|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 18:17:09, hétfő
|
| |
| |
Wass Albert
Percre se feledd, hogy testvéred
minden magyar, bárhol is éljen.
Összetartásban rejlik csak erő.
Más ember földjén nincs számodra hely.
Félvilágot is befuthatod,
más ember földjén testvértelen leszel,
s elfúj a szél, mint kósza őszi lombot,
ha nemzetedről megfeledkezel!
Te bús magyar, kit száműzött hazád,
s idegen zsarnok lakja otthonod:
bús sorsodért ne vádold nemzeted,
kit úgy tűnik, Isten is elhagyott.
A látszat csal. Isten ma is a régi.
Te hagytad őt el, te s a többiek,
s míg vissza nem zarándokoltok Hozzá,
s a múlt hibáit le nem törlitek:
magyar földön nem lesz új Magyarország,
Gaz és szemét nem terem nemzetet!
S a gyűlöletet nem mossa le semmi,
csak az összetartó igaz szeretet!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Versek 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 18:07:28, hétfő
|
| |
| |
Simon István
Csillagot láttam a szemedben -
egy könnycsepp volt kibuggyanóban,
még rá is csodálkoztam hosszan,
és fájdalmasan megszerettem,
mert én okoztam.
Mert az életem annyi botlás,
és mennyi álmom a romhalmaz:
a könnyed kellett, amíg hallgatsz,
egy tiszta csillag, hogy azon láss
és légy irgalmas.
Kis csepp, a harmaté ha ennyi,
ám benne fájdalmad a tenger,
mégis tűrted, hogy hideg szemmel
ne ítéld azt, akit szeretni
akarsz, mert ember.
S éreztem, megszorítva formás
kezedet - mellyel letörölted -
hogy olyan kapocs rajta a könnyed,
mint ami kicsi hegyi forrást
óceánokkal összeköthet.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Versek 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 18:00:51, hétfő
|
| |
| |
Inkább csalódok, ha kell, naponta százszor is, minthogy
állandóan bizalmatlan legyek mindenkivel, és az életet
pokolnak tartsam, amelyben szörnyetegek élnek.
Szeretek élni! És inkább legyen az életem örömteli,
néha csalódással, mint elejétől végig boldogtalan,
de csalódások nélkül!
(Müller Péter)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 3. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:52:14, hétfő
|
| |
| |
Harcos Katalin
Első idegenséged rég elfoszlott,
találkozásunk béna percei tovatűntek.
Valamikor rést vájtál csendemen
és utat törtél a dermedtségben felém.
Napfényt hoztál, s álmos telemben
rád nyitottam vágyaim tavaszát,
hogy láss, érezz, ismerj, szeress meg!
Fogd hát a kezem, és kísérj a táncba!
Esti szélben hajladoznak kívánságaid,
s felém úsznak az időben. Megérkeztél.
Köss ki nálam, és nézd, mit adhatok:
feléd nyújtom fájdalmak koszorúját,
az édes kínt, hogy elveszíthetlek...
add át te is nekem, mi lelkedig hatol!
Nyúlj át a semmin, hogy megérints!
Hajolj homlokom hűs domborulatához,
tüzes arcod simítsd arcom pírja fölé!
Ősz hajad ezüst-selyemre vált,
arcod ezernyi ránca víg mosolyra.
Fáradt vállad támaszom ma már,
s ha bot kísér, szememben táncba hív
és elringat lépted, mert szeretlek.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:48:50, hétfő
|
| |
| |
Őri István
Nem megfoghatatlan ködös alakok
nem átlátszatlan homályos ablakok
nem kimondott elhaló szavak
nem semmibe tűnő boldog pillanat
hanem kezed, mely kezemhez érkezett
élő-meleg, puha-örök nem lángolás
nem tűz apró örömök
nem kérdések, nem beszélgetés
végtelen mosolyok csillogó szemek
együtt ébredés mámorító illatok
ami te vagy, s 'mi én vagyok
nem ígéretek, csak napok,
mik egybe tűnnek s hisszük:
soha meg nem szűnnek
nappalok éjszakák
csókok ölelések
mert kezed kezemhez érkezett.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szerelem 4. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:42:22, hétfő
|
| |
| |
Amikor lassanként kezd eltűnni minden az életedből, ami addig örömet
okozott - a fiatalságod, a szépséged, a vonzerőd, az energikusságod, a
szenvedélyes pillanatok, a gyengéd érintések, a kevesedtől kapott ölelések,
gyermekeiddel átélt meghitt percek akkor szépen lassan megtapasztalhatóvá
válik az a folyamat, melyben a Sors arcodat az Ég felé fordítja.
