|
 1/5 oldal 
|
Bejegyzések száma: 44
|
|
|
|
|
|
2009-12-06 23:04:04, vasárnap
|
| |
| |
Amitől megszépülni lehet
Mit tegyen, hogy szép legyen bőre? Fogyasszon el minden nap legalább két darab idényjellegű gyümölcsöt, vagy igyon meg egy pohár zöldség- vagy gyümölcslevet.
Dinnye (tökszerű) a ráncok ellen
A-vitaminban gazdag
Hetente háromszor két szeletet
Igazi segítség a ráncok kialakulása ellen. A dinnye, mint minden sárga zöldség vagy gyümölcs, béta-karotinban gazdag, s ez pedig véd a rák ellen és megakadályozza a bőr kiszáradását. Az A-vitamin segít megőrizni a bőr hidrolipid rétegét. Fogyasszon gyakran tökből készült ételt: levest, rizottót vagy sült dinnyét.
Kamilla a karikás szem ellen
Nyugtató anyagokat tartalmaz
Naponta egy pohárral
A kamilla virágában számos gyulladáscsökkentő és nyugtató anyag van. Ha éppen olyan időszaka van, amikor sok stressz érte és nagyon fáradt, kamillafőzetbe mártott vattát helyezzen a szemére. A fáradt és ideges bőrre is jó, tisztítja a vért. Egy nehéz nap után lefekvés előtt igyon meg egy pohár kamillateát. Reggelre eltűnnek a karikák a szem alól.
Grépfrút az erekre
A C-vitamin serkenti a vérkeringést
Naponta egy gyümölcsöt
Ha az időjárás egy nap alatt többször változik, a bőr nagyon megérzi. Megvastagszik, apró szétpattogott erek láthatók rajta. Elsősegélyként grépfrútot használjon. C-vitamin-tartalmának köszönhetőn gondoskodik arról, hogy a bőr ismét rugalmas legyen. A kálium a fáradság és az apró sérülések ellen hat.
Szardínia
Erejét a réz és a cink adja. Segítség a hajnak.
Hetente háromszor
Sok omega3 savat, rezet és cinket tartalmaz, amely táplálja a hajhagymákat. Ha gyakrabban fogyasztja, törékeny, ritka haja megerősödik, újjászületik. E tengeri halacskákat nagyon gyorsan el lehet készíteni. Mivel sok zsiradékot tartalmaznak, elég ha megfűszerezzük és megsütjük.
Áfonya
A legjobb gyógyszer a rövidlátás ellen. Védi a szemet.
Hetente két-három kanál
Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a recehártya kapillárisait. Javítja a fényérzékeny sejtek nedvességtartalmát. Gyógyítja a rövidlátást és segít a szemnek, hogy alkalmazkodjon a sötéthez. A benne lévő bétakarotin és bioflavonoidok rugalmasan tartják az ereket. Reggelire vagy étkezés után, gyümölcssalátában vagy joghurtban fogyasszuk.
Olívaolaj
Finomítja a bőrt. A repedezett bőrre ajánlják.
Naponta kétszer egy kanállal
A szennyezett környezet dehidratálja a bőrt, amelyen gyorsan megjelennek az elhalt bőrsejtek. Mit kell ilyenkor tenni? Használjon olívaolajat, amely A-, E-, D- és K-vitaminban, valamint antioxidánsokban gazdag. A legszárazabb bőr is kezelhető vele.
Tej
A kalcium megőrzi a fogak és a csontok egészségét. Szebb lesz tőle a mosoly.
Naponta egyszer egy pohárral
A tejben található mésznek és foszfornak köszönhetően erős fogai és csontjai lesznek. Előny, hogy e két ásványi anyag a tejből könnyen felszívódik. Legjobb reggelire, uzsonnára vagy vacsorára fogyasztani. Ha a tehéntej emésztése gondot okoz, válasszon alacsony laktóztartalmú tejterméket.
Zsálya
Frissítő elemeket tartalmaz. Mindig friss lesz tőle a lehelet.
Naponta kétszer két levelet.
