|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 19:38:13, szerda
|
| |
| |
Bújj hozzám és engedd el magad,
Engedjed, hogy megcsókoljalak!
Szemedbe nézek, elmosolyodom,
És halkan azt súgom: szeretlek nagyon.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 19:35:16, szerda
|
| |
| |
A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető.
Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni
videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot
Emeld a karod
Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested
előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket. A kar és a has izmait
ezalatt tartsd feszesen. 3×10 ismétlés következzen!
Evezés
Ez egy igen hatásos mozdulat a háton lévő háj megszüntetésére. Állj egyenesen,
a lábak vállszélességben legyenek, testedet pedig 90 fokban hajlítsd be.Egyszerre
csak egyik kezeddel végezd a gyakorlatot. Fogj egy kis súlyzót és lassan körözzön
a karod a másik kar felé, majd hajtsad be a karodat a mellkas irányába, 10 ismétlés
után válts kart.
Könyökök összeérintése
Tartsd ki karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé, ne menjenek vállmagasság fölé. 90 fokos
szögben hajlítsd a karokat, majd nyomd ki őket előre. Közben a könyököket tartsd
közel egymáshoz, az alkarok érjenek is össze. 3×10 ismételd!
Repülés
Állj vállszélességű terpeszben és enyhén hajlítsad be a térdeket. Hajolj előre, fejjel
lefelé. Fogj két súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé tartod.
Könyök magasságban hajlítsd be őket. Emelgesd karjaidat oldalra, valamivel a
vállmagasságnál lejjebb. 2×8-10 ismétlést végezz!
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 18:58:26, szerda
|
| |
| |
Domokos Jenő
Tudja mindenki, hogy a halál,
mindnyájunkra egyszer rátalál.
Nem lehet előle elmenekülni,
nem tud senki sem örökké élni.
Életünkben fontos az életösztön,
de ha a halál nekünk köszön,
nem mondhatjuk, menj el, távozz,
a halál biztos elér majd céljához.
Amíg csak élünk, gondoljunk arra,
nem tudjuk, mikor jön el az óra,
amikor itt kell hagyni életünket,
s minden drága szerettünket.
Nincs ember, aki ne követne minket,
ezért fontos, hogy adjunk szeretetet.
Ha már a sötét, hideg sírba leszünk,
gondoljanak úgy ránk: Mi szerettünk!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyász 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 18:53:22, szerda
|
| |
| |
Ha nincs többé az, akit szeretünk, hiánya pótolhatatlan,
ez abban a mélységben rejlik, amelyben mindenki csak önmaga,
egyetlen és külön ember. Szeretteink halálával az érzéseink
egy darabja is átkerül velük a holtak világába,
emlékezni viszont nem szégyen, nem divat, gyertyát gyújtani
mindig lehet, mert emlékezni arra, akit szerettünk jó.
Mindenszentek és Halottak napja erről szól.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyász 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 18:35:05, szerda
|
| |
| |
Juhász Béres Anikó
Sok szép örökzöldből koszorút kötöttem
aljára körbe mind fenyőágat tettem
Tobozok díszítik, meg fehér virágok
velük üdvözlöm én a másik világot.
Elküldöm hozzátok minden bánatomat,
hogy Ti is lássátok szomorúságomat.
Az élet megy tovább, de nem úgy mint régen
A csillag sem úgy ragyog nyáron, mint télen.
Szívemben megmarad az örök szeretet,
ami elfeledni nem enged Titeket.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyász 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 18:17:58, szerda
|
| |
| |
Minden apuka ki már az égből tekint ránk,
fentről is vigyázza lányát, vagy fiát,
hiszen valaha e földön megesküdött arra,
hogy nem hagyja őket magukra a bajba.
Bár életének vége szakadt még sem adta fel,
hogy ígérete szerint cselekedhessen,
így megkérte a Jóistent adjon neki szárnyat,
hogy angyalként vigyázza az itt maradt árvákat.
A Jóisten megsajnálta, s adott neki szárnyat,
és adott életet is szívdobbanásának,
hogy ugyanolyan szeretet áradjon szét benne,
mint amely egykoron beléje volt rejtve.
Kun Magdolna
Ma Apák napja van!
Köszöntök minden apukát, égen és földön egyaránt.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: KUN MAGDOLNA 6. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 11:11:25, szerda
|
| |
| |
A nyers gyümölcs vértisztító, vértolulást oszlató. Érelmeszesedés
megelőzésére rendszeres fogyasztása ajánlott. A nyári vértisztító
kúrák elengedhetetlen kelléke. Nőknél a változó korral együtt
járó tüneteket enyhíti. A nyersen kipréselt, szűrt paradicsomlé
fogyókúrához használatos; ez a legártalmatlanabb fogyasztószer. A
gyümölcs C-vitamin tartalma nagyban függ az érlelés
körülményeitől és a tárolás hosszától. A mesterségesen érlelt és
hosszan tárolt paradicsom vitamintartalma kisebb.
A likopin az egyik leghatékonyabb antioxidáns melyik a karotinoidok
vegyületcsoportjába tartozik. Zsírban oldódó anyag, nem ürül ki a
szervezetből, mint a C-vitamin, hanem felhalmozódik a szervekben,
különösen a mellékvese kéregben, a májban, a herében és a
prosztatában. Az ember által fogyasztott élelmiszerek között a
paradicsomban található a legnagyobb mennyiségben, bár a fajtától,
a termesztés módjától és az érettség fokától függően változik
3,93 - 17,1 mg/100 g között. Vetélytársa a görögdinnye csak
3,6 - 6,2 mg/100 g mennyiségben tartalmaz likopint, amihez hozzá
kell tegyük azt a tényt is hogy a görögdinnyét sosem esszük főzve,
emiatt a likopinnak csak kis része hasznosul, a paradicsom ivóléből
és a ketchupból jól hasznosuló változattal szemben.
