|
 1/321 oldal 
|
Bejegyzések száma: 3209
|
|
|
|
|
|
2025-03-13 21:47:03, csütörtök
|
| |
| |
A kendermagot egyre többen kedvelik és fedezik fel a táplálkozási előnyeit. Nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, így nagyon jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk és beillesztjük az étrendünkbe.
A kendermag táplálkozási előnyei csodálatosak, hiszen gazdag forrása a rostoknak, a káliumnak, a kalciumnak, a vasnak, a foszfornak, a magnéziumnak és a cinknek.
A kendermag tehát nagy mennyiségben tartalmaz rostot, amely egyik előnye nem más, mint hogy segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, hiszen megtámogatja az úgynevezett jó baktériumok elszaporodását. Mivel az immunrendszer és az emésztőrendszer működése szorosan összefügg, így elmondható, hogy a kendermag az immunrendszer működéséhez is aktívan hozzájárul. A rendszeres rostfogyasztás sokat segíthet, enyhíthet a székrekedés problémáján.
A kendermag antioxidánsokban is bővelkedik, ami pedig a szabad gyökök káros hatásait, többek között az oxidatív károsodást tudja kivédeni. Ez azért nagyon lényeges, mivel oxidatív stressz hatására olyan krónikus betegségek jöhetnek létre, mint a cukorbetegség, a szívbetegség vagy a demencia, de az oxidatív stressz még az öregedési folyamatokat is felgyorsíthatja.
Nem feltétlenül, de az öregedési folyamat magával hozhatja a kognitív funkciók romlását, viszont egyes táplálékok segíthetnek megelőzni ezt a folyamatot. Ilyen táplálék a kendermag is. A kendermag nagyon hatékony az agy gyulladása ellen, és így a kognitív funkciók romlását is megelőzhetjük a segítségével. Ezt a hatást az apró magban található többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetjük.
A kendermag a szív egészségét is védi. Hogyan? Csökkenteni tudja a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek elsőfokú kockázati tényezői.
A kendermag préselt olaja nagyon hasznos lehet, ha valamilyen bőrbetegségben szenvedünk. Pikkelysömör, ekcéma és rosacea esetén is számíthatunk a pozitív hatásaira.
A kendermag gazdag forrása a fehérjéknek is. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a növényi alapú fehérjék rendszeres fogyasztása védelmet jelenthet az olyan degeneratív betegségekkel szemben, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, illetve az emésztőrendszeri megbetegedések.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-03-13 21:39:10, csütörtök
|
| |
| |
A levendula nyugtató hatásokkal rendelkezik. Ma már levendulavirággal megtöltött párnákat is vásárolhatunk. Egy ilyen párna valóban nyugtató hatást gyakorol az elmére, amitől sokkal jobban és sokkal hosszabb ideig aludhatunk. Ma már találkozhatunk olyan kozmetikai termékekkel, amelyek levendulaolajat tartalmaznak, merthogy a levendula a bőr állapotára és egészségére is pozitív hatást gyakorol.
A levendulaolaj tehát nyugtató hatásokkal rendelkezik. Segít csökkenteni a fertőzések, a rovarcsípések, a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör okozta viszketést, duzzanatot és bőrpírt. Ezen kívül használhatjuk még a száraz, irritált és érzékeny bőr megnyugtatására is.
A levendulaolajban olyan bioaktív vegyületek és antioxidánsok lelhetők fel nagyobb mennyiségben, amelyek védik a bőrt az olyan környezeti stresszoroktól, mint a légszennyezés és az UV-sugarak, amelyek felgyorsítják a bőrben az öregedési folyamatokat, mégpedig a szabad gyökök bőrben történő elszaporodása miatt.
A levendulaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik, éppen emiatt használhatjuk a pattanások természetes kezelésére is.
A levendulaolaj helyileg történő használata elősegíti a kollagénszintézist, és serkenti a fibroblasztok képződését. Ez segít a sebek gyorsabb gyógyulásában, és csökkenti a pattanások utáni hegeket is.
A levendulaolaj csökkenti a hegesedést és a bőrpírt, ezzel pedig segíti, hogy az arcbőr tiszta és egyenletes tónusú legyen.
