Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Önismeret amivel közelebb jutsz önmagadhoz
  2020-12-13 13:43:36, vasárnap
 
   
  8 önismereti út,amelyen elindulva közelebb jutsz önmagadhoz
1. Önmegfigyelés, önjellemezés
Az egyik legegyszerűbb önismereti módszer, és teljesen ingyenes. Ha csak 10 percet szánsz arra
esténként, hogy átgondolod a napodat, vagy címszavakban feljegyzed egy naplóba a hét
fontosabb történéseit, eseményeit vagy azt, hogy minek örültél, mi zaklatott fel, milyen feladatokat
várnak rád, azzal máris sokat tettél önmagadért.

Mire figyelj még önmagaddal kapcsolatban a mindennapok során?
Az önmagaddal folytatott belső párbeszédedre,
a gyakran használt szófordulataidra,
testtartásodra, gesztikulációdra,
ismétlődő szokásaidra.
Arra, hogy álmaidon,
félelmeiden,
testi tüneteiden vagy betegségeden keresztül mit üzen a tudatalattid.
Arra, hogy mi idegesít, bosszant fel mások viselkedésben,
mi okoz konfliktust, feszültséget a kapcsolataidban, mert ezek megmutatják, hogy hol húzódnak személyes komfortzónád határai.

Az önmegfigyelés némi önállóságot, önfegyelmet és tudatosságot igényel.
Fontos, hogy ne váljon kényszerré, ne vessz el a részletekben és ne agyald túl a dolgokat.
Ez önismereti út lassabb, de a saját tapasztalat révén hosszútávon biztos fejlődést eredményez.

2. Baráti beszélgetés
Milyen jó és felszabadító tud lenni egy csajosdumcsizós-délután egy finom tea és süti mellett...
Azáltal, hogy megfogalmazod, kibeszéled magadból, ami bánt, ami nyomaszt, rendezettebbé válnak a
fejedben a gondolatok, átláthatóbbá válik a dolog.
Ha ha nem is találod meg rögtön a megoldást, de közelebb jutsz hozzá.

Egy külső szemlélő gyakran jobban átlátja a helyzetet, és visszajelzései az objektivitás irányába terelnek. Ha a kapcsolatotokban jól működik az őszinteség és a bizalom, akkor azt is meg
meritek mondani egymásnak, ami talán első hallásra nem tetszik vagy fáj.

Mivel azonban a barát (vagy szülő, testvér, házastárs) nem terapeuta, így a rólad adott visszajelzései talán elfogultak lehetnek és az ő értékmértékrendszerét is tükrözik.
Időnként előfordul, hogy ha mindketten rossz passzban vagytok, a lelkizős beszélgetések átcsapnak "a kinek rosszabb a dolga" - versenybe vagy ,,igen,de..." - tanácsadó és kifogáskereső játszmába, ami még inkább lehúz, semmint az önismeretedet vagy az önbizalmad növelné.

3. Személyiségfejlesztő önismereti csoport
Az önismereti csoportok ami Magyarországon a 70-es évektől kezdett elterjedni igazán. Ma már sokféle konkrét témára vagy életproblémára fókuszáló csoport közül válogathatsz.
A részvétel személyes és aktív részvételt, rendszeres elfoglaltságot, esetenként utazást és gyakran nem kis anyagi ráfordítást igényel.

A csoportban az önismereti munka bizonyos alapszabályok betartsa mellett működik. Ilyen pl., hogy a csoporton belül elhangzott információkat a résztvevők csoporttitokként kezelik, illetve a passzolás joga, vagyis intim dolgokat, vagy amit nem akarsz, azt nem kell elmondani.
Előnye, hogy a foglalkozások felépített struktúra és tréner által irányítottak, így nincsenek fölösleges elkalandozások. Az önismeret fejlesztésén túl tartós barátságokra is szert lehet tenni.
Annak viszont, aki nehezen ismerkedik vagy oldódik idegen társaságban talán kevésbé tűnik vonzónak, hogy idegenekkel dolgozzon együtt, ismeretleneknek nyíljon meg.

4. Pszichológus/pszichiáter/coach
Míg az USA-ban elfogadott, sőt már-már presztízsnek számít, hogy legyen saját terapeutája, addig nálunk még mindig kicsit ferde szemmel néznek arra, aki pszichológushoz, pszichiáterhez jár. Sokan ,,(ideg)betegnek", ,,gyagyásnak" vagy simán ,,hülyének" könyvelik el az ilyen embert.

Emiatt az emberek többsége tényleg már csak akkor fordul pszichológushoz, ha küldik, vagy ha
nagy a baj. Vannak olyanok, akiket azt tart vissza, hogy az orvos mindjárt valami ,,dilibogyót"
ír fel, amitől csak még ,,kettyósabb" lesz (álmos, fáradékony, dekoncentrált, lelassult és más mellékhatások), és ez a munkájára, családi életére is kihat.

