Regisztráció  Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Étkezési tippek stresszeseknek – ne nyeljünk le minden
  2014-06-12 19:26:38, csütörtök
 
   
  A gyümölcs és a zöldség fitten tart. Napi 650 grammnyi mennyiség fogyasztása ajánlott, ez például egy alma, egy pohár narancslé, egy paprika és két marék salátaféle.

A friss gyümölcs és zöldség jobbak, mint a vitaminkészítmények. Pirulákra csak akkor van szükség, ha betegek vagyunk, vagy hiányjelenségeink vannak.

Egy jó reggeli biztosítja az alapot, hogy a stresszes napokat is átvészeljük. Ha korán reggel még nem tudunk enni, kezdjünk legalább egy darab gyümölccsel, egy gyümölcslével vagy egy joghurttal.

Ne próbáljuk meg a stresszt evéssel leküzdeni, mert ettől meghízunk. Jobbak a relaxáló gyakorlatok vagy a mozgás, ha ki szeretnénk kapcsolni.
Együnk lassan és rágjunk alaposan - akkor is, ha úgy gondoljuk, nincs időnk. A szervezetnek szüksége van egy kis időre, amíg érzi a jóllakottságot. Amúgy általában többet eszünk a szükségesnél.

Próbáljuk meg az étkezéseinket rohanó időkben is nyugalomban elkölteni. Ha habzsolunk, az étel a gyomrunkra nehezedik - ez akár további stresszt is okozhat.
Ha a stressztől el is megy az étvágyunk, akkor is együnk valamit - próbálkozzunk legalább valami könnyűvel: gyümölcsös joghurttal például.

Kis köztes étkezésekkel kerüljük el a teljesítmény romlását. Ha nem tesszük, csökken a vér cukortartalma: fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat. A csokoládé, a sütemény vagy a limonádé csak rövid távon élénkít fel. A gyümölcs vagy a teljes kiőrlésű gabonából készült snack alkalmasabb a köztes étkezésekre.

Igyunk a nap folyamán elosztva legalább 1,5 liter folyadékot - akkor is, ha egyik találkozóról a másikra rohanunk. Különben kevésbé leszünk teljesítőképesek, lehet, hogy még a fejünk is fájni kezd. Mindenesetre ne igyunk túl sok kávét vagy teát, mert csak még idegesebbek leszünk.
I-M
 
 
0 komment , kategória:  Tudnod Kell  
Címkék: teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.19. 20:15 Áder János tiszteletvacsorán fogadta Balczó Andrást
09.19. 20:15 Amerikai külügyi jelentés: Washington és szövetségesei "nagy lépéséket" tet...
09.19. 19:43 Női kézilabda NB I - A Ferencváros 13 góllal győzött
09.19. 19:33 Amerikai importvámok - Londoni elemzők: kedvezőtlen, de nem katasztrofális ...
09.19. 19:23 Potápi: minden magyar gyermek számára biztosítani kell a magyar oktatási in...
09.19. 19:23 Dzsudzsák Balázs marad az Egyesült Arab Emírségekben
09.19. 19:13 A katasztrófa sújtotta Észak-Karolinába látogatott Donald Trump
09.19. 19:13 Kerekesszékes vívó Eb - Hajmási Éva aranyérmes női tőrben
09.19. 19:03 Szünetel a forgalom a szabolcsi magyar-román és magyar-ukrán határon
09.19. 18:53 Asztalitenisz Eb - Ecseki főtáblás egyesben, még Majoros is versenyben
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Egy energia benned attól lesz ...  Virágos szép napot , hetet  Videó  Fehérruhás hölgy  Az élet  Szép napot kívánni jöttem  Egyetlen parancs van  Jó éjszakát  Szendvics  Ne ítélkezz ! ........  Egy társ kell, egy barát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ludi Delfino  Úton  Elegáns hosszúruhás hölgy  Szomorúság  Facebookon kaptam  Október elsejétől megszűnik a ...  Zongorahangoló  Áldott szép napot  Kovácsné Botrágyiné Mónika alk...  Bornemisza Attila Római Sas Lo...  Kovácsné Botrágyiné Mónika alk...  Egy férfi és egy nő  Jó reggelt , szép napot  Válaszd a hitet a félelem hely...  Vidám hétvégét!  Gárdonyi Géza: FELJÖTTEK MÁR.  Mélylélektani igazság  Tallóztam  Elegáns hosszúruhás hölgy  Jó éjszakát  Jó éjszakát, békés álmokat!  Őszi levelek  Minden mi él csak téged hirdet...  Tóth János Janus: álmomban /re...  Várakozás  Vajda János: Már lefelé megy é...  Északi sarkon  Komolytalan verseny a dohai ús...  Tengerparti emlékek  11 titok a zöld szemű emberekr...  Videó  Álomkép  Gyenge hidegfront után újra vi...  Zongorahangoló  Jó reggelt , szép napot  Videó  Érzelmek nélkül  Egy nap majdnem olyan mint a t...  11 titok a zöld szemű emberekr...  Videó  Sakkjáték az életünk  Aranyosi Ervin: Mosolygósan&#...  Rejtett bánat  Kányádi Sándor -Még süt a nap....  Jó éjszakát, békés álmokat!  A helyes gondolkodásmód kialak...  Bölcsességek  Kovácsné Botrágyiné Mónika alk...  Szép vasárnapot  Videó  Videó  Ludi Delfino  Csodás hetet - Gizuska  Érzelmek nélkül  Kovácsné Botrágyiné Mónika alk...  VIRÁGOK JELENTÉSE Őszirózsa: A...  Ludi Delfino  Facebookon kaptam  Videó  Kovácsné Botrágyiné Mónika alk...  Békés estét - szép jó éjszaká...  A legfontosabb  Fehérruhás hölgy  Lámpa mellett  Szép vasárnapot  Túrós rózsa  Lámpa mellett  Szívem el látlak téged  Hétköznapi józanság  Egy energia benned attól lesz ...  Mi van a fejedben  Köszöntő  Összetörve  Holnap vasárnap! (évközi 24. v...  Paprikás csirke galuskával  Ha érdemes  Komolytalan verseny a dohai ús...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Úton  Videó  Útravaló  Egyiptomi Istennők  Ludi Delfino  Videó  Tóth János Janus: álmomban /re...  Álmok tengerén  A helyes gondolkodásmód kialak... 
Bejegyzés Címkék
zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű, köztes étkezésekre, másikra rohanunk, teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, leküzdeni, gabonából, próbáljuk, fáradtnak, gondoljuk, meghízunk, mennyiség, kapcsolni, csokoládé, narancslé, pirulákra, szüksége, alaposan, gyümölcs, relaxáló, stresszt, különben, legalább, rohanunk, kezdjünk, magunkat, romlását, kerüljük, ajánlott, grammnyi, limonádé, sütemény, kiőrlésű, elosztva, folyamán, időkben, további, élénkít, okozhat, érezzük, leszünk, valamit, például, másikra, kevésbé, , ,
2018.08 2018. Szeptember 2018.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 69 db bejegyzés
e év: 622 db bejegyzés
Összes: 7588 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 482
  • e Hét: 2718
  • e Hónap: 19444
  • e Év: 371449
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.