Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/188 oldal   Bejegyzések száma: 1879 
Gyulladás csökkentése és a bélrendszer egészségének fenntart
  2021-05-05 20:49:27, szerda
 
  Gyulladás csökkentése és a bélrendszer egészségének fenntartása

A betegségek megelőzése elsődleges, hiszen amikor már kialakul egy-egy egészségügyi probléma, sokkal nehezebb tőle megszabadulni. A természetben olyan kincsek állnak rendelkezésünkre, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében és ezzel a bél egészségének fenntartásában.

Az egyik ilyen természetes táplálék az áfonya. Nem hiába tartozik a szupertáplálékok sorába, hiszen számos pozitív hatással rendelkezik. Az áfonya nagyon sok polifenolt tartalmaz, emellett prebiotikus hatású, aktívan hozzájárul a bélflóra egészségének fenntartásához is, így több oldalról is támogatja a bélrendszer egészséges működését.

Az áfonya azzal is jót tesz a bélrendszerünknek, hogy sok rostot tartalmaz, így megkönnyíti a székletürítést, és megakadályozza a hasmenés és a székrekedés kialakulását. Ez a bogyós gyümölcs ezen kívül gazdag forrása a C-vitaminnak, de van még benne E- és K-vitamin is, illetve réz és mangán.

Amikor áfonyát, pontosabban áfonyából készült terméket vásárolunk, mindig olyat vegyünk, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot, hiszen köztudott, hogy a cukor gyulladást generál a szervezetben és ez negatív hatást gyakorol a bél egészségére.

Az áfonya önmagában csökkentheti és meg is szüntetheti a bélrendszerben kialakuló gyulladást és így is aktívan hozzájárul az egészséges működéséhez.

A mediterrán étrend is alkalmas a gyulladás csökkentésére, leginkább a paradicsom, az olívaolaj, a zöld leveles zöldségek, a halak, a diófélék, a mandula és természetesen a gyümölcsök sorolhatók a természetes gyulladáscsökkentők csoportjába.

Ezek a táplálékok mérséklik a gyulladási szintjét a szervezetben és ezzel csökkentik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát is. Kiváltképp a zöldségek és a gyümölcsök nagyon hasznosak, hiszen antioxidáns polifenolokban gazdagok, amelyek szintén remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

A gyulladás csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy tartózkodjunk a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától, hiszen ezek is megemelik a szervezetben a gyulladás szintjét. Amennyiben kevesebb káros ételt fogyasztunk, úgy nemcsak testileg lehetünk egészségesebbek, de lelkileg is sokkal kiegyensúlyozottabbá válhatunk. Az egészséges étrend az általános jólét növelésén túl a hangulat fokozásában is kiemelkedő szerepet játszik.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Aromaterápia a jó alvásért
  2021-05-04 20:49:41, kedd
 
  Bizonyára sokan megtapasztalták már az aromaterápiában használt illóolajok csodálatos hatásait. Az illóolajok sok területen lehetnek hasznunkra, akár a migrén csillapításában vagy az émelygést megszüntetésében is kiválóak. Amennyiben hajlamosak vagyunk a szorongásra és gyakran vagyunk feszültek, érdemes otthon is illóolajokat párologtatni, hiszen nagyszerűen csökkentik a stressz szintjét és nagyon jól oldják a szorongást, de kiemelt szerepük van a pihentető alvás elérése szempontjából is.

Az illóolajok nemcsak az alvás minőségét, hanem annak mennyiségét is javíthatják, azaz sokkal tovább tudunk éjszaka aludni, amennyiben az illóolajok aromaterápiás előnyeit kihasználjuk. Az illóolajok megakadályozzák a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ennek következtében több szerotonin termelődik a szervezetünkben, ami elősegíti a relaxációt és a nyugodt pihenést.

