mosoly Nektek ! ........ Angyalszó hírek 01.17 Húsz év múlva Szép napot kívánok! Téli este Menyecske ruha....... Szép estét kedves látogatóimna... Vaddisznó populáció ! Jó reggelt kedves látogatóimna... Albánia magyar királynéjának t... Élj a mai napnak! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gondolkodom, tehát vagyok........ Hulldogál, fújdogál...... Ökumenikus imaest a Székesegyh... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr... Kellemes délutánt kívánok Nem tud aludni? A magnézium se... Az őrületbe futó civilizációnk... Zsúpfedél alatt szunnyad a ré... Payachata, Bolívia. 875 fővel emelkedett a beazono... Szabó M. Gita: Az utolsó állom... 82 éves korában elhunyt Sass J... Szép délutánt ! ........
|
|
|
|
|
|
| krónikus betegeket, ízületeik mozgása, betegek megtanulják, napi feladataikat, másik pedig, első dolog, krónikus betegeknek, időt beosztani, beteg először, nehezebben elvégzendő, egyszerűbb tevékenységek, tevékenységek elvégzésére, reggeli kapkodást, tünetek felerősödéséhez, legkényelmesebb megoldás, puha kanapén, keze ügyében, nehéz tárgyakat, tennivalók között, krónikus betegsége, kialakult fáradtságot, fürdőszobai mosdókagylónál, hosszúnyelű kefét, fürdés utáni, teste magától, zuhanyzóba állítson, műanyag széket, szekrényhez mennie, végtagja vagy, adott ruhába, egészséges karjáról, konyhában mindig, gyakran használt, nehezebben hozzáférhető, étkezőben étkezik, ülőtevékenységet, derékmagasságban, legkényelmesebb, felerősödéséhez, mosdókagylónál, következhetnek, állóképességük, tevékenységek, családtagjait, borotválkozik, öltözködéshez, fölöslegesen, kényelmesebb, konyhapulton, csökkentheti, egyfolytában, beguríthatja, feladataikat, fürdőköpenyt, hozzáférhető, elkészíthető, háziorvosnál, családtagjai, fáradtságot, lustaságból, feladatokra, hosszúnyelű, elkészíteni, tökéletesen, megerőltető, megtanulják, elvégzésére, légzésükkel, korlátozott, öltözködjön, szekrényhez, fürdőszobai, elkerülheti, zuhanyozzon, napirendet, koncentrál, készítenek, betegeknek, törülközés, egészséges, zuhanyzóba, készülődni, hatékonyan, öltözködés, fontossági, kevesebbet, mozgásokat, megkérheti, elvégzendő, egyszerűbb, használjon, nehezebben, levetkőzik, biztonsági, tennivalók, takaríthat, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
4 db bejegyzés |
| e hónap: |
276 db bejegyzés |
| e év: |
276 db bejegyzés |
| Összes: |
41239 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2259
- e Hét: 10454
- e Hónap: 72761
- e Év: 72761
|
|
|
Online
