Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 hajmeresztően finom spenótos recept
  2014-04-30 19:39:36, szerda
 
   
  Friss, izgalmas recepteket ajánlunk ahhoz a zöldséghez, amelytől valóban annyira életerős lehetsz, mint Popeye!

A spenót nagyon egészséges: kevés kalóriát tartalmaz, viszont rengeteg vasat, A-, C-, K-vitamint, és kalciumot, segíti a bélműködést, tisztítja a vastagbelet, ugyanakkor könnyen emészthető. Próbáld ki nyersen is!

Spenótsaláta tojással, sósan

Hozzávalók 2 személyre:

500 gramm friss spenótlevél
pár szem koktélparadicsom
4 tojás
1 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál balzsamecet
pár csepp citromlé
só, bors

Elkészítése: a spenótleveleket többször alaposan mosd át hideg vízben, míg teljesen homokmentes nem lesz. Szedd le a szárait, majd tépkedd apró darabokra. A tojásokat főzd keményre kb. 10 perc alatt, hagyd kihűlni, pucold meg, majd vágd apró kockákra. Egy tálban keverd el a két hozzávalót. A koktélparadicsomokat vágd félbe, és szórd a salátára. Az öntethez helyezd az olajat, az ecetet és a citromlevet egy befőttesüvegbe, enyhén sózd-borsozd, majd rázd össze. Ezzel az öntettel tálald a salátát. Fél kg spenótban mindössze 100 kalória van!

Spenótsaláta körtével, édesen

Hozzávalók 2 személyre:

500 gramm friss spenótlevél
4 friss, kemény körte
5 dkg dió
5 dkg feta sajt
2 evőkanál méz
2 evőkanál balzsamecet

Elkészítése: a spenótleveleket készítsd elő a fent leírt módon. A körtét pucold meg és kockázd fel. A diót törd durvára. A feta sajtot vagdosd apró darabokra, és keverd el a körtével, majd add hozzá a spenótleveleket is. A mézet rázd össze a balzsamecettel, majd keverd a salátához. A tetejét szórd meg a dióval.

Spenótkrémleves

Hozzávalók:

500 gramm spenót (lehet mélyhűtött is)
1 csokor újhagyma
2 dl tejszín
2 gerezd fokhagyma
1 kiskanál margarin
só, bors, szerecsendió

Elkészítése: a spenótleveleket dobd forrásban lévő vízbe, várj, amíg összeesnek, majd szűrd le őket úgy, hogy megtartod a főzővizet, és öblítsd le hideg vízzel. A lábos aljában a margarinon párold meg az apró karikákra vágott újhagymát és az áttört fokhagymát. Öntsd fel a spenót főzővizével, forrald fel, add hozzá a spenótleveleket, majd botmixerrel dolgozd el simára. Öntsd fel a tejszínnel, forrald fel újra, közben pedig ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval.

Spenóttal, aszalt paradicsommal és sajttal töltött pulykamell

Hozzávalók 4 személyre:

1 + 1 evőkanál olívaolaj
2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
6 db felkockázott aszalt paradicsom
fél kg mélyhűtött/friss spenót
fél teáskanál só
fél teáskanál frissen őrölt fekete bors
negyed teáskanál szárított kakukkfű
5 dkg kecskesajt
5 dkg krémsajt
kb 1 kg pulykamell
4 dl húsleves (leveskockából is jó)
fél citrom héja
2 evőkanál citromlé
2 evőkanál dijoni mustár

Elkészítése: melegíts fel 1 evőkanál olívaolajat egy közepes méretű serpenyőben. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd kb. 1 percig. Add hozzá az aszalt paradicsomot, a spenótot, a sót, a borsot és a kakukkfüvet. Pár perc alatt melegíts össze őket. Tedd át a keveréket egy közepes méretű tálba. Keverd hozzá a kecskesajtot és a krémsajtot. Tedd félre a tálat.

Vágj vastagabb, kb. kétujjnyi szeleteket a pulykamellből, és mindegyikbe vágj egy kis helyet a tölteléknek. Sózd és borsozd meg mindegyik darab húst kívülről. A vágás mentén töltsd meg őket egyenként a spenótos, aszalt paradicsomos keverékkel.

Egy tálkában keverd össze a citromhéjat és a mustárt a húslevessel és a citromlével.
Egy nagy serpenyőben melegíts fel kb. 1 evőkanál olívaolajat, és pirítsd meg a hússzeletek mindkét oldalát közepes lángon. Süsd középmagas hőfokon addig, az oldalait váltogatva, amíg szép aranyszínű nem lesz. Szedd ki őket egy tálba, és tartsd melegen.

A serpenyőbe öntsd bele a húsleveses keveréket, forrald fel, és kb. 8 perc főzéssel sűrítsd be a felére. Tálaláskor minden húsdarabra önts egy kanállal a mártásból.

 
 
