|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 8
|
|
|
|
|
|
2013-12-31 19:59:52, kedd
|
| |
| |
Te különleges vagy!
Te pótolhatatlan vagy!
Te értékes vagy!
Te egyedi vagy!
Te Te vagy!
És fontos vagy!!!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vallomás |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-12-18 16:13:50, szerda
|
| |
| |
A lapos has elérése egyáltalán nem reménytelen mindössze tíz nap alatt, csak
a következő változtatásokat kell betartanod:
1. nap: dobd ki a hűtődből az összes készételt, hizlaló szénhidrátot. Ne maradjon
cukros üdítő, fánk, süti, fehér kenyér, margarin, étolaj otthon. A fehér cukrot
felvágottakat, kolbászt, virslit, mindent, ami előre van elkészítve, csomagolva.
Ami maradhat: zöldség, gyümölcs, sovány húsok, rizs, teljes őrlésű gabonából
készült kenyerek, tészták. Igyál meg napi 12 pohár vizet, készíts almaecet, víz
és méz keverékéből zsírégető italt, ezt háromszor igyad naponta étkezés előtt.
Első nap ne egyél szénhidrátot, csak főtt zöldséget, sovány húst, halat.
2. nap: kezdj el mozogni: 20 perc tempós séta elég. Egyél zöldséget, gyümölcsöt,
húst és húslevest tészta nélkül. 3 óránként egyél, hogy ne éhezz meg. Banánt,
szőlőt, szilvát, vagy más nagy cukortartalmú gyümölcsöt ma ne egyél.
3. nap: mozgásként csinálj 10 guggolást, ha rossz a térded, ne menj le teljesen.
Ma ehetsz reggelire szénhidrátot de csak zabpelyhet, mert az nem emeli meg a
vércukrot hirtelen. Kerüld az olívaolajat, vajat, margarint is, tartsd magad a
zöldség, hús, húsleves étrendhez.
4. nap:Csinálj 3 könnyű hasizom gyakorlatot, amennyit elbírsz. Étrended a szokásos,
de reggelire egyél rántottát 3 tojásból nagyon kevés zsiradékkal. kenyér nélkül!
5. nap: Folytasd a hasizom gyakorlatokat és a zöldség, gyümölcs, húsleves étrendet
színesítheted kevés zsírszegény tejtermékkel, banánnal, hogy ne legyél nagyon éhes.
Ne felejtsd a 12 pohár vizet és az almaecetes italt sem!
6. nap: Egyél húst, halat, tojást és főzz hozzá babot, az eltelít. A többi étkezés zöldség
és gyümölcs legyen.
7. nap: Egyél főtt húsokat és zöldséget, de ma el kell kezdened valamilyen gyorsabb mozgásformát. Aerobicot vagy könnyű kocogást. 30 percig elég.
8. nap: Menj el úszni, és az étrendedbe bevihetsz 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy barna kenyeret.
9. nap: Sétálj 40 percet, és ma csak zöldséget egyél, hogy kitisztuljon a szervezeted. Néhány felülést is végezz séta után.
10. nap: Folytasd az egészségese gabonákból, zöldségekből, zsírszegény húsokból álló étrendedet. Fogj egy ugrókötelet, azzal is végezz gyakorlatokat 20 percig. Mostanra szépen
lement a hasad, ha meg akarod tartani, meg kell maradnod a diéta bizonyos elemeinél: nem szabad teletömnöd magad üres kalóriákkal rossz minőségű zsírokkal és finomított
szénhidráttal.
Link
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Linktár |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-12-16 16:09:23, hétfő
|
| |
| |
A puffadás legjobb ellenszerei közé tartoznak a gyógyteák. Persze nem mindegyik, de nagyon sok olyan gyógynövény létezik, amely valóban nagyon hatékony ennek az egészségi problémának az orvoslásában.
A puffadás ugyan nem súlyos és nem életveszélyes betegség, de akár valamilyen komoly és súlyos betegséget is jelezhet, például a méhnyakrák egyik tünete is lehet a puffadás.
Egy jó gyógyteának többféle kellemetlen tünetet is csillapítania kell egyszerre. A puffadás elleni gyógytea egyik pozitív tulajdonsága, hogy remek szélhajtó hatással rendelkezik. Az ilyen karminatív gyógynövények javítják a has vérellátását, és ily módon az adott szerv, jelen esetben a has jobb egészségét segítik elő.