A levendulából készült olaj antiszeptikus és gombaellenes hatással rendelkezik. Ezek a hatások segítenek a kisebb vágások, rovarcsípések és gombás fertőzések kezelésében.
A levendulaolaj belélegzése megnyugtatja az idegeket, ezért felhasználható az érzékeink megnyugtatására és egy hosszú, fárasztó nap utáni kikapcsolódásra. Ez az olaj nagyon hasznosnak bizonyul a stressz szintjének szabályozásában és a szorongásos rendellenességek kezelésében.
A levendulaolaj nagyszerűen alkalmazható hajhullás esetén, de hajnövesztésre is. Az olaj ugyanis táplálja a szőrtüszőket, és védelmet jelent az oxidatív stresszel szemben, ami pedig az egészséges hajnövekedést teszi lehetővé.
A levendulaolaj gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival egészségesen tartja a fejbőrt is, így enyhíteni tudja a fejbőr viszketését és a korpásodást.
A levendulaolajat diffúzorban is használhatjuk, ily módon nagyon eredményesen tartja távol a szúnyogokat és más rovarokat.
Antimikrobiális aktivitása miatt segíthet semlegesíteni a testszagot. Ezzel az olajjal felfrissíthetjük és szagtalaníthatjuk a hónaljat.
A levendula nyugtató aromája segíthet csökkenteni a menstruációs görcsöket, a migrénes fejfájást és a műtétek utáni fájdalmat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-03-11 22:31:33, kedd
|
| |
| |
Tudtad, hogy egy kanál méz elég ahhoz, hogy 24 órán át életben tartson egy embert?
Tudtad, hogy a világ egyik első érméjén egy méh szimbóluma volt?
Tudtad, hogy a méz élő enzimeket tartalmaz?
Tudtad, hogy fémkanálból ezek az enzimek elhalnak? A méz fogyasztásának legjobb módja fakanállal, ha nem találsz, használj műanyag kanalat.
Tudtad, hogy a méz olyan anyagot tartalmaz, amely segíti az agy működését?
Tudtad, hogy a méz azon kevés ételek egyike a földön, amelyek egyedül képes fenntartani az emberi életet?
Tudtad, hogy a méhek megmentették az embereket az éhezéstől Afrikában?
Tudtad, hogy a méhek által termelt propóleum a természet egyik legerősebb antibiotikuma?
Tudtad, hogy a méznek nincs lejárati ideje?
Tudtad, hogy a világ legnagyobb császárainak testét aranykoporsókba temették, majd mézzel borították be, hogy ne rothadjanak?
Tudtad, hogy a "nászút" (nászút) kifejezés abból ered, hogy az ifjú pár házasság után termékenységi célból fogyasztja a mézet?
Tudtad, hogy egy méh kevesebb mint 40 napot él, legalább 1000 virágot látogat meg és kevesebb mint egy teáskanál mézet termel, de neki ez egy élet munkája.
Köszönöm drága méhecskék ..!
Forrás : Fb/ Nagymamám régi szokásai és minden más |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-03-09 22:39:37, vasárnap
|
| |
| |
Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor szeretnénk elaludni, de egész egyszerűen nem megy. Csak forgolódunk az ágyban álmatlanul, többször is kimegyünk a mosdóba, azonban mégsem tudunk elaludni. Pedig a jó alvás kulcsfontosságú a jó testi, lelki és szellemi egészség megőrzéséhez. Amikor éjszaka pihenünk, a testünk és az agyunk is regenerálódik, illetve ilyenkor raktározza el az agy azokat az emlékeket, információkat, amelyek napközben történtek velünk. Ez pedig nagyon lényeges a jó memória megőrzéséhez.
Mit tegyünk, ha mégsem sikerül elaludni? Semmiképpen se folyamodjunk altatóhoz, több ok miatt sem. Egyrészt tele van olyan káros anyagokkal, amelyek rombolják az egészséget, másrészt addikciót okoz, azaz nagyon könnyen hozzá lehet szokni, így mindig nagyobb dózisra lesz szükségünk, hogy el tudjunk aludni. Altató helyett mutatunk is 3 olyan gyógyteát, amely van olyan hatékony, mint egyes altatók.
Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a macskagyökér. A gyógynövény a valeriana nevet is viseli, Ázsiában és Európában is őshonos. Már a XVI. században is alkalmazták fejfájásra és heves szívdobogásra. A gyógynövény segít megnövelni a gamma-amino-vajsav szintjét, azaz a GABA-szintet. Amennyiben a GABA szintje magasabb, úgy fokozott álmosságot tapasztalhatunk meg. A macskagyökér pedig nyugtató vegyületeket is tartalmaz, amelyek remek alvássegítőként is működnek.
A másik álmosságot hozó gyógynövény a kamilla. A gyógynövény terpenoidokat és flavonoidokat is tartalmaz, amelyeknek kiemelkedő az egészségvédő hatásuk. A kamilla egy ősi gyógynövény, amelyet már több száz évvel ezelőtt is alkalmaztak szorongás csillapítására és az idegesség enyhítésére. Apigenint is tartalmaz, amely enyhe nyugtató hatással is rendelkezik.
A levendula őshazája a Földközi-tenger partvidékén található, de ma már világszerte termesztik. Már az ókori rómaiak is alkalmazták. Nemcsak halottakat mumifikáltak a segítségével, de parfümkészítésre is használták. Sok kultúrában levegőt és ruhát illatosítottak ezzel a gyógynövénnyel, de alkalmazták fertőzések és sebek kezelésére is. A levendula lecsendesíti az elmét és elősegíti a pihenést. Szintén segít megemelni a GABA-szintet a szervezetben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-03-09 22:37:03, vasárnap
|
| |
| |
A világon sok népszerű ital létezik. Nyilván az egyik a víz, hiszen a testünk is nagy részben tartalmazza, és még ma is sokan esküsznek a vízre mint a legjobb hidratáló folyadékra. A gyógyteák ugyan második helyre csúsztak, azonban a 21. században is egyre többen teszik le a voksukat emellett az ital mellett. Nemcsak azért, mert ezerféle változatban és kiszerelésben kaphatók, és kellemes az ízük, hanem mert támaszaink is lehetnek a betegségek megelőzésében és gyógyításában.
A legtöbb tea tele van olyan antioxidánsokkal, amelyek számtalan pozitív hatást fejtenek ki az emberi egészségre. Ilyen például a világszerte népszerű zöld tea vagy az oolong tea, amely még a testsúlycsökkentést is megtámogatja.
A hibiszkuszból már évszázadok óta készítenek teát. Őshazája Hawaii, ahol elsősorban a torokfájást csillapították rendszeres fogyasztásával. Napjainkban viszont fogyaszthatjuk akkor is, ha szeretnénk lefogyni, illetve szeretnénk megóvni a szív- és érrendszerünk egészségét. A hibiszkusztea amellett, hogy egészséges arcszínnel ajándékoz meg bennünket, keringésfokozó hatással is rendelkezik.
A természetes orvoslás szintén évszázadok óta alkalmazza a pitypangteát is, hiszen jót tesz a májnak, a veséknek és az epének is. A pitypangtea megtámogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait is. Rendszeres fogyasztásával még fogyhatunk is, ugyanis segíti a zsírok lebontását.
A kurkuma tele van antioxidáns polifenolokkal. Nem mellesleg egy erős antioxidánsnak is számít, amelynek kulcsszerepe van a gyulladás csökkentésében és a krónikus betegségek megelőzésében. A kurkuma emellett neuroprotektív hatással is rendelkezik, azaz segít fenntartani az agyi egészséget. A kurkumatea rendszeres fogyasztása fokozhatja az emésztést, illetve támogatja az edzéssel kapcsolatos gyulladásokra adott egészséges választ.
A csalánt már a római katonák is alkalmazták. Ha ízületi gyulladásban szenvedünk, mindenképpen érdemes egy próbát tennünk a csalánteával, mert nagyon hatékonyan csillapítja a betegségből fakadó kellemetlen tüneteket.
Most pedig nézzük meg csoportosítva, hogy mely betegségek esetén milyen gyógyteák válhatnak be!
Az emésztőrendszerünk létfontosságú az általános egészségünk szempontjából. Szükségünk van erre a szervrendszerre, hogy tápanyagokat vonjon ki az elfogyasztott táplálékokból, és hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetünkből. Az emésztőrendszer egészségének támogatására szolgáló legjobb gyógynövények: gyömbér, máriatövis, articsóka, koriander, pitypanggyökér, borsmenta, édeskömény.
