Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A chiamag és az egészség
  2021-01-19 22:15:23, kedd
 
   
 



A chiamag nagyon sok egészséges tápanyagot, sok rostot, fehérjét, mangánt, kalciumot és foszfort tartalmaz, viszont csak kevés kalória van benne. További előnye, hogy gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, illetve sok más értékes mikrotápanyaggal és antioxidánssal is rendelkezik.

Az antioxidánsokban, rostokban és az egészséges zsírokban gazdag chiamag jót tesz a szívünknek és az érrendszerünknek, de pozitívan hat a vérnyomásra és a koleszterinszintre is, csökkentve a magas értékeket.

A testünkben kialakuló gyulladás negatívan hat az erekre, és ez megnövelheti nemcsak a szívbetegség, hanem más krónikus betegség kialakulásának kockázatát. A chiamag viszont aktív szerepet tölt be a gyulladás csökkentésében, melyet a benne található omega-3 zsírsavaknak is köszönhetünk. Az alacsony koleszterinszint azért is fontos, mert így csökken az artériás elzáródás esélye, amely a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője.

A chiamag bőven tartalmaz alfa-linolénsavat és rostot, melyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, így csökkentve a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

A magas rosttartalom más előnyökkel is együtt jár, hiszen ez a tápanyag biztosítja az egészséges bélmozgást és megakadályozza a székrekedés kialakulását. A benne található rostok probiotikumként is funkcionálnak, melyek elősegítik a jó bélbaktériumok elszaporodását a belekben.

A chiamag három módon is segíthet a fogyásban: javítja az anyagcserét, korlátozza a kalóriabevitelt, illetve támogatja a zsírégetést. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyedén eltelít, ezért csak kevesebb kalóriát fogunk elfogyasztani.

Talán kevesebben gondolták eddig, hogy a chiamagnak rákellenes hatása is van. Ezt a benne található alfa-linolénsavnak (ALA) köszönhetjük. Ez is egyfajta omega-3 zsírsav, amely csökkentheti az emlő- és méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Kutatások szerint az ALA, aktívan részt vesz a rákos sejtek elpusztításában is.

A szabad gyökök elszaporodása és az oxidatív stressz nagyban hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez. Azonban a chiamag antioxidánsokkal van tele, amely csökkenti az oxidatív stressz mértékét. Ez a hatás nemcsak a bőrsejtek öregedését késlelteti, hanem a sérült szövetek helyreállításában is aktívan részt vesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes, szép napot!  Bujdosni kezd  2. nagyböjti hét hétfő 03.01  Saláta  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Bujdosni kezd  A jó hangulat és az éberség fe...  Facebookon kaptam  "Kalapot fel!" Praktikus szemp...  Hello március.......  Megint elmaradt a Szeged-Flens...  Sötétkék opál  A tavasz nem csak önmagában sz...  Kiskertemben  Csaba testvéresti szentmisét ...  Facebookon kaptam  Március  Facebookon kaptam  Hello március.......  Mélyül az út  Szevasz tavasz!  Boldog Valentin napot!  A polifenolok segítenek az egé...  Sötéték arbatit kristály  Március Sárga kis virág virít ...  A tavasz nem csak önmagában sz...  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  A tavasz nem csak önmagában sz...  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Kálcit hematittal  Csak gyermekeknek  2. nagyböjti hét hétfő 03.01  Kellemes teázást  Orchidea  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Huszonnyolc évesen  A természet = Terápia  Rási András - Nem mindegy Nem ...  Goethite ásvány  Facebookon kaptam  Hidas Antal Március Forrongó m...  Megint elmaradt a Szeged-Flens...  Kertépítési - kerti munkák tav...  Kvarckristály  Hello mácius.....  Hét ágra süt a nap  Hello március.......  Szent II. János Pál: Önéletraj...  Facebookon kaptam  Az igazság angyala  Naplemente  Jó éjszakát!  Kellemes, szép napot!  Natív kén kalciton  Az ego nem szereti a dolgok e...  Huszonnyolc évesen  Natív kén kalciton  Március  A kutyáknak kivételes  Szép estét, jó éjt!  Naplemente  Állatvilág....  Kék adamit kristály  Spárga  Folytassuk utunkat, bízzunk  Huszonnyolc évesen  Mélyül az út  Ferenc pápa üzenete 02.28  Szép jó éjszakát kívánok Minde...  A gyümölcsöt nem akkor élvezhe...  Már untam a vén telet  Fű, tört virág  Csivitel a sok veréb: Télúrfib...  A jóság  Köszönet!  Csaba testvéresti szentmisét ...  Mai harmónia kártyám  Hirmorzsák - 2021 Március  2764 az új fertőzött  1Mózes 47,10  Fantom fluorit ásvány  Nyolcvan éves  Kobaltos kalcit  Boldog Valentin napot!  Esti kép  Jó éjt !  Mai harmónia kártyám  Naplemente  Facebookon kaptam Krisztinától  Esti kép  Kellemes, szép napot!  Erős vagy  Mai harmónia kártyám  Orchidea  Az inaktív életmód veszélyes i...  Krokoita ásvány  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását, chiamag három, chiamagnak rákellenes, rákos sejtek, szabad gyökök, oxidatív stressz, chiamag antioxidánsokkal, hatás nemcsak, bőrsejtek öregedését, sérült szövetek, antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, rendelkezik, hozzájárul, csökkentve, kockázatát, testünkben, késlelteti, öregedését, chiamagnak, elősegítik, biztosítja, egészséges, korlátozza, rákellenes, bélmozgást, kevesebben, méhnyakrák, előnyökkel, tápanyagot, szívünknek, található, pozitívan, segítenek, tartalmaz, gondolták, gyulladás, rostokban, zsírokban, fogyásban, támogatja, könnyedén, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 31 db bejegyzés
e év: 858 db bejegyzés
Összes: 41820 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 164
  • e Hét: 5770
  • e Hónap: 4241
  • e Év: 184470
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.