Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
C vitamin jelentősége
  2020-11-28 22:16:20, szombat
 
   
 



Miért van szükségünk minden nap C-vitaminra?

Az egyik leggyakrabban használt vitamin a C-vitamin. Már a gyerekek is tudják, hogy szükségünk van rá az év minden egyes napján, a téli és őszi időszakban pedig még inkább. A C-vitaminra, mint antioxidáns vitaminra nem csak az immunrendszerünk védelme miatt van szükség. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire is jó és milyen táplálékokban található meg.

A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szervezetben az oxidatív stressz mértékét. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, úgy kisebb az esélyünk a krónikus betegségek kialakulására, azaz csökken a szívbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata, de még a kognitív funkciókat és a szem működését is javítja.

alán nem gondolnánk, de a bőr egészségének fenntartásában is kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak. Nem véletlen, hiszen a bőr egyik építőeleme a kollagén. Sajnos, ahogy öregszünk, úgy csökken ennek az anyagnak a termelése, megfelelő mennyiségű C-vitamin azonban támogatja a kollagéntermelést, így ellensúlyozhatja a bőr öregedését.

Milyen kapcsolat lehet egy vitamin és egy ásványi anyag között? A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását és így a hasznosulását. Ez azért is nagyon fontos, mert amennyiben a vas fel tud szívódni a szervezetünkben, úgy nem alakul ki vashiány és vérszegénység sem.

Egyes tanulmányok arról számolnak be, hogy a C-vitamin szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, és így a szívbetegség megelőzésében is fontos szerepe lehet. Mivel nemcsak a testet, hanem az agyat is védi az oxidatív stresszel szemben, így némi védelmet élvezhetünk az agyat érintő betegségekkel szemben is.

A C-vitamin hatással van a fehérvérsejtekre is. Elősegíti a termelődésüket, ennek köszönhetően a szervezet jobban tud védekezni a fertőzést okozó kórokozókkal szemben.

A legtöbb zöldség és gyümölcs tartalmazza ezt a vitamint, de elsősorban a citrusokban található meg nagyobb mennyiségben, mint például citrom, narancs, grapefruit, mandarin, de a bogyós gyümölcsök, a paprika, a homoktövis és a csipkebogyó is bővelkedik C-vitaminban. Érdemes tehát törekedni arra, hogy napi szinten részesei legyenek az étrendünknek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Március - Böjtmás hava - tavas...  Kellemes délutánt  Tulipán csokor  Kellemes délutánt  Fluorit ásvány  Kell tudni...  Png virág  Fűszerek  Kislány kutyával  Ahol Isten van...  Facebookon kaptam  A hetvenszer hétszer megbocsát...  Rózsa csokor könyveken  Png nő  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Ahol Isten van...  Járőr szolgálat......  Kávézó nő  Facebookon kaptam  Naplemente  Nagyon szép.......  Nagyon szép.......  Harapós hidegnek . . .  Tényleg olyan rosszak vagyunk?  Facebookon kaptam  A Varázsolás  Tulipán csokor  Kisfiú nyuszival  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Png nő  A kommunista diktatúra áldozat...  A Cursillós Világ Titkárság ál...  Március - Böjtmás hava - tavas...  Kávézó nő  Tulipán csokor  Jó reggelt kedves barátaim!  Állatvilág....  Facebookon kaptam  Két karodban......  Kellemes kávézást  Fluorit ásvány  A hetvenszer hétszer megbocsát...  Zöldségek  Kamra régen  „Böjtöltessük meg a szív...  Facebookon kaptam  Márciuska – a tavaszváró...  Magyarországon jelenleg alkalm...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Png virág  Állatvilág....  Hunyorogva temetem a telet: Kő...  Hosszú Katinka a ISA igazgatós...  RA-s vagyok  Müller Péter: Én szeretet nélk...  Valaki úgyis mindig kritizálni...  Tulipán csokor  Kellemes délutáni pihenést  Kellemes délutánt  Tavaszodik  Üdvteli érzet: Jézus enyém!  Facebookon kaptam  Png rózsa  Nő kalapban  Png nő  Harmónia......  Dsida Jenő : Mindent neked ado...  Facebookon kaptam  Kávézó nő  Nő kalapban  Galenit ásvány  Detlev von Liliencron: Márciu...  Png nő  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Png nő  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Nő kalapban  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Dsida Jenő : Mindent neked ado...  Eper dzsem  Gyógyul a seb  Detlev von Liliencron: Márciu...  Fűszerek  Eper dzsem  Kaledonit kristályok  2. nagyböjti hét hétfő 03.01  Kávézó nő  Hunyorogva temetem a telet: Kő...  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Ima járványhelyzetben  Csokor vázában  Eper dzsem 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség, citrusokban található, bogyós gyümölcsök, fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, építőeleme, bemutatjuk, amennyiben, időszakban, betegségek, grapefruit, vitaminnak, gondolnánk, mennyiségű, öregedését, elsősorban, funkciókat, kiemelkedő, vitaminban, homoktövis, megfelelő, elősegíti, támogatja, stresszel, működését, termelése, kockázata, daganatos, vitaminra, törekedni, vérnyomás, csökkenti, található, fertőzést, számolnak, védekezni, kapcsolat, öregszünk, szervezet, gyümölcs, szívódni, védelmet, részesei, használt, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 17 db bejegyzés
e év: 844 db bejegyzés
Összes: 41810 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1105
  • e Hét: 4133
  • e Hónap: 2604
  • e Év: 182833
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.