Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan fogyjunk salátákkal?
  2020-10-24 12:48:33, szombat
 
   
  Egyre többen kedvelik az ízletes salátákat és fogyasztják abban a reményben, hogy segít majd a súlycsökkentésben. Valóban, a saláta nagyon egészséges, hiszen tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Azonban sokan ott rontják el, hogy olyan alapanyagokat is tesznek a salátájukhoz vagy olyan dresszinggel öntik le, melyek nem szolgálják az egészséget, és nemhogy fogyni nem fognak, hanem még a hízásnak is van esélye. Hogyan készítsük el, hogy elősegítse, támogassa a fogyókúránkat? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.

Sok vitaminra van szüksége a szervezetünknek, hogy sokáig egészséges maradjon. A vitaminok egyes tagjai vízben, míg mások zsírban oldódnak, melyek csak akkor hasznosulnak, ha elegendő zsírt is beviszünk a szervezetünkbe. Ilyen zsírban oldódó vitaminok az A-, a D-, az E- és a K-vitamin. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok - mint például az olívaolaj - segítenek a hasznosulásukban és még a hasi zsír csökkentésében is, így bátran meglocsolhatjuk velük a salátánkat. Amennyiben inkább ecettel készítjük, úgy a vércukorszintünk is stabilizálódhat, azaz kisebb eséllyel ingadozik majd napközben.

A salátánkat megszórhatjuk alacsony zsírtartalmú sajttal is, hiszen ez segíthet a zsírégetésben, így a fogyásban is. Mindemellett a sajtok kiváló kalciumforrásnak is számítanak, melyek szintén hozzájárulnak a hasi zsír elégetéséhez.

A saláta úgy lesz teljes értékű, ha néha fehérjével együtt fogyasztjuk. Ez lehet sovány baromfihús vagy hal is, de akár még magvakkal is megszórhatjuk, hiszen ezek is sok fehérjét tartalmaznak, jól szolgálják a zsírégetés folyamatát, és emellett energiát is szolgáltatnak a szervezetünk számára.

Akármilyen salátát is választunk, mindképpen sokat teszünk az egészségünkért. Azonban ne feledkezzünk meg a zöld leveles zöldségekről sem, hiszen ezekben is nagyon sok hasznos vitamin és ásványi anyag található, így jól táplálják a szervezetünket.

