Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/118 oldal   Bejegyzések száma: 1170 
Szem alatti táskákra szódabikarbóna
  2021-07-30 20:52:52, péntek
 
  Nem érted, hogy miért nem tűnnek el a szem alatti táskáid annak ellenére sem, hogy már az összes vegyi fegyvert bevetetted ellenük?
Próbáld ki a szódabikarbónás maszkot, és garantáltan nem lesznek többé arcbőr problémáid!

A szódabikarbóna valóságos csodaszer, biztosan nincs olyan háztartás, ahol ne lenne belőle egy-két tasakkal legalább. Számos kozmetikai szer alapanyagát képezi, éppen ezért nyugodtan elkészítheted a saját arcmaszkodat szódabikarbónából te magad is otthon.

Hozzávalók:
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csésze frissen főzött kamillatea

Elkészítés:
1.Első lépésben készítened kell egy csésze kamillateát. A legjobb, ha nem filteres teát használsz hozzá, hanem szárított kamillavirágot.

2.Hagyd egy kicsit kihűlni a teát, majd mikor még langyos, keverd hozzá a szódabikarbónát.

3.Ezután márts két vattakorongot a teába, és borogasd vele a szem alatti részt. Hagyd állni 15 percen keresztül.

4.Ezután mosd le az arcod langyos vízzel, majd kend be egy kevés kókuszolajjal.

5.Egy héten egy-két alkalommal megismételheted ezt a műveletet, hiszen nem csak a szem alatti karikák fognak eltűnni tőle, hanem az egész bőröd sima, és problémamentes lesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Természetes kiegészítők Hashimoto-betegség esetén
  2021-07-30 20:43:28, péntek
 
  Manapság egyre többen szenvednek valamilyen autoimmun betegségben. A Hashimoto-kór is egy ilyen autoimmun betegség, egészen pontosan a pajzsmirigy krónikus gyulladása. Ennél a betegségnél az immunrendszer összezavarodik és aktív támadást indít a pajzsmirigy ellen. A pajzsmirigy egyre kevesebb hormont termel, ezért szükséges a hormonpótló tablettát szedni.

Mi is lehet az oka ennek a betegség kialakulásának?
A kutatások azt mutatják, hogy a vegyi anyagok és toxinok lehetnek az okai a betegség kialakulásának. Sajnos mai modern világunkban nagyon jellemző, hogy a környezetünk tele van ezekkel a mérgező anyagokkal. Az autoimmun állapotot kiválthatják még a baktériumok és egyes fertőzések is, de a kiváltó okok között a stressz is szerepel még, ami szintén a mai, modern kor egyik jellemzője.

Ez a betegség általában D-vitamin-hiánnyal jár együtt, mint ahogyan általában a többi autoimmun betegség is. Érdekesség, hogy a Hashimoto-kór gyakrabban előfordul a nőknél, mint a férfiaknál.

A Hashimoto-kórnak nagyon sokféle tünete lehet, leginkább a fáradtság, a fogyás nehézsége, a székrekedés, a depresszió, a száraz bőr, a törékeny körmök, a hajhullás és a menstruációs problémák.

A hagyományos kezelés hormonpótló gyógyszer lehet, de természetes gyógymódok is léteznek a pajzsmirigy támogatására. Egészséges étrenddel és életmóddal sokat tehetünk a pajzsmirigy egészségének fenntartásáért.

Az étrend módosítása azt jelenti, hogy csökkentenünk szükséges azokat a táplálékokat, amelyek negatív hatással vannak a bélrendszerre és az immunrendszerre. Ez magába foglalja a glutént, a tejtermékeket, a feldolgozott élelmiszereket, az adalékanyagokat, a tartósítószereket, az alkoholt, a koffeint és a cukrot.

