Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/20 oldal   Bejegyzések száma: 191 
Elhízás
  2021-09-14 06:53:55, kedd
 
  Az elhízás nem csupán esztétikai probléma. A korral is fel jönnek ránk azok
a fránya kilók, amelyektől egyre nehezebb megszabadulni. Az elhízás tehát
nemcsak azt jelenti, hogy nehézkesebbé válik a mozgás, a lépcsőzés, vagy
hogy nehezebben találunk magunknak szép ruhákat, hanem egészségügyi
problémákat is vonz maga után, illetve sokféle krónikus betegséget,
amelyekre aztán gyógyszereket kell majd szednünk.

Mikor beszélünk elhízásról? Már akkor az elhízottak táborát gyarapítjuk, ha az
ideális testsúlyunknál 20 százalékkal nagyobb a súlyunk. A BMI-index alapján
ezt könnyen ki tudjuk számolni. Az interneten nagyon jó kis kalkulátorok
vannak, ahol csak az életkorunkat, a súlyunkat és a magasságunkat kell be
írni és ez alapján kerül kiszámolásra a BMI-indexünk. Így azt is megtudjuk,
hogy mennyi az ideális súlyunk a korunkhoz képet és mennyit kell fogynunk,
hogy elérjük az álomsúlyunkat.

Az elhízás nagyon sokféle veszélyt hordoz magában, sok betegségnek ugyanis
a túlsúly a kiindulópontja. Ilyen lehet a szívbetegség és a diabétesz is. A cikkben
felsorolunk néhány olyan betegséget, amely lehet, hogy ki sem alakult volna, ha
odafigyelünk a testsúlyunkra.

Az elhízás sokkal fogékonyabbá tesz bennünket a szív- és érrendszeri betegségekre,
a magas vérnyomásra, de az elhízás lehet az oka a 2-es típusú cukorbetegség vagy
a stroke kialakulásának is. A túlsúly továbbá generálhat légzési problémákat, gondok
keletkezhetnek az epehólyagunkkal és még egyes rákos betegségek kialakulásért is
felelőssé tehető.

Az elhízottság oka lehet az alvási problémáknak, a krónikus hátfájásnak és a csont
ritkulás is. Egy elhízott személy csak nehezen tud lépcsőzni, kevésbé mobilis, mint
azok, akik nem küzdenek súlyproblémával.

Az elhízásnak érzelmi és mentális hatásai is vannak, hiszen a túlsúlyos személy
elveszíti az önbizalmát, szorongással és depresszióval is küzdhet, és ezek
hatására elszigetelődik a társadalomtól, nem akar és nem is szeret emberek
között lenni.

Az elhízásnak oka lehet a rossz táplálkozás, a nem megfelelő élelmiszerválasztás,
a mozgásszegény életmód, de bizonyos gyógyszerek és akár orvosi terápiák is a
kiváltó okok között keresendők a súlytöbblettel kapcsolatosan.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Betegség
  2021-06-27 06:21:03, vasárnap
 
  Egy betegség akkor nem fertőz, ha erős az immunrendszerünk.
Ez nem azt jelenti, hogy nem leheljük be a baktériumokat, hanem
azt, hogy nem leszünk tőlük betegek. Nem kerülünk a hatásuk alá.
Minden adáshoz kell egy vevő is.
Minden sugárzáshoz egy rezonancia. Minden kívülről jövőhöz egy
belső hangoltság.
Csak ami belülről jön - mondja Jézus - az fertőz.
Ahol az ember erős, ott nem lehet megingatni.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Az endorfin
  2021-03-09 11:05:03, kedd
 
  Az endorfin egy hormon, ami boldogságot csempész az életünkbe, amely többek között a testmozgás hatására szabadulnak fel a szervezetünkben. Cikkünkben most az endorfin különböző hatásairól és a termelődésének fokozásáról olvashat.

Az endorfin hormonokat az agy, az idegrendszer termeli, amelyre nagy szükségünk van, hiszen számos pozitív hatást gyakorol testünk működésére, de a jó közérzet kialakulására is.