Az aromaterápia tehát mindazoknak javasolható, akik valamilyen érzelmi probléma, mentális állapot vagy testi betegség miatt nem tudnak elegendő időt az ágyban tölteni, mélyen aludni.

Az alvásprobléma sok betegség mellékhatása is lehet, az egyik ilyen a szívbetegség. Az érintettek gyakran panaszkodnak arra, hogy éjjel nem tudnak elegendő órát aludni, vagy ha alszanak is, reggel fáradtak, tehát éjszaka nem tudják magukat kipihenni.

Vizsgálatok sora igazolja, hogy a levendulának kiemelkedő szerepe van az aromaterápiában, hiszen jól támogatja a nyugodt alvást. Ez a megállapítás a szívbetegségben szenvedőkre is érvényes, így a levendula-illóolaj segítheti a szívbetegségben szenvedő személyek mély és pihentető alvását.

Az alvás minőségének javításához más illóolajok belélegzése is hozzájárulhat, kipróbálhatjuk akár a bergamott vagy a szantálfa illóolaját, melyek aromaterápiás hatása kiemelkedő. Lényegesen sokat javul az alvás minősége és mennyisége, ha lefekvés előtt belélegezzük ennek a két illóolajnak az illatát.

Kutatásokat nemcsak szívbetegek, hanem demenciában szenvedő betegek esetében is végeztek. Olyan betegeket vontak be a vizsgálatokba, akik éjszakánként rosszul aludtak. Igazolást nyert, hogy a cédrusillóolaj pozitívan hat a demens betegekre, hiszen ennek az illóolajnak a használatától jelentősen javult az érintettek alvásminősége.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Kurkuma gyógyhatásairól
  2021-05-04 20:42:30, kedd
 
 



A kurkuma nagy népszerűségnek örvend Indiában, ahol nemcsak a konyhában használják különféle ételek fűszerezésére, hanem gyógyászati célokra is alkalmazzák ezt a remek gyógynövényt. A kurkuma nagyon hatásos lehet a fájdalom csillapítására, a fáradtság megszüntetésére, de akár még légzési problémákra is használhatjuk.

A kurkuma remekül csillapítja a gyulladást, csökkenti a fájdalmat, kiváltképp az ízületi gyulladás esetén nagyon hatásos, de gyomor- és emésztőrendszeri problémák esetén is fogyaszthatjuk. A kurkuma egy remek gyulladáscsökkentő, ami azért is hasznos azok számára akik ízületi gyulladásban szenvednek, mert így jelentősen képes az ízületi fájdalom csökkentésére, illetve megszüntetésére.

Egyik nagyszerű bioaktív összetevője a kurkumin. A kurkuma voltaképpen ennek az összetevőnek köszönheti a csodálatos gyógyító tulajdonságait, hiszen ennek köszönhetően nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns hatással is rendelkezik.

Amikor valakinek gyulladáscsökkentőként vagy fájdalomcsillapítóként ezt a gyógynövényt javasolnak, mindig hozzáteszik, hogy fekete borssal együtt sokkal jobban kifejti a hatását. A fekete bors egyik hatóanyaga a piperin, amely segíti a kurkuma megfelelő felszívódását, hiszen a kurkumin szinergetikus hatással van a fekete borsra, pontosabban a benne található piperinnel.

A piperin nagyon hatékony a fejfájás csökkentésében, de émelygés esetén is bátran fordulhatunk hozzá, illetve a gyulladáscsökkentésben is kiemelkedő a szerepe.

A kurkuma az izomfájdalom csökkentésében és megszüntetésében is verhetetlennek bizonyul, segítségével az izom fájdalma akár véglegesen is elmúlhat. A kurkumával kapcsolatban is sok vizsgálatot végeztek. A tanulmányok arról számoltak be, hogy a kurkuma és a fekete bors együttese nagyon hasznos lehet az izmok regenerálására, a sérülések gyógyítására.

