Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Étkezési tippek stresszeseknek – ne nyeljünk le minden
  2014-06-12 19:26:38, csütörtök
 
   
  A gyümölcs és a zöldség fitten tart. Napi 650 grammnyi mennyiség fogyasztása ajánlott, ez például egy alma, egy pohár narancslé, egy paprika és két marék salátaféle.

A friss gyümölcs és zöldség jobbak, mint a vitaminkészítmények. Pirulákra csak akkor van szükség, ha betegek vagyunk, vagy hiányjelenségeink vannak.

Egy jó reggeli biztosítja az alapot, hogy a stresszes napokat is átvészeljük. Ha korán reggel még nem tudunk enni, kezdjünk legalább egy darab gyümölccsel, egy gyümölcslével vagy egy joghurttal.

Ne próbáljuk meg a stresszt evéssel leküzdeni, mert ettől meghízunk. Jobbak a relaxáló gyakorlatok vagy a mozgás, ha ki szeretnénk kapcsolni.
Együnk lassan és rágjunk alaposan - akkor is, ha úgy gondoljuk, nincs időnk. A szervezetnek szüksége van egy kis időre, amíg érzi a jóllakottságot. Amúgy általában többet eszünk a szükségesnél.

Próbáljuk meg az étkezéseinket rohanó időkben is nyugalomban elkölteni. Ha habzsolunk, az étel a gyomrunkra nehezedik - ez akár további stresszt is okozhat.
Ha a stressztől el is megy az étvágyunk, akkor is együnk valamit - próbálkozzunk legalább valami könnyűvel: gyümölcsös joghurttal például.

Kis köztes étkezésekkel kerüljük el a teljesítmény romlását. Ha nem tesszük, csökken a vér cukortartalma: fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat. A csokoládé, a sütemény vagy a limonádé csak rövid távon élénkít fel. A gyümölcs vagy a teljes kiőrlésű gabonából készült snack alkalmasabb a köztes étkezésekre.

Igyunk a nap folyamán elosztva legalább 1,5 liter folyadékot - akkor is, ha egyik találkozóról a másikra rohanunk. Különben kevésbé leszünk teljesítőképesek, lehet, hogy még a fejünk is fájni kezd. Mindenesetre ne igyunk túl sok kávét vagy teát, mert csak még idegesebbek leszünk.
I-M
 
 
0 komment , kategória:  Tudnod Kell  
Címkék: teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.08. 13:00 Csökkent a 3, az 5 és a 10 éves államkötvények aukciós átlaghozama
11.08. 12:59 Tudomány Mátyás király udvarában címmel nyílt kiállítás Budapesten
11.08. 12:59 EKF 2023 - Egyhangúlag fogadta el a közgyűlés Debrecen pályázatát
11.08. 12:42 Elkészült az Elek Gyula Aréna energetikai korszerűsítése
11.08. 12:42 Huszonkét majonéz közül háromnál talált hiányosságokat a Nébih
11.08. 12:42 Csütörtöktől vetítik a mozik Szilágyi Zsófia Egy nap című filmjét
11.08. 12:42 Film készül Széchenyi Zsigmond életéről - BŐVÍTETT (új: vezető producer)
11.08. 12:41 MNB: 2030-ig terjedő makropályát vázol fel a legfrissebb Növekedési jelenté...
11.08. 12:33 Koncertek, kiállítások, könyvbemutatók a nagyszebeni Ars Hungaricán
11.08. 12:22 Rétvári: a korábbi gyerekvállalást segítené a fiatalok életkezdési támogatá...
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Az Atya segítő keze  ***Csodálatos Angyal***  2018. november 7.  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  ***Csodálatos kép***  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Mit tehetnék érted  Gősi Vali: Szökevény szavak  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Őszi PNG képek  Rózsaszín rózsa  Mai evangélium – 2018. n...  Szép jó reggelt kívánok kedves...  Szèp napot kívánok  Film Hétköznapi varázslat - Te...  Png virág  Ha én rózsa volnék  Választás hűség és népszerűség...  Prok Dávid Őszi falevelek  Csüngő fukszia  Légy fül  Kellemes délutánt kívánok!  Őszi kép  Üdvözöllek!  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Cselekedet  Szerelem - romantika  Szerelem - romantika  Szerelem - romantika  Kellemes estét kívánok látogat...  Az Osztrák–Magyar Monarc...  Kellemes estét kívánok látogat...  Facebookon kaptam  Vicc  Vicc  Jó reggelt , szép napot  Zelk Zoltán: Őszi mese  Mai evangélium – 2018. n...  Vörös rózsás szerelem  Almák ládában  Szép napot  Facebookon kaptam  Figyelendők  Üzenet  Őszi kép  Tandari Éva Áradat  ...Minek muzsikáljak  Molnár Richárd: Jó éjszakát!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Rózsa csokor  Ani barátnőmtől facebookon  Segítségnyújtás a kárpátaljai ...  Molnár Richárd: Jó éjszakát!  Szerelem - romantika  Szép napot  2018. november 7.  Elmélkedés  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Kellemes estét!  Kellemes délutánt  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Bevezető  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Szèp napot kívánok  ***Csodálatos kép***  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Mókus  Szóval ezek azok a napok  Molnár Richárd: Jó éjszakát!  Gősi Vali: Angyal vagy  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Oltalmad alá futunk Istennek s...  Png nő  Film Hétköznapi varázslat - Te...  ***Csodálatos kép***  Rózsaszín rózsa  Mit tehetnék érted  Gerbera csokor vázában  Mit tehetnék érted  Kellemes délutánt  Figyelendők  Horváth Magdi: Uram, ítélj meg...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Csak egy Isten van!  Png nő  Jó reggelt , szép napot  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Született dicsekvők  Az Atya segítő keze  Szép vlt, mint egy rét  Dicsekvés  Kereszt  Kellemes délutánt kívánok!  Ábrándozás  Dísztökök 
Bejegyzés Címkék
zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű, köztes étkezésekre, másikra rohanunk, teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, leküzdeni, gabonából, próbáljuk, fáradtnak, gondoljuk, meghízunk, mennyiség, kapcsolni, csokoládé, narancslé, pirulákra, szüksége, alaposan, gyümölcs, relaxáló, stresszt, különben, legalább, rohanunk, kezdjünk, magunkat, romlását, kerüljük, ajánlott, grammnyi, limonádé, sütemény, kiőrlésű, elosztva, folyamán, időkben, további, élénkít, okozhat, érezzük, leszünk, valamit, például, másikra, kevésbé, , ,
2018.10 2018. November 2018.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 678 db bejegyzés
Összes: 7644 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1174
  • e Hét: 2368
  • e Hónap: 11857
  • e Év: 443031
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.