Belépés
yaskane.blog.xfree.hu
EZ AZ ÉV AZ ÉN ÉVEM. AMIRE VÁGYOM, AZT ELÉREM. SIKERES ÉS BOLDOG VAGYOK. A CSODÁK ÚTJÁN HALADOK. yaskane :)
2008.10.16
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Gyomor/nyombélfekély tünetei, megelőzés, kezelés
  2014-11-27 09:11:44, csütörtök
 
   
  A gyomor/nyombélfekély tünetei

Gyomor

Fájdalom a gyomorszájban, a szegycsont alatt
Étkezés után azonnal fájdalom
Gyomorégés, émelygés, hányinger, hányás
Savas felböfögés
Puffadás, teltségérzet
Székrekedés

Nyombél

Köldök körüli vagy jobb bordaív alatti fájdalom
Éhgyomri fájdalom, mely étkezés után enyhül
Tavasszal és ősszel intenzívebb a panasz
Bizonyos ételektől (egyénileg más és más) heves puffadás
Émelygés, hányinger, hányás

Kísérő tünetek

Levertség, kedvetlenség, ingerültség
Alvászavar
Étvágytalanság
Fogyás
Legyengülés

Az utóbbi 10 évben derült ki, hogy gyomor- vagy nyombélfekély kialakulhat savtúltermelés nélkül is, sőt több betegnél normális vagy csökkent a savszint, mint ahánynál több. A fekélyek keletkezéséért a medicina egy Helicobacter pylori nevű baktériumot is felelőssé tesz. Az azonban még ma sem egyértelmű, hogy a kórokozó jelenléte valóban elsődleges kiváltója az elváltozásnak, vagy inkább a betegség következménye? A holisztikus gyógyítás képviselői szerint inkább a védőfunkciók meggyengülése miatt szaporodnak el a károsult nyálkahártyán a gyulladást fenntartó és a gyógyulást gátló kórokozók. A kezelés elsődleges célja ezért a védőfunkciók megerősítése, a hámsérülés rendezése, a gyulladás és a fájdalmak megszüntetése és az immunrendszer megerősítése, és nem a baktériumok nagy erőkkel történő kipusztítása. Amennyiben ez utóbbi mégis elkerülhetetlen, feltétlenül gondoskodnunk kell a normál bélflóra rendezéséről, hiszen a nagy adagban alkalmazott antibiotikumok a szükséges baktériumokat is károsítják. Ez pedig az amúgy is rossz emésztőfunkció és a gyengébb immunrendszer miatt gombás fertőzés kialakulásának kedvez.

Rizikófaktorok

Élvezeti cikkek alkohol, kávé, cigaretta, fekete tea
Stressz
Pszichés faktorok bizonytalanság, krízis, partnerkapcsolati problémák, konfliktusok, feldolgozatlan problémák, haláleset, munkanélküliség, munkahelyváltás, vizsgaidőszak
Rendszertelen étkezés
Túl koncentrált ételek, italok édességek, savanyú, ecetes és csípős ételek, hígítatlan gyümölcslevek (főleg éhgyomorra!)
Egyes gyógyszerek szteroidok, daganatellenes szerek, gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók
Röntgensugárzás

MEGELŐZÉS ÉS KEZELÉS

Legfontosabb a rizikófaktorok kerülése, kiküszöbölése. Mindaddig, amíg a táblázatban felsoroltakon nem sikerül tartósan változtatnunk, alig van esély a gyors gyógyulásra.

ÉTKEZÉS

Elsősorban bázikus (lúgosító) vagy neutrális (semleges) vegyhatású élelmiszereket ajánlott fogyasztani: burgonyát, zöldségeket, főzelékeket, nem túl savanyú gyümölcsöket, tejtermékeket és magvakat. A fekély kezelésének kezdetén érdemes kevésbé rostdús, majd később egyre több rostot tartalmazó ételt választani. A rostosakat az esti órákban inkább csak pároltan és nagyon kis adagban fogyasszuk.

