Belépés
katicacska.blog.xfree.hu
Az Élet ÉLET! - ÉLJED!!!!!!!! F M
1955.10.09
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szelén
  2011-07-24 18:08:17, vasárnap
 
   
  Szelén: a védőhatású nyomelem

Antioxidáns hatása - Rákmegelőző szerepe - Szív- és érrendszeri betegségek - Immunrendszer - A szelén forrásai - A szükséges mennyiség

A szelént 1817-ben fedezte fel Jacob Berzelius, és Szelénéről, a hold görög istennőjéről nevezte el. Sokáig toxikus vegyületnek tartották, és jelenleg is széles körben használják az iparban: többek között félvezetők, fénymásolók, rozsdamentes acél készítéséhez. A század közepén állatkísérletek segítségével azonban bebizonyosodott, hogy nélkülözhetetlen nyomelem.

Ma már számos kutató szerint az egyik leghatásosabb gyógyerejű ásványi anyagot tisztelhetjük benne, és jelenleg, mint potenciálisan hatékony rákellenes szert vizsgálják.

A szervezetben ugyan csekély mennyiségben, csak nyomokban fordul elő, de ez az ásványi anyag alapvetően fontos a növekedéshez, a termékenységhez, a máj működéséhez, a haj és a bőr karbantartásához, valamint a látáshoz. Újabb adatok szerint a sejtek működéséhez nélkülözhetetlen aktív formájú pajzsmirigyhormon kialakulásához is szükséges. Jóformán a test minden sejtje tartalmazza, de legnagyobb mennyiségben, a vesében, a májban, a lépben, a hasnyálmirigyben és a herékben halmozódik fel.

Antioxidáns hatása:

A szelén a szervezet antioxidáns védelmi rendszerében vesz részt, ami gátolja a szabad gyökök DNS-molekulákat károsító hatását. Egyrészt önmagában is fontos antioxidáns, másrészt létfontosságú szerepet játszik a glutation-peroxidáz antioxidáns hatású enzim működésében, amely fontos védőhatást fejt ki a környezetből és a táplálékkal a szervezetbe kerülő mérgekkel szemben. Összetett antioxidáns hatásának köszönhetően "bizonyos" megelőző szerepe lehet a szabad gyökökkel összefüggést mutató kóros elváltozásokkal így a rák, a szív- és érbetegségek, a stroke, a szürke hályog, a sárga folt elfajulással szemben, de az öregedési folyamatokat is lassíthatja. A glutation-peroxidáz enzim révén azonban az immunrendszer valamennyi összetevőjére hat, beleértve a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, valamint a csecsemőmirigy (thymus) működését is.

Rákmegelőző szerepe:

A Cornell University és a University of Arizona 5 évig tartó vizsgálata során bebizonyította, hogy napi 200 µg szelén adagolásával 65%-kal csökkenthető a prosztatarák, 58%-kal a vastagbél- és végbélrák, 46%-kal a tüdőrák és 39%-kal az egyéb rák okozta halálozás. Más vizsgálatokban a szelén a petefészek, a méhnyak, a húgyhólyag, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, és a májrák, illetve a leukémia ellen is hatásosnak bizonyult. Nagyszámú rákos beteget vizsgálva megállapították, hogy azoknál, akiknek a szervezete kevesebb szelént tartalmazott, sokkal több rosszindulatú daganat fejlődött ki, a kezelések után nagyobb valószínűséggel újultak ki a daganatok, az áttételek gyakrabban fordultak elő, és a halálozási arány is sokkal nagyobb volt, mint a magasabb szelénszinttel rendelkező társaik esetében.

Szív- és érrendszeri betegségek:

A szelén csökkentheti a szélütés és az infarktus kockázatát, mivel gátolja az erekben a vérrögképződést, sőt növeli a HDL ("jó") koleszterin arányát a vérben az LDL ("rossz") koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, illetve szélütésen már átesettek számára fontos, de a megfelelő napi bevitel mindenki számára hasznos lehet.

Immunrendszer:

A szelén az immunrendszer egészséges működéséhez is szükséges, mivel a szervezet a segítségével harcol a kórokozókkal és a ráksejtekkel szemben, ugyanakkor az ellenálló képességet is serkenti. Ezt a hatását, a száj herpeszt és az övsömört okozó vírusokkal szemben is érezteti, de egyes megfigyelések szerint a hepatitisz vírusok kártékony tevékenységét is gátolja. A HIV-vírus (az AIDS-et okozó vírus) elleni hatékonyságát jelenleg kutatják.