Amikor a világ, s minden öröme szépen lassan, mint méz a pergetőről, kezd
kicsordogálni mindennapjaidból, akkor megtapasztalhatod a fájdalmat, amit
mindezek elvesztése okoz.
Ám egy szép napon azt veszed majd észre, hogy észrevétlenül hozzászoktál
e fájdalom érzéséhez, olyannyira, hogy egy idő után már nem fogsz sírni
semmi után, aminek hiánya addig marta a szívedet, egy idő után már befelé
csordogáló könnycseppjeid is elapadnak, egy idő után annyira hozzászoksz
e fájdalom érzéséhez, hogy már észre sem fogod venni azt.
Egy idő után rájössz, hogy a magány egyenlő a Csend felé irányított figyelmeddel,
melyben a Sors csak adni akar neked. Olyan ajándékot akar neked adni, mely által
átélhetővé válik számodra a csendben átélhető isteni jelenlét öröme, az a
gondoskodás, melyben Isten arcodat önmaga felé fordítja, melyben olyan szorosan
ölel magához, hogy egy örökké tartó pillanatra eggyé válhass Vele. Ekkor átélheted
a gondoskodást, melyben megtapasztalhatóvá válik a szerzett szeretet átélése
helyett az adható, az odaadható, a teljességgel, feltétel nélkül átadható szeretetben
rejlő öröm.
Az az öröm, mely nem mulandó, mely nem tünékeny. Ekkor szépen lassan elkezded
megtapasztalni az örömet, melyet más szépségében, más vonzerejében, más
energikusságában, más szenvedélyes pillanatok, kedves által kapott ölelések,
gyermekekkel átélt öröme iránt érzett boldogságban fogsz megpillantani.
Ezek az örömök azok, melyek megtanítanak majd arra, hogy feltételek nélkül tudj
örülni az Életnek, ezek az örömök tanítanak meg arra, hogy holnapok mindig lesznek,
hogy mindig ad a Sors neked egy napot, melyben megtanulhatsz úgy szeretni, ahogy
az Isten szeret téged, s mely megtaníthat majd arra, hogy mások sokan vannak, de te
egyedül s mégis ahelyett, hogy magányosságot éreznél, épp ebben a pillanatban fog
a bölcsek sosem múló mosolya felragyogni az arcodon
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életről 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:31:18, hétfő
|
| |
| |
Nőnek lenni szép dolog de érezni hogy tényleg nő vagy, s valaki úgy is kezel
az valami csodálatos dolog. Nap mint nap érezni a boldogság mámorát, ha
csak egy percre, vagy csak egy pillanatra. Lecsukni a szemet s erre az
érzésre gondolni. Melegség járja át a testet és kívülről nézve mosolyogsz.
Boldog csillogás a szemedben ha látod őt. Csendes köszönöm minden apró
kis ajándéknak. Egy szál virág egy kedves illat vagy akár egy édesség. Mind
apróság de egy nőnek mind ez boldog pillanat. Mert attól a férfitól, aki igazi
nőkét kezel, elég lehetne az az egyetlen szó is hogy szeretlek. Viszont abból
a szál virágból, a kedvenc illatból, vagy a kedvenc édességből amit a kezében
tart, tudod igazán, hogy abban a pillanatban mikor megvette te rád gondolt.
Most hogy itt állsz és kezedben tartva az éppen kapott ajándékot jössz csak
rá örömet okoz és boldog mosolyt csal az arcodra ez a kis apróság. Viszont
ahogyan a szemébe nézel a legcsodálatosabb érzés az amikor hozzá
bújhatsz, megölelheted s azt súghatod a fülébe:
Köszönöm hogy nő lehetek melletted!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Kapcsolatok 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:14:58, hétfő
|
| |
| |
Egy hosszú, hideg tél után az emberek zöme már nagyon várja a tavaszt, és a nagykabátot is szívesen beakasztaná a szekrénybe. S ha már a szekrénynél járnak, sokan csalódottan rángatják fel tavaszi lenge szoknyáikat, ugyanis télen a lassabb anyagcsere és a sötét, borús délutánok, no meg az ünnepek miatt többet eszünk - viszont a hidegtől védő zsírréteg nem biztos, hogy jól mutat majd a tavaszi szerelésben.
