|
 2/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
|
|
2021-02-03 20:24:12, szerda
|
| |
| |
Nincs is annál rosszabb, amikor fáradtak vagyunk, mégsem jön álom a szemünkre. Forgolódunk az ágyban, kijárkálunk a mosdóba, majd iszunk még egy pohár vizet, megpróbálunk aludni, de nem megy. Előveszünk egy könyvet, majd ismét felkelünk. És az éjszaka fele már el is telt. Nem szükséges, hogy így múljanak el azok az értékes órák, melyeknek pihenéssel kellene eltelnie, hiszen sok módszer van, ami segíthet az álmatlanság leküzdésében.
Mi most négy ilyen módszert mutatunk be. Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy számára melyik módszer a megfelelő, és minél hamarabb orvosolni kel a problémát, mert az álmatlanság súlyos betegségeket is okozhat, hiszen az agynak és a testnek is szüksége van az éjszakai pihenésre, regenerációra. A kevés alvás még elhízáshoz is vezethet, ami szintén sok betegség előidézője lehet.
Ahhoz, hogy könnyen elaludjunk és pihentetően teljen az éjszaka, a hálószobából száműznünk kell minden olyan elektronikai eszközt, melyek meggátolhatnak bennünket a nyugodt pihenésben. Ne aludjunk el bekapcsolt televízió mellett, mert az agyunkat megzavarja a televízió által kibocsátott kék fény. Az agyunk ilyenkor azt feltételezi, hogy nappal van, és ennek hatására nem termelődik kellő melatonin a szervezetünkben, márpedig erre a hormonra nagy szükségünk van, hogy nyugodtan tudjunk aludni.
A meleg is gátolhat bennünket a nyugodt alvásban. A szervezetünk ugyanis akkor tud leginkább pihenni, ha a testünknek nem magas a hőmérséklete. Voltaképpen kicsit le kell ahhoz hűlnünk ahhoz, hogy aludni tudjunk. A csökkent testhőmérséklet a regenerációt is támogatja.
A forró fürdő elálmosít, használjuk ki ezt a hatását úgy, hogy közvetlenül lefekvés előtt fürödjünk, és ezt követően bújjunk is ágyba. A vízbe tehetünk levendula-illóolajat vagy levendulából készült fürdőbombát, ami szintén hatásos lehet, hiszen ez a gyógynövény nemcsak álmatlanság ellen nagyon hatásos, hanem a nyugtalanságunkat is csökkentheti.
Az elalvást megnehezíti az is, ha a nap folyamán túl sok stressz ér bennünket, vagy a másnapi teendőnkön agyalunk az ágyban ahelyett, hogy aludnánk, de akkor is elkerülhet az álom bennünket, ha harag van a szívünkben.
Ha a házastársunkkal különböztünk össze, mindenképpen bocsássunk meg neki vagy kérjünk bocsánatot, merthogy a harag is okozhat álmatlanságot.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-02-03 20:00:13, szerda
|
| |
| |
A női léttel együtt járhatnak kellemetlenségek is, akár a menstruációra, akár a terhességre gondolunk, de a későbbi években sok nőt a menopauza sem kímél, hiszen a hölgyek nagy részénél jelentkeznek ebben a szakaszban a hőhullámok. Nem kizárt, hogy éjszaka fordulnak elő, ami zavarhatja a nyugodt és békés alvást. Cikkünkben olyan természetes módszereket gyűjtöttünk össze, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a hőhullámok kezelésében.
A menopauzának más kellemetlen tünetei is lehetnek, de a legtöbb nőt a hőhullámok zavarják, melyet elég gyakran hidegrázás is kísér. A lenmagolaj meglehetősen gazdag telítetlen zsírokban, segíthet csökkenteni a hőhullámokat, mivel nagyszerűen szabályozza és stabilizálja az ösztrogénszintet.
A hőhullámok csökkentésében és megszüntetésében kiemelkedő szerepe lehet még két gyógynövénynek, pontosabban a belőlük készült illóolajoknak. Az egyik a varázsmogyoró, a másik pedig a borsmenta. Vegyen egy vattakorongot és cseppentsen rá 3-3 cseppet az említett két illóolajból. Lélegezze be ezt a csodás illatkombinációt és meglátja, hamarosan a hőhullámok is csökkenni fognak.
A borsmentaolaj mellett az eukaliptusz-olaj is a segítségére lehet azoknak, akik hőhullámokkal küzdenek, hiszen hasonló a hatása. Kihasználhatjuk ennek az illóolajnak az aromaterápiás hatását akkor is, amennyiben az izzadás csökkentése és a hőhullámok megelőzése a célunk. Mindkét illóolaj segíti a gyorsabb elalvást, és a pihentető éjszaki alvást is támogatják.
A szőlőmag pozitívan hat a szívünk és az érrendszerünk egészségére, hiszen csökkenti a magas koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást. Hogy miért is olyan fontos ez? Tanulmányok arról számoltak be, hogy a hőhullámokat legfőképpen azok a nők tapasztalják meg, akiknek mind a vérnyomása, mind a koleszterinszintje magas.
A vörös here is alkalmas lehet a hőhullámok csökkentésére. Azonban, akik hormonfüggő daganatban szenvednek, vagy tudomásuk van róla, hogy a hormonok nem megfelelő működése okozhat náluk daganatot, semmiképpen ne fogyasszák ezt a gyógynövényt.
A ginszeng nemcsak a hőhullámok csökkentésében lehet a nők segítségére, hanem javíthat az alvászavarokon, illetve a jó hangulat megteremtésében is számíthatunk erre a gyógynövényre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2021. Február
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
439 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1094
- e Hét: 7450
- e Hónap: 21199
- e Év: 225900
|
|
|
Offline
