|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 9
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 18:00:57, hétfő
|
| |
| |
A krónikus gyulladás sok problémát generálhat a szervezetünkben. Nem könnyű tetten érni, rájönni, hogy pontosan mi váltja ki, hiszen sokféle oka lehet. Többek között a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, de a gluténtartalmú ételek vagy a sok cukor is okozhatja. Cikkünkben felsoroljuk azokat a táplálékokat, amelyek gyulladást generálhatnak az emberi szervezetben, majd tippeket adunk, milyen ételeket érdemes enni, hogy csökkenjen vagy megszűnjön ez az állapot.
A gyulladás okainak vizsgálatakor elsőként a táplálkozásunkat kell górcső alá vennünk. Gyulladást okozhat ugyanis, ha hosszú távon sok magas cukortartalmú ételt fogyasztunk, vagy ha túl sok keményítőt viszünk be a szervezetünkbe. Szintén gond, ha túlsúlyban vannak az étrendünkben a telített zsírok, illetve a transzzsírban gazdag ételek, ha nagy mennyiségű omega-6 zsírsavat fogyasztunk, viszont kevés omega-3 zsírsavat, illetve ha csak kevés antioxidáns tartalmú táplálék kerül a tányérunkra.
Mi okozhat még gyulladást a szervezetünkben? Amennyiben nem eszünk elegendő rostban gazdag ételt, illetve ha kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, vagy abban az esetben, ha alacsony a magnéziumbevitelünk szintén gyulladás keletkezhet a szervezetünkben. Hasonlóképpen gondot okozhat az is, ha túl sok gyors éttermi és feldolgozott élelmiszer szerepel az étrendünkben.
Mivel és hogyan csökkenthetjük a gyulladást a szervezetünkben? Az egészség helyreállásának a mediterrán étrend lehet az egyik kulcsa. A gyulladáscsökkentő diéta olyan egészséges zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket és gyógynövényeket tartalmaz, mely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Amennyiben szeretnénk a szervezetünkben csökkenteni a gyulladás szintjét, úgy fogyasszunk antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket, omega-3 zsírokat, teljes kiőrlésű gabonákat.
Helyezzünk különös figyelmet a vitaminokra és az ásványi anyagokra. A gyulladáscsökkentésben kitüntetett szerepet játszhat többek között a C-, a D-, az E- és a K-vitamin, de a béta-karotin és a magnézium is nagyon fontos.
Béta-karotinban gazdag többek között a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a mangó, a papaja, a sárgadinnye, a paprika és a brokkoli. C-vitamin gazdag forrásai a mandarin, a citrom, a narancs, az eper, a kelbimbó, a kivi, a káposzta, illetve a paradicsom. A zöld leveles zöldségek, a magvak és a diófélék pedig E-vitaminban bővelkednek.
Fontos megjegyezni, hogy nemcsak az étrendünk, hanem más tényező is generálhat gyulladást a szervezetünkben. Például az, ha keveset tartózkodunk a napon, vagy ha sok stressz ér bennünket, de a légszennyezettség és a kevés alvás miatt is kialakulhat ez a komoly probléma.
|
|
| |
|
1 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 17:52:49, hétfő
|
| |
| |
Egy nőt nem nehéz boldoggá tenni . . .
Csak legyél neki:
1. barát
2. társ
3. szerető
4. kis öcsi
5. bátyus
6. apa
7. tanár
8. nevelő
9. gyóntatópap
10. lelki barát
11. szakács
12. autójavító
13. szerelő
14. villanyszerelő
15. sofőr
16. hordár
17. takarító
18. lakáj
19. fafaragó
20. modell
21. lakberendezési mérnök
22. szexológus
23. pszichiátriai szakorvos
24. kedves
25. sportos
26. okos
27. erős
28. jól nevelt
29. határozott
30. gyengéd
31. érzékeny
32. romantikus
33. férfias
34. Móka Miki
35. vidám
36. de mégis komolyan veendő
37. bátor
38. Micimackó
39. energikus
40. gondoskodó
41. ideákban gazdag
42. ügyes
43. szerény
44. megértő
45. elegáns
46. egyértelmű
47. szeretetteljes
48. hidegvérű
49. szenvedélyes
50. engedékeny
51. becsületes
52. adakozó
53. gyakorlati
54. igazságos
55. bármire legyél kész érte
(akár bankot rabolni is)
56. reménytelen (a szerelemtől)
57. nyugodt
58. sármos
59. hűséges
60. álmodozó
61. karrierista
62. megbízható
63. mindenki felnézzen rád
64. legyél kész áldozatokra, és mindenek előtt gazdag.