Mindent nagyon alaposan meg kell rágni (minden falatot legalább 40-50-szer), hogy a gyomor munkája, terhelése csökkenjen, és többet tudjon pihenni. A csípős, erősen fűszeres és nehéz ételeket kerülni kell. Túl forrón, de túl hidegen se együnk, igyunk semmit, mert egyik sem kedvez a hámregenerálódásnak. Egyszerre soha nem szabad túl sokat enni: akkor kell abbahagyni, amikor még nem feszül a gyomorfal! Az egyes étkezések között mindenképp tartsunk szünetet, hogy a gyomornak jusson elég ideje a feldolgozásra! Este lefekvés előtt már ne együnk, és napi utolsó étkezésünk a lehető legkönnyebben emészthető ételek közül kerüljön ki.

A tej fogyasztása ma vita tárgyát képezi. Ezért mindenki cselekedjék aszerint, ahogy a szervezete diktálja. Akinek 1-2 dl tej elfogyasztása könnyít a panaszain, az enyhítheti fájdalmát egy csésze tejjel is, ám ha utána puffadás, égő fájdalom és savas felböfögés jelentkezne, jobb elhagynia. Talán az egyik legfontosabb és legnehezebben megvalósítható, ám megtanulható dolog a rendszeres táplálkozás.

NYÁLKAHÁRTYA-REGENERÁLÓ RECEPTEK

Burgonyalé

A benne található nyák védőfilmet képez a gyomor- és bélnyálkahártyán. Kétóránként kortyolgassunk el két-három evőkanál frissen préselt burgonyalevet teával vagy nem szénsavas ásványvízzel hígítva. A napi összmennyiség egy női ökölnyi méretű gumó levének felel meg.

Fehérkáposzta-lé

Magas U-vitamin-tartalmának köszönhetően felgyorsítja a nyálkahártya-sérülés gyógyulásának ütemét. 2-3 nap után a savas felböfögés és a gyomorfájdalom is jelentősen lecsökken, a fekély pedig 3 hét alatt begyógyul. Étkezések előtt és között 3-4 korty hígított, frissen préselt levet ajánlott kúraszerűen elkortyolgatni.

Savanyúkáposzta-lé

A sótlanul, tejsavasan erjesztett savanyú káposzta hígított leve is tartalmaz U-vitamint, tehát segíti a fekély gyógyulását. Ám ennél sokkal fontosabb, hogy a benne található tejsavbaktériumok védik és regenerálják a normál bélflórát, ezenkívül rendezik a székletet is.

Céklalé

A cékla háromféle ­ emésztőrendszerünk számára fontos ­ hatóanyagot is tartalmaz: a betain a máj méregtelenítő enzimeit támogatja, a cholin a májban történő felesleges zsírok eltávolításában segít, a betanin (a cékla színét adja, a szeder, a fekete ribizli és a bodzabogyó festékéhez hasonló vegyület) gátolja a kórokozó baktériumok elszaporodását, ezenkívül immunerősítő, roboráló és élénkítő hatású is.

Almalé

Almalével együtt egy pohár hígított céklalé nagyon jót tesz a gyomornak, különösen Helicobacter-fertőzések esetén. Az almalében található pektin segít megkötni mindenféle, a szervezet számára káros, toxikus anyagot, a flavonoidok pedig immunerősítő és baktériumölő hatásúak. Az almát fogyaszthatjuk reszelten is: 1 közepes méretűt reszeljünk le, és napközben apránként kanalazzuk el.

Sárgarépalé

A sárgarépa színét is adó béta-karotin nagyon fontos hámvédő és regeneráló hatású elővitamin (az A-vitaminé). Naponta egy-két pohárnyi nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem segít a fekély begyógyulásában is. Keverhető a fentiekkel is, de ezt is csak hígítva tanácsos elfogyasztani.