A puffadást csökkentő gyógynövények görcsoldó hatással is rendelkeznek. Segítenek ellazítani az emésztőrendszer izmait és ily módon oldják, csökkentik a hasban kialakult görcsöket.
A puffadást csökkentő gyógynövények voltaképpen gyomorkeserűnek is számítanak. Ezek a gyógynövények optimalizálják az epe felszabadulását. Továbbá nagyon lényeges az is, hogy ezek a gyógynövények prokinetikus hatással is rendelkezzenek, amely szabályozza az emésztőrendszer összehúzódását, ami jobb bélmozgást eredményez, ez pedig megszünteti a has puffadását, fájdalmát és az egyéb kellemetlen tüneteket.
Az egyik legjobb gyógynövény a has puffadásának a megszüntetésére a kamillatea. A kamilla nemcsak enyhén kesernyés ízzel rendelkezik, de karminatív és görcsoldó hatása is kiemelkedő. Ha puffadástól szenvedünk, akkor mindenképpen 30 perccel étkezést követően igyunk egy csésze kamillateát, hiszen ez nemcsak a puffadást minimalizálja, de még a jó alvást is elősegíti. Menstruációs görcsök és a menstruáció ideje alatt jelentkező puffadás esetén is számíthatunk erre a gyógynövényre.
A citromfű szintén karminatív és görcsoldó hatásokkal rendelkezik. Ha az IBS okozza a panaszunkat, akkor a dupla hatását is kiélvezhetjük, ugyanis az IBS során jelentkező puffadást és szorongást is orvosolni tudja.
A gyömbér egy rendkívül aromás fűszer, egy olyan keserű gyógynövény, amely elsősorban émelygéscsillapító és görcsoldó hatásokkal rendelkezik. Mivel elősegíti a gyomornedv szekrécióját, így segít az elfogyasztott táplálékok lebontásában, ami azért is csodálatos, mivel sok esetben a meg nem emésztett táplálékok okozzák a has puffadását.
Az édeskömény az egyik legjobb gyógynövény, már ami a puffadás csökkenését illeti. IBS esetén is számíthatunk erre a remek gyógynövényre. Nemcsak a puffadást csökkenti, de a hasi görcsöket és hasi fájdalmakat is csillapítja.
A borsmentából készült teát már a régebbi korokban is használták az emésztési zavarok kezelésére. Mivel magas koncentrációban tartalmaz flavonoidokat, így nagyon hatékony a puffadás kezelésében és csökkentésében. A flavonoidok csökkentik a bélrendszerben a rossz bélbaktériumok mennyiségét, amelyek a gázosodás és puffadás legfőbb okai. A borsmenta ellazítja a bélrendszert, és csökkenti a puffadást is.
A pitypanggyökértea vízhajtó hatásokkal rendelkezik, márpedig a szervezetben felgyülemlett víz is oka lehet a puffadás kialakulásának. A gyógynövény gyulladást is csökkent, és szorongást is old.
A hibiszkusz olyan flavonoidokban bővelkedik, amelyek segítik a hormonok szabályozását. Az elektrolitszintet is szabályozza, és enyhe vízhajtó hatása miatt a puffadást is csökkenti.
Most, hogy jönnek az ünnepek, és valószínűleg össze-vissza fogunk falatozni,
nem árt felkészülni, a fájó hasra, puffadásra és egyéb hasi bántalmakra.
Ha nem szeretnél gyógyszereken élni az ünnepek alatt, itt egy tökéletes és
finom turmix, ami elűzi a problémáidat!
3 nagy uborkát,
6 szál zellert,
2 csésze spenótlevelet,
2 almát,
2-3 centi friss gyömbért
egy citromot, vagy lime-ot
dobj bele turmixgépbe, vagy gyümölcsprésbe, és az így nyert levet kortyolgasd
el. Az egyik felét este, a másik felét pedig tedd a hűtőbe, és reggel fogyaszd el.
Minden bajod megszűnik tőle.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-12-03 10:33:10, kedd
|
| |
| |
Ha a ház legkényelmesebb pontját keresed,
először arrébb kell tenned a macskát.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 6. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-12-03 09:49:45, kedd
|
| |
| |
Aki jogosult most novemberben nyugdíjemelésre,
az 13,4 százalékkal kap majd többet, mint 2022
januárjában. Nyugdíjprémium címén a legtöbb
nyugdíjas 10 ezer forintra számíthat.