Ugyanakkor ne legyél:
a) féltékeny, de mégis aggódó
b) gyere ki a rokonaival, de ne tölts velük több időt mint a nővel
c) adj a nőnek szabadságot, de mégis mindig érdeklődj, hol és kivel
volt
d) öltözz elegánsan, de legyél kész mindig a hátadon hazacipelni a nőt
térdig sárban, majd bemászni az erkélyen ha otthon felejtette a
kulcsát. Vagy elkapni és megverni a tolvajt, aki ellopta a
ridiküljét, amiben olyan fontos dolgok voltak, mint a tükör és
ajakrúzs.
Nem szabad elfelejtened:
1. születésnapját
2. névnapját
3. házassági évfordulót
4. az első csók évfordulóját
5. menstruációját
6. a fogorvosnál foglalt idejét
7. a legjobb barátnőjének és a kedvenc nagynénijének a születésnapját.
Sajnos a fent említettek tökéletes betartása sem biztos, hogy eredményre vezet. A nő ugyanis belefáradhat a tökéletes férfi jelenlétébe és
megszökhet az első gitárossal.
És most a másik oldal:
A férfi boldoggá tétele sokkal nehezebb. Ez azért van, mert a férfinak szüksége van:
1. szexre
2. kajára
A nők nagy része ezt a borzasztó igényességet rabszolgatartásnak érzi.
Ezeknek az igényeknek a kielégítése meghaladja a nő erejét.
Végeredmény:
Az együttélés csak akkor lehetséges, ha a férfiak végre megértik, hogy
teljesen túlkapó követeléseiket korlátozniuk kell!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Nőkről 3. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 17:51:22, hétfő
|
| |
| |
Babits Mihály: Zsoltár férfihangra
Tudod, hogy érted történnek mindenek mit búsulsz?
A csillagok örök forgása néked forog
és hozzád szól, rád tartozik, érted van minden dolog
a te bűnös lelkedért.
Ó hidd el nékem, benned a Cél és nálad a Kulcs.
Madárka tolla se hull ki ég se zeng föld se remeg,
hogy az Isten rád ne gondolna. Az Istent sem értheti meg,
aki téged meg nem ért.
Mert kedvedért alkotott mennyet és földet és tengereket,
hogy benned teljesedjenek; s korok történetét
szerezte meséskönyvedül s napba mártotta ecsetét,
hogy kifesse lelkedet.
Kinek színezte a hajnalt, az alkonyt, az emberek arcát?
Mind teneked! És kinek kevert sorsokat és örömet és
bánatot, hogy gazdag legyen a lelked?
És kinek adott annyi bús szerelmeket,
szerelmek bűnét és gyászát? s hogy
bűn és gyász egysúlyú legyen, eleve
elosztott számodra szépen derűt és borút,
sorsot és véletlent, világ nyomorát, ínséget,
háborút, mindent a lelkedre mért
öltöny gyanánt: úgy van! eónok zúgtak,
tengerek száradtak, hogy a lelked: legyen
császárok vétkeztek, seregek törtek,
hogy megkapd azt a bút, amit meg kellett
kapnod, és világok vihara fútt
a te bűnös lelkedért!
Mert ne gondold, hogy annyi vagy, amennyi látszol magadnak,
mert mint látásodból kinőtt szemed és homlokod, úgy nagyobb
részed énedből, s nem ismered föl sorsod és csillagod
tükörében magadat,
és nem sejted hogy véletleneid belőled fakadnak,
és nem tudod hogy messze Napokban tennen erőd
ráng és a planéták félrehajlítják pályád előtt
az adamant rudakat.
(1918. ápr.)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Férfiak 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 17:49:57, hétfő
|
| |
| |
Szeretnék végre egy olyan barátot,
aki nem fordul el,mert nem hordok gyémántot.
Akinek nem számít az h milyen kedvembe vagyok,
mert az elvárásai felém nem olyan nagyok.
Akinek nem számít az,hogy milyen ruha van rajtam,
és nem cikiz azért,hogy a hajam ma épp nem vasaltam.
Akinek nem csak azért kellek hogy dicsekedjen velem,
és a haverjainak hencegje: Az én csajom ilyen.
Szeretnék végre egy olyan barátot,
aki nem fordul el,mert nem hordok gyémántot.
Akinek nem számít az hogy hány kiló vagyok,
és nem hagy ott ha a gondjaim nagyok.
Akinek nem számít az ha smink nélkül vagyok,
a vonzalom megvan anélkül is,
ha nincsenek rajtam az alapok.
