Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A flavonoidok előnyei
  2020-10-23 22:55:02, péntek
 
   
 



Bizonyára sokan hallottak már a flavonoidokról. Ezek olyan növényi vegyületek, amelyek a legtöbb zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók. Voltaképpen növényi pigmentek is, de az egyik remek tulajdonságuk az, hogy antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek nemcsak a szabad gyökök káros hatásaitól védhetnek meg bennünket, hanem nagyon sok egészségügyi előnnyel is bírnak. A cikkből kiderül, hogy melyek azok a flavonoidokban gazdag táplálékok, amiket érdemes rendszeresen fogyasztani.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az egészséges táplálkozás fontosságát. Minél változatosabban étkezünk, annál több egészséges növényi vegyületeteket, például flavonoidokat viszünk be a szervezetünkbe. Leginkább a brokkoli, a kelkáposzta, a vízitorma, a cseresznye, a szeder, a hagyma, a gránátalma, a spenót, a szőlő, az étcsokoládé és a zöld tea tartalmaz nagy mennyiségben flavonoidokat. A zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása már csak azért is nagyon egészséges, mivel sok betegségtől óvhat meg bennünket.

Lássuk is, hogy miért is olyan egészségesek a flavonoidok.
A szív- és érrendszeri problémák oxidatív stressz és gyulladás következtében jönnek létre, azonban a flavonoidok mint antioxidánsok segítenek kiküszöbölni mind a gyulladást, mind a szabad gyökök sejtkárosító hatásait. Mivel ezek a vegyületek az LDL-koleszterin szintjének csökkentésében is aktívan részt vesznek, így szerepük lehet az érelmeszesedés megelőzésében.

Ilyen flavonoid például a rutin és a heszperidin is, amelyek az erek falát erősítik, így segítenek megelőzni az érproblémákat. A flavonoidokban gazdag gyógynövények, mint például a fekete bors, a fokhagyma, az oregánó, a rozmaring és a gyömbér jelentősen hozzájárulnak az érrendszer egészséges működéséhez. Számos flavonoidról, mint a kvercetinről és a rutinról megállapították, hogy segítenek megakadályozni a vérlemezkék összecsapódását, amelynek köszönhetőn jelentősen javulhat az erek átjárhatósága.

A flavonoidok aktívan részt vesznek a sejtciklusok szabályozásában is. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, lényeges, hogy ezek a sejtciklusok egyensúlyban maradjanak, ebben segítenek ezek a vegyületek.

A flavonoidok rendszeres fogyasztásával bizonyos krónikus neurodegeneratív betegségek kialakulása is késleltethető, köztük az életkorral összefüggő demencia és az Alzheimer-kór megjelenése is. Mivel a flavonoidok az agy jobb vérellátását is elősegítik, így a kognitív funkciók javulásában is aktívan részt vesznek.