Ezzel szemben előnyben kell részesíteni a friss zöldségeket és gyümölcsöket, a halat, illetve az olyan probiotikumban gazdag élelmiszereket, mint a kefirt, a joghurtot vagy a savanyú káposztát. Nagyon fontos, hogy támogassuk az immunrendszert probiotikumokkal, cinkkel, C-vitaminnal és halolajjal, melyek mind-mind csökkentik a szervezetben a gyulladást.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Almaecettel a diabétesz ellen
  2021-07-30 20:38:05, péntek
 
  Számos újabb kutatás vizsgálja az almaecet élettani hatásait és az emésztésben játszott szerepét, és a kutatók egyre több pozitív eredményről számolnak be.

A gyógyítás időszámításunk előtt 400 évvel

Az almaecet akkor merült feledésbe, amikor azt tömeggyártásban, finomítva, pasztörizálva és desztillálva kezdték készíteni. Manapság azonban az almaecet iránti érdeklődés újra megemelkedett, hiszen újra kapható (és elkészíthető) az almaecet bio változata, mely kevésbé drasztikus beavatkozással készül, így több tápanyagot őriz meg.

Egy nemrég végzett kutatás eredményei szerint az almaecet az egészséges emberek körében hatékonyan csökkenti az étkezés utáni glükóz és inzulin szintjét, így hatékony a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében. Egy másik kutatásban az almaecet kielégítő vérzsír szint eléréséhez segítette hozzá az egészséges és a cukorbeteg alanyokat is.

Időszámításunk előtt 400-ban maga a gyógyítás atyja, Hippokratész jegyezte fel az almaecet gyógyító hatásait és használta maga is tisztító-gyógyító elixírként: antibiotikumként és antiszeptikus szerként is. Később a népi gyógyászatban élt tovább használatának hagyománya, mígnem Alexander Fleming és Joseph Lister is újra felfedezte gyógyhatásait. Mára újra a népi, illetve a természetgyógyászat részesíti előnyben, de már a hivatalos orvoslás látókörébe is kezd bekerülni, melyre az almaecetet vizsgáló, növekvő számú kutatás a legjobb bizonyíték.

Mire használható az almaecet?
Az almaecetben olyan tápanyagok találhatók, mint a kalcium, vas, réz, magnézium, foszfor, kálium, szilícium és kén, és számos vitamin. Gyógyító hatása így számos területen hasznosítható:

- ideális testsúly beállítása (kóros elhízás, kóros soványság esetén is használható)
- bőrkeményedések, bőrkinövések, szemölcsök elleni küzdelem
- baktériumok, bacilusok, gombák és vírusok elpusztítása
- a sejtek és a szervek méregtelenítése az ártalmas, test által termelt ,,hulladéktól"
- az inzulin érzékenység és az anyagcsere javítása
- fertőzések és a csontritkulás elleni harc
- a szénhidrátok felszívódását lassítja
- segít megelőzni az ételmérgezést
- elősegíti az emésztést
- csökkenti a káros koleszterin szintjét
- szabályozza a vérnyomást
- enyhíti az ízületi gyulladás, a krónikus fáradtság, fejfájás, gége- és torokgyulladás okozta fájdalmat
- segíti a bőr gyógyulását napégés, gyulladás és egyéb bőrkárosodás esetén

Az almaecet ma már nem mellékterméke az almának, amolyan hasznosítható felesleg, hanem az egyik legértékesebb feldolgozott formája.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Visszafordítható a szervezetben a gyulladás
  2021-07-29 21:20:55, csütörtök
 
  A szervezetünkben kialakuló gyulladás számos betegség okozója lehet. Szerencsére azonban van arra lehetőségünk, hogy életmódváltással és megfelelő táplálkozással visszafordítsuk a gyulladást és ezzel számos betegséget előzzünk meg.

Sok ember számára a gyulladás egy állandó, krónikus probléma, gondoljunk csak akár a különféle allergiákra és autoimmun betegségekre, a szív- és érrendszeri betegségekre, a diabéteszre, vagy a légzőszervi problémákra. A jó hír az, hogy létezik gyulladáscsökkentő étrend, amely szerepet játszhat mind a megelőzésében, mind a kezelésben.

