|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 27
|
|
|
|
|
|
2014-03-15 17:05:59, szombat
|
| |
| |
Napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez
,,Napi négy ölelés a túléléshez kell, nyolc a megmaradáshoz és tizenkettő a fejlődéshez" - mondja Virginia Satir pszichoterapeuta.
Ezzel felállítja az ölelési ‘küszöbértékeket', vagyis azt az oxitocinmennyiséget, amely a fizikai érintésre felszabadul bennünk.
Egy 20-másodperces ölelés képes csökkenteni a stressz káros hatását, a vérnyomás-emelkedést és a szívfrekvencia növekedést.
,,A bőrben apró, ovális nyomásérzékelő pontok hálózata létezik, amely kapcsolatban van az aggyal a bolygóidegen keresztül. A bolygóideg a test minden részével kapcsolatban van, a különböző szervekkel, beleértve a szívet is. Az egyik elmélet szerint a bolygóideg stimulálása megnöveli az oxitocinszintet, ami aztán a kedvező hatások egész sorát váltja ki."
Egy 10-másodperces ölelés a következő biokémiai és fiziológiai reakciókat váltja ki a szervezetben (amelyek jelentősen hozzájárulnak az egészséghez):
csökkentik a szívbetegség kockázatát
fokozzák az immunrendszer működését
csökkentik a stresszt
csökkentik a fáradtságot
védenek a fertőzés ellen
enyhítik a depressziót
,,Egy ölelést, egy vállveregetést, még egy baráti kézszorítást is feldolgoz a központi idegrendszer jutalmazási központja, ezért van nagy hatással az emberi pszichére, ezért tölt el bennünket örömmel.
Nem számít, ki adja és ki kapja az ölelést. Minél többször vagyunk kapcsolatban másokkal - még a legcsekélyebb fizikai módon is - annál boldogabbak leszünk" - magyarázza Shekar Raman neurológus.
Mégis, hiányzik az érintés az emberek körében. Az emberek egyharmadának nem jut ölelés naponta. Háromnegyedük azt mondja, hogy többet szeretne belőle. Nem vált be a kényeztető terápia: ebédidőben kiszaladni egy kis kedves dédelgetésre, megfizetem, megkapom. Kiderült, hogy hiányzik belőle az, hogy bízzam az ölelést adóban. Idegenek ölelése kampányszerűen inkább csak az érzelmi terhelést fokozza. Marad a kedvenc állatunk szeretgetése.
Pedig az ölelés elűzi a magányérzetet, legyőzi a félelmet, növeli az önbecsülést, csökkenti a feszültséget.
Azoknál a gyerekeknél, akik ölelés nélkül nőnek fel, később tanulnak meg járni, beszélni, olvasni.
Az ölelésből oxitocin keletkezik, és minél több az oxitocin, annál könnyebb megbirkózni a stresszel.
Az oxitocin csökkenti a stresszhormonok szintjét, főként a kortizolt, csökkenti a vérnyomásunkat, ami a szorongáskeltő eseményekre hatására emelkedik.
Valószínűleg az oxitocin hatására gyógyulnak meg hamarabb a kedvenc állatok gazdái a betegségekből, valószínűleg az oxitocin miatt élnek tovább a házaspárok, mint a magányosok, és valószínűleg emiatt alakulnak támogató csoportok az alkoholbetegeknek, kábítószerfüggőknek, krónikus betegeknek.
Az oxitocinról megállapították, hogy csökkenti a drogok és az alkohol iránti vágyat. Pozitív hatással van a gyulladásra és a sebgyógyulásra.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2014-03-15 17:01:48, szombat
|
| |
| |
“Az életben nem az jelenti a tragédiát,
ha nem éred el a célokat,
hanem, ha nincsenek céljaid."
"Aki meg akar tenni valamit, az talál rá módot,
aki nem, az talál rá kifogást"
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 27
|
|
|
|
2014. Március
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
658 db bejegyzés |
| e év: |
7638 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1720
- e Hét: 6858
- e Hónap: 13241
- e Év: 135114
|
|
|
Offline