Hatékonyan alkalmazható még szürke hályog és sárgafolt-degeneráció megelőzésében. E-vitaminnal kombinálva a szelén gyulladáscsökkentésre, a reumás ízületi gyulladás, a pikkelysömör, a bőrfarkas és az ekcéma tüneteinek enyhítésére is képes.

A súlyosabb szelénhiány fokozza az immunrendszeri betegségek és a bőrt érintő gyulladásos elváltozások kialakulásának veszélyét. A szelénhiány tüneteihez tartozik még az izomgyengeség és a fáradtságérzet.

A terhesség alatti nagyfokú szelénhiány szívfejlődési rendellenességekhez vagy hirtelen csecsemőhalálhoz vezethet. A súlyos szelénhiány ritka, tünetei: visszamaradott növekedés és nemi fejlődés, csökkent nemző- és fogamzó képesség.

A szelén forrásai:

A táplálék szeléntartalma attól függ, hogy a talajban, ahol a növény termett, illetve ahol az állat legelt mennyi volt a szelén. A termőtalaj szeléntartalma hazánkban sajnos igen alacsony, és sokak szerint ez is szerepet játszhat abban, hogy Magyarországon olyan magas az infarktus okozta halálozások száma.

Kína bizonyos vidékein mindennapos egy szelénhiány okozta betegség, amely főleg kisgyermekeknél jelentkezik, és szívelégtelenséget idéz elő. A túlzott szelénfelvétel rendkívül ritka.

Legnagyobb mennyiségben, a brazil dióban, a tenger gyümölcseiben (rák, kagylók, tonhal), állati belsőségekben, szárnyasok húsában és a vörös húsokban található. Jó forrásai még a tejtermékek elsősorban a vaj, a citrusfélék, az avokádó, hagyma, paradicsom, brokkoli, sörélesztő, lencse, búzacsíra, búzakorpa és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

A szükséges mennyiség:

A szelén ajánlott napi adagja férfiaknak 70 µg, nőknek 55 µg, de sok táplálkozási szakember szerint az optimális szelénfogyasztásnak hosszú távon napi 100, illetve 200 µg közé kell esnie. Ennél többet, de legfeljebb 600 µg-ot csak rövid ideig, vírusfertőzések kezeléséhez, illetve a rák gyógyításához szabad használni.

A naponta elfogyasztott táplálékkal nehéz túladagolni a szelént, de a táplálékkiegészítő formájában adagolt szelén terápiás mennyisége (naponta legfeljebb 600 µg) és a mérgező mennyiség (900 µg) közötti különbség viszonylag kicsi, ezért alkalmazása körültekintést igényel. Mérgezési tünetek: idegesség, depresszió, émelygés, hányinger, fokhagymaszagú lehelet, izzadtság, hajhullás és a körmök törékenysége.

Az E-vitamin nagymértékben fokozza a szelén hatását, ezért szívbetegeknek a szelénpótlás mellett érdemes E-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztaniuk.

Szelén

Az antioxidánsok közé tartozik, ami azt jelenti, hogy a táplálékok bomlásakor keletkező szabad gyököket megköti. Az E-vitaminnal kölcsönösen erősítik egymás hatását (szinergista hatásúak). A szelén lassítja az öregedést, enyhíti a menopauzás tüneteket, megakadályozza a fejbőr korpásódását, növeli az ellenálló képességet, megelőzi az infarktust és hatásos ízületi gyulladásoknál. Növeli a hallásélességet, segíti az izmok egészséges működését, elősegíti a termékenységet, támogatja a máj megfelelő működését. A szelén név a "Selene" görög szóból származik, ami holdat jelent. Ezt a nyomelemet 1817-ben fedezték fel. Olyan ritka, mint az arany, átlag 0,09 mg található 1 kg földben. A növény a szervetlen szelént szervessé alakítja, és ezt tudja a szervezet felhasználni. Ha csökken a szervezetben ennek az életfontosságú nyomelemnek a mennyisége, akkor számos védőfaktor működése zavart szenved. Ezt megakadályozhatjuk a szelén folyamatos szedésével.