Rendszeres fogyasztása az agy működésére is pozitív hatást gyakorol, hiszen elősegíti a szerotonin- és a dopamintermelést. Erre azért van nagy szükségünk, mert mind a szerotonin, mind a dopamin segít a jobb hangulat megteremtésében.

A kurkuma nem fogyasztható bizonyos gyógyszerekkel, leginkább azoknak kell körültekintőnek lenni, akik vérhígítót szednek, de arra is tekintettel kell lenni, hogy a hosszabb ideig történő fogyasztása gyomor- és bélrendszeri panaszokat okozhat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Cseresznye és meggy a köszvény ellen
  2021-05-04 14:35:13, kedd
 
 



A cseresznye és meggy olyan drasztikus mértékben csökkentheti a krónikus gyulladásokat a szervezetben, hogy ténylegesen enyhítheti az ízületi gyulladás tüneteit és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ehhez a hatáshoz nincs is szükség kimondottan erős kivonatra, a fent említett gyümölcsök porított formájával is drámai hatás érhető el. Egy korábbi, egereken végzett tanulmányban a cseresznye és meggy por fogyasztása szignifikáns változást idézett elő a gyulladást szabályozó génekben.

A cseresznye és meggy arról is közismert, hogy segít visszafordítani a köszvényt - melyet a húgysav túlzott mértékű felhalmozódása okoz a szervezetben.

Mint minden sötét színű gyümölcs, a meggy és cseresznye is igen gazdag antioxidánsokban és más fitokemikéliákban, melyek számos módon segítik elő a szervezet egészséget.

Bár a cseresznyét talán kellemesebb fogyasztani édes íze miatt, a savanykás meggy még hatékonyabb gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. A gyulladás (és ízületi gyulladás) elleni hatása mellett segít a köszvény elleni küzdelemben, csökkenti a testzsírt és a koleszterinszintet.

Mindemellett néhány meggyfajta olyan mennyiségű melatonin hormont tartalmaz, amely ténylegesen segít az elalvásban.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Gyógyteák az egészségünkért
  2021-05-02 20:51:49, vasárnap
 
  A gyógyteák rendszeres fogyasztása nagyon hasznos, hiszen amíg kortyolgatjuk ezeket a forró italokat, csökkenhet a stressz szintje, oldódhat a szorongás is, így segítenek ellazulni, megnyugodni, miközben pozitívan hatnak ránk az áldásos hatásaik. Cikkünkben most néhány nagyon hasznos gyógyteát mutatunk be.

A fekete tea tartalmaz koffeint, de kisebb mennyiségben, mint a kávé. Kesernyés, különleges ízét a tanninok adják, melyek vírusellenes hatással rendelkeznek, éppen ezért kiemelkedő szerepe van az influenza megelőzésében, illetve a kialakult betegség gyorsabb lefolyásában. A tanninok antioxidáns hatással is rendelkeznek, így csökkenthetik a fogszuvasodás kialakulásának esélyét. A fekete tea ráadásul gazdag tárháza a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak, hiszen megtalálható benne a C-, a B2- és az E-vitamin, illetve a cink, a magnézium és a kálium.

A zöld teában is találhatók antioxidánsok, leginkább katekineket, melyek nagyfokú védelmet jelenthetnek a szívbetegségek és a rákos betegségek kialakulása ellen. A zöld tea is tartalmaz koffeint, amelynek kiemelkedő az anyagcsere-fokozó hatása.

A kamillatea hozzájárulhat a rákos sejtek növekedésének megelőzéséhez, hiszen tele van értékes antioxidánsokkal. A cukorbetegségben szenvedő embereknek rendszeresen kellene kamillateát fogyasztaniuk, mivel tanulmányok számoltak be arról, hogy eredményes a cukorbetegség egyes szövődményeinek megelőzésében, leginkább a vesekárosodás, az idegkárosodás és a látásvesztés ellenében lehet hasznos.