Az éjszakai alvás kulcsfontosságú a jó egészséghez. A pihenés segít a testünknek regenerálódni, megemészteni az elfogyasztott ételt és feltöltődni. Az alvás mindenre hatással van, például a mentális egészségre vagy a hormonszabályozásra. Pihenést, elalvást segítő gyógynövények: kamilla, citromfű, levendula, aranygyökér, komló, macskagyökér.
Az immunrendszer megvédhet bennünket a vírusok és baktériumok támadásaitól, a fertőzésektől és a betegségektől. Gyógynövények, amelyek megtámogatják az immunrendszert: körömvirág, eukaliptusz, kakukkfű, bodza.
A krónikus gyulladás sokféle betegség okozója lehet, például ilyen a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás, a depresszió, a rák, az Alzheimer-kór. Néhány gyógynövény antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik: kurkuma, fekete bors, fahéj, csipkebogyó, zöld tea, gyömbér.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-03-01 20:27:42, szombat
|
| |
| |
Közeli fotó faasztalon fatálban lévő lenmagról.
A lenmagot már évszázadok óta ismeri az emberiség, és használja ki az egészségre gyakorolt előnyeit. Merthogy nemcsak egy egyszerű táplálékról van szó, hanem voltaképpen egy gyógynövényről. Ez a gyógynövény nemcsak az optimális egészséget biztosítja, de a bőrre és a hajra is pozitívan hat. Mutatjuk is, hogy mi történik a bőrünkkel és a hajunkkal, ha rendszeresen kerül lenmag is az étrendünkbe.
A lenmag antioxidánsokban, rostokban és gyulladáscsökkentő anyagokban is bővelkedik. Ezek a tápanyagok elősegítik az egészséges bőr fenntartását és a pattanások elleni küzdelmet. A rostok fokozzák a kollagénszintézist a bőrben, így ösztönzik az új és egészséges bőrsejtek megjelenését. Mivel ösztrogénszerű hatása is van a lenmagnak, így a hormonális egyensúlytalanság miatt kialakult pattanások ellen is rendkívül hatékony.
A lenmag úgy segíti a bőr gyógyulását, hogy segíti az új bőrsejtek kialakulását. Segít a bőrfelület megtisztításában - porrá őrölve arcradírként is használhatjuk - és a mitesszerek eltávolításában is.
Antioxidánsai lassítják a bőrben zajló öregedési folyamatokat, és megakadályozzák a bőr megereszkedését. A lenmag zsírsavjai pedig szinte kisimítják a bőrt.
Mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így nemcsak a bőrirritációt, de a viszketést is enyhíteni tudja.
A lenmag csökkenti a hajhullást is, mivel tápanyagaival táplálja a hajhagymákat. A menopauza szakaszában a nők gyakran küzdenek hajritkulással, amelyen szintén segíthet a lenmag rendszeres fogyasztása.
A lenmag gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik a fejbőr irritációját és annak viszketését.
A lenmag magas tápanyagtartalma rendkívül erőssé varázsolja a hajat, csökkenti a hajtöredezettség kialakulását is.
Mivel a lenmag sok antioxidánst tartalmaz, így késlelteti a haj őszülését, illetve hatására a haj nemcsak egészséges, de rendkívül fényes is lesz.
A lenmag sok-sok tápanyagot tartalmaz, többek között B-vitaminokat, magnéziumot, rezet és vasat. Ezek a tápanyagok fokozzák a haj rugalmasságát, és elősegítik a haj növekedését.
Most pedig nézzünk egy olyan házilag is elkészíthető receptet, amelyet az arcbőrünkre alkalmazhatunk.
Lenmagkrém összetevői:
1 evőkanál sheavaj,
egy evőkanál lenmaggél,
egy E-vitamin-olaj kapszula.
