|
|
|
2020-11-08 15:06:58, vasárnap
|
| |
| |
|
|
| |
A testünket és az agyunkat is táplálnunk kell, hogy megfelelően működjenek. De nem jó akármilyen étrend, egészséges táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy az agyunk még idősebb korunkban is jól működjön, és hogy ne legyenek gondjaink a memóriánkkal.
Az elfogyasztott tápláléknak kiemelkedő hatása van az agy és a test működésére, és még a hangulatunkat is befolyásolja, hogy mit eszünk. Ma már bizonyított tény, hogy a mentális betegségek és a nem megfelelő táplálkozás között szoros összefüggés van. Ezért érdemes megvizsgálni az adott személy étrendjét, hogy bevisz-e elegendő vitamint, ásványi anyagot, valamint omega-3 zsírsavat a szervezetébe.
A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek. Nemcsak azért, mert eredményesen csökkentik a szervezetben a gyulladást, hanem azért is, mert tele vannak fontos tápanyagokkal. Sok ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, így védelmet jelentenek a sejtek számára az oxidatív stresszel szemben. Mindemellett rostban is gazdagok, így segítenek a méreganyagokat is eltávolítani a szervezetből.
A zöld tea szintén hasznos a szervezetünk számára, hiszen értékes antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek jól csökkentik a szorongást, pozitívan hatnak a memóriára és serkentő hatással vannak az agy működésére. Az L-teanin pedig még a hangulatunkat is javíthatja.
Ha szeretnénk, hogy kiegyensúlyozottak legyünk, akkor fogyasszunk rendszeresen dióféléket és magvakat, hiszen ezek a táplálékok tele vannak omega-3 zsírsavval, B-vitaminokkal, és olyan ásványi anyagokkal, mint a réz, a cink, a szelén, a mangán és a magnézium. Ezek a tápanyagok javítják a hangulatot, részt vesznek az energiatermelésben, és még a szorongást is csökkentik. Mindemellett kiemelt szerepük van az agy egészségének fenntartásában, hiszen megvédik az oxidatív károsodástól.
Az erjesztett ételek is nagyon hasznosak, hiszen probiotikus táplálékoknak számítanak, amelyek a bél egészségét szolgálják, támogatják az emésztést, segítenek fenntartani a bélflóra egyensúlyát. Mindezek pedig jól szolgálják a mentális egészséget is, hiszen az agy működése és az emésztés között szoros összefüggés áll fenn. Az erjesztett táplálékok közül az egyik legegészségesebb a savanyú káposzta.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok,
|
|
|
|
|
|
| Esti szentmise Csaba testvérre... Reménységünk az Úr, az Isten Az érett személy elfogadja mag... Esti szentmise Csaba testvérre... Barbakán várárok, Pécs Png kutya Az istentisztelet Most a kedvem úgy kívánja . ... Mága Zoltán Újévi koncertjei Figyelj arra, amit a világ raj... Szép estét kedves látogatóimna... Kívánom, hogy azok, akik ma va... Hittan imacsoport Elegánsan Jó éjszakát! Facebookon kaptam Méltó a Bárány Szép estét kedves látogatóimna... Tarkabarka táj . . . Facebookon kaptam Varga József versei Egy kisgyerek nem akar boldog ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Nő kalapban Drakula csókszakállú Iris........ A küzdelen ne legyen örök ! Egy aprócska hópihe Kíváncsi l... A nap halvány sugarát . . . Ká, a kígyó........ A természet változásával Útravaló – 2021. január ... Facebookon kaptam Otthoni gyógymódok savtúltengé... 1. évközi hét csütörtök 01.14 Emlékezem Téli kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png nő Png nő 2020 év sportolója gála műsor ... Aranyosi Ervin: Szeressük jobb... Tündéri kép ! Jó éjszakát kívánok Mai harmónia kártyám A járványhelyzet kihozta Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Dvorák - Symphony No. 9 Png virág Facebookon kaptam A járványhelyzet eddig nagy pr... Esti szentmise Csaba testvérre... Poser tube Facebookon kaptam Mírjam barát... 1. évközi hét szerda 01.13 Hallod? Énekelnek. Jó éjszakát kívánok Tenisz Babos Tímea főtáblás az... Boldog szülinapot a ma ünneplő... Kefíres lángos Facebookon kaptam Azok, akiknek nincsenek Hű, de hideg ez a virág Harmonia....... Facebookon kaptam Reménységünk az Úr, az Isten Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát! A járványhelyzet kihozta Deres rózsák A tánc vége Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Hű, de hideg ez a virág Mosolyogtál már ma? Szilvási Lajos tollából Csokor vázában Aranyosi Ervin: Szeressük jobb... Szép estét kedves látogatóimna... Az istentisztelet A küzdelen ne legyen örök ! Szép napot kívánok !....... Drakula csókszakállú Iris........ Útravaló – 2021. január ... A járványhelyzet eddig nagy pr... Méltó a Bárány Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Egy kisgyerek nem akar boldog ... Hamvazkodás a járvány idején 2... Bényei József: Végrendelet Mexikói zarándoklat Isten a Szeretet, Aki csak ti... Ká, a kígyó........ Dvorák - Symphony No. 9 A járványhelyzet eddig nagy pr... A járványhelyzet eddig nagy pr... Tarkabarka táj . . .
|
|
|
|
|
|
| elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok, egyik legegészségesebb, savanyú káposzta, legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, táplálékok, zsírsavval, anyagokkal, szorongást, csökkentik, betegségek, szeretnénk, javíthatja, működésére, dióféléket, szolgálják, egészséges, számítanak, egészséget, erjesztett, akármilyen, egészségét, működjenek, támogatják, jelentenek, táplálnunk, gyulladást, hangulatot, tápanyagok, kiemelkedő, zsírsavat, étrendjét, segítenek, pozitívan, zöldségek, testünket, emésztést, hasznosak, gondjaink, magnézium, memóriára, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
10 db bejegyzés |
| e hónap: |
195 db bejegyzés |
| e év: |
195 db bejegyzés |
| Összes: |
41158 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2693
- e Hét: 34827
- e Hónap: 59679
- e Év: 59679
|
|
|
Online