Ez a gyógynövény elsősorban a szájüreget fertőtleníti. Csökkenti a bélben az erjedési folyamatokat, és enyhíti a gyomorfájdalmakat. Ha emésztési zavarai vannak és kellemetlen a lehelete, igyon zsályateát, vagy rágjon el két zsályalevelet. Az esszenciális olajak és a flavonoidok frissé varázsolják a leheletét. |
|
| |
|
1 komment
, kategória: SZÉPSÉGÁPOLÁS |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2009-12-06 22:13:18, vasárnap
|
| |
| |
Reszelt túrós sütemény
Hozzávalók:
50 dkg liszt, 25 dkg margarin, 1 csomag vaníliás cukor, fél csomag sütőpor, 3 evőkanál kakaópor, 3 tojássárgája, 25 dkg porcukor.
Ezeket összegyúrom, hűtőbe rakom kb. 1-2 órára.
Töltelék:
75 dkg túró, 2 evőkanál vaníliás pudingpor, 15 dkg porcukor, 1 csomag vaníliás cukor, 1 tojássárgája, végül 4 tojásfehérje felverve.
A túrót a cukrokat a tojássárgáját és a pudingport elkeverem, végül hozzáadom a tojás felvert fehérjét.
A tésztát a hűtőből kivéve két felé vágom, egyik felét kikent tepsibe reszelem, nagy lyukú reszelőn, majd a túrókrémet ráöntöm, és a másik fél tésztát reszelem a krémre. Addig sütöm amíg nem ragad a tészta a próbánál.
Jó étvágyat hozzá!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: SÜTEMÉNYRECEPTEK |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2009-12-06 21:32:48, vasárnap
|
| |
| |
Persze kívülről sem árt, ha minél frissebb vízzel kényezteted testedet, de ez még nem elég! Ha kevés folyadékot fogyasztasz, attól a szemeid karikásak lehetnek, a bőröd tónustalan és petyhüdt, és a cellulitiszről még nem is beszéltünk. Ez azért van, mert a bőr valamennyi rétegében létfontosságú szerepe van a víznek. Ha minden rétegben optimális a nedvességtartalom, akkor a bőr bársonyos, sima tapintású, tökéletesen hidratált, színe üde és hamvas lesz.
Mindehhez mennyit kell inni?
Az optimális folyadékfogyasztás napi 2-3 liter - ez a mennyiség független az évszaktól, hőmérséklettől, fizikai aktivitástól és a levegő nedvességtartalmától. Így aztán a meleg nyári napokon ez még több is lehet. Ha nem iszol eleget, a szervezet a vízben gazdag, laza kötőszövetből vonja el a folyadékot. Bőröd 60-70 százalékát víz alkotja, rajta keresztül mindennap elveszíted tested folyadékmennyiségének 30 százalékát.
Méregtelenítés
A folyadéknak a méregtelenítésben, a salakanyag kiürülésében játszott fontos szerepe sem utolsó szempont. Ha nem iszol eleget, annak nem csak bőröd látja a kárát. A folyadékhiány számos más tünetet generál: kiszáradhatsz, agresszívebb leszel, de szédülés, lábremegés, gyengeség és fejfájás is felléphet. A víz hiányát tehát minden porcikád megérzi.
Fiatalodj vízzel!
A bőr öregedése összefügg a kötőszövet víztartalmának megfogyatkozásával, nedvességtartalma pedig a természetes olajok, a víz, a természetes hidratálófaktor pontos arányától függ. Minden bőrnek - zsírosnak, száraznak, érzékenynek egyaránt - szüksége van hidratálásra. A stressz és a környezeti ártalmak csökkentik az önvédelmi képességét. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mellett a különböző krémek, testápolók vagy manapság már a tusfürdők is lassíthatják a bőr öregedését, ráncosodását. A hidratáló készítmények javítják a bőr ellenállóképességét, biztosítják a nedvességet a belső rétegek számára, és fokozzák a víz megkötését is, valamint egyensúlyban tartják a bőr természetes vízháztartását.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: SZÉPSÉGÁPOLÁS |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/5 oldal
|
Bejegyzések száma: 44
|
|
|
|
2009. December
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
884 db bejegyzés |
| e év: |
1150 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2416
- e Hét: 5724
- e Hónap: 16077
- e Év: 75330
|
|
|
Offline
