|
|
|
2020-10-24 12:48:33, szombat
|
| |
| |
Egyre többen kedvelik az ízletes salátákat és fogyasztják abban a reményben, hogy segít majd a súlycsökkentésben. Valóban, a saláta nagyon egészséges, hiszen tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Azonban sokan ott rontják el, hogy olyan alapanyagokat is tesznek a salátájukhoz vagy olyan dresszinggel öntik le, melyek nem szolgálják az egészséget, és nemhogy fogyni nem fognak, hanem még a hízásnak is van esélye. Hogyan készítsük el, hogy elősegítse, támogassa a fogyókúránkat? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.
Sok vitaminra van szüksége a szervezetünknek, hogy sokáig egészséges maradjon. A vitaminok egyes tagjai vízben, míg mások zsírban oldódnak, melyek csak akkor hasznosulnak, ha elegendő zsírt is beviszünk a szervezetünkbe. Ilyen zsírban oldódó vitaminok az A-, a D-, az E- és a K-vitamin. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok - mint például az olívaolaj - segítenek a hasznosulásukban és még a hasi zsír csökkentésében is, így bátran meglocsolhatjuk velük a salátánkat. Amennyiben inkább ecettel készítjük, úgy a vércukorszintünk is stabilizálódhat, azaz kisebb eséllyel ingadozik majd napközben.
A salátánkat megszórhatjuk alacsony zsírtartalmú sajttal is, hiszen ez segíthet a zsírégetésben, így a fogyásban is. Mindemellett a sajtok kiváló kalciumforrásnak is számítanak, melyek szintén hozzájárulnak a hasi zsír elégetéséhez.
A saláta úgy lesz teljes értékű, ha néha fehérjével együtt fogyasztjuk. Ez lehet sovány baromfihús vagy hal is, de akár még magvakkal is megszórhatjuk, hiszen ezek is sok fehérjét tartalmaznak, jól szolgálják a zsírégetés folyamatát, és emellett energiát is szolgáltatnak a szervezetünk számára.
Akármilyen salátát is választunk, mindképpen sokat teszünk az egészségünkért. Azonban ne feledkezzünk meg a zöld leveles zöldségekről sem, hiszen ezekben is nagyon sok hasznos vitamin és ásványi anyag található, így jól táplálják a szervezetünket.
Amikor salátát készítünk, érdemes valamilyen fűszernövényt is hozzáadnunk, hiszen ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek szintén nagyon hasznosak az egészségünk megőrzése szempontjából. Olyan friss fűszernövényeket is hozzákeverhetünk, mint például a bazsalikom vagy a petrezselyemzöld, de a szárított fűszerek is kiválóak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: hasznosulásukban, kalciumforrásnak, hozzákeverhetünk, petrezselyemzöld, fűszernövényeket, vércukorszintünk, szervezetünknek, antioxidánsokat, stabilizálódhat, meglocsolhatjuk, egészségünkért, szervezetünket, szervezetünkbe, csökkentésében, fűszernövényt, alapanyagokat, megszórhatjuk, fogyókúránkat, zsírégetésben, hozzájárulnak, szolgáltatnak, szempontjából, hasznosulnak, zöldségekről, dresszinggel, elégetéséhez, tartalmaznak, feledkezzünk, szervezetünk, mindemellett, salátájukhoz, vitaminokkal, zsírtartalmú, fogyasztják, fogyasztjuk, zsírsavakat, ízletes salátákat, saláta nagyon, salátájukhoz vagy, cikkben erre, vitaminok egyes, telítetlen zsírsavakat, olívaolaj –, hasi zsír, salátánkat megszórhatjuk, sajtok kiváló, zsírégetés folyamatát, szervezetünk számára, zöld leveles, egészségünk megőrzése, bazsalikom vagy, szárított fűszerek,
|
|
|
|
|
|
| A televizió nem a kultúrát kép... A másik dolog, Akarat Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Szép napot kívánok Facebookon kaptam Alázat képre írva Akarat Gyökössy Endre - Virágok virág... Lóhere Varga János Veniam - Fontos sz... Akarat Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Szép estét kedves látogatóimna... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Png férfi Jó éjszakát Alázat Szép álmokat! Akarat Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Az a nap, amelyik nevetés nélk... Az igazi szeretetért rendszeri... Png fotel Png ház Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Szép estét Akarat 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Régi emberek, akikre máig büsz... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Krisztinától Az a nap, amelyik nevetés nélk... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A másik dolog, Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Tavaszi kép Png kutya Egy bizonyos határt Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Adakozás George Byron - Ahogy itt jár -... Miért nem menti meg Jézus a jó... Bertolt Brecht -től idézet Png virág Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Gonosz démon-álarc Szívem tiéd Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Alázat Fehér virág Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Illyés Gyula - Milyen hamar. Nagyi telefonál Png fotel Paul David Tripp Április 19 Soha ne kedvezz... Png kislány Egy hatékony szolga Png ház Png kutya Ami embereknek lehetetlen, az... Fehér virág Facebookon kaptam Mírjam barát... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Idő Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Png telefon Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| ízletes salátákat, saláta nagyon, salátájukhoz vagy, cikkben erre, vitaminok egyes, telítetlen zsírsavakat, olívaolaj –, hasi zsír, salátánkat megszórhatjuk, sajtok kiváló, zsírégetés folyamatát, szervezetünk számára, zöld leveles, egészségünk megőrzése, bazsalikom vagy, szárított fűszerek, hasznosulásukban, kalciumforrásnak, hozzákeverhetünk, petrezselyemzöld, fűszernövényeket, vércukorszintünk, szervezetünknek, antioxidánsokat, stabilizálódhat, meglocsolhatjuk, egészségünkért, szervezetünket, szervezetünkbe, csökkentésében, fűszernövényt, alapanyagokat, megszórhatjuk, fogyókúránkat, zsírégetésben, hozzájárulnak, szolgáltatnak, szempontjából, hasznosulnak, zöldségekről, dresszinggel, elégetéséhez, tartalmaznak, feledkezzünk, szervezetünk, mindemellett, salátájukhoz, vitaminokkal, zsírtartalmú, fogyasztják, fogyasztjuk, zsírsavakat, egészségünk, hozzáadnunk, salátánkat, amennyiben, akármilyen, választunk, válaszokat, mindképpen, elősegítse, fehérjével, bazsalikom, számítanak, tartalmazó, baromfihús, szolgálják, egészséges, telítetlen, folyamatát, zsírégetés, anyagokkal, egészséget, valamilyen, fogyásban, található, vitaminok, készítünk, vitaminra, táplálják, beviszünk, magvakkal, megőrzése, hasznosak, szárított, ingadozik, készítsük, reményben, készítjük, támogassa, napközben, olívaolaj, segítenek, salátákat, kiválóak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6390
- e Hét: 15172
- e Hónap: 46658
- e Év: 251359
|
|
|
Offline