A glutén, amely megtalálható a búzában, az árpában és a rozsban, szorosan kapcsolódik a gyulladás kialakulásához. Nagyon fontos, hogy aki valamilyen gyulladásos betegségben szenved, térjen át a gluténmentes étrendre. Különösen javasolható ezek azoknak, akik autoimmun betegségtől érintettek.

A tejtermékekről is elmondható, hogy nehezen emészthetők. Sok ember szervezete nem termel elegendő laktáz nevű enzimet, amely a tejben lévő laktóz feldolgozásához szükséges. Ennek következménye pedig a rossz emésztés, puffadás vagy görcsök. Sajnos a laktózérzékenység súlyosbítja az olyan betegségek tüneteit, mint a gyulladásos bélbetegség vagy az irritábilisbél-szindróma.

A tej és a tejtermékek olyan bőrbetegségeket is súlyosbíthatnak, mint az ekcéma, az akne vagy az atópiás dermatitisz. A kutatások azt mutatják, hogy a tej immunválaszt válthat ki és ez oka lehet az autoimmun betegségek kialakulásának. A rendszeres tejfogyasztást ezen kívül összefüggésbe hozták a gyulladást jelző biomarkerek emelkedésével.

A finomított cukor szintén káros az egészségünkre, hiszen jelentősen megnöveli a szervezetben a gyulladást és olyan betegségeket, problémákat okozhat, mint cukorbetegség, elhízás, fogszuvasodás és hangulati ingadozások. Használjunk a cukor helyett természetes édesítőszereket, például mézet.

Fontos, hogy minél több gyulladáscsökkentő táplálékot fogyasszunk. Ilyenek lehetnek például a zöld leveles zöldségek, amelyek tele vannak gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal.

A keresztesvirágú zöldségek - mint például a brokkoli, a kelkáposzta vagy a karfiol -, szintén csökkentik a gyulladást és méregtelenítő hatásokkal is rendelkeznek. Sok antioxidánst is tartalmaznak és ezen kívül gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdagok.

A bogyós gyümölcsök is gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal vannak tele, a halakban található omega-3 zsírsavak is mérséklik a gyulladást és olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyógyulásunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A bélrendszer egészségének fenntartása
  2021-07-28 20:58:18, szerda
 
  A bélrendszer egészségének fenntartása három egyszerű lépéssel:

Az általános egészségi állapotunkat alapjaiban határozza meg, hogy pontosan milyen is a bélrendszerünk egészsége. Ha minden rendben van odabent, akkor sokkal könnyebb lesz a fogyás, több lesz az energiánk és fokozódik az immunitásunk is.

Hogyan és mit tehetünk annak érdekében, hogy egészséges legyen a bélrendszerünk? Beleink mikrobiomja több millió baktériumot tartalmaz. Ezek a mikroorganizmusok nagyon fontosak az egészség szempontjából, hiszen támogatják az emésztést, az anyagcserét, az immunfunkciókat és még az agy megfelelő működését is.

A probiotikumok olyan jótékony bélbaktériumok, amelyek az emésztőrendszerben élnek. Amikor a bélflóra egyensúlya felborul, azaz több a rossz, mint a jó baktériumok száma, akkor nagyon sok kellemetlen tünettel kell számolnunk, beleértve a puffadást vagy akár a székrekedést.

A mikrobiom állapotát számos tényező befolyásolhatja, például a genetika, a stressz, a betegség, az étrend és az életmód is. Sok olyan dolgot tehetünk azonban, amellyel javíthatjuk a bélrendszerünk állapotát. Többek között azzal, ha növeljük a prebiotikus táplálékok, az úgynevezett prebiotikumok fogyasztását. Ilyen például a barna rizs, a sárgarépa, a fokhagyma, a pitypang, a vöröshagyma, a csicsóka. A mikrobiom egészségét úgy is fenntarthatjuk, ha változatosan táplálkozunk.

A vízfogyasztás is nagyon fontos az emésztőrendszerünk szempontjából. A víz javítja az emésztést, segít a vitaminok és az ásványi anyagok felszívódásában és a hasznosulásukban. Elősegíti a jó és a rossz baktériumok egyensúlyát is, illetve pozitívan hat a bél nyálkahártyájára.