A szelénnek az ember szervezetére gyakorolt jótékony hatása már Magyarországon is ismert. Csak a legutóbbi években kezdtek összegyűlni a fejlett ipari országokban azok a kísérleti adatok, amelyek egyértelműen bizonyították, hogy a szelén is az antioxidánsok közé tartozik, s ekként igen fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. A szelén megakadályozza, vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben. Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a testszövetek rugalmasságához. A változás korában lévő nőknek előnyös a szedése, mivel enyhíti a menopauzában fellépő hőhullámokat és rossz közérzetet. A férfiaknak azonban még nagyobb szükségük van a szelénre, mivel annak nagy része a herékben összpontosul, és a spermával együtt tetemes mennyiség ürül ki a szervezetünkből. A szelén csökkenti a haj korpásódását. Fontos tudni, hogy a szelén és az E-vitamin szinergista hatású, ami azt jelenti, hogy együttesen erősebben hatnak az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre, mint külön külön A kínai Keshan tartományban előforduló tömeges szívizom rendellenességet is a szelénhiány okozta , innen ered a Keshan-betegség elnevezés. A szelén természetes forrásai: búzacsira, korpa, hagyma, paradicsom, brokkoli, tonhal. Hiánya az ellenálló képesség korai elvesztésében nyilvánul meg. Átlagos napi szükséglete felnőttek részére 50-200 µg, az utóbbit csak orvosi javaslatra és ellenőrzés mellett tanácsos meghaladni, mert a túladagolás árthat.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: karbantartásához, nélkülözhetetlen, rendellenességet, antitestképzésre, hasnyálmirigyben, csecsemőhalálhoz, állatkísérletek, vírusfertőzések, szervezetünkből, bebizonyosodott, rugalmasságához, termékenységhez, hallásélességet, kisgyermekeknél, elváltozásokkal, vérrögképződést, megállapították, valószínűséggel, megakadályozza, szívbetegeknek, gyulladásoknál, magyarországon, szeléntartalma, szelénszinttel, szelénfelvétel, körültekintést, vizsgálatokban, kialakulásához, visszamaradott, fokhagymaszagú, csecsemőmirigy, bebizonyította, életfontosságú, fehérvérsejtek, termékenységet, immunrendszeri, védőhatású nyomelem, szelén forrásai, szükséges mennyiség, szelént 1817-ben, hold görög, század közepén, egyik leghatásosabb, szervezetben ugyan, ásványi anyag, sejtek működéséhez, test minden, herékben halmozódik, szervezet antioxidáns, szabad gyökök, szervezetbe kerülő, szabad gyökökkel, Jacob Berzelius, Cornell University,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.09. 22:31 Halálos baleset az 58-as úton
12.09. 21:39 Illegális bevándorlás - Migrációkutató: 2050-re 500 millióval nő a migráció...
12.09. 21:23 Női kosárlabda NB I - Győzött a Cegléd
12.09. 21:13 Hasogdzsi-gyilkosság - Amerikai sajtóértesülések: Trump veje tanácsokat ado...
12.09. 21:03 Szénászky Zsoltot választották polgármesterré Nagytőkén
12.09. 21:03 Jégkorong Erste Liga - Három vereség után újra csíkszeredai siker
12.09. 20:56 Nagy Sándor lett Tibolddaróc polgármestere
12.09. 20:37 Férfi röplabda NB I - A Kazincbarcika és a Pénzügyőr is könnyedén győzött
12.09. 20:37 Női röplabda Extraliga - Négy szettben nyert a Vasas
12.09. 20:26 Jégkorong Erste Liga - Gálázott Bécsben a Ferencváros
Tudjátok ?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
Már lehet kérdést feltenni?
még több kérdés
Blog Címkék
