Regisztráció  Belépés
katicacska.blog.xfree.hu
Az Élet ÉLET! - ÉLJED!!!!!!!! F M
1955.10.09
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szelén
  2011-07-24 18:08:17, vasárnap
 
   
  Szelén: a védőhatású nyomelem

Antioxidáns hatása - Rákmegelőző szerepe - Szív- és érrendszeri betegségek - Immunrendszer - A szelén forrásai - A szükséges mennyiség

A szelént 1817-ben fedezte fel Jacob Berzelius, és Szelénéről, a hold görög istennőjéről nevezte el. Sokáig toxikus vegyületnek tartották, és jelenleg is széles körben használják az iparban: többek között félvezetők, fénymásolók, rozsdamentes acél készítéséhez. A század közepén állatkísérletek segítségével azonban bebizonyosodott, hogy nélkülözhetetlen nyomelem.

Ma már számos kutató szerint az egyik leghatásosabb gyógyerejű ásványi anyagot tisztelhetjük benne, és jelenleg, mint potenciálisan hatékony rákellenes szert vizsgálják.

A szervezetben ugyan csekély mennyiségben, csak nyomokban fordul elő, de ez az ásványi anyag alapvetően fontos a növekedéshez, a termékenységhez, a máj működéséhez, a haj és a bőr karbantartásához, valamint a látáshoz. Újabb adatok szerint a sejtek működéséhez nélkülözhetetlen aktív formájú pajzsmirigyhormon kialakulásához is szükséges. Jóformán a test minden sejtje tartalmazza, de legnagyobb mennyiségben, a vesében, a májban, a lépben, a hasnyálmirigyben és a herékben halmozódik fel.

Antioxidáns hatása:

A szelén a szervezet antioxidáns védelmi rendszerében vesz részt, ami gátolja a szabad gyökök DNS-molekulákat károsító hatását. Egyrészt önmagában is fontos antioxidáns, másrészt létfontosságú szerepet játszik a glutation-peroxidáz antioxidáns hatású enzim működésében, amely fontos védőhatást fejt ki a környezetből és a táplálékkal a szervezetbe kerülő mérgekkel szemben. Összetett antioxidáns hatásának köszönhetően "bizonyos" megelőző szerepe lehet a szabad gyökökkel összefüggést mutató kóros elváltozásokkal így a rák, a szív- és érbetegségek, a stroke, a szürke hályog, a sárga folt elfajulással szemben, de az öregedési folyamatokat is lassíthatja. A glutation-peroxidáz enzim révén azonban az immunrendszer valamennyi összetevőjére hat, beleértve a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, valamint a csecsemőmirigy (thymus) működését is.

Rákmegelőző szerepe:

A Cornell University és a University of Arizona 5 évig tartó vizsgálata során bebizonyította, hogy napi 200 µg szelén adagolásával 65%-kal csökkenthető a prosztatarák, 58%-kal a vastagbél- és végbélrák, 46%-kal a tüdőrák és 39%-kal az egyéb rák okozta halálozás. Más vizsgálatokban a szelén a petefészek, a méhnyak, a húgyhólyag, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, és a májrák, illetve a leukémia ellen is hatásosnak bizonyult. Nagyszámú rákos beteget vizsgálva megállapították, hogy azoknál, akiknek a szervezete kevesebb szelént tartalmazott, sokkal több rosszindulatú daganat fejlődött ki, a kezelések után nagyobb valószínűséggel újultak ki a daganatok, az áttételek gyakrabban fordultak elő, és a halálozási arány is sokkal nagyobb volt, mint a magasabb szelénszinttel rendelkező társaik esetében.

Szív- és érrendszeri betegségek:

A szelén csökkentheti a szélütés és az infarktus kockázatát, mivel gátolja az erekben a vérrögképződést, sőt növeli a HDL ("jó") koleszterin arányát a vérben az LDL ("rossz") koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, illetve szélütésen már átesettek számára fontos, de a megfelelő napi bevitel mindenki számára hasznos lehet.

Immunrendszer:

A szelén az immunrendszer egészséges működéséhez is szükséges, mivel a szervezet a segítségével harcol a kórokozókkal és a ráksejtekkel szemben, ugyanakkor az ellenálló képességet is serkenti. Ezt a hatását, a száj herpeszt és az övsömört okozó vírusokkal szemben is érezteti, de egyes megfigyelések szerint a hepatitisz vírusok kártékony tevékenységét is gátolja. A HIV-vírus (az AIDS-et okozó vírus) elleni hatékonyságát jelenleg kutatják.