Az oolong tea is sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, hiszen van benne réz, mangán, kalcium, kálium és szelén, illetve bővelkedik A-, C-, B-, E- és K-vitaminban. Az oolong tea olyan enzimeket tartalmaz, melyek támogatják a zsírégetést, de a benne lévő antioxidánsok a csontritkulás megelőzésében is segíthetnek. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a bőrbetegségek, például az ekcéma kialakulásának esélyét.

A borsmentatea nagyszerűen csillapítja a fejfájást, illetve megfázás esetén is hasznos, hiszen csökkenti a szervezetben a gyulladás szintjét. Ez a tea segíthet azoknak is, akik valamilyen emésztési betegségtől, rendellenességtől, például puffadástól szenvednek. A leghatásosabb azok esetében, akik irritábilis bél-szindrómában szenvednek.

A csipkebogyóteát is kortyolgassuk rendszeresen, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és gazdag forrása a katekin és a polifenol antioxidánsoknak. A csipkebogyóval kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, és mivel növeli a fehérvérsejtek számát, így nagyon hatékony lehet az immunrendszer megerősítésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A menta gyógyhatásairól
  2021-05-01 22:46:44, szombat
 
  Sok, eltérő faját ismerjük az ajakosvirágúak rendjébe tartozó mentának, közülük talán a legismertebb a borsmenta és a fodormenta. Nézzük meg, milyen kedvező hatásai lehetnek a lúgosító mentának az emberi szervezetre (dr. Robert Young tanulmánya).

1, Anti-tumor hatás: korábbi kutatások azt mutatták, hogy a menta bizonyos lúgosító vegyületei segítenek az anyagcsere során keletkező káros savak semlegesítésében, ezáltal szerepük lehet egyes rákbetegségek megelőzésében. A menta emellett erős antioxidáns, védi a sejteket a káros szabad gyökökkel szemben.

2, A menta kiváló méregtelenítő, eltávolítja a vérből a felhalmozódott törmeléket.

3, Megfázás, influenza: a mentol képes csökkenteni az influenza és nátha okozta kellemetlen tüneteket. Jellegzetes, erős aromája tisztítja a légutakat, az orrot, a torkot és a tüdőt, csökkentheti a krónikus köhögés szimptómáit, allergia során is kedvező hatása lehet. Eukaliptusz olajjal keverve (vagy fajtamézzel, pl. eukaliptusz méz) a hatás még sokkal jobb lehet. Ha a pemetefűvel is kombináljuk, a nátha, a hörgőgyulladás tünetei pár nap alatt antibiotikumok használata nélkül is gyorsan elmúlhatnak.

4, Asztma: a menta rendszeres alkalmazása kedvező lehet asztmában szenvedő betegeknél, azáltal, hogy nyugtatja és tisztítja a légutakat.

5, Emésztés: a menta kiváló étvágygerjesztő, gyomorrontás esetén csillapítja a fájdalmat, csökkenti a gyulladásokat. A menta aromája aktiválja a szájban elhelyezkedő nyálmirigyeket, így elősegíti az emésztés folyamatát. Csökkenti a reflux és az IBS tüneteit azáltal, hogy segít a beleket körülvevő izmok elernyedésében. Ezért pl. heveny epeköves roham oldásában is kiváló hatása van a mentának! A citromos menta kiváló epehajtó, ezért rendszeres fogyasztása fontos megelőző szerepet játszhat az epekőbetegségek megelőzésében. Lehet a mentát citromfűvel is kombinálni, úgy a hatása még jobb lesz, mint ha csak citrommal keverjük. A menta, a citromfű, az édeskömény és a bazsalikom kombinációja is kiváló.

6, Fejfájás, fájdalom: a menta tartalmú balzsamok képesek gyorsan csökkenteni a fejfájást és az izomfájdalmakat.

