|
2007-11-04 07:47:28, vasárnap
|
| |
| |
Alapszabály: Cukor, zsír, alkohol TILOS! Legfeljebb kevés olaj használata megengedett ill. kevés só használata ajánlott.
Ital: Víz, vagy ásványvíz
A diéta egy hétig tart, utána azonnal megismétlendő!
Ha pontosan betartod (a legkisebb vétkezés is katasztrofális!), két hét alatt 8-9 kg-ot lehet leadni.
EBÉDET ÉS VACSORÁT NEM SZABAD FELCSERÉLNI!
Ezáltal a szervezet egy anyagcsere változást él át, és hosszú ideig nem áll be a hízás. A diétát hétfőn vagy szerdán kell megkezdeni!
1. nap: reggeli: feketekávé
ebéd : 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót
vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, főtt zeller
2. nap: reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli
ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta, gyümölcs ( kompót nem)
vacsora: főtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben
3. nap: reggeli: tejeskávé , 1 db zsemle
ebéd: 1 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta
4. nap: reggeli: kávé, 1 db zsemle
ebéd: tojás, dinsztelt, vagy nyers sárgarépa, 15 dkg sovány sajt
vacsora: natúr joghurt, vagy kefir + gyümölcs
5. nap: reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, + kávé, kevés tejjel
ebéd: dinsztelt hal, paradicsom
vacsora: marhaszelet, zöldsalátával
6. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével
ebéd: 1 grillcsirke, saláta
vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap: reggeli: citromos tea
ebéd: marhaszelet, gyümölcs
vacsora: mindent és minden mennyiségben szabad fogyasztani,
kivéve a tiltott dolgokat.
Ez az összeállítás még egy hétig ismételhető. A második hét után lehet normálisan étkezni!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: receptek |
|
|
|
|
|
Offline