Február a tél utolsó hónapja, s ilyenkor már nagyon látszanak szervezetünkön a hideg időszak okozta hatások. Hiszen télen kevés kivételtől eltekintve nem tudunk friss zöldséget, gyümölcsöt enni, a szabadidős mozgás pedig sokaknál csupán a hólapátolásra koncentrálódik. A friss levegő és a napfény hiánya nem tesz jót sem a kedélyünknek, sem az egészségi állapotunknak, és akkor még nem is említettük a nagy téli esti nassolásokat és a betegségeket. Ezek mind gyengítenek erőnlétünkön, nem csoda, hogy reggel alig tudunk kikelni az ágyból. A jó hír az, hogy tehetünk a tavaszi fáradtság és a felszedett plusz kilók ellen!
Sportolj! Boldogabb leszel.
A sportról sokaknak csak az izzasztó aerobikórák jutnak eszébe, ahogy levegőért kapkodva, ugrálva próbál néhány kilótól megszabadulni. A jó hír az, hogy a mozgás nem csupán fogyaszt, hanem jó közérzetünkért is felelős, mivel közben boldogsághormonok szabadulnak fel.
Sokat tehetünk az alakunkért, ha heti legalább egy délután nem otthon ücsörgünk bánatosan a kakaónkkal, hanem sétálunk egy nagyot, keresve a tavasz első jeleit, vagy tornázunk egyet a szoba melegében. De hétvégi mozgós szabadtéri programokra is ellátogathatunk, ahogy jön a jó idő, ezek a rendezvények úgyis egyre gyakoribbak.
Fogyasztó tipp
Tavaszi nagytakarítás. Az ablakpucolás, alapos porszívózás vagy a kertészkedés mind-mind kalóriaégető s egyben hasznos tevékenység, és a végén nemcsak a lakás fog ragyogni, hanem te is.
Vitaminkúra
Nem elég csupán a mozgás, a téli hájtól a megfelelő és vitamindús táplálkozás is segít megszabadulni, azonkívül szervezetünket is felpörgeti. A szigorú fogyókúra továbbra sem megoldás, hiszen a kiürült vitaminraktárainkat nem tölti fel az, ha innentől kezdve nem eszünk, ráadásul a túlzott fogyókúra rontja a közérzetünket, és a leadott kilók is hamar visszajönnek.
Télen a sötét nappalok D-vitamin hiányhoz vezethetnek, mely felelős lehet a rossz hangulatunkért és immunrendszerünk nem kielégítő működéséért. Nagyon fontos vitamin, hiszen emellett a vérképzésben, sejtosztódásban, a depresszió leküzdésében is szerepet játszik, hiánya fertőzésekhez, például influenzához vezethet. Fontos tehát pótolnunk az igazán napsütéses időszakokig. Ezt megtehetjük több tojás és máj fogyasztásával, vagy étrend kiegészítő segítségével.
Immunrendszerünket és egész szervezetünket is élénkíthetjük citrusfélékkel, ezek nemcsak rengeteg C-vitamint tartalmaznak, mely a zsír lebontásában is segít, hanem vidám színükkel és jó ízükkel is kényeztetnek. Nem is beszélve alacsony kalóriatartalmukról!
A vitaminok pótlását csírák fogyasztásával is elősegíthetjük. Lakásunkban könnyedén nevelhetjük őket, olcsók, és kis odafigyeléssel 4-5 nap után már fogyaszthatjuk a kis vitaminbombákat. Rengeteg, könnyen felszívódó tápanyagot tartalmaznak, és felhasználásuk is sokrétű. Legnépszerűbbek a búza-, brokkoli-, retek- vagy borsócsírák, magból azonban érdemes biót vásárolni.
Kevesebb só, kevesebb cukor
Ésszerű tavaszi diétánk egyik fő alapeleme lehet még a só és cukor fogyasztásának csökkentése. Hiába eszünk egészséges ételeket, ha túlzott cukorfogyasztással hizlaljuk magunkat, nem beszélve arról, hogy a fogszuvasodástól az emésztőrendszeri panaszokig sokféle módon ártunk vele magunknak. Bár teljesen kiiktatni nem lehet étrendünkből, kis odafigyeléssel sokat tehetünk szervezetünkért: kerüljük a cukros üdítőket, és ha lehet, használjunk gyümölcs- vagy barna cukrot a fehér helyett.
Ugyanígy, a túlzott sófogyasztásunkat is mérsékelnünk kell, hiszen kis mennyiségben ugyan hasznos, de túlzott fogyasztása magas vérnyomást, szív- és érrendszeri illetve vesebetegségeket okoz. A nassolás és a készételek, gyorséttermek mellőzésével máris sokat tettünk egészségünkért.
