Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A haj, a bőr és a köröm erősítése természetes módszerekkel
  2021-01-09 21:32:00, szombat
 
   
 



Tányérokon kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.

A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.

Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.

A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.

Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.

Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.

Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.

A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.

A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Png nő  Konikalcit és olivenit ásvány  Hunyorogva temetem a telet: Kő...  Lila rózsa  Kellemes hétvégét!  Újra itt a tavasz  Kálcium volframát  Férfi tenisz  Lufi  Köszöntelek kedves szép márciu...  Krokoita ásvány  Kellemes délutánt  Kellemes hétvégét!  Facebookon kaptam  Az almáskertben  Március - Böjtmás hava - tavas...  Png virág  Nem szabadna hagyni  Szép jó éjszakát kívánok Minde...  Nincs Cím  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Orchidea  Facebookon kaptam  A gyümölcsöt nem akkor élvezhe...  Facebookon kaptam  Szavamon fogsz  Kalcit ásvány  Erős vagy  Viszlát február......  Zen bölcsesség  Zen bölcsesség  Boldog Valentin napot!  Kellemes, szép napot!  Kellemes teázást  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Kiskertemben  Kellemes, szép napot!  Kis barátok.....  Mit csináljak  Jó éjszakát!  Március - Böjtmás hava - tavas...  Tulipán csokor  Zöldségek  Férfi tenisz  Facebookon kaptam  Erős vagy  4326 fővel emelkedett a beazon...  Nyári karfiolleves  Viszlát február......  Március - Böjtmás hava - tavas...  Csokor vázában  Kellemes teázást  Fű, tört virág  Facebookon kaptam  Jaroszita ásvány  Png kutya  Kellemes hétvégét!  Facebookon kaptam  A dal, amellyel az ötszáz éves...  Naplemente  Kellemes, szép napot!  Kellemes hétvégét!  TAVASZ VAN! GYÖNYÖRŰ!Tavasz va...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Kaledonit kristályok  Kellemes délutánt!  Boldog Valentin napot!  A dal, amellyel az ötszáz éves...  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Hello mácius.....  Png rózsa csokor  Kellemes hétvégét!  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Üdvözöllek március  Kiskertemben  Facebookon kaptam  Lila beril ásvány  Karácsony  2764 az új fertőzött  4326 fővel emelkedett a beazon...  Kálcium volframát  Március  Facebookon kaptam  Egyszerre  Jaroszita ásvány  Kapor  Egy különleges évforduló - Ger...  Erős vagy  Png virág  Konikalcit és olivenit ásvány  Vén diófa  Facebookon kaptam  Folytassuk utunkat, bízzunk  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor 
Bejegyzés Címkék
helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, ráncosodik, egészséges, pattanások, kevesebbet, tányérokon, kiemelkedő, eredményez, életmódnak, hozzájárul, betegségek, paradicsom, szükségünk, vitaminnak, amennyiben, tartalmazó, megfelelő, arcbőrünk, elősegíti, gyulladás, fokhagyma, kollagént, sárgarépa, fénytelen, számtalan, zsírsavak, segítenek, tanulmány, ügyeljünk, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 26 db bejegyzés
e év: 853 db bejegyzés
Összes: 41815 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 627
  • e Hét: 4837
  • e Hónap: 3308
  • e Év: 183537
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.