Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?
  2020-11-17 22:08:25, kedd
 
   
  Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk?

Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a folyadék elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A víz jót tesz az ízületeknek, rugalmasan tartja a bőrt, szabályozza a test hőmérsékletét, nélkülözhetetlen az emésztéshez és segít a méreganyagok kiürülésében. A víz csökkenti a testzsírt, energiát szolgáltat és segíti az agy működését, azaz jobb memóriát és koncentrációt biztosít.

Ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor kisebb az esélye a vesekövek kialakulásának, elkerülhetjük a fejfájást, és a bélrendszer is egészségesen fog működni. Láthatjuk, hogy a vízivás nemcsak egy modern hóbort, valóban nagyon sok hasznos dolgot művel a szervezetünkkel.

A fenti vízmennyiség csak egy ajánlás. Vannak esetek és helyzetek, amikor fokozottabban kell ügyelnünk a bevitt víz mennyiségére. Leginkább amikor valaki rendszeresen sportol, ha kismamaként szoptat, vagy nyáron a kánikulában, illetve ha betegek vagyunk.

Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet, úgy veszélynek tesszük ki magunkat, hiszen dehidratáltakká válhatunk. Ha nem iszunk eleget, akkor gyakran küzdhetünk fejfájással és más egészségügyi problémával. A dehidratáció székrekedést is okozhat, romolhat a memória és a koncentrációképesség.

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? Mit tegyünk, hogy egyre több vizet fogyasszunk az egészségtelen üdítők és energiaitalok helyett? A vízivást is meg kell tanulni, és ha eddig csak keveset ittunk, akkor hozzá kell magunkat szoktatni. Eleinte csak hígítsuk egyre több vízzel az italainkat, hiszen így lassan, fokozatosan át tudunk állni a víz fogyasztására.

Mindenhová vigyünk magunkkal vizet. Mindig legyen nálunk legalább egy félliteres vizespalack, hogyha megszomjazunk, akkor bele tudjunk kortyolni.

Amennyiben hamar megunjuk a víz ízét, vagy ha néha szeretnénk kicsit más ízű italokat is inni, akkor ízesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel a vizünket, de a gyógynövények is fantasztikus ízt kölcsönöznek és még egészségesek is. Adjunk bátran a vízhez bogyós gyümölcsöket, lúgosító zellert vagy levendulát, citromfüvet, mentát, vagy akár petrezselyemlevelet. Nagyon ízletes italokat készíthetünk így, nem kell más hozzá csak egy kevés kreativitás és fantázia.
Forrás : Link

Megjegyzés : A folyadékháztartás érdekében számoljuk bele a napi bevitelbe a levest, kávét teát és biztosan mindenki tudja, hogy a legtöbb élelmiszerünk tartalmaz folyadékot. Folyadék formában a napi 1-1.5 litert javaslom, természetesen nyáron és hőségben amikor nagyobb a párologtatás ez a mennyiség célszerű, ha sokkal több. ( CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ne mondj le még a vágyaidról.....  Zokogás a sötétben  Png rózsa  Nelson Mandela idézet  Hóember  Téli kép......  Korhatár nélkül  Örökre szóló szerelem......  Nő kalitkával  Érzelmes dialóg.......  Ha meg akarsz ismerni valakit  Mága Zoltán Budapesti Újévi Ko...  Verébfüdő gif  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Bújdosó napló  A természet csodái..........  A fehér tea egészségre gyakoro...  Mosoly- matekosoknak .........  Udvarlás madármódra gif  Kellemes kávézást  Rózsaszín rózsák  Játékos szerelem  Nő vagyok. Éjjelemben, nappalo...  Mága Zoltán Budapesti Újévi Ko...  Szép estét  Örökre szóló szerelem......  A múlton merengve  Aggódás  A múlton merengve  Szürke légykapó  Hóember  Tengerparton  Tanítványként élni 01.16  A nyírfa gyógyhatásairól  Udvarlás madármódra gif  Szép estét  1. évközi hét szombat 01.16  Mai harmónia kártyám  Nő téli öltözékben  Dr Hamer - a rák okairól  A múlton merengve  Egy nő másképpen szeret. Főle...  Homokba írt szerelem......  A sors keze  Virágos csendélet  Gyógyító hétköznapi szépség a ...  Látogatóimnak szeretettel........  Pislogó cica  Téli kép  A hópehely országán át  Hóember  Téli kép......  Őrangyal  Téli kép  Zöldike madár  Nelson Mandela idézet  Png nő  A cica mindenit ! .........  A szülőnek a gyermekkel szembe...  Szürke légykapó  Homokba írt szerelem......  Helló......  Téli kép  Szentmise a budapesti Médiamis...  Bölcs gondolat......  Cica a hóban  Bújdosó napló  Zokogás a sötétben  Békés jó éjszakát kívánok Mind...  Piros rózsa  Kellemes délutánt kívánok  Je TAime.......  Az én fantáziám  Ceruza arc  Png nő  Téli este  Bonbon  Mai harmónia kártyám  Verébfüdő gif  Harmónia......  Mága Zoltán Budapesti Újévi Ko...  Ceruza arc  1. évközi hét szombat 01.16  Havas levelek  Hóember  Színezd újra  Helló......  Mai harmónia kártyám  Erősíti a csontokat és a bélfa...  Csokor vázában  Őrangyal  Isten szeret engem :)  Az én fantáziám  Erősíti a csontokat és a bélfa...  Téli kép  Nagy utazás........  Havas rózsa  Je TAime.......  Kellemes délutáni pihenést! .....  Cica páva- és az igazi páva...... 
Bejegyzés Címkék
folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás, folyadékháztartás érdekében, napi bevitelbe, legtöbb élelmiszerünk, mennyiség célszerű, nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, fogyasztunk, kismamaként, kánikulában, kreativitás, ízületeknek, citromfüvet, szabályozza, működéséhez, emésztéshez, vizespalack, félóránként, bélrendszer, fejfájással, problémával, fogyasszunk, fokozatosan, folyadékra, amennyiben, küzdhetünk, veszélynek, levendulát, szolgáltat, italainkat, megjegyzés, folyadékot, rugalmasan, mindenhová, károsodást, félliteres, egészséges, szeretnénk, szükségünk, testzsírt, ízesítsük, láthatjuk, kortyolni, működését, tartalmaz, szoktatni, vesekövek, mennyiség, leginkább, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 225 db bejegyzés
e év: 225 db bejegyzés
Összes: 41188 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 128
  • e Hét: 3153
  • e Hónap: 65460
  • e Év: 65460
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.