Tény, hogy pszichológussal magánrendelésen történő önismereti és önfejlesztő munka nem olcsó mulatság, viszont személyre szabott. Biztos, lehetsz benne, hogy csak rád figyelnek, csak veled és a Te gondjaiddal foglalkoznak. Sokkal mélyebb és teljesebb a problémafeltárás, egyénre
szabottak a megoldási módszerek és a fejlődési, javulási tempó.

5. Önismereti, önsegítő könyvek olvasása.
Már régen felismerték, hogy a könyvek gyógyítanak - ez a biblioterápia (más néven irodalomterápia) alapja. Az önsegítő könyvek választéka bőséges, stílusban és tematikailag is kedvedre válogathatsz.

A könyvek olvasása révén történő önismereti munka talán nem olyan gyors, mély és személyre
szabott, mint egy személyi terapeuta mellett, de elindulásnak mindenképp jó és hasznos.
Az önsegítő könyvekben évezredes, általánosérvényű igazságokat, bölcsességeket és kipróbált módszereket olvashatsz, ami kellő motivációt adhatnak a változtatásra, de ne hidd, hogy egyetlen
könyv is leveszi a válladról az önismereti utazás nehézségeit, fájdalmát.

Attól, hogy elolvastál 10-20 könyvet, még nem fog megváltozni az életed.
Bármilyen felismerésből, ismeretből csak akkor profitálhatsz, ha azt a gyakorlatban is alkalmazod, megtapasztalod. Ehhez pedig kitartás, következetesség és gyakorlás szükséges,
És persze még mindig előfordulhat, hogy bármilyen jók is a könyvben leírt megoldási módszerek és tanácsok, de neked mégsem válnak be. Ez pedig az egyéni különbségekkel, élethelyzettel és életkörülményekkel magyarázható.

Ilyenkor ne add fel, hanem keress más megközelítési módot, vagy a könyvekben olvasottak közül válogasd ki azokat a részmegoldásokat, ami tetszik, amit használni tudsz és gyúrj belőle meg a sajátodat!

6. Személyiségtesztek, kérdőívek
Elindulásnak ugyancsak jó, érdekes és szórakoztató önismeret-fejlesztő
módszer. A teszteknek sokféle változata létezik: A-B-C felelt választós, válaszadós-kitöltős, állítás értékelős (mennyire igaz rád?: soha/néha/gyakran/mindig) pontozós, és vannak projektív stb.

A bulvár és női magazinokban szintminden héten találhatsz egy-egy rövidke tesztecskét, bár ezek többsége kissé laposak és kevésbé megbízhatók. A nívósabb, kifejezetten lelki vagy pszichológiai témájú szaklapok önismereti tesztjei színvonalasabbak.
Ezek a tesztek mind-mind csak egy szeletkét mutatnak meg a személyiségedből, így ha átfogó képet akarsz kapni önmagadról, akkor elég sok tesztet kell kitöltened.

7. Grafológia
A grafológia a kézírás elemzésével tárja fel a személyiséget. Hiszen kézírásunk olyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk - nincs két egyforma.
Hatékony, megbízható önismereti eszköz, és mivel ugyanaz az írásminta több szempontból is vizsgálható (pl. gondolkodás, érzelmek, önértékelés, emberi kapcsolatok stb.), az elkészült
elemzés részletes és átfogó képet ad a személyiségről, az aktuális lelki állapotról és fejlettségi szintről.

A grafológia nagyon összetett módszer, így első nekifutásra, egyedül és mindenféle grafológiai ismeret nélkül talán kicsit nehezebben boldogulsz a saját írásod és személyiséged vizsgálatával, illetve, lehet, hogy csak néhány főbb jellemvonást tudsz beazonosítani. Gyakorlott grafológusként még nekem is több órás munka, amíg a közel 200 írásjelet megvizsgálva végül összeáll a teljes személyiségkép. Ettől függetlenül rendkívül izgalmas és hiteles önismereti módszer.

