|
 2/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
|
|
2021-04-01 12:43:44, csütörtök
|
| |
| |
Friss kutatások szerint azonban a megfelelő cinkellátás drámaian csökkentheti a pajzsmirigy által termelt hormonok abnormális szintjének kialakulását.
A pajzsmirigy a triiodothyronine (T3) és a thyroxine (T4) hormonok termeléséért felelős, melyek alapvető fontosságúak a test számtalan területe számára, így az anyagcserétől a kalciumszint egyensúlyának fenntartásáig, a reproduktív rendszer szabályozásától a sejtek oxigénfelvételéig.
A cink fontos szerepet játszik a pajzsmirigy egészséges működésében.
A pajzsmirigy működését az agyalapi mirigy szabályozza, mely a pajzsmirigyet működtető hormont (TSH) választja ki.
A pajzsmirigy a nyak elülső oldalán található, a gége alatt. Ha a pajzsmirigy megnagyobbodik, az általában arra utal, hogy nem képes elég hormont termelni, ezért addig növekszik, amíg nem tudja ellátni a megfelelő hormontermelést.
A cink és a pajzsmirigy
Egy, a Clinical Nutrition nevű folyóiratban (2009) publikált kutatás szerint a cink alapvető fontosságú a megfelelő pajzsmirigyműködésben, hiszen nélküle nem tudja az inaktív T4-hormont aktív T3-hormonná alakítani; illetve a cink a sejtekben lévő pajzsmirigy hormon receptorok tevékenységének előmozdításáért is felelős. Mindezek alapján a cinkhiányban szenvedő emberek esélyesebbek a pajzsmirigy rendellenességekre.
A cink a vas után a második legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára, mely alapvető szerepet játszik az immunrendszer, a sebgyógyulás, véralvadás, reprodukció, növekedés és a szaglás, vagyis a pajzsmirigy által ellátott területek nagy részében. A cinkhiány tünetei a nehéz sebképződés, étvágytalanság, súlyvesztés és a körmön látható kis fehér foltok megjelenése.
A University of Pennsylvania kutatói által 2007-ben végzett, és a Annals of Nutrition and Metabolism című lapban publikált kutatás kimutatta, hogy a cinkhiányban szenvedő, fizikailag aktív egyetemista korú nőknél a 4 hónapon keresztül, cink glutonát formájában adagolt, napi 26 mg cink normalizálta a T3 és T4-hormon szintet és javította a pajzsmirigy működését.
Azonban a cink szedésével vérükben csökkent a vas szintje, mely hosszútávon magában hordozza a vashiány kialakulásának veszélyét, ami pedig szintén komoly egészségügyi problémákat okozhat, mint például a T4-hormon túlzott felszívódásából adódó pajzsmirigy túlműködés. Mindezt elkerülendő alapvető a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag táplálkozás, illetve bármilyen fajta fémtartalmú (pl. cink, vas) étrend-kiegészítő orvosi felügyelet melletti szedése.
Célszerű még a cink mellett gondoskodni megfelelő szelén bevitelről is (napi 200 mikrogramm, pl. 4 szem brazil dió, 12 szem mandula) és a jód pótlásáról sem szabad megfeledkezni (napi 6 szem dió, tengeri hal).
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-04-01 12:41:04, csütörtök
|
| |
| |
Már attól is jobb kedvre derülünk, ha kisüt a nap. A napsütésnek nemcsak a hangulatunkra van pozitív hatása, hanem más egészségügyi előnyei is vannak. A cikkben a napsütés csodás hatásait taglaljuk.
A D-vitamint a napfény vitaminjának tartják, nem véletlenül, hiszen a napfény hatására termelődik a szervezetünkben. Nagy szükségünk van rá, mert nagyon sok fontos szerepkört lát el, többek között támogatja a csontok és a fogak egészségét, de elősegíti a kalcium felszívódását, biztosítja az immunrendszer megfelelő működését, a hormontermelést, de a szív egészségének is jót tesz.
Az emberek többsége D-vitamin-hiánnyal küzd, pedig ez a vitamin sokféle betegségtől megóvhat bennünket. Tartózkodjunk annyit a napon, amennyit csak tudunk, hiszen a napfénynek számos egészségügyi előnye ismeretes. Többek között csökkentheti egyes rákos betegségek kialakulásának kockázatát.
Természetesen be kell tartanunk a megfelelő óvintézkedéseket, de a napfény számos daganatos megbetegedés megelőzésében is segítségünkre lehet, leginkább a tüdőt, a nyelőcsőt, a mellet, a bélrendszert, a gyomrot, a petefészket, a hasnyálmirigy, a végbelet, illetve a vesét érintő rák esetében.
Az alvás elengedhetetlen a regenerálódáshoz és a gyógyuláshoz, de nagyon sokan küzdenek álmatlansággal, alváshiánnyal. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a napozás segíthet szabályozni a cirkadián-ritmust, ez pedig jelentősen javítja az alvás mennyiségét és minőségét. Ez különösen igaz az idősebb emberekre, akik gyakran küzdenek alvási gondokkal.
Napfény hatására melatonin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben, amelynek hatására szintén jobban fogunk aludni. A napfény hozzájárul még a szerotonin termelődéséhez is, amely a melatonin előfutárának is tartanak. Ez egy olyan neurotranszmitter, amely jobb alvást biztosít, javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást.
A napfény hiánya miatt jelentősen romlanak a kognitív funkciók, illetve megnő a depresszió és a skizofrénia kialakulásának kockázata is. A napfény azonban segít a D-vitamin és más hormonok termelődésében, ami enyhíti a depressziós tüneteket, javítja a hangulatot, növeli az endorfin hormont a szervezetben, és összességében hozzájárul a jobb mentális egészséghez.
A napfény értágító hatással is rendelkezik, ennek hatására csökken a vérnyomás, és meglepő módon, a koleszterinszint is, így mérséklődhet a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, illetve gyulladás és metabolikus szindróma kialakulásának kockázata is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
196 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