Az endorfin hormonok ideiglenesen befolyásolni tudják mind a fizikai, mind a mentális egészséget, de fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek, ugyanis meggátolják a fájdalmat továbbító fehérjék felszabadulását. Minél több ilyen hormon szabadul fel a szervezetünkben, annál kevésbé érzünk fájdalmat.

Ez a hormon még a gyulladás csökkentésében is szerepet vállal, és aktívan részt vesz a megfelelő immunválasz kialakításában. A gyulladás csökkentése, illetve megszüntetése azért is nagyon előnyös, mivel ha tartóssá válik a szervezetünkben a gyulladás, egy bizonyos idő elteltét követően olyan krónikus betegségek előfordulásához vezethet, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, de még a daganatok kialakulásával is összefüggésbe hozható.

Az endorfin hormonok felszabadulása még több dopamin termelődésére készteti a szervezetünket. A dopamin, csakúgy, mint az endorfin hormon szintén boldogságot csempészhet az életünkbe, hiszen elősegíti a jólét és a boldogság érzését.

Melyek azok a tevékenységek, amelyekkel sok endorfin hormon termelődhet a szervezetünkben? Az egyik ilyen tevékenység a rendszeres testmozgás. A rendszeres sport, az edzés, a különféle mozgásformák jelentősen javíthatnak a hangulatunkon. Már napi félórás testmozgás is lényegesen csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét.

A biztonságos és a párunkkal történő szexuális együttlét szintén fokozza az endorfin hormonok termelődését. Az endorfinok orgazmus hatására is termelődnek a szervezetünkben, de oxitocin is felszabadul, amely ellensúlyozza a kortizol stressz hormonokat, így szintén sokkal boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.

A meditáció is hozzájárulhat az endorfin hormonok termelődéséhez. A jóga is egyfajta meditáció, hiszen nemcsak a testünkkel tesz jót, hanem a lelkünket is felüdíti, felfrissíti. Kutatások igazolják, hogy már 25 percnyi jóga is sok endorfint termelődését teszi lehetővé.

Az endorfinok termelődéséhez a legjobb, amit tehetünk, ha tiszta szívből és sokat nevetünk. A nevetés ugyanis csökkenti a stressz szintjét és pihentető hatással van az idegrendszerre, a testünkre és a lelkünkre egyaránt.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Igyál sok vizet
  2021-02-20 17:21:04, szombat
 
  A víz a legfontosabb tápanyag az emberi szervezet számára. Igen, tápanyag mivel sokkal fontosabb szerepe van, mint a szilárd táplálékoknak. Az emberi test mintegy 70 százaléka vízből áll és sok esetben amikor eszünk, nem is éhesek vagyunk, inkább szomjasak. Ezt könnyedén meg is tudjuk állapítani. Ha éhesnek érezzük magunkat, de egy pohár víz után megszűnik az éhségérzetünk, akkor csak szomjasak voltunk.

A víznek kitüntette szerepe van a vesék megfelelő működésében és más testi funkciók fenntartásában. A szervezetünknek nagyon nagy szüksége van az ivóvízre, mint ahogyan a bőrünknek is. Minél kevesebb vizet fogyasztunk, annál gyorsabban öregszünk. De nemcsak kívülről látszik ez az öregedés, azaz nemcsak ráncosodni fogunk, hanem a belső szerveink is gyorsabban megöregedhetnek.

Az ivóvíznek számtalan előnye létezik az emberi egészségre nézve. Lássuk is, melyek ezek!

A víznek kiemelkedő szerepe van az ízületek kenésében. A kevés vízfogyasztás, a dehidratáció, nem adja meg a megfelelő kenőanyagot az ízületek számára, így a mozgás fájdalmassá válhat.

Minél több vizet iszunk, annál több nyál termelődik a szájüregben. A nyál segítséget nyújt az ételek emésztésében. A víz támogatja a szájüreg tisztaságát, emellett csökkenti a fogszuvasodás mértékét is. Persze azért az alapos fogápolást még az ivóvíz sem pótolja.

