Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Étkezési tippek stresszeseknek – ne nyeljünk le minden
  2014-06-12 19:26:38, csütörtök
 
   
  A gyümölcs és a zöldség fitten tart. Napi 650 grammnyi mennyiség fogyasztása ajánlott, ez például egy alma, egy pohár narancslé, egy paprika és két marék salátaféle.

A friss gyümölcs és zöldség jobbak, mint a vitaminkészítmények. Pirulákra csak akkor van szükség, ha betegek vagyunk, vagy hiányjelenségeink vannak.

Egy jó reggeli biztosítja az alapot, hogy a stresszes napokat is átvészeljük. Ha korán reggel még nem tudunk enni, kezdjünk legalább egy darab gyümölccsel, egy gyümölcslével vagy egy joghurttal.

Ne próbáljuk meg a stresszt evéssel leküzdeni, mert ettől meghízunk. Jobbak a relaxáló gyakorlatok vagy a mozgás, ha ki szeretnénk kapcsolni.
Együnk lassan és rágjunk alaposan - akkor is, ha úgy gondoljuk, nincs időnk. A szervezetnek szüksége van egy kis időre, amíg érzi a jóllakottságot. Amúgy általában többet eszünk a szükségesnél.

Próbáljuk meg az étkezéseinket rohanó időkben is nyugalomban elkölteni. Ha habzsolunk, az étel a gyomrunkra nehezedik - ez akár további stresszt is okozhat.
Ha a stressztől el is megy az étvágyunk, akkor is együnk valamit - próbálkozzunk legalább valami könnyűvel: gyümölcsös joghurttal például.

Kis köztes étkezésekkel kerüljük el a teljesítmény romlását. Ha nem tesszük, csökken a vér cukortartalma: fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat. A csokoládé, a sütemény vagy a limonádé csak rövid távon élénkít fel. A gyümölcs vagy a teljes kiőrlésű gabonából készült snack alkalmasabb a köztes étkezésekre.

Igyunk a nap folyamán elosztva legalább 1,5 liter folyadékot - akkor is, ha egyik találkozóról a másikra rohanunk. Különben kevésbé leszünk teljesítőképesek, lehet, hogy még a fejünk is fájni kezd. Mindenesetre ne igyunk túl sok kávét vagy teát, mert csak még idegesebbek leszünk.
I-M
 
 
0 komment , kategória:  Tudnod Kell  
Címkék: teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.22. 22:32 Jégkorong Magyar Kupa - Hazai pályán diadalmaskodott a Fehérvár
01.22. 22:02 Férfi kézilabda-vb - Balogh Zsolt játszik Norvégia ellen
01.22. 21:22 Ziua Culturii Maghiare - La Cluj-Napoca a fost premiat şi un traducător rom...
01.22. 21:03 Strasbourgi lövöldözés - Németh Zsolt: a bevándorlásellenes politika teremt...
01.22. 21:02 Brexit - Verhofstadt: legfeljebb az EP júliusi alakuló üléséig hosszabbítha...
01.22. 21:02 Lemondott Wes Mitchell, az európai ügyekért felelős amerikai helyettes külü...
01.22. 21:02 Némileg emelkedett az adóhatóságnak tartósan tartozók száma a negyedik negy...
01.22. 20:42 Ziua Culturii Maghiare - Katalin Szili: pentru noi patria e limba maghiară
01.22. 20:32 A magyar kultúra napja - Szakszervezeti demonstrációt tartottak Budapesten
01.22. 20:22 Szlovénia eláll a vízerőmű építésének projektjétől a Mura több szlovén szak...
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Szív az üvegben  Pille baba  Kellemes kávézást  Együtt az úton… Arcodon...  Emelj fel  Színes csokor  Facebookon kaptam  Ismétlés....  ooOoo  Téli kép  Kellemes délutánt !  Szól hozzám az Isten  A test feltámadása  Png nő  Ítélet napja  Png cica  Pille baba  Kellemes hétvégét  Szülinapra  Virágos ablak  Facebookon kaptam  Virágcsokor  A gyermekek a születésüktől fo...  Kis balerína  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden javunkra van  Havas téli kép  Pille baba  Szerelmesek  Rózsa a hóban  Színes csokor  Cica csészében  Aranyosi Ervin: Hol a hiba ben...  Halló Január!  Facebookon kaptam  Png cica  Árpád-házi Szent Margit szűz 0...  Jó cselekedet  Emelj fel  Facebookon kaptam  Időkapszula II. - Ötvenötödik ...  Maja naptár  Kenguru eszik  Facebookon kaptam  Téli kép  Missziós papok a templomunkban  Png rózsa  Január 18.  Szép téli napokat, estéket!  Jó éjszakát  Kenguru eszik  Facebookon kaptam  Hippokratészi személyiségtípus...  Időkapszula II. - Ötvenötödik ...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok!  Csípőmozgás  Facebookon kaptam  Szülinapra  Hét kenyér * Veszprém  A gyermekek a születésüktől fo...  Hét kenyér * Veszprém  Virágcsokor  Facebookon kaptam Ani barátnő...  Nyugodalmas jó éjszakát kíván...  Pille baba  Kismedve  Férfi kézilabda V.B. 2019  Megújult a templomunk honlapja  A Föld és jóakarója  Seregély István: Útravaló R...  Cica szerelem  Luther Márton: Erősek és legyő...  Facebookon kaptam  Szabó Lőrinc: Téli napfény Mi...  Kellemes délutánt !  Kovács Attila Azt hittük, ho...  Mai harmónia kártyám  Ősz a folyóparton  Titkos szolgálati elszigetelts...  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  ooCoo  Makarios of Christoupolis - Az...  A legnagyobb csoda a világon  Virágos ablak  Tengernyi öröm vár reánk a men...  Rózsacsokor  Facebookon kaptam  A világon mindenki tehetséges ...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Megújult a templomunk honlapja  56-os életrajzi lexikon - J -  A kém  Árpádházi Szent Margit Egyházr...  Ítélet napja  Jó reggelt , szép napot  Seregély István: Útravaló R... 
Bejegyzés Címkék
zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű, köztes étkezésekre, másikra rohanunk, teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, leküzdeni, gabonából, próbáljuk, fáradtnak, gondoljuk, meghízunk, mennyiség, kapcsolni, csokoládé, narancslé, pirulákra, szüksége, alaposan, gyümölcs, relaxáló, stresszt, különben, legalább, rohanunk, kezdjünk, magunkat, romlását, kerüljük, ajánlott, grammnyi, limonádé, sütemény, kiőrlésű, elosztva, folyamán, időkben, további, élénkít, okozhat, érezzük, leszünk, valamit, például, másikra, kevésbé, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 38 db bejegyzés
e év: 38 db bejegyzés
Összes: 7812 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 39
  • e Hét: 1282
  • e Hónap: 7186
  • e Év: 7186
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.