Aki szépnek tart reggel,ha kikelek az ágyból,
és este mikor már nem látok a fáradságtól.
Aki,ha baj van fogja a kezem,
és ha sírok letörli a könnyem.
Aki mindig forró csókot ad a számra,
nem csak akkor mikor más is látja.
Szeretnék végre egy ilyen barátot,
akibe szerelmes tudok lenni nem pedig csak kergetni az ábrándot.
Szeretnék végre egy ilyen barátot aki nem csak a külsőségekért szeret,
és örül ha velem lehet.
Szeretnék végre egy ilyen barátot.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Férfiak 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 11:48:25, hétfő
|
| |
| |
Egy férfi éveken keresztül gyűjtött egy új Mercedesre. Végül a sok
munka és a félre tett pénz meghozta a várva várt pillanatot. Nagy
örömmel és izgalommal hajtott hazafelé, hogy családjának és
barátainak is megmutathassa az új álomautót.
Útközben megállt, hogy betérjen az egyik barátjához. Könnyedén
talált egy helyet ahova beparkolhat, és rükvercbe tette az autót.
Nagy lendülettel elkezdett tolatni, mire hallotta, hogy egy kő koppan
az új autóján. Hirtelen lefékezett és kiszállt. Látta, hogy egy kisfiú
dobta meg a kocsiját, ezzel máris megsérült a gyönyörű fényezés.
A férfi kikelve önmagából, így kezdett el üvöltözni:
Te normális vagy kölyök? Nincs neked eszed? Ha majd jól elverlek,
el fog menni a kedved az ilyen őrültségektől, hogy mások kocsiját
kővel dobáld!
Bácsi kérem, ne haragudjon - válaszolta a fiú,
Elnézést, nem tehettem mást! Túl messze voltam öntől, hogy meghallja a
hangomat. Csak így állíthattam meg, hogy ne tolasson tovább.
És ekkor látta meg a férfi, hogy a kocsija mögött egy tolószékkel felborult
gyerek van.
Ő a testvérem és egyedül előre ment a tolószékkel. De túl gyorsan gurult
és a járda szélén felborult, pont az ön kocsija mögé. Muszáj voltam
megdobni, hogy megállítsam magát.
Ekkor a férfi nagyon elszégyellte magát és segített visszatenni a fiút a
tolókocsiba.
Az eset után a kocsin soha nem csináltatta meg a fényezést.
Az megmaradt emlékeztetőnek, hogy ha megdobnak kővel,
talán azért van, hogy a figyelmünket felkeltsék, nehogy valami
nagy bajt csináljunk.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Történetek az életből 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 10:09:04, hétfő
|
| |
| |
Szeretitek a jó fűszeres KFC-s rántott csirkét? Otthon is meg lehet csinálni.
Hasonlít a mi rántott csirkénkre, csak más a fűszerezése.
Hogy miben különbözik a KFC-s csirke a hagyományostól? Lényegében a
fűszerezése más, és a panírba tesznek kukoricapelyhet is.
De lássuk, hogy kell készíteni:
Hozzávalók:
1 kg csirkeszárny,
csirke alsó comb bőrrel
4 tojás,
1dl tej,
egy evőkanál citromlé,
25 dkg liszt,
csipet só,
csipet oregano,
szárított bazsalikom,
zsálya,
csili,
majoranna,
gyömbér,
paprika,
fehér bors.
15 dkg zsemlemorzsa,
10 dkg. összetört kukoricapehely,
olaj a sütéshez.
Elkészítés:
keverjük össze a tejet, tojást, citromlevet egy tálba, tegyük bele a
csirkedarabokat, hagyjuk állni fél órát. Közben a száraz anyagokat
jól keverjük össze egy másik tálban. Vegyük ki a csirkéket, majd
duplán panírozzuk a tojásos és a száraz keverékkel.
Szokásos módon süssük ki a rántott csirkéket bő, forró olajban,
fedő alatt, majd fedő nélkül.
Jó étvágyat!
HOZZÁVALÓK
8 db csirke alsó comb
só
bors
liszt
Cayenne bors
snidling
pirospaprika
fokhagyma
2 db tojás
kukoricapehely
ELKÉSZÍTÉS
A csirkecombokat sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a liszthez a Cayenne borsot,
a snidlinget, a piros paprikát és a az egészen apróra aprított fokhagymát, majd
beleforgatjuk a combokat.
A tojásokat enyhén felverjük, sózzuk majd ebben is megforgatjuk a combokat,
végül az enyhén összezúzott kukoricapehelyben is meghempergetjük a csirkét.