A vérnek is több mint 90 százaléka víz. Ezért is fontos, hogy elegendő vizet fogyasszunk, mert a vér oxigént szállít a szervekhez, szövetekhez, sejtekhez.

A dehidratáció a bőrt is szárazzá teszi, ami nemcsak bőrbetegségek kialakulásához vezethet, hanem az öregedési folyamatokat felgyorsítva, korai ráncosodáshoz is.

Az, hogy naponta mennyi vizet fogyasztunk, nagyban meghatározza az agy szerkezetét és a működését. Ha kevés folyadékot iszunk a nap során, ne csodálkozzunk, hogy nehezebben működik az agyunk, romlik a memóriánk és a kreativitásunk, sőt még a fejünk is megfájdulhat.

Az emésztéshez is szükségünk van vízre. Ha nem iszunk eleget, emésztési problémák és székrekedés is keletkezhet. Az elégtelen vízfogyasztás vesekövet és egyéb veseproblémákat is generálhat.

A folyadék azért is fontos, mert ez segíti az izzadás folyamatát. Lehet, hogy nem szeretjük az izzadást, pedig fontos szerepe van abban, hogy a szervezetünkből eltávozzanak azok a bizonyos méreganyagok.

Ha elegendő vizet iszunk, akkor ezzel is biztosíthatjuk, hogy a vérnyomásunk a normál tartományban maradjon.

A légutakat sem árt nedvesen tartani. A torokba kerülő vírusok és baktériumok gyakran a kiszáradás, a dehidratáció miatt tudnak szaporodni és fertőzést okozni.

A bőséges folyadékfogyasztás segíthet a fogyásban is, hiszen könnyen teltségérzetet okoz, így kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Miért a víz
  2021-02-16 07:40:18, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Örökké fiatalon
  2021-01-16 07:15:15, szombat
 
  Ha választhatnánk, örökké fiatalok maradnánk. Hiszen ifjabb korunkban szépek vagyunk, gondtalanok, nem fáj semmink, ha mégis betegek leszünk, gyorsan regenerálódunk. Sajnos örökké nem lehetünk fiatalok, de sokat tehetünk a fiatalos külső megőrzéséért.

A biológiai korunknál akár tíz évvel is fiatalabbnak nézhetünk ki, ha odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, ha előnyben részesítjük az aktív életet, ha mértékkel fogyasztunk alkohol, és ha örökre búcsút intünk a cigarettának. Mutatunk 3 tippet arra, hogyan őrizheti meg a fiatalos külsejét.

Azok vagyunk, amit megeszünk. Ha nem is a szó szoros értelmében, de van benne igazság. Az elfogyasztott étel nagyban meghatározza ugyanis az egészségi állapotunkat, de azt is, milyen lesz az aznapi energiaszintünk és a teljesítményünk.

Bizonyára észrevette, ha alaposan bevacsorázik, nem tud nyugodtan aludni. Ha pedig nem lesz pihentető az alvása, másnap fáradtan kel és ez rányomja a bélyegét az egész napjára. Ha sok nehéz, szénhidrátod tartalmazó ételt eszik, ingadozni fog a vércukorszintje, ez pedig hosszabb távon megágyazhat a cukorbetegségnek is.

Ha sok kávét iszik, túl sok koffeint visz be a szervezetébe, ez pedig a szándéka ellenére még fáradtabbá és nyúzottabbá teheti. Részesítse előnyben inkább az egészséges táplálékokat, mert energikus és friss lesz tőlük, ami a fiatalokra jellemző. Ha Ön is szeretne sokáig fiatal maradni, mellőzze a gyorséttermi kosztot és a feldolgozott élelmiszereket.

