|
 2/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
|
|
2021-07-20 16:15:01, kedd
|
| |
| |
A teázás egy rituálé. Nemcsak azért érdemes naponta legalább egy alkalommal teázni, mert egészséges, hanem azért is, hogy legalább néhány percig pihenjünk, kicsit kikapcsoljuk az agyunkat, megállítsuk az állandó agyalást, azaz lazítsunk kicsit.
Természetesen a teázásnak, és magának a teának más előnye is létezik. Különösen a zöld tea hat pozitívan az egészségünkre. Nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis antioxidánsokat, amelyek védelmet jelentenek a sejtek számára az oxidációval, és így a szabad gyökök károsító hatásával szemben.
Mutatjuk is, hogy miért is olyan egészséges a zöld tea, miért is érdemes rendszeresen egy-egy csészényit elkortyolgatni belőle.
A zöld tea rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a testtömegindexünket, a testsúlyunkat és a derekunk kerületét is. Ezek a pozitív hatások többek között a katekin nevű polifenolnak köszönhető, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik. Koffeint is tartalmaz a zöld tea, ami pedig fokozza az anyagcserét.
A zöld tea egy L-teanin nevű vegyületben is gazdag. Ez egy olyan aminosav, amely az agy egészségét hivatott támogatni, de csökkenti a stresszt és a szorongást is.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a zöld tea megakadályozhatja a vastagbélrák kialakulását, illetve a máj, a mell és a prosztata sejtjeit is védi a rákos betegségekkel szemben. Az antioxidánsok akkor is segíthetnek, ha már kialakult a betegség, mivel csökkenti a daganat méretét.
Amennyiben vércukorszint problémákkal küzdünk, úgy a zöld tea jó megoldás lehet, mivel stabilizálja a vércukorszintet. Kutatási eredmények azt mutatják, hogy azok körében, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, kevesebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, szemben azokkal, akik soha nem fogyasztanak ilyen antioxidánsokban bővelkedő italt.
A zöld tea egyes gyulladásos bőrbetegség, például pikkelysömör esetén is hatásos lehet. Segít ugyanis szabályozni a sejtek életciklusát, csökkentve a bőrsejtek túltermelődését, így a pikkelyesedés kialakulását. A zöld teában található antioxidánsok és egyéb tápanyagok sokat segítenek az egészséges bőr fenntartásában.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-07-20 16:04:56, kedd
|
| |
| |
A görögdinnye csodálatosan hidratáló gyümölcs, hiszen 90 százalékban vizet tartalmaz, de kitűnő forrása a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak is. Ez a gyümölcs alacsony kalória-tartalommal rendelkezik, viszont rengeteg értékes mikrotápanyagban gazdag, mint például cink, magnézium és kálium. Fokozza az immunitást, javítja a szív egészségét és még a vércukorszint szabályozásában is aktívan részt vesz.
A görögdinnyében található magnézium nagyon lényeges az anyagcsere folyamtokhoz, míg a cink az emésztést, a sejtek növekedését és az idegrendszert támogatja.
A görögdinnye pozitívan hat a bőrünk állapotára is, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns C-vitamint, amely még az olyan bőrbetegséget is kezelheti, mint az ekcéma. A gyümölcsben található cink lassítja az öregedési folyamatokat, hiszen részt vesz a sejtosztódásban és a fehérjeszintézisben is.
A görögdinnye a szív egészségére is pozitívan hat, mivel jó forrása az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírsavaknak. A jó zsírok jó szolgálatot tesznek a szívroham és a stroke megelőzésében. Ez a lédús gyümölcs magnéziumot is tartalmaz, ami szintén jót tesz a szív működésének és nagyon hatékony a vérnyomás szabályozásában is.
A görögdinnye gyulladáscsökkentő, antioxidáns és értágító hatással is rendelkezik, így nemcsak a szív, hanem az erek egészségét is védi.
Mint említtettük, a gyümölcs magnéziumot is tartalmaz, amely a szénhidrát anyagcserét is segít szabályozni, ami pedig közvetlenül befolyásolja a vércukorszintet - így a görögdinnye segítségünkre lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
Vasban is gazdag ez a nyári gyümölcs, amely szintén fokozza az immunrendszer működését. A gyümölcs a B-vitaminok gazdag tárháza is, így az idegrendszer védelmét is ellátja. Hasznos lehet idegrendszeri zavarok és a demencia megelőzésében.
A görögdinnye olyan mikrotápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek az energiaszint fenntartásában. Ezáltal sokkal energikusabbak és aktívabbak lehetünk, még akkor is, ha odakint tombol a kánikula és nagyon meleg van. A sok-sok csodálatos egészségügyi hatása mellett nagyszerűen hidratál és felfrissít bennünket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2021. Július
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
189 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3350
- e Hét: 8195
- e Hónap: 39681
- e Év: 244382
|
|
|
Offline