7, Szájápolás: lúgosító tulajdonságának köszönhetően a menta elősegíti a megfelelő szájhigiénia fenntartását, pusztítja a nyelvre, fogakra, ínyre lerakódott baktériumokat. Emellett kellemes leheletet biztosít.

8, Bőrápolás: a menta tea eltávolítja a szervezetből azokat a káros savakat, melyek felelősek lehetnek az akné kialakulásáért. A menta hűsíti a bőrt és csökkenti a bőrirritációt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A kollagénfogyasztás előnyei
  2021-05-01 21:48:58, szombat
 
 



A kollagén az egyik leggyakrabban előforduló fehérje a szervezetünkben. Fiatalabb korunkban többek között azért is olyan sima és feszes a bőrünk, mert a szervezetünk elegendő kollagént termel. Aztán, ahogy öregszünk, egyre kevesebb termelődik belőle. Megfigyelhetően körülbelül a húszas éveink közepétől kezd el csökkenti a mennyisége, ezért is van az, hogy ahogy öregszünk, egyre ráncosabb és petyhüdtebb lesz a bőrünk.

A kollagén egyébként nemcsak a bőrrel tesz ,,csodákat", hanem a csontokkal és az ízületekkel is, sőt még az emésztésre is hatással van. A kollagén szintjének csökkenése nemcsak a kor függvénye, hiszen sok minden befolyásolhatja a csökkenését. Ilyen lehet például a túlzott koffeinbevitel, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a nem megfelelő bélegészség, a hormonális változások, az alváshiány, a stressz, a tápanyaghiány, illetve a sok cukor- és szénhidrátbevitel.

A kollagént kiegészítők formájában is fogyaszthatjuk. Mit tapasztalhatunk, ha növeljük a kollagénbevitelt? A kollagén sok-sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között C- és E-vitamint, cinket és szilíciumot, amelyek mind elősegítik a bőr rugalmasságát és csökkentik a ráncok megjelenését.

A kollagénpor ezen kívül nagyon hasznos lehet, ha ritkul a hajunk, rendszeres fogyasztásának köszönhetően megnő a haj mennyisége és sokkal dúsabbá is válik a hajkoronánk. A kollagén ezen kívül belülről hidratálja a bőrünket, ezzel javítja a bőr rugalmasságát és segít a nedvességének megtartásában, így feszesebbé és fiatalosabbá válhat a bőrünk.

A narancsbőr sok nő rémálma, azonban a rendszeresen fogyasztott kollagén csökkenti, jó esetben meg is szünteti ezt a kellemetlen problémát. A pozitív változások körülbelül hat hónapnyi rendszeres kollagénfogyasztás után láthatók.

A körmünk töredezetté válhat a kor előre haladtával, ami a kollagénszint csökkenésével hozható összefüggésbe. A kollagén ugyanis hozzájárul a körmök erősítéséhez, de a szilícium-tartalma miatt is nagyon hasznos a fogyasztása, hiszen erősíti a csontokat, az izmokat és az ínszalagokat. Azok, akik ízületi problémákkal küzdenek, mindenképpen próbálják ki, hiszen kisebbfajta csodákat művel ez a kiegészítő.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Illóolajok megfázásra és köhögésre
  2021-05-01 21:45:01, szombat
 
  A tavaszi időjárás nagyon csalóka, hiszen az egyik nap hét ágra süt a nap, másnap pedig ismét fel kell vennünk a nagykabátot annyira hideg van. Az illóolajok ilyenkor is segítségünkre lehetnek, így megfázás és köhögés esetén is jó szolgálatot tehetnek.

Az illóolajokat soha ne belsőleg fogyasszuk, csakis külsőleg használjuk, például arcgőzölésre vagy valamilyen hordozóolajjal bedörzsölésre, de diffúzorban is párologtathatjuk a kedvenc illóolajunkat. A cikkben olyan illóolajokat sorolunk fel, amelyek nagyon hasznosak és hatékonyak a megfázás tüneteinek kezelésére, megszüntetésére.