Fontos viszont az is, hogy a nyugdíjprémium és
a visszamenőleg járó nyugdíjkorrekció,
ami egy összegben fog érkezni, nem épül be.
Nyugdíjprémium novemberben
Emellett szintén egyösszegű juttatás a novemberi
nyugdíjjal együtt érkező nyugdíjprémium, amelynek
összege minden olyan jogosult számára, akinek a
novemberi (tehát az emelés utáni) ellátása összege
eléri vagy meghaladja a 80 ezer forintot, egységesen
10 ezer forint.
Nyugdíjjövedelem összesített emelkedése 2023-ban
a januári emelés és a 13. havi nyugdíj alapján
2023. januárban várható a nyugdíjak jövő évi első
emelése, amely nem a költségvetési törvényben
pillanatnyilag szereplő 5,2%-os mértékű lesz,
hanem annak akár közel a háromszorosa
(a gazdaságfejlesztési miniszter legutóbbi becslése
szerint 13%-os).
Idén novemberben a nyugdíjemelési korrekció mértéke a szeptember 8-án közzétett KSH-gyorstájékoztató alapján mindössze 1,8 százalék lesz, miközben az augusztusi infláció 15,6 százalék, az augusztusi nyugdíjas infláció 15,7 százalék, az éves várakozás 20 százalék - hívja fel a figyelmet Farkas András, nyugdíjszakértő.
Idén novemberben a nyugdíjemelési korrekció mértéke a szeptember 8-án közzétett KSH-gyorstájékoztató alapján mindössze 1,8 százalék lesz, miután a 2022. január-augusztusban az előző év azonos időszakához képest a fogyasztói árak az összes háztartást figyelembe véve átlagosan 10,7 százalékkal, a nyugdíjas háztartások körében 10,6 százalékkal emelkedtek - olvasható a nyugdíjguru.hu portálon.
A nyugdíjtörvény szerint az eddigi 5 + 3,9 százalékos nyugdíjemelést a fenti adatok közül a magasabb, 10,7 százalékos mértékre kell kiegészíteni, így a korrekció mértéke 10,7 -(5 + 3,9) = 1,8 százalék.
A visszamenőleges nyugdíjemelési korrekció a 2022. februárban kifizetett 13. havi nyugdíjra is jár, ennek megfelelően a novemberi - 1,8 százalékkal emelt összegű - nyugdíj mellé 11 havi korrekció érkezik egy összegben. Persze ezt az adatot felülbírálhatja kedvezőbb mértékűre a kormányzat, ha akarja, mert az éves infláció mértéke a szakértői konszenzus szerint meg fogja haladni a 20 százalékot, vagyis az 1,8 százalékos emeléssel együtt is mindössze 10,7 százalékos összesített nyugdíjemelés édeskevés a nyugdíjasok számára, akik az emelések dacára elveszítik a nyugdíjuk vásárlóerejének legalább tíz százalékát.
Hasonlóképpen pozitív kormányzati döntésre lenne szükség a 2023. évre szóló inflációs előrejelzés mértékét illetően is, amely a 2023. évre szóló költségvetési törvény szerint 5,2 százalék, vagyis ennek megfelelően 2023. január 1-jétől a nyugdíjakat csak 5,2 százalékkal kellene emelni.
Az idén várható 20 százalék fölötti infláció 2023. első negyedévében még tovább nőhet, így a jövő évre tervezett 5,2 százalékos pénzromlás már köszönőviszonyban sincs a valósággal.A nyugdíjasok számára sötét hónapok jöhetnek, ha a kormányzat nem igazítja a realitásokhoz a boldog békeidőkben kialakított és a jelenlegi veszélyhelyzetben alkalmatlannak bizonyuló utólagos, több hónapos késéssel érkező és az exponenciálisan növekvő árakhoz igazodni képtelen nyugdíjemelési korrekciós eljárást.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bölcs gondolatok 3. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 8
|
|
|
|
2013. December
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |
| 30 | 31 | |
| |
|
|
| ma: |
2 db bejegyzés |
| e hónap: |
8 db bejegyzés |
| e év: |
888 db bejegyzés |
| Összes: |
36235 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1033
- e Hét: 4250
- e Hónap: 25437
- e Év: 316851
|
|
|
Offline