A Mazsihisznél tett látogatást...  Szomorú szamár  Szép estét  A mikulás már úton van  Kegyelem  Virágok bögrében  Igazságosság  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Ünnepi ablak  Facebookon kaptam  Kislány fejdísszel  Mindörökre!  Télapó  Ditke télapója járt nálam  Téli gömb  Mikulás ajándéka  Vicc  Mikulás csízma  Habos kávé Télapós bögrében  Mikulás csízmák  Szèp napot kívánok  Diáklány Mikulás váróban Ugye...  A Télapó szereti a gyerekeket  A szemszárazság kezelése  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kígyózó  Mikulás ajándéka  Vicc  Harang  Télapó  Film A levélíró 2011 teljes fi...  Télapó  Mikulás virág gyertyákkal  Szent Miklós ünnepén  Mikulás a havas fenyvesben  Megbocsátás  Jézus születése - Újszövetségi...  Megbocsátás  Télapó  Télapó az úton  2018. December 5., szerdai Nap...  Mágneses szilánkok  Vicc  Vicc  Virágok bögrében  Reményik Sándor: A karácsonyfa...  Szomorú szamár  Télapó  Télapó  Szèp estét kedves látoga...  Mikulás ajándéka  Facebookon kaptam  Télapók  Sejt test  Az Ige: igazság  Télapó  Advent  Mikulás csízma  Itt van már télapó  A Szentírás olvasása  Decemberi naptár képem!  Naplemente  A fillér-csoda  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kun Elemér: Ajándék  Száncsengő  Szèp napot kívánok  Fekvő kutya  Osvát Erzsébet: Hull a hó  Ajándék a hóembernek  Szent Miklós ünnepén  Habos kávé Télapós bögrében  Télapó az úton  Télapó  Szép estét mindenkinek!  A szemszárazság kezelése  Facebookon kaptam  Hívogató  Egy angyal  Élő szentmise közvetítés 1. ad...  Télapó  Habos kávé Télapós bögrében  Mikulás virág gyertyákkal  270. 12. 05. - A kis-ázsiai Sz...  Télapó  Télapó  Télapó  Télapó  Mikulás csízma  Tizenötödik nap  Gerencsér Andrea: Hívogató  Mágneses szilánkok  Igazságosság  Télapó  Száncsengő  Mikulás Bódai-Soós Judit: Ajá...  Létezik a Télapó?  Az ember Fiának visszajövetele  Harang  Törekvés 
Bejegyzés Címkék
védőhatású nyomelem, szelén forrásai, szükséges mennyiség, szelént 1817-ben, hold görög, század közepén, egyik leghatásosabb, szervezetben ugyan, ásványi anyag, sejtek működéséhez, test minden, herékben halmozódik, szervezet antioxidáns, szabad gyökök, szervezetbe kerülő, szabad gyökökkel, szürke hályog, sárga folt, öregedési folyamatokat, immunrendszer valamennyi, fehérvérsejtek termelését, leukémia ellen, szervezete kevesebb, kezelések után, áttételek gyakrabban, halálozási arány, magasabb szelénszinttel, szelén csökkentheti, infarktus kockázatát, erek egészségét, dohányosok vagy, megfelelő napi, immunrendszer egészséges, segítségével harcol, ráksejtekkel szemben, ellenálló képességet, száj herpeszt, övsömört okozó, hepatitisz vírusok, reumás ízületi, ekcéma tüneteinek, súlyosabb szelénhiány, immunrendszeri betegségek, bőrt érintő, szelénhiány tüneteihez, terhesség alatti, súlyos szelénhiány, táplálék szeléntartalma, növény termett, állat legelt, termőtalaj szeléntartalma, infarktus okozta, szelénhiány okozta, túlzott szelénfelvétel, brazil dióban, tenger gyümölcseiben, vörös húsokban, tejtermékek elsősorban, teljes kiőrlésű, szelén ajánlott, naponta elfogyasztott, mérgező mennyiség, körmök törékenysége, szelén hatását, szelénpótlás mellett, antioxidánsok közé, táplálékok bomlásakor, szelén lassítja, menopauzás tüneteket, fejbőr korpásódását, izmok egészséges, nyomelemet 1817-ben, szervetlen szelént, szervezet felhasználni, szervezetben ennek, életfontosságú nyomelemnek, szelén folyamatos, ember szervezetére, legutóbbi években, fejlett ipari, kísérleti adatok, egészség megőrzésében, szelén megakadályozza, szövetek öregedését, hasnyálmirigy működéséhez, testszövetek rugalmasságához, változás korában, menopauzában fellépő, férfiaknak azonban, herékben összpontosul, spermával együtt, szelén csökkenti, egészséges szívműködés, kínai Keshan, szelén természetes, ellenálló képesség, utóbbit csak, túladagolás árthat, karbantartásához, nélkülözhetetlen, rendellenességet, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 3139 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 20
  • e Hét: 127
  • e Hónap: 875
  • e Év: 125116
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.