A teafaolaj vírusellenes hatásokkal rendelkezik és nagyon eredményes a légúti problémák orvoslásában, ezen kívül a gombaellenes és az antimikrobiális hatása is kiemelkedő.

Az eukaliptusz-olaj szintén antimikrobiális és vírusellenes hatásokkal rendelkezik. Csökkenti a gyulladást, nagyon hatékony köhögés esetén és még a láz csökkentésében is segítségünkre lehet.

A borsmenta-illóolaj segít ellazítani a hörgők izmait, ezen kívül lázcsökkentő hatású, megkönnyíti a légzést és köhögés esetén is be lehet vetni.

A kamillaolaj is könnyíti a légzést, csökkenti a megfázás tüneteit, hiszen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, de a nyugtató tulajdonsága is kiemelkedő.

A rozmaring-illóolaj is nagyon hatásos lehet megfázás esetén, hiszen csökkenti a gyulladást, és még fájdalmat is csillapít.

A kakukkfű-illóolaj olyan aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek antimikrobiális és vírusellenes hatásokkal is rendelkeznek. Ez az illóolaj azért is nagyon hasznos, mert segít a pihenésben, támogatja a pihentető mély alvást. Betegség idején legjobb amit tehetünk, ha minél többet alszunk és pihenünk.

A fahéjillóolajra is számíthatunk, hiszen eredményesen pusztítja el azokat a baktériumokat, amelyek a légzőszervi betegségeket okozzák. A fahéjolaj azért is annyira hasznos megfázás esetén, mivel nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns polifenolokat.

A levendula-illóolaj is elsősorban a pihenésben segít. Nyugtató hatása kiemelkedő, illetve eredményesen csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét.

A szantálfa-illóolaj szintén nyugtató hatásokkal rendelkezik, míg a bergamott illóolaja a kortizolszintet csökkenti eredményesen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Az ashwagandha gyógyhatásai
  2021-05-01 12:58:01, szombat
 
 



Azt mondják, aki hosszú ideig szeretne élni, fogyasszon rendszeresen ashwagandhát. Ez a gyógynövény ugyanis csodálatos egészségügyi előnyökkel rendelkezik, mindemellett a mentális és a szellemi egészségnek is nagyon jót tesz. Az ashwagandha egy ajurvédikus gyógynövény, amely pozitívan hat a kognitív funkciókra is.

Az ashwagandha másik neve, indiai ginszeng, amely gyógynövény nemcsak az az immunrendszer megerősítésében vesz aktívan részt, de a mentális betegségek kezelésére is bátran használhatjuk. Az ashwagandha neuoroprokteív, szorongásoldó, gyulladáscsökkentő és antidepresszáns hatásairól is ismeretes.

A gyógynövény rendszeres fogyasztása nem csupán a testi és lelki betegségektől óvhat meg bennünket, hanem sikeresen védi ki a környezeti légszennyezettség negatív hatásait is, illetve még az öregedési folyamatok lassításában is segítségünkre lehet. Javítja a memóriát és csökkenti a szervezetben a káros hatású szabad gyökök elszaporodását, ami az oxidatív stressz csökkentésében lehet nagyon hasznos.

Az ashwagandha nyugtató és pihentető hatásokkal rendelkezik. Számos tanulmány számolt be arról, hogy nagyon hatékonyan oldja a szorongást, hiszen csökkenti a szervezetben a stressz hormonok magas szintjét, így a szorongó embereknek mindenképpen javasolt a rendszeres fogyasztása. Amennyiben valaki stresszes életet él és emiatt gyakran szorong is, mindenképpen próbálja ki és illessze be az étrendjébe ezt a gyógynövényt, hiszen ezzel pozitív irányba változik az élete.