Hasznos, ha meleg citromos vízzel indítjuk a napot, hiszen a víz hidratálja a szervezetet, míg a citrom segít a test méregtelenítésében. Amennyiben unjuk a vizet önmagában fogyasztani, akkor aprítsunk bele zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, akár mentát vagy citromfüvet.

A testmozgás hiánya szintén összefüggésbe hozható a nem megfelelő mikrobiommal, a kényes egyensúly felborulásával. Minél többet és minél intenzívebben mozgunk, annál jobb lesz a bélflóránk egészsége. A hét öt napján, napi legalább 30 percet mozogjunk. Ezzel nemcsak a bélrendszerünk, hanem a szívünk és az érrendszerünk egészségét is támogatjuk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A mellrák megelőzéséről
  2021-07-25 21:00:22, vasárnap
 
  A mellrák és minden rákos betegség megelőzésében nagyon sokat segíthet az egészséges életmód, amelybe többek között beletartozik a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás. Ne felejtsük el a szűrővizsgálatok fontosságát sem, melyek természetesen nem védenek meg a betegségtől, viszont az időben felfedezett daganatot könnyebb kezelni és természetesen sokkal jobbak az esélyeink.

Sajnos hazánkban még mindig sok a tévhit. Nagyon sokan úgy gondolják, hogy semmi értelme sincs ezeknek a vizsgálatoknak, mások pedig azt gondolják, hogy a mammográfiai vizsgálat több kárt okoz, mint amennyi hasznot hoz. Ez egy tévhit.

Mit tegyünk, hogy kisebbek legyenek a mellrák kialakulásának kockázatai? Mutatjuk a válaszokat.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás nagyon sokat nyomhat a latba a megelőzés szempontjából, mivel serkenti az immunaktivitást, fokozza a méregtelenítést és segíthet csökkenteni az elhízást.

A színes zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén nagyon fontos a mellrák megelőzése szempontjából. Számos tanulmány számolt be arról, hogy kapcsolat van a mellrák megelőzése és a keresztesvirágú zöldségek, illetve az antioxidánsokban gazdag táplálékok fogyasztása között.

Érdemes elkerülni a cukorfogyasztást, illetve drasztikusan csökkenteni mennyiséget, mivel egyrészt inzulinrezisztenciát okozhat, másrészt felelőssé tehető a mellrákért. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél nagyobb az esély a mellrák kialakulására, akik a menopauza szakaszában sok édességet fogyasztottak.

Az alkoholizálás szintén összefüggésbe hozható a mellrák megnövekedett kockázatával. Azok a nők, akik naponta egy-két adag alkoholos italt fogyasztanak, esetükben mintegy 10%-kal nagyobb az esélye a mellrák kialakulásának.

Az alváshiány is fokozza a mellrák esélyeit. Azoknál a nőknél, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjszakánkét, 60 százalékkal nő a kockázat, szemben azon nőkkel, akik éjszakánként legalább 7 órát alszanak.

A stressz megváltoztatja a hormonok szintjét a szervezetben, ami befolyásolja az immunrendszert, ez pedig hozzájárulhat a mellrák kialakulásához is. Stressz levezetésére alkalmazhatjuk a meditációt, a jógát és a különféle mozgásformákat.

Nagyon sokféle gyógynövény és kiegészítő segíthet a mellrák megelőzésében. Ide tartozik a D-vitamin, a kurkuma, a melatonin vagy akár a zöld tea.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Mit ne együnk, ha nem akarunk a hormonok működésébe beavatko
  2021-07-22 19:55:06, csütörtök
 
  Mit ne együnk, ha nem akarunk a hormonok működésébe beavatkozni?

Amikor a szervezet megfelelően működik, azaz minden funkció tökéletes, akkor a testünk és az agyunk is egészséges. Azonban bizonyos dolgok bezavarhatnak ebbe az ideális állapotba, például ha felborul a hormonális egyensúly, bizony problémák keletkezhetnek a szervezet működésében és akár betegségek is kialakulhatnak.

