Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
5 reggeli rutin, amit mindenkinek meg kellene tennie
  2021-04-07 22:55:05, szerda
 
   
  Léteznek olyan reggeli gyakorlatok, melyek az egész napunkra pozitív hatást gyakorolnak, reggeltől-estig segítségünkre lehetnek. A reggeli agytorna például nagyon hasznos lehet a nap folyamán, hiszen amellett, hogy rugalmassá válik a gondolkodásunk, nyugtatóan hat ránk, és a munkahelyi kommunikáció is sokkal gördülékenyebbé válik a munkaadónkkal és a kollégákkal egyaránt.

A cikkben olyan reggeli rutintevékenységeket mutatunk be, melyek jó hatással vannak az életünkre és az agyunk működésére.

Az egyik legjobb kora reggeli torna az agyunk számára, ha olvasunk. Az olvasás rengeteg információval gazdagít bennünket. A reggeli olvasás nemcsak nyugtatólag hat ránk, az idegrendszerünkre, hanem segít rendszerben gondolkodni. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy pozitívabb legyen a hangulatunk, könnyebben tervezzük meg az életünket, így tudni fogjuk, hogy melyek azok a napi feladatok, amelyek prioritást élveznek.

Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a testmozgásnak mennyire fontos szerepe van az egészség megőrzésében, illetve a jó hangulat megteremtésében. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy a rendszeres mozgás az agy működésére is pozitívan hat. A mozgás, legyen az bármilyen is, hatással van az agyunk kémiájára, aminek még a depressziót csökkentő hatását is megfigyelték.

A reggeli edzés elősegíti a neurotranszmitterek megfelelő működését, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az agyunk jó működésének kialakításában és fenntartásában. Testmozgás hatására jobb lesz agy véráramlása, ez pedig lehetővé teszi a jobb döntéshozatalt, ítélőképességet és a memóriára is kedvező hatást gyakorol.

A meditáció pozitív hatásairól már számtalan tanulmány született, hiszen elősegíti, hogy hatékonyabban hívjuk vissza az információkat, amelyek az agyunkban raktározódnak. Ez a munkamemóriát is javítja, de pozitív hatást gyakorol a munkateljesítményre is.

Szintén jót teszünk magunkkal, ha reggel klasszikus zenét hallgatunk, hiszen jelentősen javítja a verbális képességeket, pozitívan hat a kognitív funkciókra, az összpontosításra és a koncentrációra.

A reggel játszott logikai játékok az agyban új idegi kapcsolatokat hoznak létre. A keresztrejtvény nagyon hasznos tevékenység az agy számára, hiszen kihívást jelent számára, és még a kognitív képességeket is fejleszti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Ady Endre  Mezei zsurlóról röviden  Boldog születésnapot a ma ünne...  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Png nő  Facebookon kaptam  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Facebookon kaptam  Az élet velem statuált  Zsoltárok  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Ady Endre  Facebookon kaptam  Szép napot és hetet kívánok  Hála  Imádság  Kosztolányi Dezső  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Szagosmüge és a vese  Verzasca-völgy-Svájc.......  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Szép napot és hetet kívánok  Az élet velem statuált  Facebookon kaptam  Egy dolog  Zsoltárok  Hála  Hála  Tulipànok  Facebookon kaptam  Hálátlanság  Facebookon kaptam  Ünnepeljük a magyar költészete...  Hallgatás  Márai Sándor naplója  Hála  Tóth Árpád költő  Facebookon kaptam  Április 11 A magyar költészet...  Fohász  A fekete ribizli az egyik legc...  Április 11 A magyar költészet...  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Szagosmüge és a vese  József Attila - Mama  Facebookon kaptam  Változás és megújulás  Hála  Szép napot és hetet kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Költészet napja ápr.11  A mesés India – mesék né...  Erzsébet és Fülöp.......  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Dolomit kristály  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Zsoltárok  Változás és megújulás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Naplemente  Facebookon kaptam  Nem menthetünk meg...  Madarak világa.....  Hála  Tudok - e még boldagan kacagni...  Tavaszi kép  Április - Rúzsa Magdi  Zsoltárok  Naplemente  Tulipànok  Zöld fluorit  Radnóti Miklós költő  Mint akit agyonvertek  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Kellemes teázást  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Madarak világa.....  Pásztortáska gyógyhatásai  József Attila - Altató  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  Az élet velem statuált  Png nő  Rózsa kosár  Nem menthetünk meg...  Facebookon kaptam Krisztinától  Zsoltárok  Itt vagyok most, jó Uram  Ady Endre  A költészetnapján 
Bejegyzés Címkék
egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő, reggeli edzés, jobb döntéshozatalt, meditáció pozitív, agyunkban raktározódnak, verbális képességeket, kognitív funkciókra, reggel játszott, keresztrejtvény nagyon, kognitív képességeket, összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, hallgatunk, kiemelkedő, testmozgás, rendszeres, klasszikus, könnyebben, prioritást, jelentősen, pozitívabb, funkciókra, nyugtatóan, rugalmassá, hatásairól, munkahelyi, pozitívan, bármilyen, működését, feladatok, született, meditáció, magunkkal, tanulmány, kémiájára, memóriára, tervezzük, elősegíti, életünket, bennünket, csökkentő, számtalan, játszanak, megfelelő, agyunkban, életünkre, fejleszti, reggeltől, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 719
  • e Hét: 3412
  • e Hónap: 20459
  • e Év: 254983
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.