A testünknek mozgásra van szüksége, méghozzá rendszeresen. Egy beteg ember nem néz ki fiatalosan, a fájdalom, a fáradtság eltorzíthatja az arcvonásait. A gyulladás fájdalommal is együtt járhat, ilyenkor oxidatív stressz alakul ki a szervezetben, ami öregíti a sejteket, és ez hosszabb távon gyorsítja a test öregedését.

Az inaktív életmód számtalan betegséget generálhat. Ilyen a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a mozgásszervi megbetegedések. Ha rendszeresen sportolunk, kevesebb esélyünk van a betegségek kialakulására, megmarad a rugalmasságunk, az izmaink erősebbek lesznek, oxigénnel töltődnek fel, ami jót tesz a keringésnek. Ha jó a keringésünk, még az arcbőrünk színe is sokkal egészségesebb lesz.

A szomorúság, az örökös elégedetlenkedés, a harag mérhetetlenül sokat öregít rajtunk. Az optimista, boldog emberek sokat mosolyognak. A mosoly megszépít. Nevessen annyit, amennyit csak tud, élvezze az életet, és engedje el a rossz dolgokat. Tudjon megbocsátani, szeressen, és álljon pozitívan az élethez. Az egészséghez a belső harmónia, a lelki egészség is szorosan
hozzátartozik.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Torna
  2020-09-20 10:32:25, vasárnap
 
 












Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Vércukor értékek
  2020-09-15 16:21:56, kedd
 
  Javasolt étkezési időpontok

Szembesült már valaki azzal, hogy a laboratóriumban reggel levett vérben
sokkal magasabb vércukrot mértek, mint amennyit otthon szokott mérni?

Ha igen, ennek nem biztos, hogy az, az oka, hogy nem jól mér a vércukor
mérő.

Nem árt utána nézni annak, hogy hány órakor szokták megnézni otthon az
étkezés előtti vércukor értéket, és hány órakor vették le a laboratóriumban
a vizsgálathoz a vért. Sokszor előfordul, hogy az otthoni mérések 7-fél 8
óra között történnek, a laborvizsgálat viszont 8-9 óra között.

Bagoly típusú (későn lefekvő, és emiatt későn kelő emberek) diabéteszeseknél
is előfordul, hogy amikor 9 óra körül reggeliznek, magas lesz az éhgyomri
vércukor értékük.

A probléma hátterében a hajnali jelenség áll, ugyanis hormonális okok miatt
a vércukorszint emelkedik kb. hajnali 5 órától. Így minél később kerül sor a
reggelire, annál magasabb lesz az éhgyomri vércukor érték. És mint tudjuk,
étkezés után - ha jól van összehangolva az életmód + kiegészítő terápia -
általában 1-3 mmol/l lehet a vércukor emelkedés.

Mivel a szervezetben dolgozó inzulin nem mindig azonos hatékonysággal
dolgozik, nem csak az étkezésenként javasolt szénhidrát mennyiségekre
szükséges ügyelni, hanem az étkezési időpontokra is.

Legoptimálisabb időpont reggelire a fél 7 - 7 óra, maximum fél 8. Aki később
reggelizik, számoljon azzal a lehetőséggel, hogy az étkezés előtti vércukrok
magasabbak lesznek. Ilyenkor érdemes alacsonyabb glikémiás indexű
élelmiszerekből összeállítani a reggelit.

Akinek 8 mmol/l, vagy efölötti a mért érték, annak érdemes elgondolkodni
rajta, hogy érdemes lenne bevezetnie a korábbi reggelizési időt.

Ebédelni 12-14 óra között javasolt (inzulinkezelés esetén a pontosabb
időpont a közti étkezések időpontjainak függvénye).

