Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az állóképesség és az energiaszint növelése 5 lépésben
  2020-10-16 22:46:20, péntek
 
   
 



Nagy szükségünk van az állóképességünk növelésére. Fontos, hogy a mai rohanó világunkban bírjuk a mindennapi terhelést, helyt tudjunk állni a munkahelyünkön, és érzelmileg is bírjuk a megpróbáltatásokat.

A világ változik, és nekünk lépést kell tudnunk tartani vele. Akkor leszünk azonban fizikailag, szellemileg és érzelmileg is egészségesek, csak akkor bírjuk a nyomást és a terhelést, ha figyelmet fordítunk az állóképességünk javítására. A cikkben 5 olyan ötletet mutatunk be, amelyek segíthetnek ebben a kihívásban.

Amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz és napi 5 alkalommal étkezünk, tehát kisebb adagokat fogyasztunk, úgy hozzájárulunk az állóképességünk növeléséhez, hiszen így nem fog ingadozni az energiaszintünk, hanem stabil marad napközben. Az energiánk azzal is csökken ugyanis, ha nem figyelünk oda, hogy mikor mit eszünk, vagy ha napközben nem eszünk szinte semmit, hanem este esszük degeszre magunkat.

Ahhoz, hogy elegendő energiánk legyen, fontos, hogy hidratáltak maradjunk, hiszen a dehidratáció is csökkenti az energiaszintet. Azonban ne édes, cukros üdítőket igyunk, hanem vizet, gyógyteákat, kókuszvizet és más egészséges innivalókat.

Fontos az is, hogy tegyünk erőfeszítéseket azért, hogy jó kondícióban legyünk, ez hozzájárul ugyanis ahhoz, hogy elegendő erőnk legyen, sőt növekedjen az energiaszintünk. A legjobb energiát biztosító tevékenység a rendszeres testedzés. Ha úgy érzi, hogy mindig fáradt, akkor is vegyen erőt magán, mert a testmozgástól sokkal fittebb és életvidámabb lesz. Csak a kezdeti lépéseket nehéz megtenni, aztán meglátja, minden sokkal könnyebben megy majd.

A helyes táplálkozásra nagy szükségünk van ahhoz, hogy az állóképességünk növekedjen. Próbáljon minél több alkalommal friss, szezonális táplálékokat fogyasztani, és amennyire csak lehetséges, kerülje el a feldolgozott élelmiszereket. Ezek ugyanis legtöbbször csak üres kalóriát jelentenek, nem biztosítanak energiát a szervezetünk számára, szemben a tápanyagokban dús ételekkel.

A diófélék és a magvak is nagyszerű energiaforrások lehetnek. Próbáljuk ezeket a táplálékokat is rendszeresen fogyasztani, hiszen egészséges zsírokat, sok rostot és fehérjéket tartalmaznak, melyeket nagyon változatosan felhasználhatunk akár müzlibe, süteményekbe vagy más ételeinkbe téve
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Vannak pillanatok  Mihály arkangyal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Mindig, amikor azt hittem  Sohasem volt ember,  Őszike  Mihály arkangyal  Mikor gyorsan szaladsz  Vita  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Szentírás üzenete - 2021. janu...  Seljalandsfoss-vízesés Izland...  Boldog Özséb áldozópap 01.20  Kisangyalok  Etessük a madarakat!  Diéta  Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam  Rafael arkangyal  Karjaid közt . . .  Facebookon kaptam  Szent Sebestyén, vértanú 01.20  Csokor kancsóban  Téli este  Érdekes történet Csaba testvér...  Egyenruha  Etessük a madarakat!  Jézus a tengeren  Séta  Nő virággal  Romos kis ház . . .  Karjaid közt . . .  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szent Ágnes, szűz és vértanú 0...  Az elhízás formái és megoldásu...  Bölcs gondolat......  Uriel arkangyal  Karjaid közt . . .  Mai harmónia kártyám  Kellemes kávézást  Waitomo- barlangok, Új-Zélando...  Útravaló – 2021. január ...  2. évközi hét csütörtök 01.21  Facebookon kaptam  Wellingto-hegy Hobart, Ausztrá...  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Png nő  Mosolyogj.........  Képes üzenet !  Szent Margit kolostora - Marg...  Téli kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Seljalandsfoss-vízesés Izland...  Facebookon kaptam  Téli kép  Facebookon kaptam  EGY NŐNEK KELL, HOGY LEGYEN...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Spiti völgy - teaültetvények ...  Tragédia a távoktatáson - Oszt...  Őszike  Érdekes kutatás:  Paeli Suutari szavai  Szentmise - Szent Margitt ünne...  Madarak és a hó :-) gif  Facebookon kaptam  Az ember egyre kapkodóbban él.  Az ördög levele  Én tényleg hiszek abban  Barbár módon meggyilkoltak egy...  Piros rózsák  Sorscsapások  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Balatonfüred télen is csodálat...  Szép estét kedves látogatóimna...  Minden olyan gyereknek  Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam  Barbár módon meggyilkoltak egy...  Nő virággal  Álom keringő - magyar film  Facebookon kaptam  Havas BALATON  Őszike  Facebookon kaptam  Üzenet Sas Józsefnek  Hóbagoly......  Facebookon kaptam  Jézus a tengeren  2. évközi hét csütörtök 01.21  Nem az számít honnan indulsz  Szent Ágnes, szűz és vértanú 0...  Vigyázzunk rájuk !! .......  Bölcs gondolat......  Marton Zsolt hirdetett igét a ...  Férfi kézilabda - Középdöntőbe...  Facebookon kaptam  Lejátszani, csak azt a kottát ...  Napsütés 
Bejegyzés Címkék
állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára, felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, szezonális, alkalommal, fehérjéket, egészséges, amennyiben, jelentenek, növelésére, könnyebben, rendszeres, növekedjen, hozzájárul, szükségünk, kihívásban, fizikailag, érzelmileg, lehetséges, javítására, mindennapi, ételeinkbe, csökkenti, testedzés, figyelünk, lépéseket, energiánk, nagyszerű, próbáljuk, ingadozni, terhelést, biztosító, ételekkel, napközben, figyelmet, fordítunk, magunkhoz, maradjunk, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 317 db bejegyzés
e év: 317 db bejegyzés
Összes: 41280 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1432
  • e Hét: 16439
  • e Hónap: 78746
  • e Év: 78746
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.