Elkészítése:
Melegítsük fel a sheavajat vízgőz fölött, majd adjuk hozzá a lenmaggélt és az E-vitamin-olajat is. Hagyjuk kihűlni, majd öntsük át az egészet egy steril tégelybe. Használjuk hidratálókrémként esténként. Nem kell lemosni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-02-25 19:48:02, kedd
|
| |
| |
Azt ma már mindenki tudja, hogy az immunrendszer erősítését segíti elő a C-vitamin. Ez az antioxidáns vitamin nagyon fontos szerepet tölt be az immunvédelemben, viszont egyes gyógynövények is nagy segítségünkre lehetnek, hiszen csökkentik a stresszt, a szorongást, a depressziót, és nagyon hatékonyak lehetnek a fáradtság és az álmatlanság leküzdésében. Lássunk is most néhány olyan gyógynövényt, amely nagyon sokat segíthet az immunrendszer egészségének fenntartásában és az immunfunkciók növelésében.
Az egyik ilyen gyógynövény sokak kedvence, mégpedig a citromfű. Ez a gyógynövény nagyon hatékony depresszió, szorongás, ideges feszültség, stressz, magas vérnyomás és álmatlanság esetén.
A citromfű a mentacsalád egyik tagja. Nemcsak a hangulatot fokozza, de vírusellenes hatásokkal is rendelkezik. A gyógynövényben megtalálható a rozmarinsav, ennek köszönhető a vírusellenes tulajdonság, illetve a rozmarinsav csökkenti a szervezetben a gyulladást, és segít a megfelelő immunválasz kialakításában.
A gyógynövény elsősorban a szezonális, azaz a téli depresszió esetén nyújthat hathatós segítséget, különösen ha egy másik remek gyógynövénnyel, az orbáncfűvel kombinálják.
A citromfű lenyugtatja az elmét, és még a memóriát is javítani tudja. Ezen kívül emésztési zavarok esetén is nagy segítség lehet.
Egy másik remek gyógynövény nem más, mint az ashwagandha. Ez a gyógynövény akkor lehet hasznunkra, ha krónikus fáradtságban szenvedünk, illetve segítséget jelenthet stressz, megfázás, influenza és izomfeszültség esetén is.
Az ashwagandha kiegyensúlyozó hatásokkal rendelkezik, éppen ezért jó hatással van az endokrin rendszerre, az immunrendszerre és az idegrendszerre is.
Az ashwagandha a mellékvesékre is pozitívan hat, és jobb alvást biztosít. A gyógynövény segít a megfelelő stresszválasz kialakításában, a gyulladás csökkentésében, a fájdalom enyhítésében, az izomfeszültség oldásában. Ezen kívül vasat is tartalmaz. Ha vashiányban szenvedünk, fogyasszuk rendszeresen a gyógynövényből készült teát.
Az édesgyökér nagyon hasznos lehet krónikus fáradtság, mellékvese-kimerülés, alacsony vérnyomás, emésztési problémák, például savas reflux, gyomorégés, IBS, IBD és fekélyek esetén.
Az édesgyökér az immunválasz stimulálásában vesz aktívan részt, de akkor is számíthatunk erre a gyógynövényre, ha az immunrendszer túlzott aktivitást mutat. A gyógynövény ezen kívül antioxidáns és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik.
Az orbáncfű természetes vírusellenes aktivitásának pontos mechanizmusai nem ismertek, azonban képes megváltoztatni a fehérjéket a vírusokban, ezzel megakadályozza, hogy összeolvadjanak a sejtmembránokkal, és így a vírusok nem tudnak fertőzést okozni. Az orbáncfű szorongás esetén is nagyon hatékony, illetve még fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.
A gyömbér számos aktív vegyületet tartalmaz, például fenolokat, terpéneket és szerves savakat. Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér segíthet megakadályozni a vírusok szaporodását. Egy másik vizsgálatban pedig azt vették észre a kutatók, hogy a gyömbér csökkentette a hepatitis C-vírusok aktivitását.
A fokhagyma is mutathat vírusellenes aktivitást, elsősorban az influenzavírussal és a rhinovírussal kapcsolatban mutatták ki ezt a hatását. Fő vegyülete az allicin, amely antimikrobiális hatással is rendelkezik.
Amennyiben nem szeretnénk a munkahelyen fokhagymát fogyasztani, mégis szeretnénk kihasználni a pozitív hatásait, úgy készítsünk ebből a gyógynövényből egy remek teát. Mutatjuk is a receptet.