A vacsora ideális időpontja (ezt szerintem mindenki tudja) 6-7 óra között
van.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Letrox
  2020-09-10 16:21:07, csütörtök
 
  A Letrox 100 mikrogramm tablettta befolyásolja az alábbi hatóanyagok, illetve gyógyszercsoportok hatását:
- Antidiabetikumok (vércukorszintet csökkentő gyógyszerek, így például metformin, glimepirid, glibenklamid és inzulin):
Ha Ön cukorbeteg, vércukorszintjét rendszeresen ellenőrizni kell, különösen a pajzsmirigyhormon-terápia kezdetén és végén. Kezelőorvosa változtathatja az Ön által kapott vércukorszint csökkentő gyógyszer adagját, mivel a levotiroxin csökkentheti az antidiabetikumok hatását.
- Kumarinszármazékok (véralvadásgátló gyógyszerek):
Ha Ön egyidejűleg Letrox 100 mikrogramm tablettát és kumarinszármazékokat (például dikumarolt) szed, szükség lehet a véralvadási értékek rendszeres ellenőrzésére. Kezelőorvosa csökkentheti a véralvadásgátló gyógyszer adagját, mivel a levotiroxin fokozhatja a véralvadásgátló szerek hatását.
A következő gyógyszerek befolyásolhatják a Letrox 100 mikrogramm tabletta hatását:
- Ioncseréló gyanták:
A lipidszint csökkentőket, azaz a magas vérzsírszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket (például kolesztiramin, kolesztipol) vagy a magas szérumkáliumszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket (a polisztirén szulfonsav kalcium és nátrium sói) a Letrox 100 mikrogramm tabletta bevételét követően csak 4-5 óra múlva szabad bevenni. Máskülönben ezek a gyógyszerek gátolják a levotiroxin bélből való felszívódását a belekből, ezáltal csökkentik hatékonyságát.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
A stressz is vezethet cukorbetegséghez
  2020-09-10 13:58:31, csütörtök
 
  Mára már bizonyított tény, hogy stressz hatására idő előtt megjelenhet a cukorbetegség. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy minden stresszel élő ember előbb-utóbb diabéteszes lesz, csupán azt, hogy ha megvan a genetikai hajlam és esetleg más kockázati tényezők is jelen vannak az életünkben, a stressz felgyorsíthatja a folyamatot. A cukorbetegség alattomos kór, amely sokszor csak akkor okoz tüneteket, amikor már a szövődmények is kialakultak. Különösen azoknak érdemes figyelni a cukorbetegség első, kezdeti tüneteire, akik a veszélyeztetettek közé tartoznak ebből a szempontból.