Grépfrútmagkivonat

A grépfrútmag hatóanyagai rendkívül erélyes baktérium-, gomba- és vírusölő hatásúak, de nem károsítják a normális bélbaktériumokat. Ezért nagyon hasznos lehet alkalmazása Helicobac-ter-fertőzés esetén is. Három-hat héten keresztül napi 4-6 alkalommal 5-10 csepp kivonatot keverjünk el hígított gyümölcslében vagy teában. Keserű ízének köszönhetően étvágyhozó, epe- és bélműködést aktiváló hatással is rendelkezik.

Zabnyák, rizsnyák, lenmagnyák

A felsorolt gabonákból készíthetünk tejbedarához hasonló krémet, melyet a nap folyamán érdemes apránként elkortyolgatni. Az egész gabonaszemeket (2-3 evőkanálnyit 1 liter vízzel) főzzük puhára, majd passzírozzuk át egy szűk lyukú szűrőn. Gyorsabban elkészülhetünk, ha a felsoroltakból készült őrölt liszttel dolgozunk. A krémek a gyomor- és bélfalon savkötő védőburkot képeznek, kellemesen megnyugtatják a gyomrot, és gyorsítják a fekély gyógyulását. Érzékeny gyomrúaknak érdemes reggel éhgyomorra nyákkal kezdeniük a napot, vagy vacsora helyett, esetleg "utóvacsoraként" is ajánlható.

GYÓGYVÍZKÚRA

A legkiválóbb emésztésrendező és fekélyellenes gyógyvizek a hidrogén-karbonát-, a szulfát-, a kalcium-, a magnézium- és a nátriumtartalmúak. A bikarbonát megköti a felesleges gyomorsavat, és egyidejűleg csökkenti a gyulladásos tüneteket. Érdekes megfigyelés, hogy évente kétszer egy 4-6 hetes bikarbonátos gyógyvízkúra szabályozza a gyomornedvtermelést ­ akár túlzott, akár alacsony savtermelésről van szó.

A szulfátok (magnéziummal vagy nátriummal) aktiválják a hasnyálmirigy és a máj működését, fokozzák az emésztőnedvek termelődését, vagyis javítják az emésztést, és csökkentik a székrekedést, illetve a puffadást. Ezenkívül folyadékot kötnek meg, és hígítják a bélsarat. Mivel kitűnő epehajtók is, csökkentik a gyomor- és nyombélfekélyhez oly gyakran társuló epekőképződés esélyét is.

Terápiás céllal 4-6 héten keresztül naponta többször célszerű 1 dl gyógyvizet teával vagy szénsavmentes ásványvízzel hígítva elkortyolgatni. (Érdekességként megemlítjük, hogy a keserűsó, az F. X. passzázs-só és a Glauber-só is magnézium-, illetve nátrium-szulfátot tartalmaz. A gyomor- és bélbetegeknek átmeneti székletrendezésre használhatók is, tartós vagy rendszeres ­ több napon, héten keresztül történő ­ használatuk, különösen nagy adagban, azonban orvosi ellenőrzés nélkül semmiképp sem ajánlott, hiszen nagy a hozzászokási veszély és az ásványianyag-veszteség.)

EGYÉB MÓDSZEREK

A gyomor- és nyombélfekély, illetve a krónikus nyálkahártya-gyulladás kezelésében csak akkor tudunk gyors és tartós eredményt elérni, ha a fentieken kívül más módszereket is alkalmazunk.
Relaxáció

Ahogy azt már fent is láthattuk, az emésztőszervi betegségek hátterében gyakran komoly vegetatív idegrendszeri és lelki stressz áll. Ezért ilyen esetben a lazítás, a kellő pihenés elengedhetetlen. Legalkalmasabb relaxációra az autogén tréning, a jóga és a meditáció. De ha nincs lehetőségünk ezek elsajátítására vagy rendszeres alkalmazására, már az is sokat segít, ha az étkezés előtt és utána kicsit kifújjuk magunkat. Helyezkedjünk el kényelmesen egy székben vagy egy fotelben, csukjuk be szemeinket, és vegyünk jó mély lélegzetet. Belégzéskor mondjuk el magunkban a következő mondatot: "Nyugalom és béke árad belém, teljesen ellazulok, nyugodt és kiegyensúlyozott vagyok." A kilégzés során pedig a következő gondolatot éljük át teljes valójában: "Minden feszültségtől megszabadulok."