Kutatási eredmények azt mutatják, hogy a vér likopin-koncentrációja és
a táplálékkal bevitt likopintartalmú zöldségek, gyümölcsök fogyasztása
között egyenes arányú összefüggés mutatható ki.
Vagyis a gyümölcsökkel és zöldségekkel szervezetünkbe juttatott likopin
pont oda kerül, ahol arra a legnagyobb szükség van.
A likopin hatásai
A kedvező élettani hatás legfőbb oka a likopinmolekula antioxidáns
tulajdonsága. A likopin kétszer olyan gyorsan képes befogni a szabad
gyököket, mint a sárgarépából és sütőtökből ismert β-karotin. A bőrben
az UV sugárzás káros hatását elsősorban a likopin fogja fel. Ismertek
olyan tanulmányok is, amelyek a likopin egyéb, nem antioxidáns
tulajdonságával összefüggő értékes biológiai hatását támasztják alá,
viszont a kutatók nagy része alátámasztja azt a tényt hogy igenis
nyáron, a napozás által bőrben kialakult szabad gyökök miatt, fontos
likopinban gazdag táplálékot bevinni a szervezetbe.
- Véd a vastag- és végbél, a prosztata-, a mell-, a tüdő-, és a
hasnyálmirigyrák ellen.
- Védelmet nyújt a szürke hályog és makuladegeneráció kialakulása ellen.
- A likopin gátolja a koleszterinszintézist, ily módon közvetve csökkenti
a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
- A likopin fontos szerepet játszik a daganatos megbetegedések
megelőzésében, ugyanakkor a korábbi feltételezésekkel ellentétben
nem vesz részt az A-vitamin szintézisében.
Mennyi kellene legyen a napi likopin szükségletünk?
A napi likopinszükséglet átlagosan 3 mg/fő. A paradicsom ivólé likopin
tartalma 150 mg/kg, a ketchupé 100 mg/kg. Ha tökéletesen hasznosulna,
akkor 1 kg (kb.1 liter) ivólé 50 napi szükségletet fedezne.
A gyakorlatban azonban napi 1,5- 2,0 dl elfogyasztását ajánlják.
Egy felmérés szerint az USA-ban a likopinbevitel 90 %-a paradicsomból
készült termékekből származik.
Milyen mértékben hasznosul a táplálékkal bevitt likopin?
Sajnos a nyersen fogyasztott paradicsomból nagyon kevés hasznosul,
ám a hőkezelt paradicsomtermékekből 2,5-szer több szívódik fel az
ember szervezetébe, mint a nyers paradicsomból.
Túladagolási tünetet nem tapasztaltak. A jó hatékonyságot segíti, ha
a paradicsom termékeket a jó zsírokban gazdag mogyorófélékkel,
olíva olajjal fogyasztják.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító növények 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 10:36:27, szerda
|
| |
| |
Maradj még!
Hányszor ismétli ajkam e két szót.
Hányszor nézek rád könyörögve.
Ne menj el kérlek!! Maradj még!!
Bújj hozzám!
Perceket kérek csupán!
Szívemben elrejtett vágymorzsák,
dobbantják halkan, Bújj hozzám!!
Ölelj át!!
Érezzem, beleborzongok.
Érezzem, ott vagyok boldog.
Távolból halljam, Ölelj át!!
Ringass el!!
Tűnjön végtelenbe a valóság.
Ringatásod pillanat lehet csupán.
S magamnak suttogom:
Ringass el!!
Maradj még!!
Nem akarok holnapra várni.
Nem akarok tegnap emlékévé válni.
sírva könyörögni. Maradj még!
Helen Bereg
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Érzelmek 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-20 10:35:04, szerda
|
| |
| |
Akarom az érzést, mely nyomorba dönt,
mely adja a reményt, hogy ott felejt fönt.
és akarom a vágyat, mely felperzsel,
mely ál hazug szavakat mondat el.
Akarom, hogy tested enyémen izzon,
hogy az érzés majd reménnyel kínozzon.
mert hatalom az érzés, ostoba kincs,
kényszerít, hogy végre szemembe tekints.
Ott láthatod a végsőt, az egyetlent,
a vonzalmat, a vágyat... a félelmet.
keserűen kínzót, örökké vádlót,
de az egyetlent, a megváltót.
Csak nézz a szemembe, valld érzéseid,
s eltűnhetnek vele múló vétkeid.
cserébe a múlás gyógyító hullámain,
felejtsd el te is kétkedéseim.
Legyél nekem támpillér, egy biztos pont,
te csak szeress s bízz, s én benned viszont.
Ha azt mondom ne! - te ne hittel hidd,
hidd inkább másképp, szíved szerint.
majd megsúgja neked, tart még az érzés,
ott tombol szívemben a gyengéd féltés.
erősen tart, lángol és szilaj mód éget,
mert nem akarlak elveszíteni téged
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
2010. Október
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
343 db bejegyzés |
| e év: |
3099 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1035
- e Hét: 5461
- e Hónap: 14845
- e Év: 147399
|
|
|
Offline