A legfontosabb rizikótényezők A 2-es típusú cukorbaj elsődleges rizikótényezője az elhízás (különösen a hasra történő, úgynevezett alma típusú), illetve az ezzel összefüggő mozgásszegény életmód és az emelkedett vérzsírszint. A terhesség során azoknál a kismamáknál szükséges a fokozott odafigyelés, akik 30 fölött járnak és túlsúlyosak. Ha a baba 4 kg vagy afeletti, okot adhat a következő terhesség erőteljesebb nyomon követésére. Bizonyos gyógyszerek hosszú ideig tartó szedése is eredményezheti ezt a betegséget, így például a szteroidoké, a fogamzásgátlóké vagy a vizelethajtóké. Egyes betegségek fokozottan hajlamosítanak cukorbajra, ilyen például a hasnyálmirigyhez vagy a hormonháztartáshoz kapcsolódó problémák (például Cushing-szindróma, pajzsmirigy rendellenes működése), valamint genetikai rendellenességek, mint a Down-szindróma. A stressz mint önálló rizikófaktor Mára már bizonyított tény, hogy stressz hatására idő előtt megjelenhet a cukorbetegség. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy minden stresszel élő ember előbb-utóbb diabéteszes lesz, csupán azt, hogy ha megvan a genetikai hajlam és esetleg más kockázati tényezők is jelen vannak az életünkben, a stressz felgyorsíthatja a folyamatot. Ez olyannyira igaz, hogy egy vizsgálat szerint már az élet első két évében megjelenő stresszfaktorok növelik az esélyét egy későbbi cukorbetegségnek. A tartós és fokozott stresszes állapot ugyanis inzulinrezisztencia megjelenését és csökkent glükóz toleranciát eredményezhet, amelyek pedig a diabétesz előszobái. - mondja dr. Kocsi Anikó, diabetológus, pszichoterapeuta. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy ugyanakkora inzulinhatáshoz nagyobb mennyiségű inzulinra van szükség, és ha ez fokozódik, az inzulintermelődés végképp elégtelenné válik a szükségletekhez képest. A csökkent glükóztoleranciára terheléses vércukorvizsgálattal derülhet fény. A glükóz (vércukor) szint normál esetben nem emelkedik 7,8 mmol/l felé, az e feletti, kisebb emelkedés (7,8-11 mmol/l) takarja az említett állapotot. Fontos tudni, hogy megfelelő kezeléssel ez a helyzet az esetek egy részében még visszafordítható. A stressz a már kialakult cukorbetegség állapotát is rontja, egyrészt mivel a stresszhormonok közvetlenül is képesek hatni a vércukorszintre, másrészt pedig a kedvezőtlen körülmények hatására a cukorbeteg hajlamos elhanyagolni magát, a táplálkozását, a rendszeres méréseket, esetleg még alkoholt is fogyaszt. Jellemző diabéteszes tünetek Minél több rizikófaktor van jelen az életünkben, annál gyakrabban érdemes szűrésen részt venni. Mindenféleképpen gyanakodni kell és el kell végeztetni egy vércukorszint mérést, ha állandó szomjúságot, megnövekedett vizeletmennyiséget, fáradékonyságot, állandó éhségérzetet érzünk, amely mellett viszont súlyvesztés tapasztalható. A viszkető bőr, a látásromlás, az éjszakai lábikragörcs, a kéz- és lábzsibbadás és a hajlatokban megjelenő bőrkimaródás is figyelmeztető jel lehet. Ugyanakkor gyanúra adhat okot, ha acetonszagú a lehelet /melyet gyakran összetévesztenek az alkoholfogyasztással/, ha ínybetegségek és bőrfertőzések alakulnak ki, ha lassú a sebgyógyulás és a nőknél elhúzódó hüvelyi gombásodás nehezíti a helyzetet. Különbség az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség között. 1-es típusú diabétesz: A cukorbetegek 7-10 százalékát érinti, és a hiedelemmel ellentétben nem csak gyerekkorban alakulhat ki. A hasnyálmirigysejtek pusztulása miatt a szervezet nem képes inzulint termelni, amely szabályozza a sejtek cukorfelvételét. Ennek következtében a vérben megemelkedik a cukorszint egészen addig, amíg a sejtek cukorhoz nem jutnak. Az inzulintermelődés a korai fázisban fokozatosan csökken, először akkor, amikor érkezés után megemelkedik a vércukorszint. A folyamat egyre fokozódik, és lassan, akár évek alatt kialakulhat a teljes inzulinhiány és az ezzel járó súlyos állapot. Kezelésének alapja a megfelelő inzulinterápia.