0 komment , kategória:  Szószok  
Címkék: koktélparadicsom, spenótleveleket, spenótkrémleves, szerecsendióval, befőttesüvegbe, balzsamecettel, leveskockából, paradicsommal, pulykamellből, paradicsomot, szerecsendió, kecskesajtot, paradicsomos, spenótsaláta, felkockázott, húslevessel, mindegyikbe, főzővizével, vastagbelet, balzsamecet, kakukkfüvet, olívaolajat, citromlevet, citromhéjat, elkészítése, spenótlevél, tölteléknek, serpenyőben, citromlével, homokmentes, botmixerrel, hússzeletek, bélműködést, krémsajtot, paradicsom, serpenyőbe, spenót nagyon, spenótleveleket többször, tojásokat főzd, tálban keverd, öntethez helyezd, öntettel tálald, spenótleveleket készítsd, fent leírt, körtét pucold, diót törd, feta sajtot, mézet rázd, tetejét szórd, spenótleveleket dobd, lábos aljában, margarinon párold,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
06.16. 22:42 Boris Johnson nélkül vitáztak a brit Konzervatív Párt vezetőjelöltjei
06.16. 22:12 Vihar - Jelentős késések a vonatközlekedésben a keleti országrészben
06.16. 21:42 Gulyás: szabad akaratunkból vittük sikerre a rendszerváltoztatást
06.16. 21:42 Műúszó világkupa szuperdöntő - Újabb ukrán sikerek
06.16. 21:12 Halász Bence harmadik lett Lengyelországban
06.16. 20:42 Mare Nostrum - Magyar aranyak a zárónapon Barcelonában
06.16. 20:32 A Men in Black - Sötét zsaruk a Föld körül vezeti az észak-amerikai kasszas...
06.16. 20:02 Vihar - Sok a munkájuk a tűzoltóknak Bács-Kiskun és Pest megyében
06.16. 19:52 A Kreml óvatosan derűlátó Zelenszkijjel kapcsolatban
06.16. 19:32 Öttusa ob - Kardos Bence első aranyérme
Tudjátok ?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Ani barátnőmtől a facebookon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szenvedés  Pünkösd  Facebookon kaptam  Pünkösd  Harmónia......  Mi a szeretet?  Szent Szellem gyümölcsei  Facebookon kaptam Krisztinát...  Isten dicsőítése  Frizura  Ferenc pápa új ünnepet rendelt...  Rózsa csokor  A kijelentett és elrejtett Ist...  Pünkösdhétfő. 06.10 Csíksomly...  Pünkösdi Lélek  Facebookon kaptam  Pünkösdi imádság  A Q10 hatásairól  Jöjj Szentlélek Istenünk!  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinát...  Szép Pünkösdi napot  Ma június 10. van. Pünkösdhétf...  Ani barátnőmtől a facebookon  Szent, vagyis tökéletes, mint ...  Png csokor  Pünkösdi népszokások  Jöjj Szentlélek Istenünk!  Pio atya tíz tanítása  Isten dicsőítése  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Áldott Ünnepeket! Utána hétköz...  Micimackó  Szenvedés  Szenvedés  Ma június 10. van. Pünkösdhétf...  Vígasztaló Szent Szellem - Pün...  Ani barátnőmtől a facebookon  Így szép jó és így jó  Kamara zenekar virtuózok 2019 ...  Emlékezz  Facebookon kaptam  Piros Pünkösd napján......  Pünkösdi Lélek  Piros Pünkösd napján......  Szenvedés  Szenvedés  Mi a szeretet?  Nyári kép  A szépséges természet . . .  Ő a Kezdet és Vég  Pünkösd a húsvéti időszak megk...  Jöjj Szentlélek!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Frizura  2019.06.09 Pünkösd Szentlélek ...  Reggel ima  Szenvedés  Ma június 10. van. Pünkösdhétf...  Facebookon kaptam  Meggykrémleves meggydarabokkal  Az aminosavakról - jó tudni  Facebookon kaptam  Heti vicces kép  Útravaló – 2019. június ...  Egy szál harangvirág  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Az aminosavakról - jó tudni  Vígasztaló Szent Szellem - Pün...  Vígasztaló Szent Szellem - Pün...  Szenvedés  Lista  Ő a Kezdet és Vég  Akik Istent szeretik, minden j...  Piros Pünkösd napján......  Pünkösd  Június 10.  Csodálatos szép napot , hetet  További szép ünnepet!  Szerelmes cica  Áldott Ünnepeket! Utána hétköz...  További szép ünnepet!  Szenvedés  Png nő  Kislány virággal  Latin táncosok  Útravaló – 2019. június ...  Minden kedves Látogatómnak! Sz...  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A porckopásról  Jó reggelt , szép napot  Pünkösdi álom ! 
Bejegyzés Címkék
spenót nagyon, spenótleveleket többször, tojásokat főzd, tálban keverd, öntethez helyezd, öntettel tálald, spenótleveleket készítsd, fent leírt, körtét pucold, diót törd, feta sajtot, mézet rázd, tetejét szórd, spenótleveleket dobd, lábos aljában, margarinon párold, apró karikákra, áttört fokhagymát, spenót főzővizével, közepes méretű, aszalt paradicsomot, vágás mentén, tálkában keverd, nagy serpenyőben, hússzeletek mindkét, oldalait váltogatva, serpenyőbe öntsd, húsleveses keveréket, koktélparadicsom, spenótleveleket, spenótkrémleves, szerecsendióval, befőttesüvegbe, balzsamecettel, leveskockából, paradicsommal, pulykamellből, paradicsomot, szerecsendió, kecskesajtot, paradicsomos, spenótsaláta, felkockázott, húslevessel, mindegyikbe, főzővizével, vastagbelet, balzsamecet, kakukkfüvet, olívaolajat, citromlevet, citromhéjat, elkészítése, spenótlevél, tölteléknek, serpenyőben, citromlével, homokmentes, botmixerrel, hússzeletek, bélműködést, krémsajtot, paradicsom, serpenyőbe, hozzávalót, középmagas, szeleteket, tejszínnel, hozzávalók, fokhagymát, pulykamell, recepteket, kecskesajt, mélyhűtött, váltogatva, húsleveses, aranyszínű, összeesnek, zöldséghez, tálaláskor, ugyanakkor, egészséges, margarinon, húsdarabra, , ,
2019.05 2019. Június 2019.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 9 db bejegyzés
e év: 179 db bejegyzés
Összes: 7953 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 45
  • e Hét: 366
  • e Hónap: 15173
  • e Év: 79340
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.