Az ashwagandha leveleiben olyan aktív komponensek is megtalálhatók, amelyek segítséget nyújthatnak az álmatlanság elleni küzdelemben. Mivel ez a gyógynövény természetes relaxánsként is hat, így képes csökkenteni a szorongást és a stresszt is. Ehhez a hatáshoz az is hozzájárul, hogy ez a gyógynövény nagyon sok antioxidánst tartalmaz.

A stressz nemcsak lelki, hanem érzelmi feszültséget is okozhat, sőt fizikai betegségeket is generálhat, így mindenképpen kezelni szükséges. Az ashwagandhával el tudjuk érni, hogy csökkenjen a stressz szintje és ezzel a szorongás is oldódjon a szervezetben.

A stressz megemeli a vérnyomást is, ami kedvezőtlenül hat a szív egészségére és még szívinfarktushoz is vezethet, azonban az ashwagandha csökkenti a stresszt, így a magas vérnyomást is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A kurkuma áldásos hatásai
  2021-04-27 22:30:25, kedd
 
  A kurkuma egyik aktív vegyülete a kurkumin, amely nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. Azonban nemcsak ennyiben merülnek ki ennek a csodálatos gyógynövénynek az egészségügyi előnyei, ennél jóval többet tud a kurkuma. Mutatjuk is, miért került ez a fűszernövény a toplista élére.

A kurkuma nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns hatásokkal is rendelkezik, éppen ezért jól tesszük, hogy rendszeresen fogyasztjuk, azonban bizonyos gyógyszereket, például véralvadásgátlót szedők egyáltalán nem, vagy csak nagy körültekintéssel fogyaszthatják.

A kurkuma a fogyásunkhoz is hozzájárulhat. Mivel az elhízás mögött gyakran valamilyen gyulladás áll, ez a gyógynövény ebben is segíthet, hiszen ahogy mérséklődik a szervezetünkben a gyulladás szintje, úgy csökkenhet a zsírsejtek mennyisége is, így jelentős súlytöbblettől is megszabadulhatunk.

A kurkuma sokat segíthet azokon is, akik ízületi gyulladástól szenvednek, hiszen ez a fűszernövény csökkenti az ízületi gyulladás miatt kialakult fájdalmat, az ízületi merevséget és a duzzanatot. A kurkumát a legjobb fekete borssal együtt fogyasztani, hiszen ez segíti a kurkuma jobb felszívódását.

Nagy mennyiségben nem szabad fogyasztani, mivel gátolhatja a vas felszívódását, amire viszont nagy szükségünk van, hiszen elengedhetetlen az oxigént szállító vörösvértestek termelődéséhez.

A gyulladás szerepet játszhat a depresszió kialakulásában is. Mivel a kurkuma nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében, így nemcsak a depressziós tüneteket csökkentheti, hanem magának a depressziónak a kialakulását is gátolhatja.

A cukorbetegség kialakulásának két fő oka van, genetikai és az életmódbeli tényezők. A kurkumával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segíthet szabályozni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegséggel elő személyek esetében. A stabil vércukorszint nagyon fontos, hiszen ennek köszönhetően megelőzhető a cukorbetegség. A kurkuma a diabétesz szövődményeink megelőzésében is hasznos lehet, legyen akár idegrendszeri károsodás vagy vesebetegség.

Az ájurvéda rendszeresen alkalmazza a kurkumát különféle betegségek megelőzésére, illetve a tünetek enyhítésére. Az ájurvéda szerint a kurkuma segíthet meggátolni az Alzheimer-kór kialakulását, illetve jelentősen csökkentheti a kockázatát. Ezt a fő hatóanyagának, a kurkuminnak köszönhetjük, amely meggátolhatja azoknak a plakkoknak a képződését az agyban, amelyek előidézhetik az agysejtek károsodását.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
     1/188 oldal   Bejegyzések száma: 1879 
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 85 db bejegyzés
e év: 1442 db bejegyzés
Összes: 42400 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 748
  • e Hét: 6864
  • e Hónap: 8964
  • e Év: 358151
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.