|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 25
|
|
|
|
|
|
2012-06-08 18:02:37, péntek
|
| |
| |
Táplálkozás ízületi problémáknál - a legfontosabb tippek
2012. June 3. Sunday Szerző Impulser Magazin 1 hozzászólás
Az ízületi betegek hetente kétszer kényeztessék magukat halétellel.
Létezik ,,reumadiéta"? Néhány dolog mellette szól. Legalábbis tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás segíthet a gyulladásos ízületi panaszok enyhítésében. Főleg ha arról van szó, hogy az ízületeket a fölösleges kilóktól megszabadítsuk.
1. Vigyázat: arachidonsav!
A disznóhús szó szerint fájhat. A reumatológusok tudják, hogy a gyulladásos rohamok a zsíros állati élelmiszerek fogyasztása után gyakran fájdalmasan támadnak. Az ok: ezek különösen gazdagok arachidonsavban, egy olyan molekulában, amely gyulladáskeltő anyaggá képes alakulni. Ezért lehetőleg gyakran mondjunk le a zsírban gazdag húsokról.
2. Több halat az asztalra!
A hal egészséges - főleg az ízületi betegségekben szenvedők számára. Nemcsak létfontosságú jódot, szelént és D-vitamint tartalmaz, hanem omega-3 zsírsavakban is gazdag. Az ízületi betegek hetente kétszer kényeztessék magukat halétellel.
3. A gyulladáscsökkentő E-vitamin
A gyulladt ízületeknek különösen sok E-vitaminra van szükségük. A megfelelő mennyiségű E-vitaminnak kedvező hatása van a gyulladásos folyamatra és az agy fájdalomközpontjára. Ennek az az oka, hogy valószínűleg az E-vitamin nemcsak a szabad gyököket teszi ártalmatlanná, hanem gátolja a gyulladáskeltő hírvivőanyagok képződését is. Ezért az ízületes betegek nagy adag E-vitamin bevitelével csökkenthetik a hagyományos fájdalomcsillapítók adagját.
4. A diétáknál az alacsony szénhidráttartalom helyett inkább a kiegyensúlyozott kombinált étkezés a lényeg
Nem kérdés, hogy az ízületi panaszokban szenvedőknek vigyázniuk kell a súlyukra. Mert minden fölösleges gramm terheli a már amúgy is igénybe vett ízületeket. De a számos diéta közül melyik alkalmas reuma, artrózis stb. esetén? Alapvetően kerüljük a túl szigorú táplálkozási szabályokat. Mert ha élvezzük az evést, az a lelket is egészségesen tartja. A táplálkozási szakértők a kiegyensúlyozott kombinált étkezést tanácsolják, illetve a lakto-vegetáriánus táplálkozásra történő hosszú távú áttérést.
5. Közös fogyás
Akár baráti körben vagy a párunkkal - együtt könnyebb lefogyni. Közösen bevásárolhatunk, főzhetünk, és kölcsönösen motiválhatjuk egymást a kitartásban. Az interneten is találhatunk sorstársakat, akikkel támogathatjuk egymást.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2012-06-08 17:08:06, péntek
|
| |
| |
A suttyó legényke szántott az apjával. Az apa fogta az ekét, a fiú meg a lovat vezette. Az eke ki-kiugrott a kemény földből. Bosszús volt a székely, szidta a fiát, hogy ő rontja el a szántást.
- Nem én rontom el, hanem az édesapám!
- Hogy beszélsz te az apáddal? Annak idején én nem mertem volna visszafeleselni az apámnak.
- Vót is magának apja?
- Vót bizony, különb mint neked!
A szegény székely családban kihívják éjszaka az orvost. Amikor fizetésre kerül a sor kiderül, hogy egy fitying sincs a háznál. A házigazda így mentegetőzött:
- Ne haragudjon, doktor úr, de fizetni nem tudunk! Azért is hívtuk éjszaka, hogy ne akadályoz¬zuk a nappali pénzkeresésben...
- Csodálom kedves komám, hogy soha nem jut eszébe az a tízezer lej, amit tavaly kölcsönadtam
kendnek!
- Már hogyisne jutna eszembe, hisz ez volt életem egyik legboldogabb napja!
- Édesanyám, miért van már olyannyi ősz hajszála?
- Azért édes fiam, mert ahányszor rossz vagy, egy-egy kifehéredik...
- Akkor értem már, hogy miért olyan ősz a nagyanyó.
Édesanyám, mit rakjak a tésztára?
- A fedőt fiam, hogy az apádnak is maradjon.
Ha nem fizet kend, az ügyvédhez megyek!
- Miért, azt hiszi tán, hogy ő fizet helyettem?
János bácsi, hallotta? Olcsóbb lett a zab! Örvend-é?
- Örvendjen a ló!
Maga ezután már sem nem pipázhat, sem nem ihat - mondja szigorúan az orvos.
- Ezt ne is mondja nekem doktor úr, mert én a pipámtól semmiért el nem válok!
- No, nem bánom, egy keveset szívhat, de csak hosszú szárú pipából, mert így a méreg nem oly
veszedelmes.
- Aztán nem lehetne-e inni egy kicsit, hosszú nyakú üvegből?
- Meghalt a komám.
- Hallottam.
- Kár, mert valami fontosat akartam neki mondani.
- Fontosat?
- Hát!
- Aztán mi lett vóna az a fontos?
- Komám vigyázz, mert dől a fal... |
|
| |
|
0 komment
, kategória: viccek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 25
|
|
|
|
2012. Június
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
620 db bejegyzés |
| e év: |
7161 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 302
- e Hét: 17463
- e Hónap: 33863
- e Év: 155736
|
|
|
Offline