Gyömbéres-fahéjas fokhagymatea hozzávalói:
2 gerezd fokhagyma kicsit összenyomkodva,
egy teáskanálnyi reszelt gyömbér,
egy csipet fahéj,
3 dl víz,
méz,
citrom.
Elkészítése:
Tegyünk egy edénybe 3 dl vizet forrni, adjuk hozzá az összenyomkodott fokhagymagerezdeket - tisztítsuk meg előtte -, majd következhet a fahéj és a gyömbér is. Ha felforrt a víz, húzzuk le a tűzhelyről. Hagyjuk kicsit hűlni, majd szűrjük le. Citromlével és mézzel ízesítve fogyaszthatjuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-02-22 18:39:53, szombat
|
| |
| |
Antibiotikumok, amelyek mindenki konyhájában ott vannak
Egyre több ember nem szeretne antibiotikumot szedni. Nyilván vannak olyan esetek és helyzetek, amikor elkerülhetetlen, de ma már az emberek jelentős hányada tisztában van azzal, hogy nem mindenre kell és szabad antibiotikumokat fogyasztani. Ennek több oka is van. Az emberek egyre ellenállóbbá válnak az antibiotikumokkal szemben, ami nagyrészt azért van, mert voltak olyan évek, amikor az orvosok minden bakteriális fertőzésre antibiotikumot írtak fel, másrészt az antibiotikumok helytelen használata miatt is egyre inkább terjed a rezisztens baktériumok jelenléte. Sokan pedig allergiásak is lettek, illetve súlyos mellékhatásokat is tapasztalnak, miután antibiotikumot szedtek. A tünetek közé tartozik az émelygés, a hasi görcsök, a hasmenés, a bél- és a hüvelyflóra felborulása. Természetes antibiotikumok is léteznek, amelyek kisebb betegségek esetén éppen olyan hatékonyak lehetnek, mint a gyógyszerek, és nem rendelkeznek mellékhatásokkal sem.
A fokhagyma a legerősebb és legismertebb természetes antibiotikum. A világ számos kultúrájában évszázadok óta használják a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben és az egészség megőrzése érdekében. A fokhagyma egy allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely antimikrobiális tulajdonsággal bír. Mindenképpen nyersen kell fogyasztani a jobb hatás elérése érdekében.
Az oregánóolaj olyan betegségeknek az ellensége, mint a parazita-, bakteriális és gombás fertőzések. Antimikrobiális komponensei a timol és a karvakrol. Az oregánókivonat nagyon hatékony olyan baktérium okozta fertőzés leküzdésére, mint amilyen például a szalmonellózis.
Egy másik remek természetes antibiotikum nem más, mint a gyömbér: vírusok ellen és emésztési problémák esetén is számíthatunk a segítségére. A gyömbér számos bioaktív vegyületet tartalmaz. Az egyik legismertebb a gingerol nevű vegyület, amelyről sok tanulmány számolt be, hogy vastagbélrák-megelőző tulajdonsággal rendelkezik. A gyömbért fogyaszthatjuk nyersen, de készíthető belőle tea is.
A mirha mint természetes antiobiotikum kevésbé ismert, habár már régóta használják például parfüm készítéséhez. Antibakteriális és gombaellenes tulajdonsággal rendelkezik. Illóolaj formájában használhatjuk, de semmiképpen sem belsőleg, hanem csakis az aromaterápiás hatásait használjuk ki.
A fahéj erős gyulladáscsökkentő hatással bír, hatékony gyomor- és bélrendszeri betegségek, illetve húgyúti fertőzések kezelésében. Három nagyon fontos vegyületet tartalmaz: fahéj-aldehid, fahéj-acetát, cinnamil-alkohol. Ezek a vegyületek felelősek a gyógynövény baktériumellenes hatásaiért. Vírusok ellen is nagyon hatékony, sőt a fahéj élelmiszer-tartósításra is alkalmas.
