Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Táplálkozás és a mentális egészség
  2020-11-08 15:06:58, vasárnap
 
   
 



A testünket és az agyunkat is táplálnunk kell, hogy megfelelően működjenek. De nem jó akármilyen étrend, egészséges táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy az agyunk még idősebb korunkban is jól működjön, és hogy ne legyenek gondjaink a memóriánkkal.

Az elfogyasztott tápláléknak kiemelkedő hatása van az agy és a test működésére, és még a hangulatunkat is befolyásolja, hogy mit eszünk. Ma már bizonyított tény, hogy a mentális betegségek és a nem megfelelő táplálkozás között szoros összefüggés van. Ezért érdemes megvizsgálni az adott személy étrendjét, hogy bevisz-e elegendő vitamint, ásványi anyagot, valamint omega-3 zsírsavat a szervezetébe.

A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek. Nemcsak azért, mert eredményesen csökkentik a szervezetben a gyulladást, hanem azért is, mert tele vannak fontos tápanyagokkal. Sok ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, így védelmet jelentenek a sejtek számára az oxidatív stresszel szemben. Mindemellett rostban is gazdagok, így segítenek a méreganyagokat is eltávolítani a szervezetből.

A zöld tea szintén hasznos a szervezetünk számára, hiszen értékes antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek jól csökkentik a szorongást, pozitívan hatnak a memóriára és serkentő hatással vannak az agy működésére. Az L-teanin pedig még a hangulatunkat is javíthatja.

Ha szeretnénk, hogy kiegyensúlyozottak legyünk, akkor fogyasszunk rendszeresen dióféléket és magvakat, hiszen ezek a táplálékok tele vannak omega-3 zsírsavval, B-vitaminokkal, és olyan ásványi anyagokkal, mint a réz, a cink, a szelén, a mangán és a magnézium. Ezek a tápanyagok javítják a hangulatot, részt vesznek az energiatermelésben, és még a szorongást is csökkentik. Mindemellett kiemelt szerepük van az agy egészségének fenntartásában, hiszen megvédik az oxidatív károsodástól.

Az erjesztett ételek is nagyon hasznosak, hiszen probiotikus táplálékoknak számítanak, amelyek a bél egészségét szolgálják, támogatják az emésztést, segítenek fenntartani a bélflóra egyensúlyát. Mindezek pedig jól szolgálják a mentális egészséget is, hiszen az agy működése és az emésztés között szoros összefüggés áll fenn. Az erjesztett táplálékok közül az egyik legegészségesebb a savanyú káposzta.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Esti szentmise Csaba testvérre...  Reménységünk az Úr, az Isten  Az érett személy elfogadja mag...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Barbakán várárok, Pécs  Png kutya  Az istentisztelet  Most a kedvem úgy kívánja . ...  Mága Zoltán Újévi koncertjei  Figyelj arra, amit a világ raj...  Szép estét kedves látogatóimna...  Kívánom, hogy azok, akik ma va...  Hittan imacsoport  Elegánsan  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Méltó a Bárány  Szép estét kedves látogatóimna...  Tarkabarka táj . . .  Facebookon kaptam  Varga József versei  Egy kisgyerek nem akar boldog ...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nő kalapban  Drakula csókszakállú Iris........  A küzdelen ne legyen örök !  Egy aprócska hópihe Kíváncsi l...  A nap halvány sugarát . . .  Ká, a kígyó........  A természet változásával  Útravaló – 2021. január ...  Facebookon kaptam  Otthoni gyógymódok savtúltengé...  1. évközi hét csütörtök 01.14  Emlékezem  Téli kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Png nő  2020 év sportolója gála műsor ...  Aranyosi Ervin: Szeressük jobb...  Tündéri kép !  Jó éjszakát kívánok  Mai harmónia kártyám  A járványhelyzet kihozta  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Dvorák - Symphony No. 9  Png virág  Facebookon kaptam  A járványhelyzet eddig nagy pr...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Poser tube  Facebookon kaptam Mírjam barát...  1. évközi hét szerda 01.13  Hallod? Énekelnek.  Jó éjszakát kívánok  Tenisz Babos Tímea főtáblás az...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Kefíres lángos  Facebookon kaptam  Azok, akiknek nincsenek  Hű, de hideg ez a virág  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Reménységünk az Úr, az Isten  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  A járványhelyzet kihozta  Deres rózsák  A tánc vége  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Hű, de hideg ez a virág  Mosolyogtál már ma?  Szilvási Lajos tollából  Csokor vázában  Aranyosi Ervin: Szeressük jobb...  Szép estét kedves látogatóimna...  Az istentisztelet  A küzdelen ne legyen örök !  Szép napot kívánok !.......  Drakula csókszakállú Iris........  Útravaló – 2021. január ...  A járványhelyzet eddig nagy pr...  Méltó a Bárány  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Egy kisgyerek nem akar boldog ...  Hamvazkodás a járvány idején 2...  Bényei József: Végrendelet  Mexikói zarándoklat  Isten a Szeretet, Aki csak ti...  Ká, a kígyó........  Dvorák - Symphony No. 9  A járványhelyzet eddig nagy pr...  A járványhelyzet eddig nagy pr...  Tarkabarka táj . . . 
Bejegyzés Címkék
elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok, egyik legegészségesebb, savanyú káposzta, legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, táplálékok, zsírsavval, anyagokkal, szorongást, csökkentik, betegségek, szeretnénk, javíthatja, működésére, dióféléket, szolgálják, egészséges, számítanak, egészséget, erjesztett, akármilyen, egészségét, működjenek, támogatják, jelentenek, táplálnunk, gyulladást, hangulatot, tápanyagok, kiemelkedő, zsírsavat, étrendjét, segítenek, pozitívan, zöldségek, testünket, emésztést, hasznosak, gondjaink, magnézium, memóriára, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 195 db bejegyzés
e év: 195 db bejegyzés
Összes: 41158 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2693
  • e Hét: 34827
  • e Hónap: 59679
  • e Év: 59679
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.