Este feküdjünk le időben, reggel pedig mielőtt kiszállnánk az ágyból, gondoljuk át aznapi teendőinket. Majd ismételjük el magunkban néhányszor: "A nehézségeket könnyedén veszem, derűs és felszabadult leszek."

A gyomor- és bélbetegekre jellemző jegyek

Sokan közülük nagyon szigorú, merev és kevés szabadságot nyújtó nevelést kaptak.
Mindig jó gyerekek voltak, vagyis feszültségeiket, agresszióikat nem tudták vagy nem lehetett a felszínre hozniuk.
Fekély leggyakrabban akkor alakul ki náluk, ha szociálisan izoláltakká válnak (elszakadnak a családtól, válás után, munkanélküliség vagy annak veszélye esetén), vagy ha új környezetbe kerülnek, ahol még nem ismerik őket, vagy ha nem érzik magukat biztonságban (munkahely-változtatáskor, továbbtanuláskor).
Igyekvőek, lelkiismeretesek, precízek, teljesítményorientáltak, elismerésre vágynak.

Reflexterápiák

A talpmasszázst akár saját magunknak is elvégezhetjük minden nap. A gyomor- és a nyombélzóna az öregujj alatti kör alakú izompárna alatt, a belső lábszélhez közeli oldalon, a hosszanti lábboltozat elülső 1/3-ánál található. Ettől befelé, a kör alakú dombocska mentén, nagyjából a 2., 3. ujj vonalában helyezkedik el a vegetatív beidegzést harmonizáló "napfonat". Ezek rendszeres masszázsa (napi 20 perc 2-3 hétig) segít ellazítani a görcsös izmokat, és aktiválja a bélműködést is. Akupresszúrát és akupunktúrát is alkalmazhatunk, ezekhez azonban érdemes kikérni szakember tanácsát és segítségét.

REGENERÁLÓ KÚRÁK

Fekély esetén csak a Mayr-kúrát ajánljuk, hiszen ez egy sokkal kíméletesebb, ám kimondottan gyomor-, bélbetegeknek kifejlesztett kúra (részletesebben l. a '98. márciusi számunkban!). Nagyon sokszor, ha már a gyógyszerek sem elegendőek, egy 2-3 hetes kúrával teljesen rendbe lehet jönni, ugyanis a gyomor- és bélrendszer megpihen, a nyálkahártya letisztul (a rendszeres keserűsós vagy F. X. passzázs-sós oldatnak köszönhetően), és a gyulladás megszűnik. A gyógykúrát kiegészítő egyedülálló hasi kezelés során a vér- és nyirokkeringés javul, az izomgörcs oldódik, és a bélműködés feléled. A beteg a kellemes masszázshoz hasonló kezelés során ellazul, feszültsége oldódik.

A HÓNAP GYÓGYTEÁJA

Kamilla, cickafark, körömvirág, édesgyökér, citromfű és orbáncfű keverékéből 1 teáskanálnyit forrázzunk le 2 dl vízzel, 5-10 perc után szűrjük le, és lassan kortyolgassunk el egy-egy csészényivel. Ha túl sok a gyomorsava, akácfavirágot is adhat hozzá, ha túl kevés, az édesgyökér helyett angelikát, ezerjófüvet és fehérürmöt használjon. Borsmentát az érzékeny gyomrúak maximum 2-3 hétig fogyaszthatnak.



A cikkben szereplő természetgyógyászati módszerek nem a tényeken alapuló orvostudomány eredményein nyugszanak és nem feltétlenül azonosak az InforMed szerkesztőségének álláspontjával.

Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉG, életmód, filozófia  
Címkék: nyombélfekélyhez, bélnyálkahártyán, bélbaktériumokat, lelkiismeretesek, továbbtanuláskor, kiegyensúlyozott, röntgensugárzás, emésztésrendező, feszültségeiket, munkanélküliség, munkahelyváltás, elkerülhetetlen, elengedhetetlen, savanyúkáposzta, begyógyulásában, eltávolításában, kialakulásának, utóvacsoraként, daganatellenes, rizikófaktorok, étvágytalanság, bizonytalanság, érdekességként, elkortyolgatni, feldolgozatlan, fogyaszthatnak, fogyaszthatjuk, nyirokkeringés, keletkezéséért, immunrendszert, részletesebben, elszaporodását, kortyolgassunk, savtúltermelés, alkalmazhatunk, reflexterápiák, szegycsont alatt, fekélyek keletkezéséért, kórokozó jelenléte, betegség következménye, holisztikus gyógyítás, védőfunkciók meggyengülése, károsult nyálkahártyán, gyulladást fenntartó, gyógyulást gátló, kezelés elsődleges, védőfunkciók megerősítése, hámsérülés rendezése, fájdalmak megszüntetése, immunrendszer megerősítése, baktériumok nagy, normál bélflóra, MEGELŐZÉS ÉS KEZELÉS, NYÁLKAHÁRTYA-REGENERÁLÓ RECEPTEK, Magas U-vitamin-tartalmának, EGYÉB MÓDSZEREK, REGENERÁLÓ KÚRÁK, HÓNAP GYÓGYTEÁJA,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.18. 21:15 Jelentősen nőtt a kaliforniai tűzvész eltűntjeinek száma
11.18. 21:14 Jégkorong Erste Liga - Győzött a DEAC
11.18. 20:54 Donald Trump a Szaúd-Arábiával fenntartandó stratégiai viszony mellett érve...
11.18. 20:45 Netanjahu a kormányzás folytatására szólított fel, és átvette a védelmi tár...
11.18. 20:44 Férfi vízilabda MK - Utolsóként az OSC jutott a legjobb négy közé
11.18. 20:35 Női kézilabda EHF Kupa - Csoportkörbe jutott a Siófok
11.18. 20:35 Szlovák jégkorongliga - Sorozatban harmadszor nyert a MAC
11.18. 20:34 Női röplabda Extraliga - Szetthátrányból nyert otthon a Békéscsaba
11.18. 20:34 Jégkorong Erste Liga - A Gyergyó legyőzte az UTE-t
11.18. 19:55 Szakértők: csak az afrikaiak tudják felemelni saját országaikat
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Tulipán az esőben  Holdfényes szép éjszakát  Rózsaszín rózsák  Mesés álmokat!  Ősz világában  Amikor Isten kitárja az ég abl...  B. Radó Lili: BÉKÜLT SZÍVVEL  Ma kaptam Évától a facebook ol...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Angyal a parton  Minden arany már, a Napsugár i...  Png nő  Png nő  Szép írások  Facebookon kaptam  Komolyzene  Wass Albert: Ember az országút...  Hófehérre  Imádság  xD  Amíg tart a csoda  Jó reggelt , szép napot  Szép napot  Dsida Jenő: ZÚG AZ ŐSZI SZÉL  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Rózsa  Eső cseppek a sárga faleveleke...  Sajó Sándor: EZ ÉLTESSEN MAGYA...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Megtérők imája - Jézus élete c...  Bölcs idézet !  A nővér, aki tanúja volt Pio a...  Imádkozó ember  Karácsonyi díszítők PNG  Vlágítótoronynál  JaDe jókívánsága  Lila virágok  Isten  Az erdőből egy levelet hozott ...  Önelégült hívő  Utazó  Facebookon kaptam  Hófehérre  Szent Ferenc atyánk példájára ...  Fenyőágak PNG  Szép írások  Várnai Zseni: CSODÁK CSODÁJA  Az imádság helye  Jó éjszakát , szép álmokat  Imádság  Akadályok  Fenyőágak PNG  Szép Csütörtököt  Misszió  xD  Facebookon kaptam  Ha Isten munkáját végezzük...  Vérnyomáscsökkentők házilag  Amikor Isten kitárja az ég abl...  