|
|
|
2020-11-23 13:04:30, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Immunrendszerünk egészségére folyamatosan vigyáznunk kell, éppen ezért javasolják a hozzáértő szakemberek a változatos és egészséges táplálkozást. A helyes étrenddel ugyanis biztosítjuk az elegendő vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagokat a szervezetünk számára. Mindezért hálából megvéd bennünket a vírusok okozta fertőzésektől és betegségektől.
De nem csak az egészséges táplálkozásra van szükség. Rendszeres testmozgással, elegendő minőségű és mennyiségű alvással, illetve gyógynövényekkel történő kiegészítéssel is javíthatjuk az immunfunkcióinkat. Lássuk, mely tápanyagok hasznosak az immunrendszerünk számára.
A cink egy olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez. Nem véletlen, hiszen részt vesz az immunsejtek fejlődésében és kommunikációjában, de a gyulladásos folyamatok megállításában is kitüntetett szerepet játszik. Ennek a tápanyagnak a hiánya befolyásolja az immunrendszer működését, hiszen megnöveli a fertőzések, egyes betegségek és a tüdőgyulladás kialakulásának a kockázatait. Fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, mivel megakadályozhatja a réz felszívódását, ami növelheti a fertőzés kockázatát.
A másik ásványi anyag, amely hatásos lehet az immunvédelemben, a szelén, mely túlzás nélkül nélkülözhetetlen ásványi anyagnak számít az immunrendszer számára. A szelén védelmet jelenhet az olyan kórokozókkal szemben, amelyek az influenza kialakulásáért felelősek.
Az immunrendszernek B-vitaminokra is szüksége van, leginkább a B6- és a B12-vitaminra, melyek az egészséges immunválasz kialakítását segítik elő. Idősebb korban már nem kielégítő a B12-vitamin felszívódása, így erre különösen érdemes odafigyelni.
Az echinacea, vagy más néven a bíbor kasvirág, antivirális hatással rendelkezik és támogatja az immunrendszer működését. Nátha és megfázás esetén is nagyon hatékony, hiszen csökkenti a tüneteket, de a megelőzésben is segítségünkre lehet.
Az emberek körében az egyik legnépszerűbb vitamin, a C-vitamin. Talán nem véletlenül, hiszen antioxidánsként nagyon hatékony a fertőzések leküzdésében. Támogatja az immunsejtek működését és javítja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Antioxidáns vitaminként egyfajta védelmet jelent a káros hatású oxidatív stresszel szemben, amely negatívan befolyásolja a szervezetünk működését és számos betegséghez kapcsolódhat.
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely szintén kiemelten fontos az immunrendszer védelme és egészsége szempontjából. Segíti a kórokozókkal szembeni küzdelmet, csökkenti a gyulladást és elősegíti a megfelelő immunválasz kialakítását. Manapság sok ember szenved D-vitamin-hiányban, mely szerepet játszik a vírusos eredetű megbetegedések, így az influenza, de az allergiás asztma és a felső légúti fertőzések kialakulásában is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi,
|
|
|
|
|
|
| Az igaz barát....... Facebookon kaptam Mírjam barát... Immunrendszer erősítés bíbor k... Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb... Mit árul el a családrajz? Néha jól esik a csend Facebookon kaptam Inka hegy Chile-Argentina Világító torony Milyen táplálékokat ne együnk ... Mit árul el a családrajz? Facebookon kaptam Megpecsételve és megváltva Boldog szülinapot a ma ünneplő... Szép smink télen Szép napot kedves barátaim ! .... Téli kép Tragédia a távoktatáson - Oszt... Facebookon kaptam Sokkal több lehetőség áll előt... Téli este Sokkal több lehetőség áll előt... Gondolkodom, tehát vagyok........ Brrr... de hideg van! Facebookon kaptam Csupa szív Facebookon kaptam Annuska bará... Téli este Korhatár nélkül Szentmise - Szent Margitt ünne... Nikkó-Japánban Anya és fia Hopsza ...... Téli este Ha rossz a kedved Mosoly Megpecsételve és megváltva Vaddisznó populáció ! Vigyázzunk rájuk !! ....... Jó éjszakát! Németh László idézet Spiti-völgy, India Kellemes délutánt kívánok Világító torony Ha dühbe gurulsz, magadhoz von... Szív Facebookon kaptam Facebookon kaptam 2. évközi hét szerda 01.20 Az igaz barát....... Miért együnk mindennap egy mar... Németh László idézet Jó reggelt kedves látogatóimna... Főpásztori szentmise Szent Mar... Kawah Ijen, Indonézia Mai harmónia kártyám Hóember Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes teázást Mai harmónia kártyám Jó éjszakát! Facebookon kaptam Ajtóban Ha dühbe gurulsz, magadhoz von... Amit a szénhidrátról tudni kel... Búj ide Szent Sebestyén, vértanú 01.20 Tragédia a távoktatáson - Oszt... Kawah Ijen, Indonézia Ha dühbe gurulsz, magadhoz von... Spiti völgy - teaültetvények ... Facebookon kaptam A tüdő tisztitása Facebookon kaptam Viszontlátás Nincs szükség a kínai vakcinár... Spiti völgy - teaültetvények ... Himalája - Nepálban Facebookon kaptam Krisztinától Hazafelé . . . Január Facebookon kaptam Annuska bará... A tüdő tisztitása Szép napot kedves barátaim ! .... Téli este Kányádi Sándor.: Hulldogál, fú... Legyél olyan ember, aki nem fé... Az ember egyre kapkodóbban él. Facebookon kaptam Szobor 10+1 tipp kézügyesség fejlesz... Lakásfelújítás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Szép estét, jó éjszakát ! ....... Facebookon kaptam Annuska bará... Világító torony Kézcsók
|
|
|
|
|
|
| hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi, immunrendszer számára, szelén védelmet, olyan kórokozókkal, influenza kialakulásáért, immunrendszernek B-vitaminokra, egészséges immunválasz, bíbor kasvirág, emberek körében, egyik legnépszerűbb, fertőzések leküzdésében, immunsejtek működését, fertőzésekkel szemben, káros hatású, szervezetünk működését, immunrendszer védelme, kórokozókkal szembeni, megfelelő immunválasz, vírusos eredetű, allergiás asztma, felső légúti, immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, felszívódása, gyulladásos, immunsejtek, működéséhez, immunválasz, antioxidáns, vitaminként, betegséghez, rendelkezik, tápanyagnak, kockázatait, odafigyelni, antivirális, kitüntetett, vitaminokra, szakemberek, javíthatjuk, biztosítjuk, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
13 db bejegyzés |
| e hónap: |
285 db bejegyzés |
| e év: |
285 db bejegyzés |
| Összes: |
41248 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2351
- e Hét: 10546
- e Hónap: 72853
- e Év: 72853
|
|
|
Online