A stressz is vezethet cukorbetegséghez Szerző: Oxygen Medical - Dr. Kocsi Anikó, diabetológus, pszichoterapeuta Mára már bizonyított tény, hogy stressz hatására idő előtt megjelenhet a cukorbetegség. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy minden stresszel élő ember előbb-utóbb diabéteszes lesz, csupán azt, hogy ha megvan a genetikai hajlam és esetleg más kockázati tényezők is jelen vannak az életünkben, a stressz felgyorsíthatja a folyamatot. A cukorbetegség alattomos kór, amely sokszor csak akkor okoz tüneteket, amikor már a szövődmények is kialakultak. Különösen azoknak érdemes figyelni a cukorbetegség első, kezdeti tüneteire, akik a veszélyeztetettek közé tartoznak ebből a szempontból. Hirdetés A legfontosabb rizikótényezők A 2-es típusú cukorbaj elsődleges rizikótényezője az elhízás (különösen a hasra történő, úgynevezett alma típusú), illetve az ezzel összefüggő mozgásszegény életmód és az emelkedett vérzsírszint. A terhesség során azoknál a kismamáknál szükséges a fokozott odafigyelés, akik 30 fölött járnak és túlsúlyosak. Ha a baba 4 kg vagy afeletti, okot adhat a következő terhesség erőteljesebb nyomon követésére. Bizonyos gyógyszerek hosszú ideig tartó szedése is eredményezheti ezt a betegséget, így például a szteroidoké, a fogamzásgátlóké vagy a vizelethajtóké. Egyes betegségek fokozottan hajlamosítanak cukorbajra, ilyen például a hasnyálmirigyhez vagy a hormonháztartáshoz kapcsolódó problémák (például Cushing-szindróma, pajzsmirigy rendellenes működése), valamint genetikai rendellenességek, mint a Down-szindróma. A stressz mint önálló rizikófaktor Mára már bizonyított tény, hogy stressz hatására idő előtt megjelenhet a cukorbetegség. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy minden stresszel élő ember előbb-utóbb diabéteszes lesz, csupán azt, hogy ha megvan a genetikai hajlam és esetleg más kockázati tényezők is jelen vannak az életünkben, a stressz felgyorsíthatja a folyamatot. Ez olyannyira igaz, hogy egy vizsgálat szerint már az élet első két évében megjelenő stresszfaktorok növelik az esélyét egy későbbi cukorbetegségnek. A tartós és fokozott stresszes állapot ugyanis inzulinrezisztencia megjelenését és csökkent glükóz toleranciát eredményezhet, amelyek pedig a diabétesz előszobái. - mondja dr. Kocsi Anikó, diabetológus, pszichoterapeuta. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy ugyanakkora inzulinhatáshoz nagyobb mennyiségű inzulinra van szükség, és ha ez fokozódik, az inzulintermelődés végképp elégtelenné válik a szükségletekhez képest. A csökkent glükóztoleranciára terheléses vércukorvizsgálattal derülhet fény. A glükóz (vércukor) szint normál esetben nem emelkedik 7,8 mmol/l felé, az e feletti, kisebb emelkedés (7,8-11 mmol/l) takarja az említett állapotot. Fontos tudni, hogy megfelelő kezeléssel ez a helyzet az esetek egy részében még visszafordítható. A stressz a már kialakult cukorbetegség állapotát is rontja, egyrészt mivel a stresszhormonok közvetlenül is képesek hatni a vércukorszintre, másrészt pedig a kedvezőtlen körülmények hatására a cukorbeteg hajlamos elhanyagolni magát, a táplálkozását, a rendszeres méréseket, esetleg még alkoholt is fogyaszt. Jellemző diabéteszes tünetek Minél több rizikófaktor van jelen az életünkben, annál gyakrabban érdemes szűrésen részt venni. Mindenféleképpen gyanakodni kell és el kell végeztetni egy vércukorszintmérést, ha állandó szomjúságot, megnövekedett vizeletmennyiséget, fáradékonyságot, állandó éhségérzetet érzünk, amely mellett viszont súlyvesztés tapasztalható. A viszkető bőr, a látásromlás, az éjszakai lábikragörcs, a kéz- és lábzsibbadás és a hajlatokban megjelenő bőrkimaródás is figyelmeztető jel lehet. Ugyanakkor gyanúra adhat okot, ha acetonszagú a lehelet /melyet gyakran összetévesztenek az alkoholfogyasztással/, ha ínybetegségek és bőrfertőzések alakulnak ki, ha lassú a sebgyógyulás és a nőknél elhúzódó hüvelyi gombásodás nehezíti a helyzetet. Különbség az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség között. 1-es típusú diabétesz: A cukorbetegek 7-10 százalékát érinti, és a hiedelemmel ellentétben nem csak gyerekkorban alakulhat ki. A hasnyálmirigysejtek pusztulása miatt a szervezet nem képes inzulint termelni, amely szabályozza a sejtek cukorfelvételét. Ennek következtében a vérben megemelkedik a cukorszint egészen addig, amíg a sejtek cukorhoz nem jutnak. Az inzulintermelődés a korai fázisban fokozatosan csökken, először akkor, amikor érkezés után megemelkedik a vércukorszint. A folyamat egyre fokozódik, és lassan, akár évek alatt kialakulhat a teljes inzulinhiány és az ezzel járó súlyos állapot. Kezelésének alapja a megfelelő inzulinterápia. 2-es típusú diabétesz: A jó életkörülmények terjedésével párhuzamosan szaporodik járványszerűen a 2. típusú cukorbetegek száma már a gyermekek közt is. Ebben az esetben relatív inzulinhiányról van szó, vagyis arról, hogy a szervezetnek annyi inzulinra lenne szüksége, amennyit már nem képes előállítani. Terápiájának sarokpontjai a megfelelő diéta és a testmozgás, amelyek célja a testsúly és az inzulinérzékenység normalizálása, gyógyszeres kezelés, illetve súlyosabb esetben az inzulinkezelés. E két típuson kívül létezik még gesztaciós (terhességi), és pancreatogen (hasnyálmirigy-problémához köthető) diabétesz is.