A Cayenne-bors használható immunerősítésre, emésztési problémákra és anyagcsere-fokozásra, de a baktériumok elleni küzdelemben is számíthatunk erre a gyógynövényre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-02-22 18:03:10, szombat
|
| |
| |
Brazil dió, jód, cink, D-vitamin, fehérje - az egészséges pajzsmirigyért
Egyes táplálékok fokozhatják a pajzsmirigybetegség kialakulását, míg más ételek rendszeres fogyasztása csökkentheti a betegségek kialakulásának kockázatait, mint ahogyan léteznek olyan táplálékok, amelyek a már kialakult betegség tüneteit tudják nagyon hatékonyan lecsökkenteni. Most pedig nézzük meg azokat a táplálékokat, amelyek megtámogatják a pajzsmirigy egészségét.
Az egyik ilyen táplálék a brazil dió, amely szelént tartalmaz, ez a nyomelem pedig segít a pajzsmirigyhormonok szabályozásában. A szelén segíthet megakadályozni a pajzsmirigy hosszútávú károsodását, és segíthet az olyan betegségek megelőzésében, mint a Hashimoto-kór és Graves-kór. A túl sok szelén azonban hajhullást, a körmök elszíneződését és akár még szívmegállást is okozhat.
A szervezetünknek fehérjére is szüksége van. Ha nem vagyunk vegánok vagy vegetáriánusok, akkor fogyasztunk például baromfihúst, amely nagyon jó cinkforrásnak számít. A cink egy másik kulcsfontosságú tápanyag a szervezet számára, hiszen szüksége van rá a pajzsmirigyhormon kiürítéséhez. Amennyiben nincs a szervezetünkben elegendő ebből a tápanyagból, úgy megnő az esélye a pajzsmirigy-alulműködés kialakulásának. Cinkhiány esetén más egészségi problémákat is tapasztalhatunk: súlyos hajhullás, alopecia autoimmun betegség. Ha azonban eszünk rendszeresen húst, akkor nem kell cinkhiánytól tartanunk.
A halak nagyon jó jódforrásnak számítanak, és erre a tápanyagra a pajzsmirigynek is nagy szüksége van. Pajzsmirigybetegségek sok esetben a jód hiánya miatt következnek be. Nemcsak a halak, de mindenféle tengeri herkentyű - a kagyló, az osztriga, a homár, a garnélarák - gazdag forrása a jódnak. A kagyló még cinket is tartalmaz, amire szintén szükség van a pajzsmirigy egészséges működéséhez.
A tojást sok hozzáértő a pajzsmirigy szuperételének tekinti, mivel nemcsak jódot, de szelént is tartalmaz. A jód és a szelén nagyobb mennyiségben a tojássárgájában található meg.
A pajzsmirigy étrendjében nemcsak jódnak és cinknek, de D-vitaminnak is szerepelnie kell. Az antioxidánsokban gazdag táplálékok segítenek a sejtkárosodás elleni küzdelemben, és szintén jót tesznek a pajzsmirigy egészségének. Az antioxidánsok segíthetnek a pajzsmirigy diszfunkciójának kezelésében. Minél sötétebb színű egy bogyós gyümölcs, annál több antioxidáns vegyületet tartalmaz.
A keresztesvirágú zöldségekkel kapcsolatban felröppent az a hír, hogy okai lehetnek a pajzsmirigybetegségek kialakulásának, ugyanis ezek a zöldségek glükozinolátokat tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigyhormonok működését és termelődését. Azonban ehhez nagyon sok keresztesvirágú zöldség elfogyasztására lenne szükség, tehát mértékkel fogyasztva ezek a zöldségek nem okoznak pajzsmirigybetegséget.
Milyen táplálékokat kerüljünk el, ha szeretnénk megőrizni a pajzsmirigy egészségét?
A cöliákia okozhat autoimmun betegségeket, például Hashimoto-kórt és Graves-kórt is. A kutatások ugyanis alátámasztják, hogy a bél mikroorganizmusai nemcsak az immunrendszerre és a mikrotápanyagok felszívódására hatnak, hanem a pajzsmirigy működésére is. A gluténmentes étrend azonban segíthet a pajzsmirigybetegség természetes kezelésében.
A feldolgozott élelmiszerek sok hozzáadott sót tartalmaznak, ami oka lehet a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának, mint ahogyan a gyorséttermi ételek is okozhatnak zavarokat a pajzsmirigy működésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2025-02-22 18:00:53, szombat
|
| |
| |
Ha még nem kóstoltuk, mindenképpen tegyünk egy próbát a moringateával, hiszen nagyon sok egészségügyi előnye létezik, mutatjuk is, melyek ezek!