Fessler Emma |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-04-25 17:09:14, hétfő
|
| |
| |
Az elmúlt 25 évben a japán nők tartották a várható élettartam világcsúcsát
átlagban 86,4 évig élnek. De nemcsak a nők, a férfiak is világelsők ebben
a világ 192 nemzete között. Ennek oka nagyrészt az egészséges étrendben
rejlik. Az alábbiakban megadjuk a japán receptet ahhoz, hogy aktívan és
egészségesen élhess egészen késő öregkorodig.
1. A japán konyha naponta használ olyan egyszerű összetevőket, mint a hal,
a tengeri és szárazföldi zöldségek, a szója, a rizs, a gyümölcsök vagy a zöld
tea.
2. A japánok naponta élvezik a házi koszt örömeit. Egy jellegzetes étkezés
grillezett halból, egy tálka rizsből, párolt zöldségekből, miso-levesből áll,
desszertként gyümölcsöt, italként zöld teát fogyasztanak.
A világ halfogyasztásának 10 százalékát a japánok adják, holott a világ
népességének mindössze 2 százalékát teszik ki. A rengeteg elfogyasztott
omega-3 zsírsav magyarázatot adhat a hosszú és egészséges életre a
gyakran fogyasztott káposztafélékkel (brokkolival, káposztával, kelbimbóval,
kelkáposztával és karfiollal) együtt.
3. A japán konyhában a hangsúly a friss hozzávalókon van, mindig azokat az
összetevőket használják, melyeknek épp szezonja van. A szupermarketek
polcain sorakozó árukon nemcsak a lejárat napja, de annak órája is szerepel.
4. A japánok egy-egy étkezés során többféléből esznek keveset, és már
gyermekkorukban megtanulják, hogy lassan egyenek, minden egyes falatot
külön élvezve. Sohasem rakják tele a tányért, mindenből csak keveset tálalnak
és mindent külön tálban. Azt vallják, a több kevesebb, és úgy rendezik el az
ételeket a tányéron, hogy étvágygerjesztő legyen. A köretekkel és szószokkal
azonban csínján bánnak.
5. A japán ételek szándékosan könnyűek és nincsenek szétfőzve. Az ételek
elkészítése javarészt a tűzhelyen történik párolással, grillezéssel vagy wokban
történő sütéssel. A szakácsok előszeretettel használnak egészséges olajokat
és ízesített húslevest. A könnyed ételek ellenére étkezés után jóllakottnak érzik
magukat, de nem pukkadásig tele.
6. A japánok az étkezésekhez kenyér helyett rizst fogyasztanak. A nyugati
világban az elhízásért főleg a finomított liszt a felelős, te is megpróbálhatsz
naponta egy-két alkalommal félcsészényi barna vagy teljes kiőrlésű rizst
fogyasztani kenyér helyett.
7. A szigetországban a reggeli a nap legfontosabb és legkiadósabb étkezése,
mely számos fogásból állhat: zöld teából, gőzölt rizsből, tofuval és mogyoró
hagymával készült miso-levesből, nori-algából, tojásrántottából vagy egy szelet
halból.
8. Az édes desszertek Japánban kevésbé népszerűek, és kisebb adagokban is
fogyasztják őket, mint nálunk. A japánok ugyanúgy szeretik a csokoládét, a
péksüteményeket, a kekszeket és a fagylaltot, de tisztában vannak vele, hogy
túlzott fogyasztásuk megnöveli az étvágyat és károsítja a szervezetet.
9. A japánok máshogyan gondolkodnak az ételekről: míg a nyugati kultúrákban
az emberek folyamatosan fogyókúráznak és aggódnak a súlyuk miatt, a sziget
országbeliek úgy nőnek fel, hogy többféle ételt szeretnek meg, és soha nem
foglalkoznak az alakjukkal. A gyors ételek népszerűségével azonban a japánok
körében is terjedni kezdett az elhízás.
10. A testmozgás a mindennapok részét képezi Japánban, a környezetet úgy
alakították ki, hogy alkalmas legyen a városon belüli biciklizésre, gyaloglásra
és általában az aktív életmódra. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 14
|
|
|
|
2011. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
248 db bejegyzés |
| e év: |
2969 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 272
- e Hét: 10514
- e Hónap: 19898
- e Év: 152452
|
|
|
Offline
