|
2017-10-25 17:08:57, szerda
|
|
|
Ropogós karfiolkrokett sütőben sütve - Ezt akkor is megeheted, ha fogyózol
A karfiolkrokett nagyon ízletes, és jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a krumplis változat.
Végre itt a diétás krokett, ami karfiolból készül, kívül ropogós, belül krémes és fűszeres! Fogyókúra alatt is kitűnő választás, hisz egy jó adagban is csak 200 kalória van. Süsd meg sütőben, és akkor nem fog tocsogni az olajban. Érdemes megkóstolni fokhagymás, joghurtos szósszal leöntve is.
Hozzávalók 4 személyre:
1 karfiol
1 tojás
2 gerezd fokhagyma
0.5 csokor petrezselyem
zsemlemorzsa
só
bors
Elkészítés:
A karfiolt tisztítsd meg, szedd rózsáira, és rakd forrásban lévő, sós vízbe. Főzd négy-öt perc alatt roppanósra, majd szűrd le, és hagyd kicsit hűlni. Törd össze villával, vagy tedd késes aprítógépbe. Keverd hozzá a tojást, a zúzott fokhagymát, sózd és borsozd ízlés szerint. Rakj hozzá annyi zsemlemorzsát, hogy jól gyúrható legyen, majd tedd hozzá az aprított petrezselymet.
A masszából formázz tetszőleges nagyságú kroketteket, és forgasd meg jól a zsemlemorzsában. Teríts egy tepsibe sütőpapírt, rakd bele a bundázott zöldségeket, és spricceld meg kevés olajjal. Süsd aranybarnára 180 fokon körülbelül 25 perc alatt. Közben egyszer forgasd át a sütőben. Link |
|
|
0 komment
, kategória: köretek |
|
Címkék: zsemlemorzsában, karfiolkrokett, petrezselymet, zsemlemorzsát, aranybarnára, petrezselyem, zsemlemorzsa, aprítógépbe, zöldségeket, tetszőleges, megkóstolni, kroketteket, karfiolból, elkészítés, fokhagymás, hozzávalók, roppanósra, sütőpapírt, körülbelül, fokhagymát, spricceld, választás, joghurtos, bundázott, személyre, fogyókúra, fokhagyma, tisztítsd, masszából, forrásban, megeheted, tartalmaz, szósszal, fogyózol, nagyságú, aprított, karfiolkrokett nagyon, krumplis változat, diétás krokett, karfiolt tisztítsd, zúzott fokhagymát, aprított petrezselymet, masszából formázz, tepsibe sütőpapírt, bundázott zöldségeket,
|
|
|
|
karfiolkrokett nagyon, krumplis változat, diétás krokett, karfiolt tisztítsd, zúzott fokhagymát, aprított petrezselymet, masszából formázz, tepsibe sütőpapírt, bundázott zöldségeket, zsemlemorzsában, karfiolkrokett, petrezselymet, zsemlemorzsát, aranybarnára, petrezselyem, zsemlemorzsa, aprítógépbe, zöldségeket, tetszőleges, megkóstolni, kroketteket, karfiolból, elkészítés, fokhagymás, hozzávalók, roppanósra, sütőpapírt, körülbelül, fokhagymát, spricceld, választás, joghurtos, bundázott, személyre, fogyókúra, fokhagyma, tisztítsd, masszából, forrásban, megeheted, tartalmaz, szósszal, fogyózol, nagyságú, aprított, gyúrható, karfiolt, villával, tocsogni, kevesebb, változat, fűszeres, kalóriát, krumplis, rózsáira, borsozd, olajban, érdemes, leöntve, karfiol, ropogós, krokett, szerint, sütőben, olajjal, tepsibe, egyszer, forgasd, adagban, ízletes, kalória, formázz, zúzott, teríts, nagyon, keverd, legyen, közben, tojást, kicsit, diétás, gerezd, csokor, kitűnő, krémes, készül, ízlés, jóval, hozzá, össze, kívül, hűlni, késes, akkor, alatt, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
4 db bejegyzés |
e év: |
41 db bejegyzés |
Összes: |
8746 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 382
- e Hét: 3249
- e Hónap: 9621
- e Év: 60412
|
|
|