A moringa nevű gyógynövény nagyon sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, fitokémiai anyagot, tanninokat és flavonoidokat tartalmaz. Olyan antioxidánsokban is bővelkedik, mint C-vitamin és béta-karotin.
A C-vitaminnak nagy szerepe van az immunrendszer erősítésében, a kollagéntermelésben, a tüdő és szív egészségének fenntartásában.
A moringa kvercetinben is bővelkedik, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, illetve csökkenteni a szervezetben a szabad gyökök számát, és nagy szerepe van a szívbetegségek kivédésében is.
A moringa levelei klorogénsavat is tartalmaznak, amelynek pedig a vércukorszint szabályozásában van kiemelkedő és fontos szerepe.
A moringa tele van gyulladáscsökkentő vegyületekkel, így értelemszerűen még a szervezetben kialakuló gyulladás csökkenését is megtámogatja. A gyulladáscsökkentő vegyületeknek köszönhetően a moringa immunszuppresszív hatásokkal is rendelkezik.
A moringa gyulladáscsökkentő vegyületei az emésztést is javítani tudják, és a gyomor- és bélrendszer általános egészségi állapotát is képesek fokozni.
Mivel a moringa antibakteriális hatásokkal rendelkezik, így ezzel is aktívan hozzá tud járulni a bélrendszer optimális egészségi állapotának fenntartásához. A moringa szupertápláléknak is számít, hiszen természetes antibiotikumként használhatjuk, ugyanis nagyon sokféle baktériumtörzzsel képes felvenni a harcot.
Mivel kiemelkedően magas a B-vitamin-tartalma, így ezzel is aktívan hozzájárul az emésztőrendszer egészségének fenntartásához. Nagyon hasznos lehet emésztési zavarok esetén, például nagyon eredményes a puffadással szemben.
A gyógynövénynek nagyon magas a C-vitamin-tartalma, így ha rendszeresen készítünk belőle teát és ezt kortyolgatjuk, akkor preventív jellege is kiemelkedő, hiszen a náthával, a megfázással és az influenzával szemben is nagyfokú védelmet élvezhetünk. A C-vitamin nemcsak az oxidatív stressz csökkentésében lehet a segítségünkre, hanem az immunrendszer erősítésében is.
Mivel a moringatea koffeinmentes, így az energiát is úgy fokozza, hogy nem rendelkezik stimuláns hatással.
A moringa nagyon sok olyan antioxidánst tartalmaz, amely segít a sérült sejteket helyreállítani. Mivel nagyon sok C-vitamint is tartalmaz, így a kollagéntermelést is fokozza.
A moringalevelek aminosavakban bővelkednek, amelyek a fehérjék építőkövei. 18-féle aminosav is megtalálható a gyógynövényben, amelyek mindegyike hozzájárul a jóllétünkhöz.
A moringalevelek gazdag forrásai az izotiocianátoknak, amelyek gyulladáscsökkentő jelleggel bírnak. A gyulladás számos betegség - például rákos betegségek és ízületi gyulladás - kialakulásában játszik szerepet.
A tartósan magas vércukorszint cukorbetegség kialakulását eredményezi, a cukorbetegség pedig szívproblémákat és szervkárosodásokat okozhat. A moringalevelek stabilizálják a vércukorszintet, mégpedig az izotiocianátoknak köszönhetően.
A moringa segít a májsejtek regenerációjában is, a levelek ugyanis magas koncentrációban tartalmaznak polifenol vegyületeket, amelyek kivédik a máj oxidatív károsodását. A máj a vér méregtelenítésének, a zsíranyagcserének és a tápanyagok felszívódásának a helye, és csak akkor tud megfelelően funkcionálni, ha a májenzimek rendben vannak. A moringalevelek stabilizálni tudják ezeket a májenzimeket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/321 oldal
|
Bejegyzések száma: 3209
|
|
|
|
2025. Március
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
245 db bejegyzés |
| e év: |
1263 db bejegyzés |
| Összes: |
52763 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 309
- e Hét: 7784
- e Hónap: 72794
- e Év: 211792
|
|
|
Offline