8 .Személyiségtipológiák
Az egyik legősibb önismereti módszer, ami már a jó öreg görög orvosnak, Hippokratésznek is bevált.
A személyiségtipológiák lényege, hogy az embereket valamilyen testi vagy lelki hasonlóságaik szerint
típusokba sorolják, ami alapján következtetni lehet az adott személy jellemre, motivációkra és a várható viselkedésükre.
Ritka, hogy valaki 100%-osan tiszta típus legyen, de ha tudod, hogyan használd okosan a személyiségtipológiákat, akkor bátran használhatod iránytűként nemcsak önismereted, hanem emberismereted fejlesztése során.
Forrás : Szabó Szilvia gafológia hírlevele
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: kapcsolatotokban, csoporttitokként, szófordulataidra, gesztikulációdra, problémafeltárás, személyiségedből, részmegoldásokat, színvonalasabbak, általánosérvényű, következetesség, pszichológussal, magánrendelésen, pszichológushoz, hippokratésznek, irodalomterápia, kapcsolataidban, ismeretleneknek, csajosdumcsizós, különbségekkel, élethelyzettel, elfoglaltságot, grafológusként, emberismereted, viselkedésükre, testtartásodra, megtapasztalod, életproblémára, ujjlenyomatunk, személyiségkép, elkalandozások, bölcsességeket, visszajelzései, magyarországon, pszichiáterhez, személyiségről, párbeszédedre, egyik legegyszerűbb, mindennapok során, önmagaddal folytatott, gyakran használt, önmegfigyelés némi, saját tapasztalat, külső szemlélő, objektivitás irányába, rólad adott, lelkizős beszélgetések, kinek rosszabb, önismeretedet vagy, önbizalmad növelné, önismereti csoportok, 70-es évektől, részvétel személyes, Szabó Szilvia,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Rási András - Nem mindegy Nem ...  A zöldellő mező csendjére vágy...  Az igazság angyala  Kirándultunk  Harmónia......  Ebbe kössél bele!  Az inaktív életmód veszélyes i...  Facebookon kaptam  Szeretni még egyszer...  "Kalapot fel!" Praktikus szemp...  Tulipán csokor  Tihanyi kálvária domb  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi üdvözlet  Huszonnyolc évesen  Facebookon kaptam  Karácsony  Ha egy férfi vonzónak talál  Nem igaz  Facebookon kaptam  Madárvilág......  Cica sapkában  Arany ( natúr )  A tavasz nem csak önmagában sz...  Őrségváltás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Boldog női teljességet!  Natúr kén  Cica sapkában  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Sietek a tavasz elé  Facebookon kaptam  Csütörtökre!  Szeretni még egyszer...  Éljünk erős akarattal . . .  Március 8  Némely nőknek ritkán adatik me...  Facebookon kaptam  Csendes léptek  Piromorfita ásvány  Facebookon kaptam  Kálcit hematittal  Facebookon kaptam  Fehér zászló  Harmónia......  Facebookon kaptam  TVN.hu  Facebookon kaptam  Boldog női teljességet!  Nem igaz  Ebbe kössél bele!  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  A jóság  Március Március lett. Ez már ...  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Jézussal együtt az úton  Világító torony  " A nő"  A szó kimondva  Csodálatos Balatonunk élővilág...  Facebookon kaptam  Tavaszköszöntő  Békés estét kívánok Mindenki...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A szó kimondva  Facebookon kaptam  Goethite ásvány  Örömmel kell várni, ami jön  A boldogságnak  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  1Mózes 47,10  Jó, hogy látlak hóvirág Megkér...  Csivitel a sok veréb: Télúrfib...  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  Mágikus Operettgála a Budapest...  Facebookon kaptam  A gyümölcsöt nem akkor élvezhe...  A csodás szantálfa-illóolaj  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  Piromorfita ásvány  Cica sapkában  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A szó kimondva  Facebookon kaptam  Cica sapkában  Kínzó szegénység  Az utolsóelőtti napon  Facebookon kaptam  Coffos kislány  A jóság  Tulipán csokor  Nem felelősségem azt az embert... 
Bejegyzés Címkék
egyik legegyszerűbb, mindennapok során, önmagaddal folytatott, gyakran használt, önmegfigyelés némi, saját tapasztalat, külső szemlélő, objektivitás irányába, rólad adott, lelkizős beszélgetések, kinek rosszabb, önismeretedet vagy, önbizalmad növelné, önismereti csoportok, 70-es évektől, részvétel személyes, önismereti munka, csoporton belül, résztvevők csoporttitokként, passzolás joga, foglalkozások felépített, önismeret fejlesztésén, ilyen embert, emberek többsége, orvos mindjárt, megoldási módszerek, könyvek gyógyítanak, önsegítő könyvek, könyvek olvasása, személyi terapeuta, önsegítő könyvekben, önismereti utazás, könyvben leírt, egyéni különbségekkel, könyvekben olvasottak, teszteknek sokféle, tesztek mind-mind, szeletkét mutatnak, kézírás elemzésével, ujjlenyomatunk &#8211, írásminta több, aktuális lelki, grafológia nagyon, saját írásod, teljes személyiségkép, egyik legősibb, embereket valamilyen, adott személy, várható viselkedésükre, kapcsolatotokban, csoporttitokként, szófordulataidra, gesztikulációdra, problémafeltárás, személyiségedből, részmegoldásokat, színvonalasabbak, általánosérvényű, következetesség, pszichológussal, magánrendelésen, pszichológushoz, hippokratésznek, irodalomterápia, kapcsolataidban, ismeretleneknek, csajosdumcsizós, különbségekkel, élethelyzettel, elfoglaltságot, grafológusként, emberismereted, viselkedésükre, testtartásodra, megtapasztalod, életproblémára, ujjlenyomatunk, személyiségkép, elkalandozások, bölcsességeket, visszajelzései, magyarországon, pszichiáterhez, személyiségről, párbeszédedre, önmegfigyelés, mellékhatások, változtatásra, dekoncentrált, megfogalmazod, rendezettebbé, személyiséget, pszichológiai, következtetni, viselkedésben, kifogáskereső, hasonlóságaik, felismerésből, beszélgetések, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 46 db bejegyzés
e év: 873 db bejegyzés
Összes: 41835 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 938
  • e Hét: 7401
  • e Hónap: 5872
  • e Év: 186101
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.