Egy nagyobb lábosban közepes lángon olajat hevítünk, majd a comb méretétől
függően kb. 5-10 perc alatt aranybarnára sütjük a csirkéket.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 3. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-13 09:46:48, hétfő
|
| |
| |
(Ha van orvos ismerősöd, kérdezd meg véleményét erről az írásról E-Coli 0104
Aki olvasott már néhány posztomat az tudja, hogy késhegyre menő ellenzője vagyok az összeesküvés elméleteknek. Az istennek se vagyok hajlandó elfogadni sokak által evidensnek kikiáltott tanokat. Most azonban megtört a jég. A médiából áramló hírek összerakosgatásából nem lehet másra következtetni, mint arra, hogy az emberiség kiirtása végett génmódosítással létrehoztak egy szuper colit, amit vagy rászabadítottak az emberiségre, vagy pedig megszökött a laborból. És akkor nézzük a tényeket.
A - most már hírhedt - colival találkozó orvosok egyöntetű véleménye, hogy ilyen virulens E-coli törzzsel még nem találkoztak, amelyik a halálosnak mondható Shinga toxint termeli. Ráadásul a megbetegedéshez elégséges 100 baktérium bekerülése a szervezetbe, ami a baktériumok világában rekordnak számít, hiszen normál körülmények között egy fertőzéshez milliós tételre van szükség. Ráadásul gyermekekre nem tűnik veszélyesnek, és a felnőttek közül is főleg a nőket támadja. Ezek a gyors adatok önmagukban is számtalan kérdőjelet vetnek fel. Most jönnek a részletek.
Normál körülmények között az E-coli 0104 jelzésű törzse azon kívül, hogy rendkívül ritkán találkoznak vele, soha nem rezisztens egyetlen antibiotikumra se (amit megmagyaráz ritka előfordulása). A németországi járványért felelős 0104 azonban az össze antibiotikus osztályra rezisztens [ Penicillin származékok, tetracyclin, nalidixin sav, trimethoprim-sulfamethoxazol, cephalosporinok, amoxicillin / clavulanin sav, piperacillin-sulbactam, piperacillin-tazobactam]
És itt most álljunk meg egy kicsit. Egy mikróba akkor válik rezisztenssé egy antibiotikumra, ha azzal megtámadják, de még mielőtt a teljes állományt kiirtanák, a kezelést befejezik. Ugyanis, ebben az esetben a némi rezisztenciát mutató egyedek életben maradnak és jó eséllyel a következő gazdatestben is túlélők lehetnek, amennyiben itt is előbb fejezik be az antibiotikum adagolását, mint a teljes baktérium állomány kihalása. Ha ez sorozatosan bekövetkezik egy baktériumnál illetve a leszármazottainál, akkor végül kialakul egy totális rezisztencia. Igen, de akkor még ott van a másik 7 antibiotikum, amikre nem rezisztens. Ahhoz, hogy egy baktérium törzs mind a 8 antibiotikumra rezisztens legyen, egy kisebb csodára van szükség. Ugyanis előbb 7-re kell rezisztensnek lennie, ami előtt pedig 6-ra. Teljesen kizárt, ha ilyen baktérium törzsre bukkannak, hogy azt ne publikálják. Akkor pedig, hogy az ördögben lett ez a törzs mind a 8 antibiotikumra rezisztens? Ha erre nekem valaki ad magyarázatot, akkor visszavonom a fent közölt feltételezésem.
De még nem tudsz mindent. Ez a törzs valahogy szert tett különleges enzimek termelési készségére, ami egy csodálatos védelmi fegyver. Ez az ESBL (széles spketrumú béta-laktemáz) képessé teszi őket a cefalozporinok (leggyakrabban alkalmazott antibiotikumok) kivédésére. http://bit.ly/lboWg2 . És még valami, a 0104 törzsnek van két génje: a TEM-1 és a és a CTX-M-015, amelyek halálossá teszik őket, ugyanis a belsőszervek lerobbanását eredményezik.http://www.guardian.co.uk/commentis . Ilyen baktérium a természetben nem alakulhat ki. Ez csak úgy következhet be, ha az E-colit 8 különböző antibiotikumnak teszik ki. Tehát génsebészeti úton állították elő!!!. Most már csak azt kell megtudni, miért? Nekem van némi spekulációm, de azzal még nem állok elő.
J. Z. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 9
|
|
|
|
2011. Június
| | |
|
|
| ma: |
2 db bejegyzés |
| e hónap: |
176 db bejegyzés |
| e év: |
2969 db bejegyzés |
| Összes: |
34572 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1251
- e Hét: 2597
- e Hónap: 11981
- e Év: 144535
|
|
|
Offline