Hatékonyan alkalmazható még szürke hályog és sárgafolt-degeneráció megelőzésében. E-vitaminnal kombinálva a szelén gyulladáscsökkentésre, a reumás ízületi gyulladás, a pikkelysömör, a bőrfarkas és az ekcéma tüneteinek enyhítésére is képes.

A súlyosabb szelénhiány fokozza az immunrendszeri betegségek és a bőrt érintő gyulladásos elváltozások kialakulásának veszélyét. A szelénhiány tüneteihez tartozik még az izomgyengeség és a fáradtságérzet.

A terhesség alatti nagyfokú szelénhiány szívfejlődési rendellenességekhez vagy hirtelen csecsemőhalálhoz vezethet. A súlyos szelénhiány ritka, tünetei: visszamaradott növekedés és nemi fejlődés, csökkent nemző- és fogamzó képesség.

A szelén forrásai:

A táplálék szeléntartalma attól függ, hogy a talajban, ahol a növény termett, illetve ahol az állat legelt mennyi volt a szelén. A termőtalaj szeléntartalma hazánkban sajnos igen alacsony, és sokak szerint ez is szerepet játszhat abban, hogy Magyarországon olyan magas az infarktus okozta halálozások száma.

Kína bizonyos vidékein mindennapos egy szelénhiány okozta betegség, amely főleg kisgyermekeknél jelentkezik, és szívelégtelenséget idéz elő. A túlzott szelénfelvétel rendkívül ritka.

Legnagyobb mennyiségben, a brazil dióban, a tenger gyümölcseiben (rák, kagylók, tonhal), állati belsőségekben, szárnyasok húsában és a vörös húsokban található. Jó forrásai még a tejtermékek elsősorban a vaj, a citrusfélék, az avokádó, hagyma, paradicsom, brokkoli, sörélesztő, lencse, búzacsíra, búzakorpa és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

A szükséges mennyiség:

A szelén ajánlott napi adagja férfiaknak 70 µg, nőknek 55 µg, de sok táplálkozási szakember szerint az optimális szelénfogyasztásnak hosszú távon napi 100, illetve 200 µg közé kell esnie. Ennél többet, de legfeljebb 600 µg-ot csak rövid ideig, vírusfertőzések kezeléséhez, illetve a rák gyógyításához szabad használni.

A naponta elfogyasztott táplálékkal nehéz túladagolni a szelént, de a táplálékkiegészítő formájában adagolt szelén terápiás mennyisége (naponta legfeljebb 600 µg) és a mérgező mennyiség (900 µg) közötti különbség viszonylag kicsi, ezért alkalmazása körültekintést igényel. Mérgezési tünetek: idegesség, depresszió, émelygés, hányinger, fokhagymaszagú lehelet, izzadtság, hajhullás és a körmök törékenysége.

Az E-vitamin nagymértékben fokozza a szelén hatását, ezért szívbetegeknek a szelénpótlás mellett érdemes E-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztaniuk.

Szelén

Az antioxidánsok közé tartozik, ami azt jelenti, hogy a táplálékok bomlásakor keletkező szabad gyököket megköti. Az E-vitaminnal kölcsönösen erősítik egymás hatását (szinergista hatásúak). A szelén lassítja az öregedést, enyhíti a menopauzás tüneteket, megakadályozza a fejbőr korpásódását, növeli az ellenálló képességet, megelőzi az infarktust és hatásos ízületi gyulladásoknál. Növeli a hallásélességet, segíti az izmok egészséges működését, elősegíti a termékenységet, támogatja a máj megfelelő működését. A szelén név a "Selene" görög szóból származik, ami holdat jelent. Ezt a nyomelemet 1817-ben fedezték fel. Olyan ritka, mint az arany, átlag 0,09 mg található 1 kg földben. A növény a szervetlen szelént szervessé alakítja, és ezt tudja a szervezet felhasználni. Ha csökken a szervezetben ennek az életfontosságú nyomelemnek a mennyisége, akkor számos védőfaktor működése zavart szenved. Ezt megakadályozhatjuk a szelén folyamatos szedésével.

