Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen
  2020-11-09 22:53:05, hétfő
 
   
  Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel már csak keveset süt a nap, akkor nem igazán számíthatunk a napfény gyógyító erejére, és nem remélhetjük, hogy elegendő D-vitamin termelődik a szervezetünkben. Pedig nagy szükségünk van rá, hiszen ez a vitamin köztudottan támogatja és erősíti a védekezőképességünket.

Az immunrendszernek az a feladata, hogy felismerje a betegségeket és a fertőzéseket okozó kórokozókat. Ezt a feladatát azonban csak akkor képes ellátni, ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy erős legyen. A tápanyagokban gazdag étrend elengedhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez, hiszen amennyiben megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat, úgy képes lesz felismerni a különféle organizmusokat és meg is tud azokkal küzdeni.

Az embernek két immunrendszere is van. Az egyik a veleszületett, a másik pedig a szerzett immunitás. Amennyiben ez a két immunrendszer összehangoltan tud együtt dolgozni, úgy képes megküzdeni a kórokozókkal és a betegségekkel. A testünkben olyan fehérjék termelődnek, amelyek segítenek ebben a küzdelemben, azaz a védelem megteremtésében.

Mit tehetünk, hogy az immunrendszerünk megerősödjön? Az egyik kulcstényező az egészséges táplálkozás, de hasonlóképpen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, az optimális testsúly fenntartása, a napi 7-8 óra alvás, a higiéniai szabályok betartása, és természetesen a stressz csökkentése is jó feltételeket teremt az egészséges immunrendszer kialakításához és fenntartásához.

Milyen tápanyagokra van szüksége az immunrendszerünknek?
Számos vitamin és ásványi anyag táplálja a védekezőképességünket, többek között a cink, mely megtalálható a diófélékben, a magvakban, a gombában, illetve a halakban.
Hasonlóképpen nélkülözhetetlen a szelén, mely segít megóvni bennünket az oxidatív károsodásoktól. Szelénben gazdag többek között a gomba, a spenót és a fokhagyma is.

Az immunrendszernek vasra is szüksége van, amely leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. A réz is egy fontos tápanyag a szervezet számára, elsősorban a diófélékben és a zöld leveles zöldségekben van bőven.

A C-vitamin is remek immunerősítő, legnagyobb mennyiségben a citrusfélékben található meg. Az E-vitamin is eredményesen harcol a betolakodókkal szemben, leginkább az olajos magvak és a növényi olajok bővelkednek benne.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A szó kimondva  Piromorfita kristály  Kedves TVN.Hu  Ha berobban a tavasz  Boldog Meszlényi Zoltán 03.04  Karvezetők  Tavaszi üdvözlet  Mai harmónia kártyám  Naplemente  Facebookon kaptam  Szeretettel  Levegő után, a fényre van a le...  Facebookon kaptam  Kleopátra, A Nílus királynője  Csokor vázában  Piromorfita ásvány  Múlás szelében  Facebookon kaptam  Pyrargyrita kristály  Az igazi nő  Békés, szép estét....  Nemzetközi Nőnap alkalmából  Szeretettel  Állatvilág....  Fehér kockák  Március 8  Békés estét kívánok Mindenki...  Madárvilág......  Naplemente  Múlás szelében  Facebookon kaptam  Bele kellett szoknom,  Tihanyi kálvária domb  A férfi jutalma a nő  Natúr kén  Hálaünnep  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Furmen Erzsébet “Kavics...  Káosz  Békés estét kívánok Mindenki...  Március  A nőnapi rendezvényeken  A nőnapi rendezvényeken  Facebookon kaptam  Ledől a templom  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Némely nőknek ritkán adatik me...  Facebookon kaptam  Világító torony  Tulipán csokor  Köszöntsük őket  ... - mert te vagy neki  A nő a gyötrelem és szenvedés  Facebookon kaptam  Tavaszi üdvözlet  A néma vászonra álmodom ...  Márai Sándor: Négy évszak/Márc...  Békés estét kívánok Mindenki...  Realgar és Orpiment  Tavaszköszöntő  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Varga József: Évszakok  Mágikus Operettgála a Budapest...  Szép opál  Nagyböjti szentmise- Szombathe...  Káosz  Semmi sem veszik el, ami a szí...  Útravaló – 2021. március...  Oktatás nuku  Egy kis kávét?  Facebookon kaptam Krisztinától  Csak a szeretet emelhet ! .......  Elbújva a világ elől......  Vannak lelki küzdelmeink  Facebookon kaptam  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Fehér kockák  Útravaló – 2021. március...  A gyermeki lélek . . .  Szépséges napot kívánok !  Csodálatos Balatonunk élővilág...  Szeress, hogy szeressenek........  Pirárgájrita ásvány  Csodálatos Balatonunk élővilág...  Facebookon kaptam  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nagyböjti szentmise- Szombathe...  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Harmónia......  Varga József: Évszakok  A nő szó hallatán  Facebookon kaptam  A nő  Várnak valahol már  A természet szépsége......  Nagyböjti szentmise- Szombathe...  2. nagyböjti hét csütörtök 03....  Csak a szeretet emelhet ! .......  Cica sapkában 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, optimális testsúly, higiéniai szabályok, stressz csökkentése, egészséges immunrendszer, oxidatív károsodásoktól, immunrendszernek vasra, zöld leveles, fontos tápanyag, szervezet számára, citrusfélékben található, betolakodókkal szemben, olajos magvak, növényi olajok, immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, küzdelemben, táplálkozás, fenntartása, remélhetjük, erősítésére, kórokozókat, csökkentése, termelődnek, diófélékben, működéséhez, bővelkednek, megküzdeni, amennyiben, felismerje, rendszeres, legnagyobb, megteszünk, testünkben, egészséges, elsősorban, hónapokban, felismerni, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 894 db bejegyzés
Összes: 41856 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1060
  • e Hét: 1060
  • e Hónap: 8319
  • e Év: 188548
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.