A flavonoidokról bebizonyosodott, hogy erőteljes gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek, mivel meggátolják a gyulladást elősegítő üzenetküldő molekulák képződését. Nemcsak olyan speciális flavonoidok képesek erre, mint a kvercetin, hanem minden olyan flavonoidkivonat, amely gyógynövényből vagy fűszernövényből készült.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: neurodegeneratív, flavonoidkivonat, szabályozásában, megállapították, bebizonyosodott, változatosabban, összecsapódását, fűszernövényből, érelmeszesedés, vegyületeteket, flavonoidokban, szervezetünkbe, fogyasztásával, gyógynövényből, flavonoidokról, megakadályozni, csökkentésében, következtében, megtalálhatók, érproblémákat, átjárhatósága, gyógynövények, késleltethető, hozzájárulnak, flavonoidokat, tulajdonságuk, antioxidánsok, megelőzésében, egészségügyi, kiküszöbölni, egyensúlyban, kvercetinről, hangsúlyozni, flavonoidról, rendszeresen, egészségesek, legtöbb zöldségben, egyik remek, szabad gyökök, cikkből kiderül, flavonoidokban gazdag, egészséges táplálkozás, gyümölcsök fogyasztása, flavonoidok mint, érelmeszesedés megelőzésében, erek falát, fekete bors, gyömbér jelentősen, érrendszer egészséges, rutinról megállapították, vérlemezkék összecsapódását, erek átjárhatósága,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó reggelt szép napot  szép csokrok a templomunk kert...  Szép estét kedves látogatóimna...  Farkas Paor Anna Adventi meren...  Mind utazók vagyunk  Szép estét kedves látogatóimna...  Sürgés - forgás, sütés - főzés  Most segíts meg Mária, ó irgal...  34. évközi hét szombat (2020)...  Facebookon kaptam  Adventi gondolatok - advent 1....  Facebookon kaptam  Lizinka virág  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt!  Oly jó néha odabújni hozzád . ...  Nyilfű  Adventi várakozás !  Facebookon kaptam  Széleslevelű gyékény  Tátogó kökörcsin  Png virág  Pietrelcinai Szent Pio Emlékol...  Facebookon kaptam  Óriás utifű  Sziki pozdoe virág  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Tavaszi kikerics  Facebookon kaptam  Nyilfű  Pio atya bölcs mondatai  Facebookon kaptam  Gazdagréti téren áll a fenyőfa  Advent kezdete - Veszprémi Érs...  Facebookon kaptam  Kávéillatos szép reggelt!  Sárga nőszirom  Sárga nőszirom  Farkas Paor Anna Adventi meren...  Üdvözöllek szeretettel!  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  A készülődés elkezdődött  Pilisi len  Mézeskalács házikó  Üdvözöllek szeretettel!  Üdvözöllek szeretettel!  Kellemes, szép napot!  ADVENT első vasárnapja  Kellemes délutánt!  Mocsári menta  Adventi várakozás !  Pisztráng  Advent kezdete - Veszprémi Érs...  Boldog Advent várakozást.  Útravaló – 2020. novembe...  Advent első gyertyáját gyújtju...  A kollagén jelentősége  Elkezdődött az advent - Vízi J...  Facebookon kaptam  Sulyom  Facebookon kaptam  Rence virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Üdvözöllek szeretettel!  Jó éjszakát kívánok Mindenkine...  William Shakespeare idézet  Advent 1. vasárnapja.  Facebookon kaptam  Oly jó néha odabújni hozzád . ...  Pietrelcinai Szent Pio Emlékol...  Kellemes délutánt!  A BÓR szerepe a rák megelőzésé...  Pilisi len  Angyalt lesni a csillagok közt  Facebookon kaptam  November végén  Kapcsolat  Advent 1. vasárnapja.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Advent 1. vasárnapja.  Film  X. Béke bajnok Szent Miklós 1...  Ne taposs el  Kellemes délutánt!  Pilisi len  A szeretet fénye  Facebookon kaptam  Png nő  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Szép reggelt, kellemes napot! 
Bejegyzés Címkék
legtöbb zöldségben, egyik remek, szabad gyökök, cikkből kiderül, flavonoidokban gazdag, egészséges táplálkozás, gyümölcsök fogyasztása, flavonoidok mint, érelmeszesedés megelőzésében, erek falát, fekete bors, gyömbér jelentősen, érrendszer egészséges, rutinról megállapították, vérlemezkék összecsapódását, erek átjárhatósága, flavonoidok aktívan, sejtciklusok szabályozásában, sejtciklusok egyensúlyban, flavonoidok rendszeres, életkorral összefüggő, kognitív funkciók, flavonoidokról bebizonyosodott, gyulladást elősegítő, neurodegeneratív, flavonoidkivonat, szabályozásában, megállapították, bebizonyosodott, változatosabban, összecsapódását, fűszernövényből, érelmeszesedés, vegyületeteket, flavonoidokban, szervezetünkbe, fogyasztásával, gyógynövényből, flavonoidokról, megakadályozni, csökkentésében, következtében, megtalálhatók, érproblémákat, átjárhatósága, gyógynövények, késleltethető, hozzájárulnak, flavonoidokat, tulajdonságuk, antioxidánsok, megelőzésében, egészségügyi, kiküszöbölni, egyensúlyban, kvercetinről, hangsúlyozni, flavonoidról, rendszeresen, egészségesek, sejtciklusok, vérellátását, rendelkeznek, sejtkárosító, mennyiségben, meggátolják, fogyasztani, működéséhez, voltaképpen, étcsokoládé, fontosságát, táplálkozás, kelkáposzta, gyümölcsben, köszönhetőn, érrendszeri, flavonoidok, fogyasztása, javulásában, üzenetküldő, antioxidáns, koleszterin, heszperidin, kialakulása, megjelenése, betegségtől, vérlemezkék, gránátalma, egészséges, cseresznye, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 20 db bejegyzés
e hónap: 683 db bejegyzés
e év: 2832 db bejegyzés
Összes: 40184 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2740
  • e Hét: 6042
  • e Hónap: 96438
  • e Év: 898696
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.