A szelénnek az ember szervezetére gyakorolt jótékony hatása már Magyarországon is ismert. Csak a legutóbbi években kezdtek összegyűlni a fejlett ipari országokban azok a kísérleti adatok, amelyek egyértelműen bizonyították, hogy a szelén is az antioxidánsok közé tartozik, s ekként igen fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. A szelén megakadályozza, vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben. Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a testszövetek rugalmasságához. A változás korában lévő nőknek előnyös a szedése, mivel enyhíti a menopauzában fellépő hőhullámokat és rossz közérzetet. A férfiaknak azonban még nagyobb szükségük van a szelénre, mivel annak nagy része a herékben összpontosul, és a spermával együtt tetemes mennyiség ürül ki a szervezetünkből. A szelén csökkenti a haj korpásódását. Fontos tudni, hogy a szelén és az E-vitamin szinergista hatású, ami azt jelenti, hogy együttesen erősebben hatnak az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre, mint külön külön A kínai Keshan tartományban előforduló tömeges szívizom rendellenességet is a szelénhiány okozta , innen ered a Keshan-betegség elnevezés. A szelén természetes forrásai: búzacsira, korpa, hagyma, paradicsom, brokkoli, tonhal. Hiánya az ellenálló képesség korai elvesztésében nyilvánul meg. Átlagos napi szükséglete felnőttek részére 50-200 µg, az utóbbit csak orvosi javaslatra és ellenőrzés mellett tanácsos meghaladni, mert a túladagolás árthat.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: karbantartásához, nélkülözhetetlen, rendellenességet, antitestképzésre, hasnyálmirigyben, csecsemőhalálhoz, állatkísérletek, vírusfertőzések, szervezetünkből, bebizonyosodott, rugalmasságához, termékenységhez, hallásélességet, kisgyermekeknél, elváltozásokkal, vérrögképződést, megállapították, valószínűséggel, megakadályozza, szívbetegeknek, gyulladásoknál, magyarországon, szeléntartalma, szelénszinttel, szelénfelvétel, körültekintést, vizsgálatokban, kialakulásához, visszamaradott, fokhagymaszagú, csecsemőmirigy, bebizonyította, életfontosságú, fehérvérsejtek, termékenységet, immunrendszeri, védőhatású nyomelem, szelén forrásai, szükséges mennyiség, szelént 1817-ben, hold görög, század közepén, egyik leghatásosabb, szervezetben ugyan, ásványi anyag, sejtek működéséhez, test minden, herékben halmozódik, szervezet antioxidáns, szabad gyökök, szervezetbe kerülő, szabad gyökökkel, Jacob Berzelius, Cornell University,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 08:41 Választás 2018 - Az NVB 187 megfigyelőt vett nyilvántartásba az országgyűlé...
04.01. 08:01 Választás 2018 - Egy hét múlva lesz az országgyűlési választás
04.01. 07:40 Választás 2018 - Kormányszóvivő: összehangolt megtörési kísérlet indult Mag...
04.01. 07:04 Tűz ütött ki egy szarvasi tollfeldolgozóban
04.01. 07:04 Heti makronaptár - Kevés adat jelenik meg április első hetében
04.01. 07:04 Csökkenő forgalomban gyengült a BUX a héten
03.31. 22:33 Férfi vízilabda Eurokupa - Egygólos előnyben a Ferencváros a döntőben
03.31. 22:03 Férfi vízilabda BL - A Szolnok és az OSC is kikapott Olaszországban
03.31. 21:53 Jégkorong Erste Liga - A MAC története első diadalát aratta
03.31. 21:43 Szakértő: tárgyalásokkal meg lehetett volna előzni a katalán válságot
Tudjátok ?
A Kúria kimondta, hogy törvénytelen volt a kettős állampolgárok szervezett szavaztatása!?
Akkor is ilyen népszerű lenne Soros a balosok körében, ha Orbán mellett lobbizna?
Ki az írója és mi a mű címe?
Aki épp érettségi, vagy valamilyen vizsga előtt áll esetleg tudna segíteni Ady verselemzésb...
Kell-e nekünk arab tavasz?
még több kérdés
Blog Címkék