Suzy jókívánsága  Tündéri kép az állatokról  Png cica  Facebookon kaptam  Felemelő feladat igazat szóln...  Szép írások  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Stignor István: ŐSZ  Kukorica János  Tavasz világában  Őszidő, de szép, de gyönyörű v...  Eltöltenék egy kis időt itt :-...  Egyház  Isten megoldja a lehetetlennek...  Karácsonyi díszek és hóemberek...  Sajó Sándor : MAGYARNAK LENNI  Aki prédikál és aki prófétál  Facebookon kaptam  A nővér, aki tanúja volt Pio a...  Imádkozó ember  Isten  Tavasz világában  Ősz világában  Az utolsó szó jogán  Imádság  Facebookon kaptam  Eső cseppek a sárga faleveleke...  Aki prédikál és aki prófétál  Piros szalagok PNG  Háromféle nő  Ausztál Magyar hívek meghívása...  Minden arany már, a Napsugár i...  Facebookon kaptam  Bor kóstoló- Ilyen tájt már va...  Png cica  Mesés álmokat!  Szép napot  Jó reggelt , szép napot  Héja - nász az avaron 
Bejegyzés Címkék
szegycsont alatt, fekélyek keletkezéséért, kórokozó jelenléte, betegség következménye, holisztikus gyógyítás, védőfunkciók meggyengülése, károsult nyálkahártyán, gyulladást fenntartó, gyógyulást gátló, kezelés elsődleges, védőfunkciók megerősítése, hámsérülés rendezése, fájdalmak megszüntetése, immunrendszer megerősítése, baktériumok nagy, normál bélflóra, nagy adagban, szükséges baktériumokat, gyengébb immunrendszer, rizikófaktorok kerülése, táblázatban felsoroltakon, gyors gyógyulásra, fekély kezelésének, esti órákban, gyomor munkája, egyes étkezések, gyomornak jusson, lehető legkönnyebben, szervezete diktálja, enyhítheti fájdalmát, csésze tejjel, egyik legfontosabb, rendszeres táplálkozás, benne található, napi összmennyiség, savas felböfögés, fekély pedig, fekély gyógyulását, normál bélflórát, cékla háromféle, májban történő, cékla színét, fekete ribizli, bodzabogyó festékéhez, kórokozó baktériumok, pohár hígított, almalében található, szervezet számára, flavonoidok pedig, almát fogyaszthatjuk, sárgarépa színét, immunrendszert erősíti, fekély begyógyulásában, grépfrútmag hatóanyagai, normális bélbaktériumokat, felsorolt gabonákból, egész gabonaszemeket, szűk lyukú, felsoroltakból készült, legkiválóbb emésztésrendező, bikarbonát megköti, felesleges gyomorsavat, gyulladásos tüneteket, emésztőnedvek termelődését, hozzászokási veszély, fentieken kívül, emésztőszervi betegségek, kellő pihenés, autogén tréning, étkezés előtt, székben vagy, következő mondatot, kilégzés során, következő gondolatot, nehézségeket könnyedén, felszínre hozniuk, talpmasszázst akár, öregujj alatti, belső lábszélhez, hosszanti lábboltozat, vegetatív beidegzést, görcsös izmokat, sokkal kíméletesebb, nyálkahártya letisztul, rendszeres keserűsós, gyulladás megszűnik, gyógykúrát kiegészítő, izomgörcs oldódik, bélműködés feléled, kellemes masszázshoz, édesgyökér helyett, érzékeny gyomrúak, cikkben szereplő, tényeken alapuló, nyombélfekélyhez, bélnyálkahártyán, bélbaktériumokat, lelkiismeretesek, továbbtanuláskor, kiegyensúlyozott, röntgensugárzás, , ,
2018.10 2018. November 2018.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 304 db bejegyzés
Összes: 8092 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 119
  • e Hét: 763
  • e Hónap: 24378
  • e Év: 661831
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.