|
2014-10-17 17:01:21, péntek
|
|
|
|
|
|
A búzakorpa fontos kiegészítője a fogyókúrának és a diétának, ugyanakkor szabályozza a bélműködést, ráadásul kiváló magnéziumforrás. Élelmi rostokban gazdag, nagy része azonban nem emészthető poliszacharidokból áll. A poliszacharidok fontosak a szervezet számára, mivel jó hatással vannak az anyagcserére, elősegítik a bélműködést, és hozzájárulnak az éhségrezet csökkenéséhez.
A búzakorpa fogyasztása kifejezetten ajánlott a székrekedés és az aranyér-bántalmak kezelésére. A búzakorpa e mellett csökkenti a vastagbélrák kockázatát, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a vérzsírszintet, mérsékli az epekőképződést, és jótékonyan hat a szívműködésre. A kedvező hatás eléréséhez fogyasszunk naponta háromszor búzakorpát.
A koleszterinszint csökkentése érdekében 1-1 kanállal keverjünk egy pohár joghurtba vagy kefirbe, és étkezés előtt fogyasszuk. A második héten növelhetjük az adagot 3 teáskanálnyira. Számítsunk arra, hogy kezdetben fokozott bélgázképződés fordulhat elő, ám a mellékhatások a rostmennyiség fokozatos növelésével elkerülhetők. De tehetünk a vízbe is korpát: 2 liter vízhez adjunk 3-4 evőkanállal, hagyjuk állni, majd két nap után fogyasszuk.
A korpát levesekbe is tehetjük, csak vigyázzunk arra, hogy a hőmérséklet ne haladja meg a 40 fokot, mert elpusztulnak a vitaminok. A búzakorpa diéta kapcsán semmiféle ellenjavallat nincs, bátran fogyaszthatjuk, hisz megvédi a szervezetet a betegségektől. Pl. a fogyókúra idején egy nap csak zöldséget, gyümölcsöt, valamint búzadarát ehetünk.
A gyorsabb fogyáshoz a búzakorpa mellé igyunk egy pohár meleg vizet minden étkezés előtt, de zöld tea is megfelel erre a célra. Ez hígítja a gyomornedveket, ami a lassabb emésztést, puffadást, teltségérzetet eredményez, így csökkenti az éhségérzetet. Aki búzakorpával kíván fogyni, annak jó hír lehet, hogy nem áll fenn annak a veszélye, hogy a kúra után visszaszedjük a leadott kilókat.
További trükkök az étvágy csökkentésére:
ha az étkezések között kis kortyokban iszunk szénsavas ásványvizet az érzésteleníti a nyelven található idegvégződéseket, így nem fogunk vágyni a finomságokra
étkezés előtt tíz perccel igyunk meg egy pohár meleg vizet, ami gátolja az emésztést, így csökkentve az étvágyat. A vízbe csavarhatunk egy citromot is, és egy pohárral megihatunk étkezés után is.
kezdjük az étkezést banánnal, ugyanis hamar teltségérzetet nyújt, ugyanakkor sokkal kalóriaszegényebb, mint a megszokott élelmiszerek Abban az esetben is folyamodjunk a banánhoz, ha valami édeset kívánunk, hisz nemcsak hogy finom, de egészségesebb is, mint az édességek.
igyunk 2-3 nagy csésze teát - zöld tea, bodza tea - este, ami segít a testsúly szinten tartásában.
Vízhajtó hatása van, csökkenti az étvágyat, és segít a kalóriaégetésben.
ne múljon el nap méz nélkül: a méz a banánhoz hasonlóan csökkenti az étvágyat. Étkezés előtt és után egy teáskanál mézet vegyünk be kevés vízzel.
Fontos, hogy a műanyagzacskókban értékesített búzakorpa fogyasztása nem ajánlott, mivel penészt tartalmazhatnak. Ugyanígy a malmoknál kapható korpa sem a megfelelő választás mivel egyéb gabonaszármazékokat is tartalmazhatnak. Kizárólag a pékségekből származó korpát fogyasszuk, ami a búzaliszt alapos szitálása következtében sokkal finomabb.
filantropikum-oldalról |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
Címkék: idegvégződéseket, kalóriaégetésben, koleszterinszint, tartalmazhatnak, vércukorszintet, poliszacharidok, magnéziumforrás, fogyaszthatjuk, teltségérzetet, bélgázképződés, gyomornedveket, epekőképződést, teáskanálnyira, vérzsírszintet, érzésteleníti, betegségektől, következtében, hozzájárulnak, csökkenéséhez, rostmennyiség, visszaszedjük, csökkentésére, egészségesebb, mellékhatások, szívműködésre, filantropikum, ellenjavallat, elkerülhetők, búzakorpával, kifejezetten, éhségérzetet, értékesített, élelmiszerek, folyamodjunk, anyagcserére, csavarhatunk, búzakorpa fontos, poliszacharidok fontosak, szervezet számára, éhségrezet csökkenéséhez, búzakorpa fogyasztása, aranyér-bántalmak kezelésére, vastagbélrák kockázatát, kedvező hatás, koleszterinszint csökkentése, pohár joghurtba, második héten, rostmennyiség fokozatos, korpát levesekbe, búzakorpa diéta, fogyókúra idején, gyorsabb fogyáshoz,
|
|
|
|
búzakorpa fontos, poliszacharidok fontosak, szervezet számára, éhségrezet csökkenéséhez, búzakorpa fogyasztása, aranyér-bántalmak kezelésére, vastagbélrák kockázatát, kedvező hatás, koleszterinszint csökkentése, pohár joghurtba, második héten, rostmennyiség fokozatos, korpát levesekbe, búzakorpa diéta, fogyókúra idején, gyorsabb fogyáshoz, búzakorpa mellé, pohár meleg, lassabb emésztést, kúra után, leadott kilókat, étvágy csökkentésére, étkezések között, nyelven található, vízbe csavarhatunk, pohárral megihatunk, étkezést banánnal, megszokott élelmiszerek, testsúly szinten, banánhoz hasonlóan, teáskanál mézet, műanyagzacskókban értékesített, malmoknál kapható, megfelelő választás, pékségekből származó, búzaliszt alapos, idegvégződéseket, kalóriaégetésben, koleszterinszint, tartalmazhatnak, vércukorszintet, poliszacharidok, magnéziumforrás, fogyaszthatjuk, teltségérzetet, bélgázképződés, gyomornedveket, epekőképződést, teáskanálnyira, vérzsírszintet, érzésteleníti, betegségektől, következtében, hozzájárulnak, csökkenéséhez, rostmennyiség, visszaszedjük, csökkentésére, egészségesebb, mellékhatások, szívműködésre, filantropikum, ellenjavallat, elkerülhetők, búzakorpával, kifejezetten, éhségérzetet, értékesített, élelmiszerek, folyamodjunk, anyagcserére, csavarhatunk, elpusztulnak, finomságokra, kiegészítője, fogyókúrának, vastagbélrák, szabályozza, növelésével, hőmérséklet, bélműködést, fogyasztása, csökkentése, pékségekből, ásványvizet, növelhetjük, szervezetet, fogyasszunk, evőkanállal, székrekedés, gyümölcsöt, fogyasszuk, búzakorpát, eléréséhez, jótékonyan, vigyázzunk, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
1 db bejegyzés |
e év: |
38 db bejegyzés |
Összes: |
8743 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (20)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (72)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 102
- e Hét: 3612
- e Hónap: 5507
- e Év: 56298
|
|
|