A kegyelem nem örökség  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Furcsa szokások a japánoknál  Png kutya  Vidám, szép napot  Keresztény vers-ÉLŐ TÜKÖR  Nincs Cím  Mai képeslapom  Albert Samain – Takarodó  Sevilla - Barcelona 0:5 - Spa...  Kellemes délutánt  Rendőrkutya  Tallóztam  Tallóztam  Isten  Keresztény vers-ÉLŐ TÜKÖR  Isteni bölcsesség  Fésűs Éva : Tulipán  Png virág  Modellezés - 2 - Részben Működ...  Reggeli üdvözlet  Ludi Delfino  Érdekes cuccok - 456. (17 kép)...  Ragyogó szép napot!  Virágözön Április  Amit szeretnék  Fallout 4 - Mini Nuke VS 50 De...  Mai névnaposok  Áldott szép vasárnapot kívánok...  Kellemes hetet  Fésűs Éva : Tulipán  ....az örök szabályt...  Isten  Klaus  Medvehagymás lángos  Ludi Delfino  Ráki Erzsébet-Böbe  Keresztény vers -UNOKA-VALLATÓ  Érdekes cuccok - 456. (17 kép)...  A Vasarely személyzete az elmú...  Döntsd el magad  Föld Napjára..Dáma Lovag Erdős...  Albert Samain - Az infánsnő  Kertem tavaszi virágainak egy ...  Balla Teréz  ....az örök szabályt...  Szép helyekre kiránduljunk  Gyönyörű  Albert Samain – Tavaszi ...  Isten  Érints meg ...  Barcs János  Albert Samain – Takarodó  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Tehėn  mi a dolga egy nőnek?  Érdekes cuccok - 456. (17 kép)...  2018. április 23., hétfői Napi...  Záporok, zivatarok jönnek a ny...  Ébredj fel hajnal, hát hozd el...  Gyönyörű  Mindig tartozni valahová!  Szabó Gita: Játszd újra  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Kovács Daniela  Mindenki!  Döntsd el magad  Túrógombóc zsemlemorzsa nélkül  Töltött mézes krémes egyszerűe...  Mert nagyon szeretem  Albert Samain – Tavaszi ...  Szép helyekre kiránduljunk  Rubik kockája a Földnek - Főni...  Balla Teréz  Reggeli üdvözlet  A szeretet  Ne bántsd a fát! Ne bántsd a ...  Szép gondolatok...  Albert Samain – Takarodó  Png virág  Balla Teréz  Amit szeretnék  Mai képeslapom  Ludi Delfino  Baranyi józsef  Ludi Delfino  Szóval ez lenne a szeretet eze...  A szeretet  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Csirkemáj polentával, almasalá...  Ne bántsd a fát! Ne bántsd a ...  Szép estét kívánok mindenkinek...  Kellemes napot  Szép kép  Szép új hetet mindenkinek  Hol vagy?  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Nekem a Költészet napja...  A szokások hatalma 
Bejegyzés Címkék
védőhatású nyomelem, szelén forrásai, szükséges mennyiség, szelént 1817-ben, hold görög, század közepén, egyik leghatásosabb, szervezetben ugyan, ásványi anyag, sejtek működéséhez, test minden, herékben halmozódik, szervezet antioxidáns, szabad gyökök, szervezetbe kerülő, szabad gyökökkel, szürke hályog, sárga folt, öregedési folyamatokat, immunrendszer valamennyi, fehérvérsejtek termelését, leukémia ellen, szervezete kevesebb, kezelések után, áttételek gyakrabban, halálozási arány, magasabb szelénszinttel, szelén csökkentheti, infarktus kockázatát, erek egészségét, dohányosok vagy, megfelelő napi, immunrendszer egészséges, segítségével harcol, ráksejtekkel szemben, ellenálló képességet, száj herpeszt, övsömört okozó, hepatitisz vírusok, reumás ízületi, ekcéma tüneteinek, súlyosabb szelénhiány, immunrendszeri betegségek, bőrt érintő, szelénhiány tüneteihez, terhesség alatti, súlyos szelénhiány, táplálék szeléntartalma, növény termett, állat legelt, termőtalaj szeléntartalma, infarktus okozta, szelénhiány okozta, túlzott szelénfelvétel, brazil dióban, tenger gyümölcseiben, vörös húsokban, tejtermékek elsősorban, teljes kiőrlésű, szelén ajánlott, naponta elfogyasztott, mérgező mennyiség, körmök törékenysége, szelén hatását, szelénpótlás mellett, antioxidánsok közé, táplálékok bomlásakor, szelén lassítja, menopauzás tüneteket, fejbőr korpásódását, izmok egészséges, nyomelemet 1817-ben, szervetlen szelént, szervezet felhasználni, szervezetben ennek, életfontosságú nyomelemnek, szelén folyamatos, ember szervezetére, legutóbbi években, fejlett ipari, kísérleti adatok, egészség megőrzésében, szelén megakadályozza, szövetek öregedését, hasnyálmirigy működéséhez, testszövetek rugalmasságához, változás korában, menopauzában fellépő, férfiaknak azonban, herékben összpontosul, spermával együtt, szelén csökkenti, egészséges szívműködés, kínai Keshan, szelén természetes, ellenálló képesség, utóbbit csak, túladagolás árthat, karbantartásához, nélkülözhetetlen, rendellenességet, , ,
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 3139 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 114
  • e Hét: 2555
  • e Hónap: 14519
  • e Év: 67044
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.