Amikor salátát készítünk, érdemes valamilyen fűszernövényt is hozzáadnunk, hiszen ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek szintén nagyon hasznosak az egészségünk megőrzése szempontjából. Olyan friss fűszernövényeket is hozzákeverhetünk, mint például a bazsalikom vagy a petrezselyemzöld, de a szárított fűszerek is kiválóak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: hasznosulásukban, kalciumforrásnak, hozzákeverhetünk, petrezselyemzöld, fűszernövényeket, vércukorszintünk, szervezetünknek, antioxidánsokat, stabilizálódhat, meglocsolhatjuk, egészségünkért, szervezetünket, szervezetünkbe, csökkentésében, fűszernövényt, alapanyagokat, megszórhatjuk, fogyókúránkat, zsírégetésben, hozzájárulnak, szolgáltatnak, szempontjából, hasznosulnak, zöldségekről, dresszinggel, elégetéséhez, tartalmaznak, feledkezzünk, szervezetünk, mindemellett, salátájukhoz, vitaminokkal, zsírtartalmú, fogyasztják, fogyasztjuk, zsírsavakat, ízletes salátákat, saláta nagyon, salátájukhoz vagy, cikkben erre, vitaminok egyes, telítetlen zsírsavakat, olívaolaj –, hasi zsír, salátánkat megszórhatjuk, sajtok kiváló, zsírégetés folyamatát, szervezetünk számára, zöld leveles, egészségünk megőrzése, bazsalikom vagy, szárított fűszerek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Irattározási munkálatok  Facebookon kaptam  34. évközi hét péntek 11.27  Karácsony nem az ész, hanem a ...  Pongyola pitypang  Száz lélegeztetőgépet  Advent  34. évközi hét szerda Csíksoml...  A lengyelek és magyarok unokat...  13 lenyűgözően szép kirándulóh...  Semmi felől ne aggodalmaskodju...  November lassan már vége . . ...  Png kalap  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok ! .....  Menyecske ruha.......  34. évközi hét szerda Csíksoml...  Labodás disznóparéj  Facebookon kaptam  Szelíd csorbóka  Kellemes kávézást  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Őszi este.......  Aranyosi Ervin - A jó, öreg Ős...  Naplemente  Amikor az úriemberek  Nagy csalán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ölelés  Jó éjt.....  A köszvény legősibb gyógyszere  Kávéznál velem?  Kúszó boglárka  Ady Endre: Az őszi lárma  Facebookon kaptam  Kellemes ébredést!  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A külvilágban és a lelkedben i...  Hát te ki vagy ?  Facebookon kaptam  Jó éjt.....  Zöldségek, melyek serkentik az...  Facebookon kaptam  Hányszor emlegetlek . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fóton született a fröccs?  XI. Béke bajnok Szent Ambrus  Naplemente  Reggeli üdvözlet !  Advent  Facebookon kaptam  Az ünnepre való felkészülés  Facebookon kaptam  El nem fogyó szeretet  Deres virág  Advent angyalai  Ölelés  Karácsony nem az ész, hanem a ...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Szakállas csormolya  Kávéznál velem?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy csalán  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Reményik Sándor - A nagy pikto...  Advent  Krakomperger Zoltán atya gondo...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó kívánságom !  Png kalap  Dolgos nap  Őszi levelek  Áldott, jó éjszakát mindenkine...  Képes üzenet !  Facebookon kaptam  Pongyola pitypang  Facebookon kaptam  Ma még üres a jászol. Az éjsz...  Fehér libatop  34. évközi hét szerda Csíksoml...  Őszi este.......  Menyecske ruha.......  Png lámpa  Facebookon kaptam  Szőrös disznóparéj  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Mezei aszat  Aranyosi Ervin: Száll az idő&#...  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Szentmise - 2020. november 24.  A legendás énekest legyőzte a ...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Jó kívánságom ! 
Bejegyzés Címkék
ízletes salátákat, saláta nagyon, salátájukhoz vagy, cikkben erre, vitaminok egyes, telítetlen zsírsavakat, olívaolaj &#8211, hasi zsír, salátánkat megszórhatjuk, sajtok kiváló, zsírégetés folyamatát, szervezetünk számára, zöld leveles, egészségünk megőrzése, bazsalikom vagy, szárított fűszerek, hasznosulásukban, kalciumforrásnak, hozzákeverhetünk, petrezselyemzöld, fűszernövényeket, vércukorszintünk, szervezetünknek, antioxidánsokat, stabilizálódhat, meglocsolhatjuk, egészségünkért, szervezetünket, szervezetünkbe, csökkentésében, fűszernövényt, alapanyagokat, megszórhatjuk, fogyókúránkat, zsírégetésben, hozzájárulnak, szolgáltatnak, szempontjából, hasznosulnak, zöldségekről, dresszinggel, elégetéséhez, tartalmaznak, feledkezzünk, szervezetünk, mindemellett, salátájukhoz, vitaminokkal, zsírtartalmú, fogyasztják, fogyasztjuk, zsírsavakat, egészségünk, hozzáadnunk, salátánkat, amennyiben, akármilyen, választunk, válaszokat, mindképpen, elősegítse, fehérjével, bazsalikom, számítanak, tartalmazó, baromfihús, szolgálják, egészséges, telítetlen, folyamatát, zsírégetés, anyagokkal, egészséget, valamilyen, fogyásban, található, vitaminok, készítünk, vitaminra, táplálják, beviszünk, magvakkal, megőrzése, hasznosak, szárított, ingadozik, készítsük, reményben, készítjük, támogassa, napközben, olívaolaj, segítenek, salátákat, kiválóak, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 18 db bejegyzés
e hónap: 625 db bejegyzés
e év: 2774 db bejegyzés
Összes: 40126 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3070
  • e Hét: 23494
  • e Hónap: 90257
  • e Év: 892515
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.