Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
C vitamin jelentősége
  2020-11-28 22:16:20, szombat
 
   
 



Miért van szükségünk minden nap C-vitaminra?

Az egyik leggyakrabban használt vitamin a C-vitamin. Már a gyerekek is tudják, hogy szükségünk van rá az év minden egyes napján, a téli és őszi időszakban pedig még inkább. A C-vitaminra, mint antioxidáns vitaminra nem csak az immunrendszerünk védelme miatt van szükség. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire is jó és milyen táplálékokban található meg.

A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szervezetben az oxidatív stressz mértékét. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, úgy kisebb az esélyünk a krónikus betegségek kialakulására, azaz csökken a szívbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata, de még a kognitív funkciókat és a szem működését is javítja.

alán nem gondolnánk, de a bőr egészségének fenntartásában is kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak. Nem véletlen, hiszen a bőr egyik építőeleme a kollagén. Sajnos, ahogy öregszünk, úgy csökken ennek az anyagnak a termelése, megfelelő mennyiségű C-vitamin azonban támogatja a kollagéntermelést, így ellensúlyozhatja a bőr öregedését.

Milyen kapcsolat lehet egy vitamin és egy ásványi anyag között? A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását és így a hasznosulását. Ez azért is nagyon fontos, mert amennyiben a vas fel tud szívódni a szervezetünkben, úgy nem alakul ki vashiány és vérszegénység sem.

Egyes tanulmányok arról számolnak be, hogy a C-vitamin szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, és így a szívbetegség megelőzésében is fontos szerepe lehet. Mivel nemcsak a testet, hanem az agyat is védi az oxidatív stresszel szemben, így némi védelmet élvezhetünk az agyat érintő betegségekkel szemben is.

A C-vitamin hatással van a fehérvérsejtekre is. Elősegíti a termelődésüket, ennek köszönhetően a szervezet jobban tud védekezni a fertőzést okozó kórokozókkal szemben.

A legtöbb zöldség és gyümölcs tartalmazza ezt a vitamint, de elsősorban a citrusokban található meg nagyobb mennyiségben, mint például citrom, narancs, grapefruit, mandarin, de a bogyós gyümölcsök, a paprika, a homoktövis és a csipkebogyó is bővelkedik C-vitaminban. Érdemes tehát törekedni arra, hogy napi szinten részesei legyenek az étrendünknek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A nélkülözhetetlen kalcium  Sárga rózsa  Vízcseppes rózsa  Kislány kutyával  Kahlil Gibran idézet  Alvó gyerekek  Orchidea  Tulipán csokor  Drón vizsga  Nő virág koszorúval  Tulipán csokor  Jó kívánságom !  Harmónia......  Kislány téli öltözékben  Rackajuhok  Esti kép  Agardita kristály  Jó éjt !  Dália  Nagyböjti szentmise 02.24  Esti kép  Harmónia......  Kellemes délutánt ! ..........  Szépséges kislányka  Világoskék achát  Esti szentmise Csaba testvérre...  Az élet nagy napja Menyasszony...  Esti kép  Végül csak egy vers  Kislány téli öltözékben  A köszvényről  Kislány téli öltözékben  Esti kép  Kellemes teázást  A könyv tündére 20. ........  Feleki Láazlótól idézek  Facebookon kaptam  Szent Péter apostol székfoglal...  Érettséged mércéje  Az élet nagy napja  A Szellem szárnyán  Tonya Hurley idézet  Csütörtök......  Chris Rea "And You My Love"......  Csütörtök......  Mintás achát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szevasz Tavasz!  Jézus éljen bennem  Ha menni kell  Harmónia......  Kahlil Gibran idézet  Elképesztő:idáig biztosan ross...  Facebookon kaptam  Ki bírja majd ki?  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Jó étvágyat!-  Hock Éva Etelka versei  Hogy lehet...  A könyv tündére 22. ........  Boldogság !  Tolkien idézet  Szevasz Tavasz!  Wass Albert : Új székely balla...  Facebookon kaptam  Almaden ásvány  Jó kívánságom !  Wass Albert : Új székely balla...  Az élet ajándéka  Az élet nagy napja Menyasszony...  Borbolyával a vastagbél egészs...  Jégtörő Mátyás  Naplemente  Lelki áldozás  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Sárga rózsa  Gerbera  Jó éjt !  Rózsaszín rózsa  Esti szentmise Csaba testvérre...  Dália  Krókusz  Facebookon kaptam  Olykor oktalan gyanakvónak érz...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Drón vizsga  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Annie Girardot mondta  Adjátok át Jézus szeretetének ...  Gerbera  A könyv tündére 17. ........ 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség, citrusokban található, bogyós gyümölcsök, fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, építőeleme, bemutatjuk, amennyiben, időszakban, betegségek, grapefruit, vitaminnak, gondolnánk, mennyiségű, öregedését, elsősorban, funkciókat, kiemelkedő, vitaminban, homoktövis, megfelelő, elősegíti, támogatja, stresszel, működését, termelése, kockázata, daganatos, vitaminra, törekedni, vérnyomás, csökkenti, található, fertőzést, számolnak, védekezni, kapcsolat, öregszünk, szervezet, gyümölcs, szívódni, védelmet, részesei, használt, , ,
2021.01 2021. Február 2021.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 423 db bejegyzés
e év: 811 db bejegyzés
Összes: 41773 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1000
  • e Hét: 9168
  • e Hónap: 87781
  • e Év: 178351
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.