Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Zabpehely és a fogyás
  2020-12-10 20:06:08, csütörtök
 
   
 



Hogyan segítheti a zabpehely a gyors és egészséges fogyást?

A zab egy olyan teljes kiőrlésű gabona, mely elősegíti a hatékony fogyást és harcol az elhízás ellen.
A legtöbben elkövetjük azt a hibát, ha fogyni szeretnénk, hogy intenzív sportolásba, testmozgásba kezdünk, és egyáltalán nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra.

A zab egy olyan étel, mely segíthet bennünket céljaink (a kívánt testsúlyunk) elérésében.

Az elhízás nem csak esztétikai kérdés, hanem életkilátásainkat is alapvetően meghatározza. A túlsúlyos embereknél gyakrabban fordul elő koszorúér betegség, magas vérnyomás és cukorbetegség. A szívbetegségek kialakulásának egyik elsődleges rizikófaktora az elhízás, mivel növeli az erek belső falának diszfunkcionális működését, ami szív és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan segíthet a zabpehely a fogyásban?
Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák lassan engedik a cukrot a véráramba, ezzel folyamatos energiaszintet biztosítva szervezetünknek. Cukorra pedig szüksége van testünknek, csak nem mindegy, hogy mekkora mennyiséget viszünk be belőle. A felesleges cukor ugyanis egy idő után a zsírszövetekben fok elraktározódni.

A teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, alacsony kalóriás étrend megfelelő mozgással párosítva csökkenti a test zsírszöveteit, emellett pedig fontos tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el szervezetünket.

A zabpehely rostokban gazdag
Amikor a zabban lévő vizoldékony rostok vízzel keverednek, egy gélszerű anyag keletkezik, s ez segíti szabályozni az emésztésünket.

Zabpehely fogyasztásával hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, így kevesebb kalóriát viszünk be.

Összességében a rostok elősegítik az elhízás megelőzését, védik a szívet, javítják az emésztést.

Béta-glükánokat tartalmaz
A béta-glükánokban gazdag zab fogyasztása csökkentheti a BMI-indexet, a testzsírszázalékot és a csípő-derék körfogatát.

A béta-glükánok olyan értékes vegyületek, amelyek bizonyos növények (árpa, zab) sejtfalában találhatók. A legnagyobb koncentráció a zabkorpában található.

Fehérjét tartalmaz
156 g (egy csésze) zab kb. 26 g fehérjét tartalmaz. A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel csökkenti a testsúlyt, a cukorbetegség rizikóját, véd az infarktussal és az agyvérzéssel szemben.

Összetett szénhidrátokat is tartalmaz
Az összetett szénhidrátok lassabban alakulnak át cukorrá, mint az egyszerű szénhidrátok, melyek főleg a finomított élelmiszerekben találhatók.
Kalóriában és zsírban szegény
Egy csésze zabpehely mindössze 106 kcal-át tartalmaz, ami nem jelentős mennyiség. Körülbelül 11 g zsír van benne, de ebből rendkívül alacsony a telített zsírok mennyisége.

