|
|
|
2020-12-02 20:46:10, szerda
|
| |
| |
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.
Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.
A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.
A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.
Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.
Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.
A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
|
|
|
|
|
|
| Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Png kislány A boldog családok mind hasonló... Kövesd a cowboyt! A másik dolog, Facebookon kaptam Png lepke Sose bánj semmit A sors Alvó cicák Png ház Sose bánj semmit Elköszönt Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Akarat Adakozás Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Adakozás Fekete István - Akác 69 éve hunyt el Albert Einstei... Hazára minden embernek szükség... Png virág A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét Régi emberek, akikre máig büsz... Nevem Bounty krémes A másik dolog, Bertolt Brecht -től idézet Albert Einsteinről Szívem tiéd Png telefon Radikális szeretet Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Krisztinától Egy lelki imádság Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Az igazi szeretetért rendszeri... Tóth Ágnes - Szervusz pad Gonosz démon-álarc 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Akarat Nem számIt A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Png cica Próbálj meg ... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Minden harmadik... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem tiéd Erdőn Aki nem dolgozik, ne is egyék A másik dolog, Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Nem számIt Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png rózsa csokor A televizió nem a kultúrát kép... Egy maradéktalanul uralt világ Akik bántanak téged Alázat Akarat Nagyi telefonál Szép álmokat! Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Png cica Garai Gábor - Takarítás Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png fotel Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Soha ne kedvezz... Szívem tiéd Akarat
|
|
|
|
|
|
| lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1199
- e Hét: 3337
- e Hónap: 34823
- e Év: 239524
|
|
|
Offline