A stressz mindenkire rossz hatással van. Sajnos a mai világunkban nem is olyan könnyű elkerülni a stresszt, az idegeskedést. Az emberek gyakran szembesülnek az élet nehézségeivel, ami bizony feszültséget vált ki. Ha azonban ez az állapot tartóssá válik, nagyon veszélyes lehet, hiszen nemcsak lelkileg visel meg bennünket, hanem testi panaszokat, fizikai fájdalmat, sőt akár krónikus betegségeket is okozhat. A cikkben bemutatjuk, hogy milyen egészségügyi problémákat, milyen lelki, mentális és fizikai betegségeket okozhat a stressz.

Ha nem is tudjuk elkerülni a stresszt, mindenképpen arra kell törekednünk, hogy valamilyen módon csökkentsük. De az is nagyon hasznos, ha elsajátítunk stresszkezelő technikákat.

Sokat segíthet az is, ha nem hajszoljuk agyon magunkat, ha van egy remek hobbink, barátaink és egy szerető családunk. A család egy olyan erős bázis lehet az életünkben, ami sok-sok nehézségen átsegíthet, ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy jó viszonyt ápoljunk a családtagjainkkal, és kapcsolatainkat - minden emberi kapcsolatunkat - a szeretet határozza meg.

Most pedig lássuk, milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha túl sokat stresszelünk. A stressz akár még szorongáshoz is vezethet. A szorongás már csak azért is veszélyes, mert alvásproblémákat okozhat, rányomhatja a bélyegét az egészségünkre, de még hangulatzavart is kiválthat. Nagyon lényeges, hogy csökkentsük a stresszt, mert a következményeként kialakuló szorongás hosszú távon fizikailag és lelkileg is megviselhet bennünket.

Ha sokat stresszelünk, úgy könnyedén depresszióssá válhatunk. Hiszen a problémák, a folytonos idegeskedés, az életben kialakult problémák azt sugallják, hogy az élet nem jó, nem szép. Viszont a depresszió nem szűnik csak úgy meg magától, mindenképpen kezelni szükséges, hiszen akár még súlyos gondolatok is megfordulhatnak a fejünkben, ha elhanyagoljuk a terápiát.

A stressz krónikus betegséget is okozhat, ilyen lehet például a szívbetegség vagy a magas vérnyomás, emellett megváltozhatnak az étkezési szokásaink, amelyek együttesen negatívan hatnak a szív egészségére.

Stressz hatására az immunrendszer gyengül, így kevésbé lesz ellenálló a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben. Mindenképpen fontos, hogy a stressz csökkentésével és vitamindús étkezéssel tegyünk az egészségünk megőrzése érdekében.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
     1/20 oldal   Bejegyzések száma: 191 
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 156 db bejegyzés
e év: 770 db bejegyzés
Összes: 30852 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 308
  • e Hét: 8537
  • e Hónap: 28440
  • e Év: 339202
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.