A hormonok megfelelő működése és az egészséges állapot szoros összefüggést mutat. Ha a hormonokkal nem stimmel valami, akkor egy sor megbetegedés, egészségügyi gond is előállhat. A hormonok voltaképpen különböző utasításokat adnak a testünknek, az egyes szerveinknek a hatékony munkavégzéshez. Bizonyos testi funkciókat is kontrollálnak, például az éhséget, a haj növekedését, a testsúlyt, de még a libidót, a vérnyomást és még a pulzusszámot is befolyásolják.

Nagyon sokféle hormon létezik az emberi szervezetben. Többek között ilyenek a női és a férfi nemi hormonok, az inzulin, a kortizol, az adrenalin és a dopamin is. Amikor veszélyben vagyunk, az adrenalin hormon szintje emelkedik meg, stressz esetén a kortizol, míg boldogság esetén a dopamin lesz nagyobb mennyiségben a szervezetünkben.

A hormonok működése sok mindentől függ. Többek között attól is, hogy mit eszünk. A nem megfelelő életmód és a nem kiegyensúlyozott, egészségtelen táplálkozás felboríthatja a hormonális rendszerünket. Ennek következménye lehet például súlygyarapodás, állandó fáradtság, hajhullás, emésztési zavarok vagy akár álmatlanság.

Egyes ételek és italok is nagy befolyással vannak a hormonok működésére. A koffein például megnöveli a kortizol szintjét a szervezetben. Jellemzően reggel a legmagasabb ennek a stresszhormonnak a szintje, míg este a legalacsonyabb.

A cukornak is hatása van a hormonok működésére, nagy mennyiségű fogyasztása például megemeli az inzulin szintjét a szervezetben. De a leptin és a ghrelin működését is megzavarhatja - ezek az éhség és a jóllakottság hormonjai. Ha zavar keletkezik az egyensúlyukban, egyenes út vezet az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.

A keresztesvirágú zöldségek ugyan egészségesek, de nagy mennyiségben fogyasztva hozzájárulhatnak a pajzsmirigybetegségek kialakulásához.

A feldolgozott élelmiszerek és a cukor is gyulladást generálhatnak a szervezetben, de más negatív folyamatot is elindíthatnak. Többek között megnövelik a stresszhormonok szintjét, de rendszeres fogyasztásuk összefüggésbe hozható az autoimmun betegségek kialakulásával is. Így a feldolgozott élelmiszerek akár hormonális egyensúlytalanságot is okozhatnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A víz
  2021-07-20 16:25:42, kedd
 
  A víz a legfontosabb tápanyag az emberi szervezet számára. Igen, tápanyag mivel sokkal fontosabb szerepe van, mint a szilárd táplálékoknak. Az emberi test mintegy 70 százaléka vízből áll és sok esetben amikor eszünk, nem is éhesek vagyunk, inkább szomjasak. Ezt könnyedén meg is tudjuk állapítani. Ha éhesnek érezzük magunkat, de egy pohár víz után megszűnik az éhségérzetünk, akkor csak szomjasak voltunk.

A víznek kitüntette szerepe van a vesék megfelelő működésében és más testi funkciók fenntartásában. A szervezetünknek nagyon nagy szüksége van az ivóvízre, mint ahogyan a bőrünknek is. Minél kevesebb vizet fogyasztunk, annál gyorsabban öregszünk. De nemcsak kívülről látszik ez az öregedés, azaz nemcsak ráncosodni fogunk, hanem a belső szerveink is gyorsabban megöregedhetnek.

Az ivóvíznek számtalan előnye létezik az emberi egészségre nézve. Lássuk is, melyek ezek!

A víznek kiemelkedő szerepe van az ízületek kenésében. A kevés vízfogyasztás, a dehidratáció, nem adja meg a megfelelő kenőanyagot az ízületek számára, így a mozgás fájdalmassá válhat.

