Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
Spenót
  2013-10-22 12:43:24, kedd
 
  Mi speciel nagyon szeretjük és gyakran készítem. Szoktam tejszínesen is,
de nekünk ez a hagyományos verzió a kedvenc.

Hozzávalók:

45 dkg spenót (friss vagy fagyasztott)
2 púpozott ek teljeskiörlésű liszt
5 ek olaj
3,5 dl tej
2 gerezd fokhagyma
ízlés szerint só és frissen őrölt tarkabors

Elkészítés:

Egy lábasba öntöm az olajat, hozzákeverem a lisztet és folyamatos kevergetés
mellett rántást készítek. Mikor a rántás elkészült felöntöm a tejjel és elkeverem.
én kézi habverővel szoktam csinálni, mert így csomómentesre tudom keverni.

Hozzáadom a spenótot, ha fagyasztottat használok, amennyire lehet
kinyomkodom a levét, ha frisset akkor felaprítom és úgy teszem bele.

Mehet bele a só, bors, a reszelt fokhagyma és folyamatos kevergetés mellett
kiforralom.





 
 
0 komment , kategória:  Gasztronómia 3.  
A legjobb reggelik
  2013-10-22 12:20:10, kedd
 
  Nem véletlenül halljuk mindenkitől, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés.
Ez persze nem azt jelenti, hogy a legtöbbet reggel kellene együnk. Inkább
azt jelenti, hogy minőségi ételt kellene fogyasszunk, vagyis oda kellene
figyeljünk arra, hogy mit is eszünk reggel.

Íme, pár ötlet, hogy turbóra kapcsoljuk a szervezet védőrendszerét a
reggelivel.

Gyümölcssaláta

Az egyik legfontosabb vitaminunk mindmáig a C-vitamin. A szerveztünk
egészséges működésének alappillére. Ezért, ha reggel C-vitaminban
gazdag ételeket fogyasztunk, biztosan jól indul majd a nap.





Tükörtojás

Az immunrendszer hibátlan működésének eleme a D-vitamin. Ha reggel
valamilyen formában tojást fogyasztunk, meglesz a szükséges D-vitamin
mennyiség a szervezetünkben.





Joghurt zabpehellyel

A kettő kombinációja a legjobb, ha szeretnénk feltölteni cinkkel testünket.





Lazacos pirítós

A reggelik fontossága, hogy tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszunk.
Nyilván a lazac nem egy mindennapi étel, mivel elég drága, de kétségkívül
az egyik legtáplálóbb halfajta.





Vörös paprikás omlett

Nem véletlen, hogy Szentgyörgyi Albert a paprikából vonta ki először a C
vitamint. A zöldségfélék közül a paprikában található kimagaslóan nagy
mennyiségben C-vitamin.





Tökmagos müzli

A különböző olajos magvak rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Tejjel vagy
joghurttal kombinálva nagyszerű reggeli lehet.





A korona: egy csésze tea

Általa megvan a reggeli folyadékbevitel. Továbbá, ha gyógynövényből
készültet fogyasztunk egyéb remek hatásokkal gazdagítja reggeli
étkezéseinket.




 
 
0 komment , kategória:  Gasztronómia 1.  
Nyugtató álmokért
  2013-10-22 11:59:48, kedd
 
  Egy meleg tea vagy egy csésze tej - ezt a két altató módszert mindannyiunk
ismeri. Azonban még léteznek olyan trükkök, amelyekkel pihentetőbbé teheted
az álmod, relaxálóbbá a délutánjaidat.

Sokan vannak, akik álmatlanságban szenvednek. Ez nem is csoda, hisz a
rengeteg feladat, a mindennapos rohanás mind-mind hozzájárul, hogy az
ágyba is magunkkal vigyük a gondjainkat. Sokszor emiatt nehéz is teljesen
ellazulni egy fárasztó nap után, így számtalanszor veheted észre te is
magadon, hogy éjjel kettőkor még a mennyezetet bámulod.

Ezidáig! Az alábbiakban ugyanis olyan jól bevált recepteket találsz, amelyek
legalább annyira hatékonyak, mint az este elfogyasztott mézes langyos tej!

A vörös cseresznye leve elűzi az álmatlanságot

Amerikai tudósok jöttek rá arra, hogy egy csésze otthon elkészített vörös
cseresznyeital (azaz 250 milliliter) esténkénti elfogyasztása csökkenti az
álmatlanság fellépésének esélyét. A titok a melatonin nevű antioxidánsban
rejlik, amely hozzásegíti a szervezetet a kikapcsoláshoz.

Méhfű-tea

Sokszor tévesztik össze a méhfüvet a mentával, ugyanis leveleik hasonlítanak,
viszont ízük különbözik. A méhfű édeskés, és hűsítő, akár a citrom. Különösen
ajánlott a belőle készített tea a feszült helyzetekben, illetve a nyugtalan,
szorongó állapotok orvoslására.

Koffeinmentes zöld tea

A zöld tea L-teanin aminósavat tartalmaz, amelynek enyhén nyugtató hatása
van, így könnyebben ringatja álomba a testet. Ugyanakkor, komoly dózisban
tartalmaz koffeint, ezért ajánlott, hogy a koffeinmentes változatot fogyaszd,
ha este innád és aludni szeretnél!

Banános tejturmix

Ugyancsak a kálium és a magnézium teszi ezt az italt is annyira jó altatóvá.
A krémesen, természetesen édes turmix a legjobb választás estére, főként
ha megbolondítod egy kiskanálnyi mandulavajjal, illetve szójatejjel ízlés
szerint!

Kókusztej

Általában azt mondják a kókusztejről, hogy tökéletes tonik a szervezetnek.
Azonban, ha a zöld kókuszdióból vonják ki, kellemesen bágyasztó, altató
hatása lesz. Kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően relaxálja az
izmokat. Továbbá a B-komplex családba tartozó vitaminok által csökkenti
a stresszt.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 1.  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
2013.09 2013. Október 2013.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 146 db bejegyzés
e év: 888 db bejegyzés
Összes: 34510 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 510
  • e Hét: 3322
  • e Hónap: 20003
  • e Év: 128647
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.