|
2020-10-29 21:54:17, csütörtök
|
|
|
Nagyon fontos szerepe van a magnéziumnak, hiszen közel 300 élettani funkcióban vesz részt. Ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben, nagyon sok egészségügyi gonddal kell szembenéznünk. A magnézium az egyik alapvető ásványi anyagként aktívan részt vesz a fehérjeszintézisben, az idegrendszer kiegyensúlyozásában és a vérnyomás szabályozásában is.
A magnézium a fentieken kívül a csontfejlődésben, a csontépítésben, illetve az antioxidáns hatású glutation előállításában is fontos szerepet tölt be. Egyik kiemelt feladata, hogy szabályozza az izom-összehúzódásokat és az idegi impulzusvezetést, de ez az ásványi anyag hozzájárul a megfelelő szívritmushoz is.
Mint minden esetben, amikor a szükségesnél kevesebb van valamely ásványi anyagból a szervezetünkben, szembetűnő jelek és tünetek mutatkoznak, így van ez a magnéziumhiány esetében is. Sokszor nem is gondolnánk, hogy ezek a tünetek a magnéziumhiányhoz kapcsolódnak, pedig nagyon is szerepe van a kialakulásukban. Ilyen lehet többek között a szorongás, az izomgörcsök vagy az izomrángások. Hasonlóképpen összefüggésbe hozható ez a hiányállapot még a depresszió, a vesekőképződés, illetve a kóros szívműködés kialakulásával is. A magnéziumhiány miatt megemelkedhet a pulzusszám is, és felgyorsulhat a csontritkulás folyamata, sőt még az inzulinrezisztenciával is kapcsolatban állhat.
Az egyik legjellemzőbb tünete a magnéziumhiánynak az állandóan jelenlévő fáradtság. Ha ugyanis kevés magnézium van a szervezetünkben, akkor a sejtek és a szövetek nem jutnak elegendő oxigénhez, és ez bizony hozzájárulhat a krónikus fáradtság megjelenéséhez. Ebben az esetben nem lesz elég energiánk, és még el is hízhatunk, hiszen a kalóriaégetés sem lesz megfelelő a szervezetünkben.
Ha rendszeresen tornázunk, mozgunk, akkor is gondoskodnunk kell a magnéziumbevitelről, mivel edzés során több oxigénre van szüksége a testünknek. A legjobb módja annak, hogy elégséges legyen a szervezetünkben ennek az ásványi anyagnak a szintje, hogy magnéziumban gazdag táplálékokat fogyasztunk. Hiszen így működnek majd jól az anyagcsere-funkcióink, ennek köszönhetően lesznek erősek a csontjaink, és ezzel támogatjuk az egészséges szívműködésünket.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
Címkék: impulzusvezetést, csontfejlődésben, szívműködésünket, összehúzódásokat, szervezetünkben, szabályozásában, kialakulásukban, magnéziumhiány, megjelenéséhez, csontépítésben, előállításában, kialakulásával, vesekőképződés, szívritmushoz, hasonlóképpen, megemelkedhet, összefüggésbe, legjellemzőbb, hozzájárulhat, kalóriaégetés, gondoskodnunk, csontritkulás, szembenéznünk, felgyorsulhat, köszönhetően, táplálékokat, magnéziumban, szükségesnél, izomrángások, kapcsolódnak, kapcsolatban, rendszeresen, hiányállapot, egészségügyi, magnéziumnak, idegrendszer, egyik alapvető, vérnyomás szabályozásában, fentieken kívül, antioxidáns hatású, idegi impulzusvezetést, ásványi anyag, megfelelő szívritmushoz, szükségesnél kevesebb, magnéziumhiány esetében, magnéziumhiányhoz kapcsolódnak, izomgörcsök vagy, kóros szívműködés, magnéziumhiány miatt, csontritkulás folyamata, egyik legjellemzőbb, állandóan jelenlévő,
|
|
|
|
egyik alapvető, vérnyomás szabályozásában, fentieken kívül, antioxidáns hatású, idegi impulzusvezetést, ásványi anyag, megfelelő szívritmushoz, szükségesnél kevesebb, magnéziumhiány esetében, magnéziumhiányhoz kapcsolódnak, izomgörcsök vagy, kóros szívműködés, magnéziumhiány miatt, csontritkulás folyamata, egyik legjellemzőbb, állandóan jelenlévő, krónikus fáradtság, legjobb módja, szervezetünkben ennek, ásványi anyagnak, egészséges szívműködésünket, impulzusvezetést, csontfejlődésben, szívműködésünket, összehúzódásokat, szervezetünkben, szabályozásában, kialakulásukban, magnéziumhiány, megjelenéséhez, csontépítésben, előállításában, kialakulásával, vesekőképződés, szívritmushoz, hasonlóképpen, megemelkedhet, összefüggésbe, legjellemzőbb, hozzájárulhat, kalóriaégetés, gondoskodnunk, csontritkulás, szembenéznünk, felgyorsulhat, köszönhetően, táplálékokat, magnéziumban, szükségesnél, izomrángások, kapcsolódnak, kapcsolatban, rendszeresen, hiányállapot, egészségügyi, magnéziumnak, idegrendszer, fogyasztunk, izomgörcsök, mutatkoznak, szívműködés, szabályozza, antioxidáns, depresszió, funkcióink, szembetűnő, anyagcsere, hozzájárul, gondolnánk, testünknek, funkcióban, egészséges, támogatjuk, csontjaink, pulzusszám, jelenlévő, megfelelő, fáradtság, magnézium, oxigénhez, állandóan, folyamata, tornázunk, szorongás, hízhatunk, energiánk, elégséges, anyagként, fentieken, glutation, vérnyomás, feladata, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
137 db bejegyzés |
e év: |
472 db bejegyzés |
Összes: |
49265 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1299
- e Hét: 6540
- e Hónap: 26402
- e Év: 202277
|
|
|