Minél több vizet iszunk, annál több nyál termelődik a szájüregben. A nyál segítséget nyújt az ételek emésztésében. A víz támogatja a szájüreg tisztaságát, emellett csökkenti a fogszuvasodás mértékét is. Persze azért az alapos fogápolást még az ivóvíz sem pótolja.

A vérnek is több mint 90 százaléka víz. Ezért is fontos, hogy elegendő vizet fogyasszunk, mert a vér oxigént szállít a szervekhez, szövetekhez, sejtekhez.

A dehidratáció a bőrt is szárazzá teszi, ami nemcsak bőrbetegségek kialakulásához vezethet, hanem az öregedési folyamatokat felgyorsítva, korai ráncosodáshoz is.

Az, hogy naponta mennyi vizet fogyasztunk, nagyban meghatározza az agy szerkezetét és a működését. Ha kevés folyadékot iszunk a nap során, ne csodálkozzunk, hogy nehezebben működik az agyunk, romlik a memóriánk és a kreativitásunk, sőt még a fejünk is megfájdulhat.

Az emésztéshez is szükségünk van vízre. Ha nem iszunk eleget, emésztési problémák és székrekedés is keletkezhet. Az elégtelen vízfogyasztás vesekövet és egyéb veseproblémákat is generálhat.

A folyadék azért is fontos, mert ez segíti az izzadás folyamatát. Lehet, hogy nem szeretjük az izzadást, pedig fontos szerepe van abban, hogy a szervezetünkből eltávozzanak azok a bizonyos méreganyagok.

Ha elegendő vizet iszunk, akkor ezzel is biztosíthatjuk, hogy a vérnyomásunk a normál tartományban maradjon.

A légutakat sem árt nedvesen tartani. A torokba kerülő vírusok és baktériumok gyakran a kiszáradás, a dehidratáció miatt tudnak szaporodni és fertőzést okozni.

A bőséges folyadékfogyasztás segíthet a fogyásban is, hiszen könnyen teltségérzetet okoz, így kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Ússzunk, amennyit csak tudunk!
  2021-07-16 23:25:17, péntek
 
  Nem csak nyári sport az úszás, hiszen az év minden hónapjában eljárhatunk úszni, akár egy fedett uszodába is. Az úszás az egyik legjobb sport. Az orvosok még idősebbeknek is javasolják, hiszen amellett, hogy szinte minden testrészünket és izmunkat átmozgatja, nagyon kíméletes az ízületekkel.

Manapság sokan mondanak le a testmozgásról, pedig nem kellene. Az inaktív életmód ugyanis oka lehet az energiahiánynak és az állandó fáradtságnak. A rendszeres testmozgással azonban felélénkül a vérkeringés és növekedhet a szív és a tüdő kapacitása. Ezek a pozitív hatások különösen az úszással érvényesülnek.

Az úszás jót tesz a szívünknek és az érrendszernek, erősíti és tonizálja az izmokat, ezek pedig segíthetnek az olyan betegség megelőzésében, mint például a stroke.

A rendszeres úszás csökkentheti a depresszió tüneteit, de oldja a szorongást és stressz esetén is nagyon hatásos. Azok, akik nem tudnak esténként elaludni vagy nehezen alszanak el, mindenképpen próbálják ki az úszást, mivel kellőképpen lefáraszt. A rendszeresen úszók soha nem panaszkodnak álmatlanságra, arról számolnak be, hogy az alvásunk mély és pihentető.

Ez a testmozgás nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Kiemelkedő szerepet játszik a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. Ezek mind javítják a szív és az érrendszer egészségét és teljesítményét, de a rendszeres úszás a központi idegrendszerre is pozitívan hat, így akadályozva meg a kognitív funkciók hanyatlását.

Akinek fáj a dereka, érdemes kipróbálnia az úszást, mivel gyakran a gyenge izomzat miatt fájdalmas ez a testrész. Az úszás azonban segít az izomzat megerősödésében, oldja a görcsösséget és így csökkenhet a fájdalom is.