Az alacsony kalóriatartalmú zab a benne lévő béta-glükánokkal, fehérjékkel és rostokkal egy tökéletes fogyókúrás étel, mellyel hosszú távú sikereket érhetünk el.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: diszfunkcionális, zsírszövetekben, élelmiszerekben, szervezetünknek, kalóriatartalmú, szervezetünket, kialakulásának, szénhidrátokat, fogyasztásával, szívbetegségek, elraktározódni, energiaszintet, cukorbetegség, összességében, emésztésünket, betegségekhez, zsírszöveteit, táplálkozásra, rizikófaktora, tápanyagokkal, agyvérzéssel, koncentráció, infarktussal, testmozgásba, csökkentheti, szénhidrátok, jóllakottnak, vitaminokkal, meghatározza, sejtfalában, érrendszeri, vizoldékony, mennyiséget, glükánokban, szabályozni, megelőzését, olyan teljes, hatékony fogyást, elhízás ellen, legtöbben elkövetjük, helyes táplálkozásra, olyan étel, kívánt testsúlyunk, túlsúlyos embereknél, szívbetegségek kialakulásának, erek belső, teljes kiőrlésű, felesleges cukor, test zsírszöveteit, zabpehely rostokban, zabban lévő, gélszerű anyag,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog Valentin napot!  Nincs Cím  Mai harmónia kártyám  Kormányzati Tájékoztatási Közp...  Alvó baby  Mit csináljak  Kellemes délutánt!  A polifenolok segítenek az egé...  Kellemes hétvégét!  Szép estét, jó éjt!  Állatvilág....  Facebookon kaptam Krisztinától  Ólálkodik  Mai harmónia kártyám  Jó éjt !  Örömmel kell várni, ami jön  Kalcit kristály  Png rózsa csokor  Mit csináljak  Kellemes, szép napot!  Manganita ásvány  Facebookon kaptam  Karácsony  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kvarckristály  Konikalcit és olivenit ásvány  Facebookon kaptam  Folytassuk utunkat, bízzunk  Mai harmónia kártyám  Saláta  A csodás szantálfa-illóolaj  Natív kén kalciton  Nincs Cím  Az igazság angyala  Köszönet!  Végig  Szavamon fogsz  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Szent II. János Pál: Önéletraj...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Csivitel a sok veréb: Télúrfib...  Jó éjszakát!  Sötéték arbatit kristály  Jó éjszakát!  Kellemes, szép napot!  Hello március.......  Facebookon kaptam  Kvarckristály  Folytassuk utunkat, bízzunk  Szép jó éjszakát kívánok Minde...  Új kezdet Istennel  Huszonnyolc évesen  A csodás szantálfa-illóolaj  Krokoita ásvány  Kellemes teázást  Állatvilág....  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Jó éjszakát!  Sötétkék opál  Karácsony  Kobaltos kalcit  Megállították a „templom...  Png nő  Amikor hatvanadszor is  Áprily  Ebbe kössél bele!  Kellemes délutánt!  Jó éjt !  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Liroconita kristály  Facebookon kaptam  TVN.hu  TVN.hu  Sietek a tavasz elé  Mindent jobban  Nem felelősségem azt az embert...  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  1Mózes 47,10  Boldog Valentin napot!  Fantom fluorit ásvány  A kutyáknak kivételes  Kellemes délutánt!  Hello mácius.....  Folytassuk utunkat, bízzunk  Állatvilág....  TVN.hu  Kobaltos kalcit  Kiskertemben  2764 az új fertőzött  Kis barátok.....  A kutyáknak kivételes  Kellemes teázást  Kellemes délutánt!  Már untam a vén telet  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
olyan teljes, hatékony fogyást, elhízás ellen, legtöbben elkövetjük, helyes táplálkozásra, olyan étel, kívánt testsúlyunk, túlsúlyos embereknél, szívbetegségek kialakulásának, erek belső, teljes kiőrlésű, felesleges cukor, test zsírszöveteit, zabpehely rostokban, zabban lévő, gélszerű anyag, rostok elősegítik, elhízás megelőzését, béta-glükánokban gazdag, csípő-derék körfogatát, béta-glükánok olyan, legnagyobb koncentráció, zabkorpában található, megfelelő mennyiségű, cukorbetegség rizikóját, agyvérzéssel szemben, összetett szénhidrátok, egyszerű szénhidrátok, finomított élelmiszerekben, csésze zabpehely, telített zsírok, alacsony kalóriatartalmú, benne lévő, tökéletes fogyókúrás, diszfunkcionális, zsírszövetekben, élelmiszerekben, szervezetünknek, kalóriatartalmú, szervezetünket, kialakulásának, szénhidrátokat, fogyasztásával, szívbetegségek, elraktározódni, energiaszintet, cukorbetegség, összességében, emésztésünket, betegségekhez, zsírszöveteit, táplálkozásra, rizikófaktora, tápanyagokkal, agyvérzéssel, koncentráció, infarktussal, testmozgásba, csökkentheti, szénhidrátok, jóllakottnak, vitaminokkal, meghatározza, sejtfalában, érrendszeri, vizoldékony, mennyiséget, glükánokban, szabályozni, megelőzését, testsúlyunk, zabkorpában, fogyasztása, sportolásba, glükánokkal, fehérjékkel, alapvetően, anyagokkal, kalóriában, találhatók, finomított, keverednek, körülbelül, keletkezik, embereknél, mennyisége, biztosítva, fogyókúrás, folyamatos, testünknek, felesleges, gabonákban, esztétikai, egészséges, elsődleges, gyakrabban, szeretnénk, legnagyobb, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 31 db bejegyzés
e év: 858 db bejegyzés
Összes: 41820 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 164
  • e Hét: 5770
  • e Hónap: 4241
  • e Év: 184470
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.