A rendszeres mozgással kalóriát égetünk, az úszás sem kivétel ez alól. Ha szeretnénk fogyni, ha szeretnénk az ideális testsúlyt elérni, akkor mindenképpen hasznos, ha úszunk, hiszen a kalóriaégetés magával hozza a súlycsökkenést, persze ehhez az étrenden is módosítani szükséges.

Az úszás a helyes levegővételt is megköveteli. Ha ezt elsajátítjuk, azzal javulhat a tüdő kapacitása. Emiatt is ajánlják olyan személyeknek ezt a sportot, akik valamilyen tüdőbetegségben szenvednek, mert sokat javulhat az állapotuk. Az asztmás betegeknek is jót tesz az úszás, így érdemes a kezelést úszással is kiegészíteni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Női hőhullámok ellen
  2021-07-08 22:16:28, csütörtök
 
  Az egyik leggyakoribb tünet a menopauza szakaszába lépő nők életében a hőhullámok. A nők mintegy 85%-a tapasztalja ezt a kellemetlen jelenséget, illetve az éjszakai izzadást, ami a nők jelentős százalékánál akár 1-5 évig is tarthat, de nem kizárt az sem, hogy jóval a posztmenopauza szakaszában is jelentkeznek ezek a tünetek. A hőhullámok oka nem más, mint a két női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron szintjének drasztikus csökkenése.

A hőhullám alatt az erek kitágulnak, ami megnöveli a vér áramlását, és ez bőrpírt okoz az arcon, a nyakon és a mellkason. A hőmérséklet is megemelkedik és ezt izzadás követi. Sokan ilyenkor megnövekedett pulzusszámról, szédülésről, hányingerről és ájulásról számolnak be. Az éjszakai izzadás az alvást is megzavarja, ami másnap oka lehet a rossz hangulatnak, illetve a csökkent memóriának.

Vannak azonban egyszerű módszerek a hőhullám gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére. Hasznos lehet ilyenkor, ha hidratáltak maradunk, hiszen ez alapvetően fontos a kognitív funkcióink működéséhez. Érdemes viszont csökkenteni a tea- és a kávéfogyasztást, mivel ezek koffeint tartalmaznak és dehidratációt okozhatnak.

A hőhullámok kiváltásában sok minden játszhat szerepet, például a forró ételek is, amelyek megemelik a szervezet alaphőmérsékletét, de még a fűszeres ételek, a koffein és a cukor is hozzájárulhat ehhez a kellemetlen jelenséghez.

A fitoösztrogének olyan hormonszerű vegyületek, amelyek segítenek fenntartani a hormonok egyensúlyát, egyben csökkentik az éjszakai izzadást és a hőhullámokat. Leginkább a növényekben találhatók meg, például a szójában az izoflavonok. De a lignánt is érdemes megemlíteni, amely nagy mennyiségben a lenmagban, a szezámmagban és a brokkoliban található.

Az alkohol a szervezetbe kerülve negatívan hat a vércukorszintre, sőt a hőhullámok kialakulásáért is felelőssé tehető. Ráadásul vízhajtó hatással rendelkezik, ami dehidratációt okozhat, de a máj működését is negatívan befolyásolja. Tudnunk kell azt is, hogy a máj szabályozza a vérrendszerben keringő ösztrogén mennyiséget.

Léteznek gyógynövények, amelyek kiegyensúlyozó hatással vannak a hormonokra. Ilyen például a poloskavész, amely csökkenti a hőhullámokat és a menopauza szakaszában a hüvelyszárazságot. A vörös lóhere is mérsékelheti a hőhullámokat, egyben segíti a jobb alvást. A zsálya teaként fogyasztva bevethető hőhullámok és éjszakai izzadás esetén. Az orbáncfű is hasznos lehet, hiszen csökkenti a hőhullámokat, emellett hatékony enyhe depresszió esetén is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
     1/118 oldal   Bejegyzések száma: 1170 
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 15 db bejegyzés
e év: 1934 db bejegyzés
Összes: 42891 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 1419
  • e Hónap: 1419
  • e Év: 503199
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.